腕の筋肉💪は男の魂

飛行機内での暇つぶし教えて！アイマスクかけて寝る(´ω｀)zzZ▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥アームカール🔥ダイヤモンドプッシュアップ💎200回+50回🔥参加したスタジオプログラムはJ-GROOVE🐈️とブートキャンプ🦏🐈️とボクシングBEAST🟡とラダーとボクシングBEAST🟡🟥🌸とフローリック🐈️でした。ボクシングBEAST🟡🟥🌸で、例のさくら先生もイントラやってましたが、さくら先生🌸のボクササイズは意外と癒し系で御座いましたとさヽ(*´∀｀

珈琲飲みました☝️(°▽°)☕☕☕▼本日限定！ブログスタンプぢつに力強い☝️(°▽°)ﾌﾞｫｯﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

バスでお出かけしたい場所は？どこか遠く▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はダイヤモンドプッシュアップ💎150回+200回+50回+50回🔥ベンチプレス🔥参加したスタジオプログラムはZUMBA☃️とステップ30🐈️とボクシングBEAST🟩🦏🌸とピラティス🐈️とE・J🐴とZUMBA🐴とバランスボール🌸でした。疲れたから帰ってねよねよ(´ω｀)zzZ

寒い日の過ごし方を教えて！エアコンつけてこたつにみかん🍊が最強ヽ(￣▽￣)ノ！！！！こーいうの☝️やるのも良いかな＼(^^)／🔥▼本日限定！ブログスタンプ珈琲呑んだ☝️(°▽°)☕☕☕

ビタミン不足を感じた時に食べるものは？みかん🍊▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はダイヤモンドプッシュアップ💎200回🔥腕立て伏せ50回×2セット🔥アームカール🔥ベンチプレス🔥参加したスタジオプログラムはボクシングBEAST🟡🐈️とフローリック🌸とE・J🐈️とヨガ🌸でした。フローリック🌸とヨガ🌸担当したさくらさん🌸見れば視るほど凄ぇかわええであるヾ(≧∀≦*)ﾉ〃🌸🌸🌸人生楽しいヽ(*´▽)ノ♪後半戦参加したスタジオプログラムはZUMBA☃️とボクシングBEA

今年１年を漢字で表すと？熊🐻かな(´(ｪ)｀)とか思ってたら、本当に熊🐻が今年の漢字に為ってた。まあ、そりゃそーか。。▼本日限定！ブログスタンプ

ワンコインで満足できる食事は？サイゼのドリア、グラタン、パスタ🍝、ピザ🍕、たいていのものが食えるなφ(ﾟ∀ﾟ)ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ🔥🔥🔥▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはZ180🐈️とexciteエアロとZ180🦏とボクシングBEAST🟩🦏とダンベル&チューブ🦏でした。本日、例の店長のメーテルのお蕎麦でエクササイズ参加…出きるかと思いきや、本人土壇場で場所移動。遅刻したひとのとこに陣取ったけど、そのひと来ちゃったからのよーでした。まあそんなこともある

▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥アームカール🔥ダイヤモンドプッシュアップ💎200回🔥腕立て伏せ50回🔥参加したスタジオプログラムはラダーとE・J🌸とフローリック🐈️でした。本日は珍しく例の店長のメーテルのお蕎麦でエクササイズ出来ました(°▽°)ﾁｮｯﾄﾗｯｷｰ🎰E・J🌸の先生じつに愉しげにプログラムやってた。よっぽど踊り好きなんだろうなφ(^Д^)ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ💃🕺💃🕺💃🕺〆のフローリック🐈️、けっこうな強度🔥🔥🔥自分独りでここまで追い込み

▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはフィータボディー🐈️とE・JとslimUPABSでした。もうすぐ親父殿が退院するらしいのでGYM活後に病院に行って見舞がてら病院側と話しました。

お茶しばいた☝️(°▽°)🍵🍵🍵▼本日限定！ブログスタンプ近年、日本人の握力弱くなったなあ、とか思ったりなんかする。。

クリスマスツリーもう飾った？わしはかざらないひとだから(^w^)(^w^)(^w^)▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはボクシングBEAST🟩🦏とZUMBA🌸とZ180🦏とslimUPABS🌸でした。あの女子イントラさん🌸、想像以上に可愛い子が来ちゃったなって感じである。大当たり🎯だね。

姉にしたい有名人は？どんな人が良いかなあ('_'?)▼本日限定！ブログスタンプお早う御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝさて、今日は何を喰おうかな(o・ω・o)《加筆》ちょっといっぷく☝️(°▽°)☕

最近喰ったもの🔽(°▽°)🔽アルバムを見返すタイミングはいつ？アラフォーの頃はよくみてたが今はみないな。▼本日限定！ブログスタンプ

珈琲飲んだ☝️(°▽°)☕☕☕▼本日限定！ブログスタンプさっき、入院中の親父殿からLINE着信アリ。LINEで映像通話しました。このじいさん体力面は衰えても、学習能力とか頭脳的なとこはまだ発達しそうだ。

▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はスクワット🔥アームカール🔥ダイヤモンドプッシュアップ💎150回+50回🔥参加したスタジオプログラムはラダーとE・J🌸とフローリック🌸でした。あの女子イントラさん🌸めっちゃ可愛いかったなあヽ(*≧ω≦)ﾉ🌸🌸🌸

最近の推しは？思いの外めっちゃ面白い😂😂😂うちの通ってるGYMのスタジオプログラムにこの曲使用したエクササイズ有るがおれはこーいうのが大好物で御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝ▼本日限定！ブログスタンプ

これまでに食べた一番いいお肉は？ロイヤルホストで食べたサーロインステーキ🥩🥩🥩あん時は五千円ぐらいだったが今は値上がりしてんだろうなあ(´(ｪ)｀)▼本日限定！ブログスタンプ起床直後に体温はかったら37.4℃今は37.2℃早く回復したいである。

ちょっといっぷく☝️(°▽°)☕今年に入っての新発見は？医療関係者だからといって筋トレ💪に詳しい訳ではなかりけり(^w^)🎶▼本日限定！ブログスタンプ角松は冥土の旅の一里塚、なんてシニカルな句を詠んだやつ居ったが、誕生日とかも同じやな(^w^)🎶

じつは本日、会社の健康診断でした採血したとき、この後ベンチプレスやってもいいですか？と聞いたら今日はダメと言われた。でもやっちゃったｗｗｗちょっと話きくと、医療関係者でも意外と筋トレ💪効果とかは素人らしい。まあ、あんま鍛えてる感じはしなかったしなあの看護師ｻﾝφ(^Д^)ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ☕お風呂でスマホやテレビ見る？そんなことしませんよ(^。^;)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｪ▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥アームカール🔥ダイヤモンドプッシュアップ💎180

私の職場のいいところ教えて！有給休暇が比較的取りやすい。▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥参加したスタジオプログラムはフィータボディー🐈️とE・JとslimUPABSでした。GYM活後にスマホ📱みたら妹から着信アリ。親父が倒れたらしい。すぐ近くの病院だったので、LANCIA後に面会にGOインフルエンザの脱水らしい。入院の手続き諸々やってたらもう１人の妹も来院。俺がうっかり書き込みミスしたとこを指摘。やっぱ、兄妹が居るのは心強いである。

一番好きな和食は何？すし▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはZUMBA☃️とステップ30🐈️とボクシングBEAST🟢🦏とピラティス🐈️でした。

お茶しばいた☝️(°▽°)🍵🍵🍵言われて嬉しくなる労いの一言は？有り難う御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝ▼本日限定！ブログスタンプ今日は「いい兄さんの日」でもあったりしてｗｗｗ

理想の芸能人夫婦は？芸能人は浮気離婚等のスキャンダルが多いイメージ(°▽°)ﾘｿｰﾄｶﾁｬﾝﾁｬﾗｵｶｼｲ▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥ダイヤモンドプッシュアップ💎150回🔥腕立て伏せ150回🔥参加したスタジオプログラムはボクシングBEAST🟡🐈️とフローリック🌸とE・J🐈️とヨガ🌸とZUMBA☃️とボクシングBEAST🟥でした。最近きた新しい先生🌸、今回の衣装かわいいかったなぁ＼(^^)／🌸🌸🌸

ちょっと珈琲飲みました☝️(°▽°)☕☕☕フライドチキンのお供を教えて！お野菜です＼(^^)／▼本日限定！ブログスタンプ夕ごはんです☝️(°▽°)やっぱ人間はお野菜も食べないとね＼(^o^)／

本日のワークアウト筋トレ💪はダイヤモンドプッシュアップ💎150回🔥参加したスタジオプログラムはE・J🐴とZUMBA🐴とtarget臀部🐈️とZ180🐈️とexciteエアロでした。本当はもうちょっとやる予定でしたが、仮眠取ったら、思い切り寝過ごした(|||´Д｀)ちょっと疲れすぎたな(´д｀|||)exciteエアロでとどめ刺された感じ・・・(；´Д｀)

ピザが食べたくなったらここ！と思うお店は？え？おれそんな店行かないからなあ▼本日限定！ブログスタンプお早う御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝなんかへんにピザ🍕が喰いたくなってきたな。薪窯ナポリピザフォンターナ「大満足！ナポリピッツァ10枚セット」冷凍ピザ直径20cm10枚（マルゲリータてりやきチキン明太子シーフードバンビーノクアトロジャガ明カニマヨコーンゴルゴンゾーラと蜂蜜ナスミートスパイシーソーセージ）冷凍食品Amazon（アマゾン）6,980円ちょっ

最近の押しは？ベンチプレスかな(°▽°)ｵｼｵｼ。実はバーベルベンチプレスはバーベルを握って挙げる関係で、肩の筋肉も強くないとダメらしい。▼本日限定！ブログスタンプ珈琲飲んだ☝️(°▽°)☕☕☕

本日、免許更新しました。五年ぶりなので、やっぱ前の写真より歳月の流れを感じるｗｗｗだが、最近歳をとってよかったと思うこといろいろありけり。なんか接するひとたち、全体的にあたりがやわらかくなった気がするｗｗｗ悪いことばかりでも無さそうだｗｗｗさて、それはそれとして…本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはピラティスとボクシングBEAST🟦でした。今日はなんか胃もたれ気味だったので、腹圧をかけると胃液が逆流して気管支炎がしんどいでござる(|||´Д｀)てなわけで、今日のGYM

有人レジとセルフレジどっちをよく使う？ほぼ同じだが、セルフの方が会計早いので、セルフ派。▼本日限定！ブログスタンプお早う御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝさて、今日は何を喰おうかな(´(ｪ)｀)そーいや、昨日のGYM活で凄い力持ちいたなあ。ベンチプレスでプレートを何枚も装着してガンガン挙げてた。あーいうのみてるとおれもがんばろという気になってしまいマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝ

最近の推しは？なんか知らんが、またこのスタンプが出てきた。何かのバグか？🐛🐜🐝🐞🕷️🦗🦟🦋今日もGYM活でショルダープレスやらベンチプレスやらでガンガン押してきたぞぉ🐘ﾊﾟｵｰﾝ▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト筋トレ💪はダイヤモンドプッシュアップ💎150回🔥アームカール🔥ベンチプレス🔥ショルダープレス🔥参加したスタジオプログラムはE・J🐴とZUMBA🐴とバランスボール🌸でした。新しくきた先生…まあ、社員スタッフなんだけど、実際にみたらけっこう美人さんである。前の店舗の時の