腰痛セルフケア

今日は腰痛のセルフケアのご紹介♪簡単だけど影響の大きいとこなので、きっとその場での変化もえやすいんじゃないでしょうか(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町/商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】⁡今回は脇をほぐしていく簡単セルフケアのご紹介です。脇あたりの筋肉は実は身体の色んな部分とつながりを持つ筋肉があ

こんにちは！いとうカイロ療術院です。いつもご覧いただきありがとうございます！秋晴の気持ち良い日です洗濯物がよく乾きお日様の光を吸収して心地よく着られます。さて超鉱石スティックでセルフ施術をする方使い方が今一つ上手に使えないといわれる方がいて使い方をレクチャーさせて頂きました。自分で首や腰をやる場合後ろ側なので手さぐりになります。首でしたら首筋や肩と首の付け根付近をスティックでくまなく押して余計に痛みがある部位は5秒ほど押し

先日、自分でできる腰痛セルフケアとリズムトレーニングのグループレッスンをしました🧡その中で、後輩がビデオ作ってくれました🧡可愛く作ってくれて本当ありがたい！！🥰最後はちゃらけてます笑こんな感じで楽しんでカラダを動かすって本当大切！！！

こんにちは、GENRYUです今回は、腰が痛い時の対処法、「坐骨ほぐし」の方法をお伝えします腰痛の原因は様々あり、今回は「坐骨」に着目して行います。坐骨は、骨盤を構成する骨で、座った時に、お尻の下で触れる骨ですちなみに、両手をお尻の下において座ってみてください。固いものに触れませんか？それが坐骨になりますこの坐骨には、多くの筋肉がついてきますが、その中でとくに「ハムストリング」の付着部があります。ここが固まってしまうと、骨盤を起こせなくなり、腰痛の原因になってし

だいぶ間が空いてしまいましたが、セルフケアシリーズです♬今回は身体を捻じった時に腰が痛い場合のケアその②です(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】今回も回旋(左右に捻る動作)で腰が痛い時のセルフケアをお伝えします。⁡左に捻って左の腰(同じ側)が痛む場合と、左に捻って右の腰(反対側)が

身体の動き別で痛みや不調が出る場合、それを創り出す身体の環境的要因があります。そこに対してのケアをすることで痛みや不調が軽減したり消えることも少なくありません。要因は１つだけではなく複数が色々と重なり合っていることの方が多いので、色々とやってみるのをおススメします。今回は後屈(後ろに反る)での腰痛に対するセルフケアその２です😊豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長

今回は回旋(左右に捻る動作)で腰が痛い時のセルフケアをお伝えしています♪捻じる動きで腰が痛いというのも色んな要因が絡みます。今回はそんな要因のひとつをご紹介してます(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】左に捻って左の腰(同じ側)が痛む場合と、左に捻って右の腰(反対側)が痛む

セルフケアは自分の身体を労わる手段のひとつですが、自分の身体に意識を向ける良い機会にもなると思います。何においても自分を大切にすることからすべてが始まっていきます。あなたのその先には何があるでしょうか？豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】自分に意識を向けることは身体のみならず心に

腰が痛いと一言でいっても、どうすると痛むのか？どの動きでどこが痛むのか？など、それぞれに原因や要因となる部分が変わります。同じように右の腰が痛むからといっても、前かがみになった時に右腰が痛むのと、後ろに反った時に右腰が痛むのでは原因となっている部分が違うことが多いのです。そんな動き別での腰痛セルフケアシリーズ、今回からは後屈痛(後ろに反らした時の腰痛)編に突入です✨豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪

こんにちは！！ボディケアのセラピストでもあり、新米の占い師うあ心理カウンセラーでもあるスガタユキコです自分に集中して、自分を癒していくと、だんだん、他人の目とか、少しずつ平気になってきて、2週間前の私だったら、考えられなかったけど、顔だして、YouTubeで、体硬いのに、セルフケアについて、お伝えしちゃっています。前は、「恥ずかしいから、よしなさい」とエゴキンマンに言われてた。でも、少しずつ、少しずつ、「これなら、出来そう？」「これなら、やれる？」っ

今回も前かがみで腰が痛い場合のセルフケアをご紹介します。今回もとっても重要な筋肉でもある「お尻の筋肉」です。お尻の筋肉といっても実は色々とありまして･･･大殿筋、中殿筋、小殿筋、外旋６筋、などなど。今回はこの大殿筋をメインにしてその他のお尻の筋肉にも少し影響させる形のセルフケアをご紹介します(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇonイス今年最後のレッスンは、クリスマスの夜（イブではナイ）いろいろあった2020年の残り1週間、もうひと踏んばりのため、軽やかに乗り切るため、肩、腰、脚、全身をじわ～っと、だら～んとゆるりとセルフメンテナンス以下詳細です。お申し込み、お問い合わせは0794-63-1225（HOWBIさん）またはアメブロorFBメッセージ、promenade.y.com☆gmail.comまで（☆を

今日は写真を撮り忘れちゃったけど、セルフケア入門講座を開催してましたぁ～♪いつも言うことですが、ストレッチでもただただやみくもに伸ばせば良いわけではありません！時と場合によってはストレッチそのものがパフォーマンスの低下を招く原因ともなります。当院のセルフケア入門講座での目的は「身体の環境を整える」こと。その為には今の自分の状態を知ることから始めます(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪笑

授乳相談ホームページ妊娠中から大阪府高槻市助産院｜じんのび助産院【出張型】授乳相談・育児相談・産後ケア大阪府高槻市にて出張型の助産院「じんのび助産院」を開院。高槻市内・上牧五領地区・島本町・水無瀬川への出張可能。授乳相談/育児相談/沐浴相談/産後ケアなど幅広く取り扱いあり。（電話相談は無料）女性のための無料ホットラインも開通。yukieplanet30.wixsite.comじょさんしカフェ今日9月24日(木)11:00~12:00助産師が伝える妊娠中産後の腰痛セルフケア場所はS

授乳相談ホームページ妊娠中から大阪府高槻市助産院｜じんのび助産院【出張型】授乳相談・育児相談・産後ケア大阪府高槻市にて出張型の助産院「じんのび助産院」を開院。高槻市内・上牧五領地区・島本町・水無瀬川への出張可能。授乳相談/育児相談/沐浴相談/産後ケアなど幅広く取り扱いあり。（電話相談は無料）女性のための無料ホットラインも開通。yukieplanet30.wixsite.com今日はお知らせを2つ1つ目は助産師が伝える妊娠中産後の腰痛セルフケア明日です時間11時から12時料金1

今日は午前中と夜は施術のご予約、間の昼間にセルフケア講座というちょっとバタバタな一日でした。今日はセルフケア講座の写真はないんですが、クライアントさんにいただいた無花果を変わりに載せときますｗ笑セルフケア講座では初めてご参加の方もいらっしゃって、セルフケアの前後での身体の違いに驚かれてましたぁ(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)

指宿市の鍼灸・指圧・整体・三井温熱療法「健康堂治療院」の向吉です。ブログをご覧頂きありがとうございます。こんな感じで、うつ伏せでどちらかの足だけを曲げて、赤ちゃんが気持ちよさそうに寝ている光景をよく目にします。赤ちゃんは何も考えず、原始感覚にまかせて気持ちいい姿勢をとります。それが操体法の基本です上の赤ちゃんのイラストのような動きを操体法では、「膝の引き込み」または「カエル足」と呼んでいます。このカエル足、何気ない動きですが腰痛にとてもいいです。

今日は新城の大地の再生、フォレストガーデン造りに行ってきました🎶豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ★】前回は物置だった倉庫が片付いて側面の壁が取れて調理場になるテラスのような場所が出来て、休憩出来るように畳が置かれました(^^)今日行くとなんとキッチンがつけられて、食器を入れ

昨夜の雷はすごかったですねぇ～帰るころにはピカピカ空が光っていて、それでも音がなかったので遠い空で光ってるだけで大丈夫かなと思ってたら・・家に帰る時にはちょっと車を停めて、動画を撮ってました(笑)そしたら友達がめっちゃスゴイ稲妻の動画を送ってくれました！！豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ

僕が普段から大切にしているひとつに「素直さ」ということがあります。素直さを大切にしながら、素直さを勘違いしちゃいけないなとも思う。今日あった出来事から感じたことを書き留めていきます(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ★】ニュースレター≪えんぎ堂便り≫はプリントパックに

何とか月が変わる前にと思っていたものの、8月が何かと忙しくて結局9月になってしまいましたｗ今号は7月の出来事から記事にしてますが、何と言ってもコーヒーの木が当院へやってきたことでちょっと雰囲気が変わった感じがしています♪♪豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ★】ランチのお店やご飯のお店の情報も

セルフケアをやる時のポイントは、何を目的にやるかがとても重要になると思います。リラックス目的でやる分には何も考えずにただただ心地よさを感じてやれば、よっぽど良いかと思いますが、身体の状態を何か変えていこうという場合はそれでは難しい、或いは余計に酷くしていくことに結果としてなりかねません。皆それぞれ身体の状態は違うので、TVやYouTubeで見たものを真似してやってたら余計に痛くなったりひどくなったなんて話はあるあるだったりします(´-∀-｀；)やったものが自分の状態にあっていれ

8月の施術がすべて終了しました。あっという間に8月も過ぎてゆきましたぁ～😅明日からはもう9月になります。何かと騒がしい中で今月も多くの方にご利用いただいて感謝の気持ちでいっぱいです(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ★】8月は暑かったですねぇ～～～

今日はInstagramのLiveを久しぶりにやりまして、そこで足のセルフケアをご紹介しました。とっても簡単なんですけど、けっこう変化バッチリ👌なケアなのです♬足のむくみもスッキリするし、足首の固さも、腰痛にも影響があるかなと思いますよー(^o^)Liveで一緒にやってくださった方も「脚が軽くなりましたー！」とコメントくださったセルフケア方法をご紹介しますね(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒

暑い日がまだまだ続いておりますねぇ～今日もこの辺り(向山)は結局日中は雨は降らず・・・自転車でお越しの方もフーフー言っておられました(;´∀｀)いつまで続くのかと思う反面、夜はちょっと秋の気配を感じられるよになってきましたね(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ★】お

自宅でセルフケアをやろうと思っても、どうやるのが一番いいの？となってしまう方も多いかもしれません。当院のセルフケア入門講座ではご自身の身体の状態を自分でチェックできるようにするところから始まって、その状態に合わせてセルフケアをしていきます。セルフケア講座に出られない方でもオンライン版もやってますが、まずは大雑把にとらえてやってみるのもアリかなと思います(*^^*)今日はそんな大雑把なとらえ方をご紹介しまーす♪豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋

腰痛とはもちろん腰が痛くなることなわけですが、腰痛になると何が困るかっていうと日常生活に支障が出やすいことです。例えば肩を負傷したり痛めた場合は、肩を使わなければ動けるので日常生活は送れます(もちろん、それも大変さはあるんですが･･･)。しかし腰痛となると、どうしても日常生活に支障が出やすい。軽い腰痛であればそこまでではないでしょうが、キツイ腰痛になったことがある方は確実に日常生活に影響が出るのがお分かりになるかと思います。腰という漢字は「肉月に要と」書くように、身体にと

暑い暑い夏がやってまいりましたね今朝もゴミ捨てに外にでると、耳を劈くほどのセミの鳴き声に耳がおかしくなりそうでしたｗそんな８月のセルフケアはお盆も過ぎた後半にやっていきまーす♪豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ★】お盆はお墓参りとか行かれますかね？うちは実家も

今日は久しぶりにセルフケア入門講座を開催しましたー♬3ヶ月ぶりくらいですかねぇ～骨盤・基礎編は初めての方がお一人だけだったのでマンツーマンで♪応用編はいつもの顔馴染みの方と♬楽しい時間でしたぁ(*^^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町または商業高校前から徒歩1分♪♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ★】骨盤・基礎編にご

下記リンク先に上記タイトルで記事書いています。https://cell-healing.com/2018/09/19/selfcare/そもそもリンクなんてめんどくさくて飛べないという方に引用にて下記に紹介します。ご一読ください。（リンク先の記事の方が読みやすいです）==引用内容==「セルフケアってなにすればいいですか？」昨日に続いて本日も「よくある質問」に真摯に回答していきたいと思います。多くの方が悩む「肩こり」「腰痛」のセルフケアに関して回答していきたいと思います。結論として