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こんにちは『地域の皆様の健康のお役に立てるように』『地域の皆様に健康で笑顔な毎日を送ってもらいたい』兵庫県西宮北口を中心に地域密着型アットホームなやわら鍼灸整骨院です‼️最近当院では肩が痛い方・四十肩・五十肩の方の来院が増えていますそこで今回はYouTubeで『五十肩セルフケア』と称して動画をアップしました⤴️🔽🔽🔽五十肩セルフケア‼️YouTube動画はこちらをクリック‼️「五十肩」の正式名称は「肩関節周囲炎」です原因は不明と言われていますが、本当の原因は
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ブログに訪問していただき感謝いたします八尾市美羽、美容整骨、内面美容、小顔フェイシャル、カウンセラーなどなんでもや美容師の仲尾こと、まちゃみです!まちゃみってどんな人って思った方は、自己紹介を見て下さいね今日で美容整骨師になって4年が経ち認定講師にもなり、昨年は色々な体験もさせて頂き学びの多い年でしたこれからも、沢山の美骨美人を増やしていきます講師としても、共に育ち合える関係を築きながらがんばりたいと思いますさて、自粛中ということでなんと!まちゃみに美容整骨を教えて頂
テニスエルボーはテニスをしている方は一度は経験したことがあるのではないでしょうか。肘の外側が痛む場合(今回の自分)と内側が痛む場合に二分されます。自分も場合は2月22日前後から痛みを感じ始めていたので、1ヶ月は経過しました。ここまでで一番効果を感じたのは、ステロイド剤の注射でした。注射について調べてみると、早期には良いようですね。しかし、その後、痛みも戻っています。自分の考えとしては、早期に痛みを抑えることで、油断せずその後に自分でケアしていくことが大事と思いました。ここで注意すべき
昨日は3月のオンサヒーリングでした。今回選んだ音叉は胃経と胆経でした。胃経は陰陽五行の胃の陽。胃経のテスト筋は、大胸筋鎖骨部肩甲挙筋前部頸椎屈曲筋後部頸椎伸展筋腕橈骨筋などです。これらの筋肉が弱っているとき、胃経の音叉を聴くことで整います。胃経のメタファーは、◇今、何を噛み砕いていますか?食物ですか?感情ですか?考え方ですか?◇頭の中(あるいは人生)が八方塞がりではないですか?頭をすっきりさせるた
はじめに、両手バックハンド変更は取りやめました。それなりに打てます。以前は変更を考え取り組み試合でも使っていました。しかし、長年(20年以上)片手でやってきたため、これから変更となると、身に付けるために年単位で時間がかかると判断したからです。さて、本題に入ります。自分の肘の痛みと前腕の痛み、肩が関係していると思います。なかなか腕橈骨筋が緩みません😭肩の痛みはだいぶ楽になっていますが、可動域はだいぶ狭くなってしまいました。そして、今日はランブルローラーを使って、肩甲骨をゴリゴリやりまし
肘の外側の痛み、なかなか消えません😭いろいろ調べてみると、肩からきているのかもしれません。腕橈骨筋の違和感が強く、どうも症状が当てはまります。そこで、バックハンドを両手でやってみようかと。実は前にも一度チャレンジしたことがあります。しかし、どうしてもリターンがうまくいかず諦めました。今回もすぐに挫折しちゃいそうですが、肘の違和感がなくなるまで我慢できるかなあ?今日も家で研究データの分析をして過ごし、午後は出かけて、時間を潰さなければならなかったので、ファミレスで読書しました。空い
みんなの回答を見る仕草というか……前腕に力を入れた時に出る腕橈骨筋(わんとうこっきん)にキュンとしてしまいます。今の職場になって気付きました。腕フェチになりつつあります。王子の腕橈骨筋の具合がね、セクシーなのよ冬でも腕まくりしてることが多いので、年中拝める(。-人-。)アリガタヤージムで鍛えるてるだけあるわぁ〜もちろん、本人に言ったことはありませんよ言おうものなら、職場でのくえこの変態値が上がるだけでしょうから
Yシャツの袖口をまくるというご意見が多数🤗それ💛いいですネ💛腕橈骨筋メッチャ見ます🤗
東京セッションでの気づき。お客様と話をしていて、「腕は、実は、すごい重い」という話になりました。ちょっと怖い話ですが、、、お客様のご友人で山で事故にあい、片腕がぶらーんと切断状態になり、その腕を反対の手で支えて下山してくるのが、腕が想像以上に重く大変だったという話を聞きました。さて、腕って何キロあるか?ご存知ですか。体重50キロ〜60キロの方で、片腕→約3〜4キロ首肩にのっている両腕で6〜8キロ頭5キロを足すと、500ミリのペットボトル20本〜24本くらいの重
小川です。最近甲子園常連校のレギュラー投手をみる機会がありましたその選手が困っていたことは投げるとすぐ肘が張ってくるでした。投球フォームや身体検査各種色々行いましたが、もっとも気になっ
肘関節の動きは次の4つがあります。1)肘曲げる2)肘伸ばす3)肘内側に捻る4)肘外側に捻る4つの動きがあるという事は、少なくとも4つの筋肉が肘を動かしている=肘のストレッチは4種類必要となります。1)肘を曲げる主要な筋肉はポパイの上腕二頭筋。2)肘を伸ばす主要な筋肉は上腕の外側に付く上腕三頭筋。二頭筋、三頭筋の呼び名の違いは筋肉が骨にくっつく部分が2箇所か3箇所かの違いです。3)肘内側に捻る主要な筋肉は回内筋、腕橈骨筋4)肘外側に捻る主要な筋肉は肘を曲げる時に使う上腕二頭筋
🤗お元気ですか?いらっしゃいませ♡clubtkにようこそアルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのTKです『巻き肩』に肩甲骨をよく動かすように指導された⁈腕が挙がらないので整形外科へ行ったら『巻き肩』と言われて肩甲骨をよく動かすようにと高齢者の体操指導されてるインストラクターさんからこんなお話しがありましたまあまあ。なんて大雑把な。。。肩甲骨の動きが固まって肩が閉じてるんでしょうからもう少し丁寧に指導してくれたら…閉じてる肩を開くときは小胸筋かな…
こんにちは。東京都で訪問整体をしている窪寺です。いつもブログをご覧頂きありがとうございます。前回は肩こり・腰痛に大きく関わるディープフロントアームラインの母指球筋セルフエクササイズをお伝えしました。https://ameblo.jp/kubo0008/entry-12564579809.html前回もお伝えしましたが、ディープフロントアームラインは第345肋骨小胸筋鎖骨胸筋筋膜烏口突起上腕二頭筋橈骨粗面橈骨骨膜橈骨茎状突起外側側副じん帯母指球筋舟状突起大菱形骨
『セルフ&パートナーストレッチテクニック・下半身』【日程】12/13(金)10:30~13:30(定員8名)【受講料】5000円(再履修3000円)●下半身のバランス運動及び、足腰・殿筋のストレッチによる血行促進と腰痛の緩和●自身の疲労解消・お客様へのアドバイスの為のセルフストレッチ●二人一組で、施術にも応用できるパートナーストレッチ『フットリフレクソロジーテクニック』【日程】12/6(金)10:00~17:00(休憩60分+10分×2、定員8名)【受講料】15
こんばんは!痛めた左肩はまだ治るのに時間がかかりそうだけど、左腕の二頭筋はだいぶ痛みが取れてきたなので48kgカールは、大体普通に出来る様になりましたよ!変な顔〜変顔が隠れた!体重も76kgまで戻ったので、ウエストもふっくらしてきた(笑)クレアチンを毎日5g&MSMも摂取してるので、多少回復が早まってるのかも?今日のベンチプレスは50kg20回×3セットCOCグリッパーはNo2.5クランプ数回+ネガティブ×3セット握力計測左70.8kg右84.9kgあ
ハンマーカールの動きで、肘関節を屈曲すると、最大屈曲時に激しく橈骨骨頭周辺が痛み、握力が急激に低下するという症状が暫く続いていました。高い高い〜とか、無理な感じです。ということで、本日、いつもお世話になっている金子先生に、エコー診断をしてもらったところ、回内時に、橈骨骨頭が橈骨神経を圧迫しているとの事。上腕筋や、腕橈骨筋の炎症もあるので、しばらくは、回内をしながら肘関節の屈曲を禁止されました。回内。肘関節の屈曲。これを禁止というわけです。逆に、回外しながら肘関節の屈曲は、全く
今日トレは腕でした◾️EZトライセプスエクステンション◾️EZバーバーベルカール◾️ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション◾️プリチャーカールマシン◾️ケーブルプレスダウン◾️ハンマーカールダンベルでやれば良い話ですけど、ケーブルで出来ないものか?手首を立ててやるには適当なアタッチメントが無い直にケーブルワイヤの根元を握ってそのままハンマーカールまあこれはこれで腕橈骨筋に効きましたiPhoneからの投稿
最近、とっても忙しくて…パソコンに向かってる時間が長いそして、今日も家で仕事をしていました仕事を終えて、パソコンを閉じたら…とてつもなく前腕が痛い腕橈骨筋の辺りが痛くて痛くて…そして、指が痺れるとりあえずロキソプロフェンNaテープ貼ってみました朝までに治ってるといいな痛い
こんばんはー!お疲れ様ー!ジムじゃ!昨日の二頭スーパーセットはバグってないので今日は胸と二頭の日でした^_^狙い通り脚がバグってます。ハムも内転もバクです。プリチャーカールってやりたくなるじゃないですか!?(えっ!?)だってサブで腕橈骨筋にもはいるのよ!ここ欲しいけどトレーニングしないじゃない!だからやりたくてね。ただプリチャーが我がジムにはないわけですよ。プリチャーって可愛らしい名前だけど説教って意味ね。説教台から牧師さんが熱くなると乗り出すのがアレだからプリチャーって言
さらに、身体系ヒーリングを追加します!以下スケジュールです!8/21腸腰筋と骨盤底筋群8/23脊柱起立筋群8/25菱形筋、僧帽筋8/29腕橈骨筋、手首(方形回内筋)、回外筋全身を丁寧にヒーリングしていきます!全て、23:00~23:15で行います。全て無料でやっていくので、初日に参加された方も、途中から参加でも是非!全部受けると相当に緩みますし、緩みだけでなく色々な効果が目に見えて現れます。※現在既に腸腰筋ヒーリングで申し込まれてる方は、追
青森にいる頃から僕のブログをチェックしてくれていて、筋膜リリースにも興味があると言ってくれている方の奥さんのお話です!ある日、『嫁が頭痛したりで身体がおかしいから診てほしい!』と連絡が来ました。LINEである程度の症状などは聞いてみると、とにかく『頭痛』が辛いとのことでした。当日、詳しく問診さていただくと、頭痛は常にあり、かなり慢性的なものなっているのと、出産してから症状が強くなったとのこと。当時は色々、薬を処方されたりしたけれど症状は変わらず、担当の医師からも『様子を見ましょう』みた
元競泳女子との練習2回目!!先日、彼女が1時間で3キロ泳ぐというのが発覚した。(先日行なわれたオープンウォーターのレースに参加した時の記録らしい)わたくし、それ無理やし。2キロが…せいぜい…。わたくしが2キロ泳いでいる間彼女は、途方もなく果てしなく見えなくなるところで泳いでいる。という彼女は、実はバイクが果てしなく苦手なのな。で、もって前回の練習でガムシャラにキックを打って進むべきではない!!(わたくし限定)ということがわかり(腰ふりゃ、心拍上がるわけよ)キック
人間ドックまでに2キロ減を目標にしたのがかれこれ1ヶ月前人間ドックまであと4日なのに1キロ減ってからどんなに頑張っても食べなくてもいや、食べてるけど笑いつもよりは全然食べてないと思う!全然減らないここ数日…わたしの身体の中の細胞達が体重減らさない大作戦をしています入ってきた少量の食べ物を蓄えようとしています‼️これが痩せた後のリバウンドの原理脂肪細胞達だっていきるのに必死って事だね痩せなくていいよーって優しく声を掛けて下さる皆様…ありがとうございますでもお腹を
2019年7月11日(木)13:00~15:00東京都新宿区大京町5-12メゾン里仁101パーフェクトカイロαにて「ZEROから始めるソフト筋トレ教室上肢編」が開講されました講師/インストラクター:パーフェクトカイロα副院長田中直美アシスタント:パーフェクトカイロαアシスタント本間聖人内容:上肢(腕橈骨筋/短・長橈側手根伸筋/尺側手根伸筋)の解剖と機能/腕橈骨筋、短・長橈側手根伸筋、尺側手根伸筋の他動運動⇒自動介助運動⇒自動運動⇒自動抵抗運動
こんちゃす!人魚の肉を食した漁師の娘が不老不死となり八尾比丘尼と呼ばれる僧侶となり全国を行脚したと言われてます。生前椿の花を愛したと言われていて今でも白い椿は八尾比丘尼を象徴する花だと言われているらしい。いや、生前て!不老不死じゃないんかーい。どうもshinです。私、今日も一段と気合い入ってるので飲みます!お酒を!久々の倒置法。より強調されて気持ちいいですよね。一種の性癖かもしれない。倒置ガールズがいたら是非指名していただきたい。俺を!倒置ガールズって誰だよって疑
🤗お元気ですか?いらっしゃいませ♡clubtkにようこそアルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのTKです『10年後も美しく健康でいられるために』というお題でサロンセミナーでした私が語れるか😅😅😅語っていいものかどうか……笑笑と、いいつつも話し始めたら……いつの間にやらマイペースで60分楽しくお話しさせていただきました😆……もう、だから、、、いつも同じこと言ってるけどね…腕橈骨筋と胸鎖乳突筋が大事なのだから、、、握力と腕力が大
右手首の痛みでお悩みの30代女性です。痛むのは右手首の親指側で、反らしても曲げても痛いのですが、曲げる時の方が特に痛いとの事。病院で診てもらったところ、腱鞘炎と診断されたそうです。手首の親指側なので、具体的にはドケルバン病とか狭窄性腱鞘炎などと言われますね。病院では痛み止めの薬と湿布薬を処方されたのですが、あまり改善しなかったので当院にご来院。腱鞘炎は腱やそれを包む腱鞘に起きる炎症ですが、本当の原因はそこにはありません。なので、いくら手首に湿布薬を
大分市トリムリターンボディーケアドクターリセラフェイシャルサロン優彩(ゆうあ)の野口昌子です。親指の付け根が痛い方がいらっしゃいます。聞いてみると仕事で手を酷使している様子。例えばこんな感じで携帯を持ったり仕事の作業で、こんな風に手指を使ったりパソコンのキーボードを打ったりと、親指は内側に入ってしまいます。解剖学的肢位を見ると、手のひらは正面を向いて開いているのが正しい姿勢になるんです。しかし、現代は携帯やパソコンなどで酷使される事が多くなっています。そのために、そ