腰痛ヘルニア

昨晩あれから息子がエビプリオとポテトナゲットを買ってきたこの頃なんか豚に餌をあげるようにアタシに餌をくれるやめてほしい太るでもアタシもそれにつられ食べてしまう🤣今は食べたい時期💦しかし昨日の朝久々に左のフクラハギがつったその痛いのがまだ朝も痛かった仕事場のパートナーに聴くと運動不足仕事であれだけ歩いてるがそれとは別に運動しないとな💦でもこの頃億劫でダメねいちじはちゃんと夜と朝軽いストレッチしてたが…今日は患者さんリハビリは混まなかったので帰り少し低周波とウ

東心斎橋のオーナー1人だけのプライベートエステ関西初の骨のエステ、リスカルが受けれます。東洋人は顎が小さく、口をしっかり閉じようとすると口元に力が入って顎に梅干しのようなシワができやすく筋肉がついてきます。すると口元が盛り上がって見えてきます。1回目のビフォーアフターですが口元の骨格の形が顎まで変化したのが解ります。口元がすごく動かしやすくなります。インプランニングは元々経絡、東洋医学に基づくエステをしてきたので骨と同時にツボ経絡への刺激と鼻

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基本生後11ヶ月で喘息と診断され乳児の隔離病棟に移された。それを知らない母は、看護師さんに案内され赤ちゃん達の部屋へ着くと、、そこにいたのは障害のある子供達だった。隔離なんて時代が伺えるような、、その中で立って1人笑っていたのが私。喘息はアレルギーの病気だ。咳が出て息が苦しそう、、だからなのかアレルギー症状には見えなかったのだろう。それからしょっちゅう入院。治療にマラソン。今ではとても考えらないもの。アレルギー反応だと考えていなかったのだ。昔はトンボ（採血で使う細い

脊柱管狭窄症、腰痛ヘルニアなどで手術の勧めをされている方。そんなお客様が私のところにもたくさんいらっしゃいます。少しまとめてみたので今一度これを読んでいただけたら嬉しいです。

●腰痛の大敵である冬の準備をしていますか？ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー吉田順子です。あなたは冬は好きですか？腰痛持ちで好きな人はあまりいないかもしれませんが、冬の準備は服装と同じくらい大事なこと。これからの繁忙期に向けて今から、準備しましょう！！「健康な身体があってこその仕事ですから！！！」私の運動方法は”デスクワーク腰痛”のビジネスマンのためのプログラムです！！35歳以上のミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正

●テレワークだからこそ、身体を動かそう！！ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー吉田順子です。あなたは運動不足でしょうか？コロナ禍でさらに運動不足になった方も多いのではないかと思います。”２足歩行である人間は動かないと不調になってしまう”だからこそ、デスクワークで通勤もない、在宅勤務だからこそ、動こう！！「健康な身体があってこその仕事ですから！！！」私の運動方法は”デスクワーク腰痛”のビジネスマンのためのプログラムです！！35歳以上の

●テレワークの腰痛持ちの方はより身体を労ってあげてくださいね！ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー吉田順子です。あなたの会社はテレワークに対応していますか？コロナを契機にIT企業でなくても、対応させた会社が多いと思います。腰痛のあなたは、テレワークになった今こそ、より身体を労って動かしてあげてくださいね！「健康な身体があってこその仕事ですから！！！」私の運動方法は”デスクワーク腰痛”のビジネスマンのためのプログラムです！！35歳以上のミド

●腰痛は生活習慣を変えないと改善しません！！ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー吉田順子です。腰痛になっても・・・・これまでと同じ生活習慣ではないですか？運動も変えていかないと、改善しません。そして、夏と冬。これからは寒い冬に向かって行っているので、身体のケアをよりして労ってあげてくださいね。もう、20代の頃の身体とは違うミドル世代ですからね。私の運動方法は”デスクワーク腰痛”のビジネスマンのためのプログラムです！！35歳以

●【ミドル世代限定】35歳からのミドル世代にあった運動方法にかえよう！ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー吉田順子です。あなたの運動方法は、10年前と同じくやっていませんか？年齢に見合った、運動をしないと、逆効果になりますので、ご注意くださいね。せっかく、痛み改善で腰痛に負けない運動をしているのに・・・腰痛に負けてしまいますよ！！私の運動方法は”デスクワーク腰痛”のビジネスマンのためのプログラムです！！35歳以上のミドル世代からは年齢

こんばんわ。祝日もあったからか？今一つ、仕事のリズムが狂ってる気がして今朝は仕事前に溶岩浴スタジオで2レッスン。骨盤矯正ヨガからのピラティス。流石にマグマで2レッスンは汗の量も半端ない。摂取した水分も1ℓ以上だけど笑体中の毒素が全部抜けた気がしてスッキリっと仕事出来たあまりに艶々してた様で一つ上の女の先輩に化粧品変えた？と聞かれました。正直に答えたら、体力お化けと一言。51歳、まだまだ元気です笑最近、周りから、また少し痩せた？と聞かれることも多くなった

こんばんわ。仕事も終わった休み前の夜。今朝は、ワークアウト出来なかったし、15分の朝ヨガでは、今ひとつ体も重かった💦というわけで、会社から真っ直ぐ溶岩浴スタジオに向かってます🏃‍♂️ちょうど、ヒーリングデトックスヨガレッスンに空き枠あったので🤭滝汗かいてこよう‼️お昼の秋刀魚定食、まだ胃の中にあり、お腹が重い😹なんなら、その後、自宅近くのスーパー銭湯にも行きたい笑笑思いきり、体伸ばしたい夜でした笑皆様もお疲れ様です。

こんばんわ。会社後、ジムに行き一汗。ジムに行ったところで、マシーン使っての筋トレは禁止されてるので様子見ながらの自重トレーニングを。自重トレだけなら、家でも出来るのだけれどジムに行くのはプールが目的だったりする。自重で体幹鍛えるメニューこなしたらプールで一泳ぎ２時間くらい滞在して帰ってきました。同僚などは、ダイエットのモチベーションよく続いてるよねと感心されるが、少なくとも朝のヨガやランニングはダイエットが目的ではないから続いてるのよね今でも、もし

おはようございます。昨日は、午後から思い立って逗子でサンセットサップを。秋の海の上で富士山眺めたり、勝手にヨガポーズしたり海に落ちたり笑娘と娘の彼氏さんも同行し、が、海の上ではそれぞれが勝手に楽しいサップでした。今朝は、そんな楽しい時間の名残？の筋肉痛？少々、あちこちに張りがあったので朝ヨガをじっくりと。軽く走った方が、和らぐかなとも思い２キロ走った後ひたすら、ヨガに没頭。気が付けば１時間、公園で経過してしまい慌てて家に戻り支度して今、通勤途中です

こんにちわ。台風の影響で3連休の始まりは雨の東京昨夜、母から宅急便送ってるから、土曜日に届くと思うよとの連絡で午前中は家でヨガしたりして配送待ち。実家は違うのだけど老後、沖縄で過ごしたいと父が健在だった頃沖縄にも家を構え、実家と沖縄と行ったり来たりしている母。モズクとか、あおさとか、ゴーヤ、海ブドウ、色々と沖縄らしい食材を送ってくれました。亀せんべいも入ってた！！太りそうで食べ過ぎ注意だけど沖縄のふじやというお店でぶくぶくコーヒー？と亀せんべいに塩バニラア

こんばんわ。仕事帰りにジムに行き自重トレーニングで背中、体幹、スクワットとパーソナルトレーナーに作成してもらったメニューやりました心地よい疲労感。仕事もいい感じだったしいい一日だったな締めはプールで一泳ぎ。筋トレのあとのプール最高に気持ちいい寝る前にストレッチして明日も頑張りましょ

こんにちわ。朝一のマグマヨガで骨盤矯正ヨガやって滝汗かいたら、スッキリしたし気持ちもアクティブ朝のワークアウトは私は相性いいらしく仕事の効率も上がる気がする急いで帰宅して化粧もせず、リモートなのにマスクしてオンライン会議こなし・・とアイドル並みのスケジュール笑ようやく、ホッと一息。リモートの日は食生活が杜撰になり出社した日はしっかり食べる昼食も家だといい加減な感じになり、そのくせ逆にちょこちょこキッチンに行っては冷蔵庫開けて何か食べてしまう。それで、変

おはようございます。二日連続ランニングと自宅でのコアトレだったので今朝は朝一の溶岩浴スタジオで骨盤矯正ヨガ行ってきます🧘‍♀️今日もリモート💦仕事前に滝汗だ‼️では、行ってきまーす。#

こんにちわ。本日はリモートでお仕事。昨日、タフな一日で、寝る前に時間かけてストレッチして寝たものの今朝起きて、体がガチガチだったので朝のストレッチも念入りに血流が良くなり、解れてきたので近所の公園に走りに行き一汗。その後、朝一で病院にリハビリに行ったのですがブロック注射後、快調ですの報告とトレーニング内容話したら怒られましまだ、マシーン使ってのトレーニングは駄目らしいです根がアスリートだねと呆れられましたが、今は焦らずに強度落としたトレーニングをと何度も言われま

こんばんわ。朝、娘と５㌔ランニングしたので午後のジムでのワークアウトは筋トレを。といっても、殆どが自重トレーニングで相変わらず、マシーン使っては積極的ではない私休みの日の午後もあり混んでたせいもありますが。で、プランクのセット終えて汗拭いてたら顔見知りのトレーナーさんに『プランクのギネス記録で９時間半でたらしいですよ』と教えて貰いました。９時間半とは・・私なんて２分半のセットでも辛くサイドプランクなんて１分で死にそうだ。世の中には凄い人が沢山い

こんにちわ。娘がキングダムのDVDとお酒を持って来たのでのんびりと映画鑑賞した土曜日の夜。私はキングダムは漫画も読んでないし映画も見てなかったので全てが初！！聞けば娘は映画も見てるし漫画も読んでるらしい。今、又漫画読んでて、映画見たくなったからとレンタルしてきたと。週一ペースでは顔出す娘だけどこんな風に映画みたりするのは久々だねと言いつつ私も楽しく見てました。長澤まさみ同性だけど、恰好いいなぁ。綺麗だし私はいわゆる缶酎ハイ系は飲めないので（頭が痛くなっ

こんにちわ。仕事は休み。が、いつも通り早起き。３０分くらいかけてストレッチとヨガの太陽礼拝をこれまた２０分くらいやって掃除とか、諸々の家事をこなしたけどその後ジムに行く気力がわかない休日ですこんな日もあるさ夕方、娘が来るので今日は家でまったりのんびりしようと思う。今から整体行って体ほぐしてもらったらピアノ弾こうっと。本日はスポーツの秋ではなく芸術の秋食欲の秋とならぬよう気を付けたいけど笑娘が来るとチートDAYよい週末を

こんにちわ。朝軽めにヨガを自宅でやってから月曜日にブロック注射してるので、経過報告兼ての受診。痛みは治まりましたと伝えてそれからやったワークアウトの内容も伝えちゃんとコルセットもしましたよと得意気に言ったようで、先生が笑ってました。引き続き無理はしないレベルでトレーニングしていいといくつか注意点教えて貰いリハビリを。私は病院でしか体重計らないのでリハビリ前に計測したら、60.3㎏。だいたい、60㎏と６１㎏の間を行ったり来たりで15㎏落ちてからは、ピタッと動

こんばんわ。家での仕事も終わり今日は家で大人しく。腰は大丈夫とはいえ、あまり無理するのもと思い、午後に届いたコルセット巻いてピアノ練習しました。トレーニングの事ばかり書いてるからか？仕事以外、ジムにいるような生活してるように思うかもしれませんが意外に家で趣味に没頭する時間好きです。ピアノは大人になってというか、母になってから子供に習わせてた時に何故か私も習い始めたのですが今も続けてるのは私だけ笑最近は、ベートーヴェンのテンペストかドビュッシーのアラベス

こんばんわ。不安抱えながらの仕事も普段と変わりなく痛みも出ずに終了！一汗かきたいなお医者さんも痛みがなければ無理しない程度にと言ってたのでプールで歩こうかなと一度帰宅して用意をしてジムに。アクアストレッチと１時間位歩きました汗かいた実感はないけどそれなりに運動した感はありスッキリ。腰に巻くコルセットも同じ腰痛持ちの友達にトレーニング中も使えるという良い物を教えて貰い注文届いたら、状態見ながらワークアウトもやれるかな？痛くなったら飲ん

おはようございます。昨日張り切って会社にインして業務をこなしていたら、背中から腰の辺りにスッーと何かが流れる感覚が走りその後椅子に座ってるのもきつくなり急遽、リハビリで通院している整形外科に。レントゲン検査の後ドクターにあーこりゃ痛いな。ブロック注射するか？と言われて激痛に耐えれなかったので『はい』注射後、安静に横たわりながら先生から色々レクチャーして貰いましたが運動が全面禁止にはならなかったのでホッ。ようやく手に入れた今の生活のルーティン乱した

こんばんわ。本日も雨・・仕事はリモートで、だったので家で朝のストレッチヨガをしてから病院でリハビリに。理学療法士さんに、臀部の筋肉が安定してきたねと褒められて、骨盤も安定してきているとの事。ここにきて体重は全然減らないけどトレーニングの成果が出てるのかな？腰もいい感じだし、このまま爆弾が爆発することなく日々楽しく運動出来たらなと願う。で、リモートなのはいいことに病院から溶岩浴スタジオのピラティスへ。毎度ながら汗の量も凄いけど今日は暑さに負けることなくフ

まず、痛みの治療には患者さん自身が諦めない事が大切です。腰痛ヘルニアは病院でレントゲンやMRIを撮って診断される方が多いです。医療国家資格を取得している施術者がいる、鍼灸や整骨と名前がついた治療院でも徒手検査を行いヘルニアが原因の腰痛であるかの判断は行えます。(※診断は病院でしか行えません。)足に強い痛み・痺れがある場合、カイロプラティックなどを行うとヘルニアとも判断されず施術されてしまい、症状が悪化してしまう可能性があるので注意が必要です。とにかく医療機関への相談が大切です。腰椎ヘル

今日の腰痛ヘルニアは右臀部が重痛い。もうイラっとする。今日は、この前も修理した生地を発酵させる熟成庫がまた壊れ水漏れがして食ぱんの生地15斤がダメになった。今まで何回も水漏れしていたので、4ヶ月前に15万円かけて板金して修理したところ。このとき熟成庫を修理したのが愛想もクソもない〇〇工業。別に実名出してもいいんだけど製パン機械では全国区で大手。ここのスタッフ上から下までアホばかり。こちらが指摘したことを理解せずに修理して結果治らない。一台120万の機械3台購入してもその後の様子も観にこな