腰のストレッチ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております多くの人が抱える腰・背中の痛み。原因が不良姿勢の場合は、頑張って背すじを伸ばそうと思いますよね。ですが、あえて背中を丸めてストレッチすることで↓↓痛む部分のコリをほぐし、お腹・脇の力を取り戻して姿勢改善でき↓↓結果、腰痛・背中痛の改善につな

【楽天1位！確定8280円相当お得！】新発売！腰ケアストレッチャーEMS温熱牽引NIPLUXWAISTUPREMSウエスタプレミス骨盤低周波サポーター※医療用マッサージ器腰マッサージ機改善グッズグッズマッサージではありません楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}寝ながら腰を伸ばしてケアする‥『WAISTUPREMS』／２２,８８０円を楽天市場にて購入しました♡コレ一台で‥オートモード・叩き・カッサ・つまみ・指圧と５種類の低周波モ

昨日２時間ほど寄席を見ただけなのに椅子が駄目だったのかな？今朝だるさと腰の痛みで起きれませんでした。起きると少しずつ動けるのですが最近ドライブ2時間程で車から降りようとするとまっすぐ立てず、くの字の体制から徐々に真っ直ぐに伸びていく吉本のネタじゃないけど原始人から人間になっていくあの感じ（笑）そうだ！腰痛には腰のストレッチ！と教えてもらってたのに最近するの忘れてた！また始めよ！今の仕事も後6週間子供達に元気をもらって頑張ります！

こんばんは女性の骨盤調整専門家、大塚千香子です。『腰痛』は日本人の多くが悩みとして抱えていらっしゃいます。そして、病院へ行きストレッチをしてください。整体へ行き、ストレッチをしてください。と大体言われますよね多くの方は、ストレッチするといいのね。と受け取るだけで、実践しない人がほとんどやったとしても、三日坊主な人が多いのですが中には言われた通り、すごく頑張る方がいらっしゃいます。毎日頑張って、素晴らしいですねですが

HP/お客様の声/ご提供中メニュー/お問い合わせおはようございます。心と体のチューニングをするサロンサンタルーチェのあかまともです。本日は、重いものを運んで腰の痛みが出てツラいという方がCS60を受けられたご感想をご紹介させていただきます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・70代・女性主訴「腰の痛み」お友達が激痛だったけど腰の痛みがよくなったと聞いて私も受けてみました。数日前に重い荷物をいくつも運んで次の日から

腰痛の原因は不明…が85%…骨盤が歪んでいるとか背骨がずれているとか骨？骨が痛いの？骨そのものには痛みを感じいないと学術的な文章には記載されているからその周りの筋肉や靭帯や腱や神経のどこかに問題があるから硬くなっていたら硬くなってしまったら…緩めたりほぐす必要がある私は1月に腰を痛めてしまったぎっくり腰は腰の捻挫…捻挫って大事にしないと慢性系になるから注意しなきゃいけないですねなので大事にしてます。1月の半ばに壊れた椅子で怪我をしてはや1ヶ月

こんにちは！【茂原市にある女性院長の整体院】スタート整体院です今回は、腰痛解消&予防のためのストレッチをご紹介します！しっかりストレッチをして、腰痛のない身体づくりを目指しましょうストレッチは、気持ちいいくらいの感覚で行いましょう。痛いくらい無理に伸ばすと、痛める原因となります。↓↓当院のご予約方法はこちら↓↓LINEから簡単に予約できます！！下の友だち追加をタップして友だちに追加するか、アカウントIDで検

こんにちは☻外は雨模様です。なんとなーくくちさみしくヘルシーオヤツを作りました材料オートミール(クイックタイプ)バナナナッツ蜂蜜ビニール袋の中で混ぜ混ぜ、形成しアルミホイルに乗せてオーブンで焼く。焼き上がり、所々アルミがへばりついてしまったクッキングシートにすればよかった、、、とても素朴な味ですが、後を引きます。以前、記事にしました、おからブレッドににた感じ。⬇︎『マクロビ的クッキー』おはようございます☻今日はお仕事休みなので朝からのんびり過ごしております

こんにちは☻Amebaさんのブログネタに海の動物紹介がありました！今日引き当てたのはウミガメと言う事で​カメのポーズ(クルマーサナ)のご紹介ポーズが完成したら深呼吸を3,4〜8呼吸ほど効果効能背中・腰・腿裏のストレッチetc難易度によって少しずつカタチに違いがあります。⬇︎は膝を曲げた長座から手を背中で繋ぐバージョン(画像では乗せてるだけで繋いでません)アキレス腱の辺りの足首を首に引っ掛け乗せるなんてバージョンもあるんですよーWow!!腕を

肩こり腰痛は薬じゃ治せない！延べ7000人のサポート実績☆おカラダ専門家が薬を使わずセルフケアで自然治癒力を高めて本来の身軽なカラダにする方法をお伝えします。カミガシマトモコです(^^)プロフィールはこちらぜひ、最後までお読みいただけるととっても嬉しいです！🌺プロフィールメニュー予約状況駐車場お客様の声【腰の重だるさを感じ、背中がつっぱってる感じがするときストレッチはしていますか？】先日お越しいただいたTさま。お体のお悩みは？

トレーニングはコスパ最強のストレッチ❗但しむやみやたらにやるのではなく、勢いつけてやるのではなく、どこに効かしてどこを伸ばしたいのかをよく理解して行うとです。正しいやり方で正しい順番で丁寧に回数ではなく効いてる効かしてる体感覚を信じましょう😃働くすべての女性に10年後も20年後も素敵なままで自信をもって仕事に取り組める貴女だけの設計図をお届けしたい。BodyPlus+児島かずえです。正しく腰を伸ばせてますか？それってホントに延びてますか？ホントにそこ

東京都北区の王子じんかわ整体院の陣川先生にご協力いただき、お送りしております動画第31回目の今回は、好評の腰シリーズ手軽にできる腰のストレッチ方法について、お話をうかがっております山口ひろみのInstagramとFacebookにてフルバージョンをアップさせていただいておりますので、ぜひご覧くださいねまたこの機会に、Instagram(hiromiyamaguchi_official)と、Facebookのフォローの方もよろしくお願いします

長時間の運転の後、腰が「あ、イタタ、、」となった事がある人は、大勢いらっしゃるかと思います。⬆️（注）私ではありません。遠出をして、宿に着いたら、まずこのストレッチを左右30秒ずつ、やってみて下さい劇的に、腰が楽になりますからポイントは、落差です⬆️パーソナルトレーニング100回以上の、長期会員、鎌ヶ谷市からお越しのS様より頂いた、沖縄のお土産を堪能したいと思います皆様、良い週末をお過ごしください

骨盤をしっかり上下させ腰のストレッチをします腰を伸ばす時は頭も中に入れてね

ゆる楽バレエストレッチⓇの中で、股関節からカラダを動かすために、こんなこととかこんなことをしてます。または、足ゆびを動かす時に、こんな姿勢になりますが、そんな時に、「オナカのオニクがじゃまでできませーん」とおっしゃる方がよくいらっしゃいますちょっと待ってくださいねオニクがじゃまになるほど、オナカは前に動いていますか？もしかしたら、ちょうどそのウラ側（？）の腰が固まっているかもしれません。腰方形筋（イラストはコチラのフリー素材を使わせてい

腰に痛みがあると何をするにも辛いですよね。そこで、腰の痛みを和らげるストレッチを紹介します。腰が痛いからといって腰のストレッチをしてもそれほど効果がありませんよねぇ。それよりもお尻（臀筋）のストレッチをすると効果があります。動画で紹介しています。注意することはストレッチを強くしないことです。強くすると「やった感」はありますが・・・それ程筋肉は柔らかくなっていません。少しテンションが感じるくらいで２０秒くらいストレッチをしてください。左右５

こんばんはm(__)mしばらく更新してないですが、そろそろ少しずつまた、いろいろストレッチや筋トレの動画を出していければと思ってます。いろいろ考えながら、皆様の参考に少しでも出来るように頑張ります！#鍼灸マッサージ院まるhttps://youtu.be/YEUQ7UPzK70

うー。1番体調に悪い天気ですね🌥👎横になってます。新聞開いたら多分だけどコレに載せてもらえたんじゃないかな❓と🤔最近は自分の体調でいっぱいいっぱいであまりよく聞けてなかったんだけど。見られた方が訪ねて下さったりするのですが毎日開いてないし4月5月はご予約も営業日もナシで幻の店と、囁かれ始めているようです😅😅😅どんだけ〜まぼろし〜🤫そんな状況なのでまだこの冊子も手元に届いてません😅どーなってんだか、と言いたいところですが逆にあの店どーなってんの❓って感じですね。

今日は『腰をストレッチしても、腰の張りや痛みがとれない』人に向けた内容です。ストレッチ自体は効果があります。腰に張りや痛みがある時に腰をストレッチすると楽になります。でも、その場は楽になってもすぐに戻ってしまったり、腰のストレッチでは楽にならない場合、こんな方法を試してみてください。首のストレッチと胸を動かす運動です。何故かというと、腰をストレッチしても楽にならない場合は姿勢が崩れている可能性が高いからです。一時的に楽になっても、腰に負担のかかる姿勢をと

こんにちは小西です。腰痛があってストレッチしたけどもっと痛くなってしまったあなたへ。何が良くなかったのか。これからどうしたら良いかお伝えします。今すぐやめるべき３つの動きはこちです。①腰を反る動き②腰を捻る動き③腰のストレッチ①腰を反る動きまずは腰を反る動きをやめましょう。なぜかというと、腰の骨（腰椎）はそもそもが反る形をしています。良くS字のカーブと言いますがまさに下側のカーブが腰の骨（腰椎）です。痛みが起きた場合、元々の形をさらに

ダイエット33日目今日は腹筋のトレーニング。昨日は床引きデッドリフトで腰に負担をかけたので腹筋を動かすことで腰が楽になります。特にハンギングレッグレイズは腰のストレッチにもなるので気に入っています。腹6分割ダイエット0:40(9:00-9:40)エクササイズ重量(kg)回数1ハンギングレッグレイズBodyWeight⊕1×102×103×102マシン・クランチ120×10230×10340×

都内のhospitalに、行ったあとクルマでＧＯ!!!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘けろけろさまステップ３０☆♡今日は、テーマを設定🤪【ベースは、右左見て、必ず、右から展開(｡•～•｡)】周りのメンバーと一回、周回遅れも、結構あったなー(*´ω｀*)すぐやる人多い！🤣🤣🤣でも、1つ前の動きをやりながら確認すると最後のところで、変化が確認できます(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ一回、間違えそうになって踏みとどまったー(ˊᵕˋ;)💦まぁーねぇー結局３０分の展

今日は腰のストレッチについてお話します。腰が硬いままのデメリットとしては・反り腰になることが挙げられます。そして、反り腰のデメリットが・重心が後ろになってバックバランスになる・前屈がしづらくなる・呼吸しづらくなる・腰痛になりやすくなる・腹筋に力が入りづらくなるなどなど、簡単に思いつくだけでもこれだけの悪影響が出てしまうので、しっかりと腰をストレッチして健康な状態を保てるようにしましょう。元々腰のストレッチとして代表的なものは、ヨガであれ

結構、zoomレッスン慣れて来ました。しかし、暑い！💦💦💦💦💦一旦休憩を挟んで脚や肩のストレッチから腰のストレッチに。家だから椅子を使って今だから出来ることをやろう。またねっ！nagisa

今日は腰のストレッチをご紹介します。バッダ・コーナーサナや開脚での前屈で身体が倒せない人へのヒントになると思います。開脚前屈ができる為には、もちろんお尻や太ももの硬さが影響します。ただ、腰の影響も大きいんです。でも、その割には見落とされがちです。お尻や太ももの場合は気が付きやすいのですが、腰には全く取り組んでいない人がほとんどです。今回腰のストレッチをすることによって、腰の硬さに気付くことによって、バッダ・コーナーサナや開脚での前屈に変化が出てきますよ。もちろん、腰が伸びる

今日のお品書きヨガ45🧘‍♀️BodyJam45ヨガはボディバランスで言うとFXかな。ヨガは本当今ハマってるので、その内(体)をやりたいと思ってます最近インナーマッスルを育ててます。本当身体の使い方を考える様になりました。そして腰痛に悩んでたので、ストレッチ方法を教えてもらいました。普段からストレッチはしてるので追加ですねそしてヨガが終わって、ぼでぢゃむ前皆でインターバル集合‼️最初は滑ったりしたけど、かなり重宝しております現在2足持ってますがこれはまぢ使える👍

こんにちはスタイリストのかおるです。ウォーキングする時、意外に「腰」を使っていることご存知ですか？しかし、腰の横側が凝っていて動かし辛い方、多いと思います。今回は、その動かし辛い腰のストレッチをご紹介します！ミューズ･ウォーキングアカデミーのyoutubeではオススメの簡単ストレッチなどをご紹介していますぜひご登録ください♪https://www.youtube.com/channel/UC_UbbZ_d8jLtym1ZN7ozfQw

おはようございますもりかおりです2日続けて温泉に入りましたぁ❗️母も夫も行かないと言うので1人でのんびりゆったりと🎵背中が張ってたのが緩みました❗️浸かりながら皮膚はがししたり瞑想したり呼吸法したり腰のストレッチもしました(笑)1日めは夕方に行ったので帰りは真っ暗～お参りもしました✨2日めは母をほぐしてからまたまた1人で(笑)夫はお昼寝してもらいました😊私にはとっても合ってる温泉❤️ありがとうございます💕

今日は何だか太ももが筋肉痛でそれもだんだんひどくなってきてます。昨日行った公園は多少アップダウンがあって散歩も１時間半ちかくしたのでそれのせいかとも思ったのですが最近腰のストレッチを始めてその一つが仰向けになり片方の足は伸ばしもう片方の膝の下に両手を回し組んでその足を上に曲げ伸ばしをするというもので片足１５回ずつするのですが意外につらくて・・・今はもう１５回軽々できますがそれのせいかもと思ってます。普段ろくに足を使ってなかったんだなぁ・