起き抜けにびっくりした。右肘が・・痛くて伸びきらない・・。昨夜は何でもなかったから、寝違い?こんなところ??まずい、今日はコーチレッスンの日。出発予定時間まで早めに用意して、残った時間でケア。腕橈骨筋が痛かった事は何回かある。パーソナルトレーナーがやる方法を真似た。腕橈骨筋上の皮膚を細かくつまむ、10秒くらい押す、押して揺らす。上から緩めるために、肩甲骨や首のストレッチをする。右腕に最終手段のリリースガンを当てた。ラッキーな事に肘が伸びた。痛みもほぼない。念のためにスティック状の炎症鎮痛剤を右腕