腰痛に効く

今夜はちょっと腰痛で読書したりイラスト描いたりするのが無理っぽいので腰痛ストレッチをしていました。またネットで腰痛の治し方を調べていたら何やら良さげなサイトをいくつか見つけたので同じく腰痛に悩んでいる人の参考になればと思います。腰痛改善のための筋トレ・ストレッチ・ツボ押しなど自宅での対策法｜腰痛・腰の痛み｜痛みwith腰痛を改善するための筋トレやストレッチ、短時間で取り組める電気治療器やツボ押し、またマインドフルネスを活用したメンタルケアなど、自宅で行える対策を紹介。www.he

たくさんある投稿の中からご覧頂きありがとうございます。「ぎっくり腰」って経験されたことありますか？私はずーーーっと昔、結婚前に一度動けなくなるほどのぎっくり腰を経験したんですがそれ以来とにかく腰を庇ってきました。小さな体でついた職が介護職や保育士ですから無理はかかりますよね。それでもここ最近は、危ないことはあってもどうにかきていたのですが昨日やってしまいました。ピリっっ痛

愛知県豊橋市のお隣、渥美半島田原市田原町のまるきふとん店です。高反発マットレス、マニフレックスシリーズ、西川のエアーａｉｒマットレス、オーダーメイド枕のお店です。西川羽毛ふとんの診断士、フラグスポートマニフレックスマットレス特別研修済みです。昨日、豊橋市にお住いの方が、西川のエアーマットレスをみてみたいというお客様がご来店されました。誠にありがとうございます。当店では西川のエアーマットレスＳＩ、ＳＩ-Ｈと展示しています。ごろんと試して寝ることも可能です。寝ていただき、色々とご説明をさせ

こんにちは、Allige/東京育毛セラピストの伊波ですAlligeについてこちらのリンクにおまとめしています今日もこちらのブログにお越しいただきありがとうございます股関節痛がある人に絶対にこのメニューを選んでいただきたいのが『KANAスペシャル2023』全身のリンパトリートメントに加えて、器械を使って腰回りや臀部などを、集中的にほぐしていくので、つらい腰痛や股関節痛にかなりよく効くんですオールハンドのリンパトリートメントとはまた違って、筋肉

こんばんはエアコン無しで過ごす生活に慣れてきましたと、言うか、いつ時の寒さ程寒くはないのだと思います明日は又寒さがぶり返すようです大丈夫かなぁさて、今夜も筋トレ始めます昨晩もやりましたがこれやると腰がかなり楽になりますよもう少し続けていきたいと思います

こんにちはリラクゼーションマッサージセラピストのMioです今回は、腰痛に効くツボ3箇所！ご紹介していきたいと思います！！！ツボを押す場合、指で押す場合は『ゆっくり1、2秒押す』を10回は押すのがオススメツボにお灸を乗せるのもオススメですよお灸はマッサージよりも即効性があると言われているのでセルフケアには本当にオススメです！せんねん灸オフ伊吹(380点入)【せんねん灸】楽天市場3,975円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るまずはひとつめは、、

おはようございますこころとからだを軽くする癒しのおうちサロンFluorite高須賀ですお問い合わせはこちらから→✉fluoriteouchisalon@gmail.com【8月最新ご予約状況】23日(月)ご予約受付終了24日(火)ご予約受付終了25日(水)満員御礼26日(木)満員御礼27日(金)満員御礼28日(土)14時以降～〇29日(日)満員御礼30日(月)10時から60分までのコース〇、16:30以降～〇31日(火)ご予約受付終了お問い合わせ

塩枕6年使った直さんのリアルな感想シリーズ『塩まくらの湿気対策』塩まくらの湿気対策について私が６年愛用している「塩まくら」販売しているのにマイナスな事から書くなんて、勇気がいりますが。（過去の私の失敗談）私も使い始めの1年…ameblo.jp塩枕の固さについて意外と多いお客様の感想塩枕が固くて私には合いませんでした。正直に告白すると私も使い始めた当初は同じ様に感じていました。でも使い続けました。それは私の好奇心と実験体質だからです。6年前ネットで検索して使い続けている人のその後の

コロナが増えてきて、5月はびっくりするくらい静かな毎日です😂この機会にたまってる事務作業を、とぶっ続けでパソコンにむかっていたら‥肩がバッキバキになってしまいました💧こんな風に急に肩や腰が痛くなった時、私が全幅の信頼を寄せている体操があります😋🐸カエル体操🐸ですこの体操は、私が整体をやり始めて1番初めに通った整体学校で教えていただきました今はその時の手技は全く使いませんが💦この体操だけはとても気に入っていて、今でもお客様に教えているし、自分でもよくやりますなぜ気に入っているかと言

👹ようこそ教室長のブログに🐮足もみ(官足法)健康法の指導員歴11年。健康に関心のある皆さんとの出会いを楽しませて頂いています、パワフルよっちゃんこと朝長(トモナガ)です。官有謀先生の著書「足の汚れ（沈殿物）が万病の原因だった❗」からの引用文です😃★痛む反射区、痛まない反射区足の裏のどこを押しても「痛い痛い😖💥」と大騒ぎする人もそれは、各器官が完全に機能を働かせていないだけで、病気は軽くても反射区に広く反応が出ることもあるまた反対にいくら足裏を押しても、どこも痛く😖💥ないという人も

最近腰が重くて痛い、ガラスの腰の持ち主の私です。昨日は初級の生徒さんの6時間レッスンです。先週初めてのレッスンに来られた時は、サロンの店長さんも見学に来られてました。サロンはもみほぐしの店ですが、店長さんは自分のサロンを出店計画中。そこで優秀な彼女を引く抜き、彼女にタイマッサージを覚えてもらい、新サロンでタイマッサージを展開できるかもとの算段です。だから、受講料は店長さんもち。そして新サロンでのタイマッサージが展開できるかどうかは彼女次第なんです。

皆様、こんばんは～皆様の健康応援団・Ｊサーキット三郷のブログです。Ｊサーキット三郷では、より安全に、より安心してトレーニングして頂けますよう、光が当たるたびに除菌、消臭作用効果を継続的に発揮する光触媒（抗菌効果確認剤）をプラスしました。以前のブログでもお伝えしてますように、Ｊサーキット三郷は消毒、除菌を徹底して行っております。アルコール消毒、次亜塩素酸ナトリウム除菌、更に光触媒での抗菌、それに非接触型体温計での計測、マスク着用、使い捨てのポリグローブ（無料）、ソーシャルディス

皆様、おはようございます3密ではないジム・Jサーキット三郷です。6月から営業時間を少し短縮しての営業再開としております。休業中は会員様にご不便をお掛けしてすみませんでした。Jサーキット三郷は新型コロナ感染防止策を講じ、3密をさけ、ソーシャルディスタンスを保ち、消毒、検温、マスク着用、グローブもご用意して会員様に出来る限り安全に運動をして頂こうと思います。ご来店した会員様から・休業中は体のあちこちが凝って痛かったけどほぐれて凄く楽になったわ～本当に来てよかった。・家じゃ運

皆様、こんにちは～皆様の健康応援団・Jサーキット三郷のブログです営業再開のお知らせです。６月から営業再開は営業時間を少し短縮させながら、出来る限り徹底した感染防止策を講じ、３密にならない取り組みをしたいと思います。又、安全な良い方法がないかと日々模索し更に改善していきたいと思います。平日営業時間（変更）10：00～12：0015：00～19：30土曜営業時間（変更）10：00～12：0013：30～15：30金曜夜コース、ダンス・ダイエット講座も再開したいと思い

メニュー｜ご予約｜施術例｜各種講座こんにちは。埼玉県川口市の「はんなり」です。仕事で立ちっぱなしで腰痛。仕事で座りっぱなしで腰痛。どちらの仕事のスタイルも身体はかなりシンドイ。腰が痛くて立っていられない時もある。腰が伸びない時もある。これは、本当に辛いですよね。立ったままでも座ったままでも腰痛。この腰痛の原因は立ったままだからでもないし座ったままだからでもないんです。では、なぜその理由は、［○○○まま］だから立っ

皆様、おはようございます。皆様の健康応援団・Ｊサーキット三郷のブログです。少しでも心が和みますように、バラの花をお届けします。今年は綺麗に咲きました。まるで会員様のようですここ埼玉県は特定警戒都道府県になっております。新型コロナ影響で大変な中でも健康を維持なさってくださいね。会員の皆様にお送りしました「お家トレ―二ング」を私も一緒にやっております。用紙に〇を付けてご持参くださいね。５月は休業しておりますので、５月の会費は頂きませんが、お家トレーニングをなさって健

メニュー｜ご予約｜施術例｜各種講座こんにちは。埼玉県川口市の「はんなり」です。先日、草取りを2時間してしまいました。ガーデニングに夢中になって気づけば何時間も経ってて…「腰が痛くて」と言われるクライアント様のことをふと思い出し、草取りとしていたら2時間も経っていたのですが何を思ったかというと…ガーデニングをした後腰痛を残さない方法って～？という事です。『ガーデニングする時』■ずっと座り込んで背中を丸めている。しばらくすると

先月、ゴルフのスイング時に腰を捻って、腰痛になりました同伴者の方々、ゴルフ場からとシップ薬をいただきました皆さん、本当にありがとうございましたしかし、痛みはとれましたが、正直言ってスイングが怖くなりましたこれで「私のゴルフ人生も終わりかな？」なんて思ってしまいましたそんな時に、あるサロンで紹介されたのが、このボディメンテナンスクリームでしたなんと２，３日で、腰が軽くなり、クラブをブンブン振り回せるようになりました効果は、私、個人の感想ですが、永年悩んでいる方々に少

こんにちはお家で3分ヨガ、第4弾、「身体の疲れをとるヒーリングヨガ.1」をお送りいたします。今週、1～3までの、3話完結でお送りする予定です＾＾ぜひ、ご自宅でやってみてくださいね。それでは、細心の注意を払って、心は明るく、今日も素敵な一日をお過ごしください♬Youtubeはこちらからhttps://youtu.be/G2_f1xBBtdQコロナウィルス平癒プログラム【有料プログラム】UberEatsエリア外の方必見！！ジュースクレンズ

こんにちは今日は、窓全開で、作業中です♬UberEatsのご注文が、鳴りやみません（笑）緊急事態宣言後の、初の週末ですが、いかがお過ごしですか？誰とも話してないのぉ～。。。とか、家族とばかり話してて、ストレスが。。。身体が、固くなって。。。なんてお声を頂いております。ただいま、Zoomでの無料レッスンを準備中ですので、少々お待ちくださいね。さてさて、Arisa先生の「腰痛に効くヨガ」第3弾をお送りいたします♬お家で出来る3分だけのヨガですので、ぜひ、一緒にやってみてく

こんにちはとうとう、全国的に緊急事態宣言が発令されましたね。世界中が、恐怖と不安でいっぱいですね。こんな時こそ、細心の注意を払って、心は明るくすごしましょう♪月曜日の朝6:15～6:45、ご自宅で出来る共鳴瞑想を行っています。何のシステムも使わず、エネルギーだけで繋がる共鳴瞑想です。え～～～？会いもしないで、自宅で出来るの？っとお思いになると思いますが、考えてみてください。皆さま、既に、世界中の恐怖や不安の影響を受けてないですか？エネルギーも、伝染します。

こんにちはStayhomeということで、Shine-Grant（シャイングラント）も、スタジオをお休みさせて頂きます。少々暗い気分になりますが、インストラクター一同、皆さんが、ご自宅で快適にお過ごし頂けるよう、ヨガ動画を作らせて頂きました。これから、徐々にアップしていきますので、ぜひ、やってみてください。コロナウィルス平癒プログラム【有料プログラム】UberEatsエリア外の方必見！！ジュースクレンズお届け致します♬免疫力を高めて、コロナウィルスを

最近、右側の腰が痛くて…ストレッチポール使ったりいろいろとストレッチやっていますが、改善されず…ところが、14日放送の「林修の今でしょ‼️講座」でやっていた筋肉フィットネス〜よかったですよ腰痛が、和らぎました〜ラジオ体操の中の体操で手を伸ばして体を回すのあるでしょうそれにただ手を組んで大きく体を回すだけ是非〜皆さまもやってみてくださいやっぱりつった筋肉をほぐすことが大切なんですね〜https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/osara

皆さま、こんばんは～。皆様の健康応援団・Ｊサーキット三郷のｋｅｉです緊急事態宣言を受けての臨時休業中です。会員様にはご不便をお掛けして申し訳ございません。運動不足で体が凝り固まっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？今日は三郷スタジオで書類整理をしておりましたら、良いもの発見以前の本部発行のJCプレス・お尻ほぐしの記事がありました。長く座っていると、お尻が凝ってしまいますね。この順番にラブ・ア・ボールを置いてみましょう。各、約3分ずつ、呼吸法も大事ですよ。

皆さまこんにちは～。皆様の健康応援団・Ｊサーキット三郷のkeiです。このブログの最後の方で三郷市早稲田周辺の昨夜の夜桜や花々をアップしましたのでご覧になってね埼玉県三郷市では感染者が出ていないという事で、Ｊサーキット三郷は臨時休業後１６日から営業をスタートしています。いつも通ってくださるシニアの会員様から「家にばかりいると気分が滅入ってうつ病になってしまいそう」と言われ、会員様の心と体の健康の為には運動が不可欠であると思いました。新型コロナ感染リスクを少なくする為に、下記のリス

皆さまこんばんは～皆様の健康の健康応援団・Jサーキット三郷のｋｅｉです新型コロナウイルスの発生リスクが報道されてますね。臨時休業しておりましたが以下に注意し、１６日から営業をスタートさせたいと思います。①密閉空間・換気悪い②至近距離で会話、発声③人が密集ご入場前に検温させて頂き体温が37、5度以上のかたはご入場をお断りさせて頂きますのでご了承ください。Jサーキット三郷店は室内の空気と外気を入れ替える大きな窓が４つあります。窓と玄関を開けておきますと、とても換気が良くなります。

皆さま～こんばんは～Jサーキット三郷です。新型コロナウイルス対策による臨時休業のお知らせです。Jサーキット三郷は大きな窓が４つあります。今は換気の為、窓や玄関を大きく開け、ほぼ開けっ放しにしています。換気や消毒などに心掛けていたのですが、スポーツジム自粛要請が出た事と会員様の健康を優先に考えた結果、臨時休業をさせて頂くことになりました。休業中は会員様にご不便をお掛け致しますが、休業中に運動不足にならない為に、私の手書きの「お家トレーニング」をやって頂けたら嬉しく思い

皆さまこんにちは～。皆様の健康応援団Ｊサーキット三郷のkeiです新型コロナウイルスの影響でひな祭りコンテストは延期となりました。下記の日程の予定でしたが、変更した日程は後日発表いたします。新型コロナウイルス感染、早く終息することを祈ります。手洗いうがい、睡眠、栄養、ストレスに気を付けて健康を維持して下さいね。運動を継続すると免疫力がアップし、病気にかかりにくい体へと変化してきますよ。Ｊサーキット三郷スタジオの桃の花も綺麗に咲いてます。会員様も日々トレーニン

皆様の健康応援団・Ｊサーキット三郷のkeiですチョコとイチゴ大福作りました。正しくはチョコを作ったのではなくチョコを入れるパッケージを作りました。中身はこんな感じの詰め合わせ・ちょこっとチョコです。チラシ・ポスターのご協力を頂いている店舗様に感謝の気持ちを込めてパッケージを１つ１つ私が作らせて頂きました。バレンタインという事もあり、ささやかではありますがパッケージの中にチョコを入れてお持ちしました。沢山作りました。お渡しした時に褒めてくださった方々、本当

こんにちは～皆様の健康応援団Ｊサーキット三郷のｋｅｉです前回の折り込みチラシでの特典２「３か月後に２キロ減で４，０００円キャッシュバック」で特典２をクリアし素敵にシェイプアップした会員さんをご紹介致します。（承諾を頂いた会員さんです）会員Ｈ様、特典２、クリアおめでとうございますウエスト５㎝サイズダウン、体脂肪が減少し、筋力アップし、体年齢が２歳も若返って素晴らしい結果ですね。上品なイメージのＨ様、更に引き締まって素敵です。会員Ａ様、特典２クリアおめでとうご