腰痛ダイエット

〝ヒトに喜んでもらえる事〟が相手も自分も次に繋がり、その先に起こる何かに期待が高まります単純なようだけど、いつも心に留めておかないと忘れてしまう事でもあります。〝喜んでいただく精神〟でおまちしてます。【姿勢・コンディショニング専門】パーソナル&少人数制ピラティススタジオCOA＋春日井柏原町2丁目81番地09058505547http://www.pilates-coaplus.com/coaplus.on＠mocha.ocn.ne.jpムーブメントエ

ジム記事が続きます💦しかも、本日2記事目💦💦今日、双子がお預かり療育デビューしました！！初回だったので契約書類や聞き取りがあり結局、療育中、施設を出ることなく一緒に過ごしました。来週からは泣いてでもなんでも離れます。療育先の先生も「来週からはササッと置いてっちゃってくださいねー！！」とゆうので「遠慮なく置いていきます♡私時間楽しみます♡♡」と返答してきました(*´ω`*)先生から「ママのリフレッシュも必要よねー♪お買い物も行けるしねー♪♪」と話があったので「私、ジム行き

つい先日のこと。ひとつ前の記事がアメブロの映画レビュー部門で100位以内にランキングされたんだそうで。それ自体はべつに特筆すべきことでもないと思うんですが、何げにランキング表を眺めておりましたところ、自分のところだけ「コメントが盛り上がっています」という表示が出てたんです。たまたまその日にコメントが集中したからだとは思うんですが、しかし見たところ100位以内でこれが表示されてるのは当ブログを含めても2件しか見当たらないのが驚きでした。たぶんランキング自体はアクセス数によるものだと思

こんにちは。大阪市城東脚までシビレる腰痛専門のしらひげ鍼灸院です。腰痛の方にオススメのアイテムに晒しがあります。晒しにはたくさんのメリットがあります。・蒸れない、余分な熱を溜めない・骨盤の安定・動きの修正・正常な出産・ダイエットさまざまなメリットがあります。巻くのが面倒というデメリットはありますが昔からあるように体に負担をかけることが少なくおすすめです。晒しを巻くことで身体の良くない動きが制限されます。日本には「所作」と言う言葉があ

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸院、一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はコーヒーゼリーというお話しです。とても便利なアイテムです。是非、活用してみてください。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太っていたからこそ共感できる事やアドバイス出来ることがたくさんあるはずです。あなたの勇

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸院、一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は認めるというお話しです。私もいろいろなダイエットをしてきましたが、やはり大変です。ダイエット経験の無い方や太りにくい方には分からないと思いますが本当に大変です。停滞期の時や食事制限をしてるときなど時々、自分が嫌になる事もあります。認めてあげてください。自分で自分を。頑張っているんだ。と。続きは動画で

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は飲み物というお話しです。あなたは普段何を飲んでいますか？もちろん飲み物にもカロリーがあるのをご存知でれすよね。ここのカロリー摂取も踏まえての一日摂取なのですが・・・。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院、一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日から１２月ですね。もう今年の目標は達成しましたか？今日は朝は軽めというお話しです。よく軽めの食事・・・軽く食事を・・・と言っているのを聞きます。確かにお腹いっぱいではなく少し食べるだけ軽いかも知れませんがそこには落とし穴が。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたい

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。システムトラブルで困っていましたが復活しました。今日は駐車場は一番遠くというお話しです。ちょっとしたことですが少し意識するだけで結果は違ってきます。また、よく車に乗る方は歩く習慣がなく少しの距離でもしんどく感じたりします。まずは歩く習慣をつけるベビーステップです。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さ

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は見るというお話しです。昨日の脳や視覚の力をかりる方法part２です。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太っていたからこそ共感できる事やアドバイス出来ることがたくさんあるはずです。あなたの勇気ある一歩。

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は貼るというお話しです。ダイエット中は少なからずとも我慢しなければいけないことがありますよね。そんな時、脳や視覚の力をかりる方法です。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太っていたからこそ共感できる事やアドバイス出来ることがた

こんばんは。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は泳げなくてもOKというお話しです。消費カロリーの高い運動として水泳があります。私もダイエット中は体重を落としたい一心でよくプールに行きました。もともと泳ぐのは得意ではありませんが目的はカロリーを消費することなので「上手に泳げなくてもいい」との想いで通っていました。１年もすれば泳ぎも上達し一石二鳥。ちなみにボーリ

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は一日2食VS一日３食というお話しです。ダイエット中はカロリーを取り過ぎないことが大切になってきます。じゃ、一食減らしたらいいんじゃないの？と、なりますがさて一日2食と一日３食ではどちらがいいのでしょう？続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はきろくというお話しです。人間の脳はとても賢くて都合のいいことは忘れてしまいますよね・・・。３日前に食べたものなんて覚えていませんよね。また上級者になると１週間のカロリーをコントロールしたりもできます。その時に記録を見ながらカロリープランを考えたりします。スケジュール帳みたいですね。とにかく書く習慣をつけまし

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのイエットサポーターの白髭です。今日は＋－２㎏はOKというお話しです。ダイエット中は体重の増減がとてもきになりますよね。神経質になり過ぎて「走ったら1㎏減った」「サウナで１㎏減らす」とか言う方もおられますが量る時間帯や身体の水分によって増減はあります。ですので、一瞬の＋－2㎏は気にせず、１週間単位とは10日単位で体重をみていくといいですよね

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はガムが消える？というお話しです。ダイエット中は口がさみしくなりますよね。そんな時にオススメなのが「ガム」です。休みの日などはついつい間食をしてしまうことが多くなるので私はよくガムを噛んでいます。一日中、噛んでいることもあるのですると・・・。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダ

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は本気ですか？というお話しです。ダイエットをする理由や目標にもいろいろあると思うのですが、やはり体重を減らすには多少なりとも今までと生活や食生活を変えなければいけません。自分との戦いです。ここの覚悟がある、ない、で結果は変わってきますよね。続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さ

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はお得用というお話しです。お得用ってついつい買ってしまいますよね。だってお得なんですから。買うときは小分けにして食べるから大丈夫。と思って買うのですが・・・続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太ってい

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はおかずは小皿でというお話しです。ご飯を作る人にとって一人ひとり小皿に分けて作るのってとても大変ですよね。特に家族に人数が多いところは。それよりも大皿で真ん中にドカと置いて好きなだけ食べてもらう方がよっぽど楽ですよね。私の家もそうでした。すると、ついついカロリーオバーに・・・。続きは動画で。htt

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「毎日トイレに行く」というお話しです。便秘はダイエット中の方にとって大敵。私もトイレに行く習慣がつくまではよく便秘をしていました。仕事がはじまると行きたくなっても行けなかったりして行くチャンスを逃してしまい便秘に・・・続きは動画で。本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。

大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「歯磨き」のお話しです。食べたら歯を磨く。子供の頃よく言われましたよね。虫歯にならないように食べたら歯を磨けと言われるんですが、実はダイエットでも食後の歯磨きは大切になります。続きは動画で。https://youtu.be/F3VW0VbNQ00本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「Donburi」のお話しです。かつ丼、親子丼、牛丼、うな重など特に男子は丼モノが好きですよね。でも、丼モノって米の量が1.5～2倍になりますよね。すると、ついついカロリーオバーに。続きは動画で。https://youtu.be/xBgj45KBBFM本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談を

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。主婦のスーパーでのお買い物シリーズその３．マメ知識で買い物カゴは持つなというお話しです。買い物カゴを持つと・・・。続きは動画で。https://youtu.be/gHb7PocUkoI本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２

おはようございます。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸院、一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。昨日に引き続きスーパーでのお買い物時のマメ知識で買い物カゴは持つなというお話しです。買い物カゴを持つと・・・。続きは動画で。https://youtu.be/6A4__HsnfQE本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太ってい

こんにちは。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日はお空腹でスーパーに行くなというお話しです。お腹が空いている時って何を見ても美味しそうに見えますよね。この状態で夕ご飯の買い出しに行くのはとても危険です。続きは動画で。https://youtu.be/V42kBGu2HhA本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話くださ

こんにちは。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「お腹が空いたらスープ」のお話しです。これは必須ですよね。でもでも、分かっていながらも面倒だったり、もっと楽な方法はないのか探しはじめますよね。ダイエットは一日にしてならず。是非、動画を見て挑戦してください。https://youtu.be/2SXItn6UaOY本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。

こんにちは。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸院、一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「食べる前に野菜」のお話しです。食事の際に食べる順番を少し変えるだけでダイエットの結果が変わってきます。続きは動画で。https://youtu.be/vMj_MMaKFe0本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太ってい

こんにちは。大阪市城東区緑橋のしらひげ鍼灸整骨院一人ではダイエットできないあなたのダイエットサポーターの白髭です。今日は「昼食」のお話しです。特にサラリーマンの方は必見です昼食の質を少し変えるだけで・・・続きは動画でhttps://youtu.be/9z3xGgfM1W0本気で「痩せたい」方はご相談を下さい。「ダイエット相談をしたいのですが・・・」とお電話ください。☎０６－６９６３－７２２２太っていたからこそ共感でき

こんにちは。大阪市城東区緑橋で腰痛専門に施術をしているしらひげ鍼灸院の白髭です。実は・・・。私、太っていたんです。産まれた時からずーっとです。なので、いろいろなダイエットに挑戦しました。結果、今はこの体型ですがやはり太る事に恐怖を感じていたりコンプレックスを持っています。なので、太っている事にコンプレックスを持っている方太っていて自分に自信が持てない方いろいろなダイエットに挑戦したけど一人ではダメだった・・・。

こんばんは。大阪市城東区緑橋の肩こり・腰痛専門のしらひげ鍼灸整骨院です。梅雨に入りじめじめとした毎日で嫌ですね。私は雨降り自体はそんなに嫌じゃないですが湿気が苦手です。早く梅雨が明けないですかね。今日は「腰痛とコルセット」と言うお話しです。腰痛の方でコルセットをお守りのように常に身に付けている方がおられます。実は私も・・・続きは動画でhttps://youtu.be/2HEZ0klsPUE