腓骨筋炎

やっぱりイケメンってすごいよねー笑女子のやる気を引き出してくれる先日リハビリの際、待ち時間がありました。すぐ扉近くのベッドで千葉くんが施術している声が聞こえてきました。施術相手は入院患者さんで、女性の方でした。終わるとすぐ患者さんがガラガラを押しながらなにやら独り言を口にしてます。ふと顔を見ると…👀👀‼️‼️に、ニヤついてるではないかーあーこれは千葉くんの魔法にかかってるわー🧙って内心思いながらチラ見してました笑独り言は『えー💦明日9:30💦はやいなー』って言ってるよ

たまっていた、楽天ポイント。何を買おうかずーっとなやんでたけど、やっと決めましたー！！抱きまくらと、目の疲れをとってくれるやつえ？誰？抱きまくら見て、まほちゃん、「さみしー」って言ったやつ！笑笑抱きまくらになるダーリンおらんでな笑この2つを選ぶあたり、私はメッチャ疲れているんだあああ(´-д-`)と実感しました笑今週はバイトなし。休みましょうってことや。今週末も予定有りやからさ事務の面接ね、うーーーーんでした。結局、夜の一人事務なんだけど、朝担当の人が帰

こんばんは今日から11月ですね。今夜は久しぶりのリハビリでした。道路が混んでて危うく遅刻するとこだった💦３分前にギリギリ滑り込みセーフ受付の方に『りなさんどうしちゃったのかと思ってましたよー』と言われてしまいました😆今日は紹介状をいただきました。紹介状って高いイメージがあったのですが、750円でびっくり🫢でもよかった…予約の時間を少し過ぎた18:23くらいにリハビリ室に行きました。うっちーが座って待ってました。お着替えが終わりいつものベッドに行くと、『この前紹介状書いて

こんにちは今日ととびきり良いお天気☀️お出掛け日和です♪さて。先日のこと。親戚の集まりがあり、久しぶりにドイツから帰国したいとこに会いました。私が足を怪我したことは知っていて、特に最近つらい思いをしてることも彼女は知ってます。深夜みんなで食事をしてそれぞれ帰ったあと、いとこからLINEがきました。『足大丈夫⁈私になにかできることないかなと思ってるんだけど、足見せてくれない？』って。長くつらい思いをしてる私のために何かできることがないかって言ってくれたんです彼女

昨日の朝起きた時に感じた異変。なんだか足首が痛い。夜にポイント練を予定していたが念のためランオフ。そして、ランオフ明けの今朝、痛みが増して歩くの辛くなった。黒丸で囲った、くるぶし下から足の甲の上部が痛くなる。ネットで少し調べると、腓骨筋腱炎だの下肢筋帯炎だの出てくるが、個人的な感覚だと、筋に鋭い痛みが走って、「これは走ったらいけないやつ」というのがわかるほどだ。ちなみに、寝起きや長時間座った直後が痛く、少し歩くと痛みがなくなる。ただ、痛みを感じなくなったからといって、調子に乗って走

どうもぜんぜろです。40代男性外側のくるぶしの後ろ側が痛むという事で来院。【症状】・歩くとズキンと響く事がある・数日前までは腫れていた※ジョギングをされている方なので、少し捻ってしまっているとの事【検査】ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)に固くなった硬結部位が数カ所見受けられるも可動域は正常ふくらはぎの外側の筋肉の長・短腓骨筋筋腱は緊張【考察】今回の外側のくるぶし(腓骨筋腱)の痛みは足関節の不安定性により誘発されてしまう腓骨筋腱の炎症と思われますご自身でもしっかり勉強されてセ

数日前から、カカトの固さと痛みは感じていたけど、すこし長めに歩いたら、足首、くるぶし、足の裏まで辛くなってきました。これは。。腓骨筋炎だー。事故あとこんなに足首腫れました。膝の関節内骨折で出血が足首にまで下りたのね。、そらおかしくもなるよね。現在↓骨折以降、足首の可動域が悪くなってしまい、後遺障害の認定には至りませんでしたが、左右差がかなりあるので、疲れが溜まったり、筋力落ちてくると、痛み再発(T.T)整形の先生は膝の関節ないか骨折のみの治療で足首はそのうち柔らかくなるよ

皆様、こんにちは急な気温上昇に身体がついてこないひよっ子です🐥いや〜、暑いっすねー😩寒暖差のクセが凄い‼️って、クセが凄いってもう古いのかな？ここ最近、真面目に練習しているのもあるのか朝ランしようと外に出ましたが疲労がたまり気味なのか身体が全然動かず😭腓骨筋にも多少の違和感があったので坂には行かず気分転換も兼ねて普段あまり行かないコースを選択してジョグしました最近はランは1時間以内にしているのでキロ5分半ペースで5km走り、折り返してトータル10km走り終了今朝は気温も高めで汗が

ちみのすけさん、資格試験のための勉強でランから離れてたけど、復帰するやいなや、練習で驚異的なタイムを叩き出してた。つくばは少し奮わなかったみたいやけど。年末のプライベートでのフルのタイムに度肝抜かれた。いやマジで。と思ってたら昨日のブログ。腓骨筋腱炎発症。これは厄介。すぐさまコメントさせてもらった。いわゆる腱鞘炎やから、長年蓄積した疲労が爆発するわけで、治癒するのにものすごく時間がかかる。自分自身、2018年1月に発症し、完全復帰には半年かかった。あの頃はホント地獄やっ

全ての出来事は必然である先週の平日は予定の通り3日の朝ラン。※木曜日に坂道練習場に行ってみた。火曜日を金曜日に振り替えた、計画に反する事をしたら土曜日の朝から腓骨筋が痛い。金曜の朝ランで石を踏んでグネッた泣マイルールに従わないとこうなるの。休めば良かったのだ。土曜日は初の仙丈ケ岳の予定が台風のせいで中止、テン泊出来ない私は暇になりました。が、金曜日にハプニング。帰宅したら家族のスマホの電源が入らないと言われた。電話をしてサポートを受けたがダメ、強引に今からお店に

4/7に腓骨筋腱炎が再発。(4/5に足首を捻ったことが原因と思われる)完全安静にして、整骨院通いと超音波/パイオネックスで徹底的なセルフケア。9日間で痛みが完全に引いた。ほっ。先回6カ月かかったから毎日びくびくしてた。4/16からジョグを開始。で、いよいよ本日、通常昼練に参加。今日は火曜日なんで4.8kmがっつりの日。ケガ再発の前に長期休暇もあったから、がっつり昼練は1カ月ぶり。スピードは落ちてるやろうけど、現状の限界で走ると心に決めて、よーいドン！うん、がんばったと

こんばんは！月曜の皇居Run30Kmの影響なのか、腓骨筋が少し痛いような気がする。以前も走り込みの時期に、同じようなことがあった。湘南国際マラソンに向け、現在、走り込みの真っ最中。中途半端な走り込みは本番で楽しめないだろう。そして、究極にうまいビールとならない。早め早めに手を打とう！さっそく、昼休みに鍼治療！！汚い脚を失礼m(__;)m鍼が10〜15mmも入っていると(ﾟДﾟ)鍼を入れるとき、ビィビィっと電気が走った所があったが、鍼が刺さってしまえば、痛くも痒くもなくよく

昨日装具屋さんが作ってきた足底板が先生お気に召さなかったようで……作り直しになっていた足底板がもう届きましたこんな感じに家の中でも付けられるようにってこの形に歩いてみたらまずは違和感それはそうだよねでも痛みはかなり軽減されたのでこれでしばらく生活します結構かかとに厚みを待たせてあるので1.5cm普段より大きい靴を購入しました調節可能なように紐のスニーカーがいいよって装具屋さんが言ってたのまずは2週間様子を見て見ましょうとのことかっくんかっくん歩くから左足に負担かかりそうな気が

こんにちは、ほぐリッチです！今日はボクサー時代の友人、ポピーさんがご来院して下さいました(^○^)主訴は、久しぶりにロードワークしたことによる、足関節部、及び膝関節部周囲の痛み。筋緊張が強く、マッサージされてて痛そうでしたが、友人が訪ねて来てくれるのは嬉しいです(*^◯^*)治療後は、2人で近所のお蕎麦屋さんにランチに行きました！天ざる大盛り、美味しかったです‼︎ポピーさん、ピノのお土産ありがとうございました(´∀｀*)埼玉県川口市蕨駅ほぐリッチ整骨院

スマートエクササイズ１２１（長母趾屈筋トレーニング）今回は長母趾屈筋のトレーニングのひとつである「タオルギャザー」をご紹介したいと思います。このトレーニングはポピュラーなので聞いたことや実施したことがある方も多いと思います。①椅子やベッドに座ります。②床に広げたタオルの端（手前側）に片足を乗せます。③踵を支点にして足趾でタオルをたぐり寄せます。この時、母趾をメインにたぐり寄せるようにしましょう。④タオルの端までたぐり寄せたら②に戻りもう一度同じように

おはようございます【糟屋郡志免町の整骨院ひのひかり整骨院】です・HPhttp://www.hinohikari-seikotsuin.com/・ｲﾝｽﾀhttps://www.instagram.com/hinohikari.seikotsuin/・Facebookhttps://www.facebook.com/hinohikari5.14/・口コミサイトhttp://www.ekiten.jp/shop_7162797/今日のお題は…腓骨筋炎【ひこ

スマートエクササイズ１１７（腓骨筋腱脱臼）今回は「腓骨筋腱脱臼」という障害を紹介したいと思います。名前の通り腓骨筋腱が脱臼した状態のことで、外くるぶしの後ろ側に痛みや腫れ、熱感などの炎症反応が現れます。本来、腓骨筋腱は上腓骨筋支帯というバンドのようなもので固定されています。しかし、捻挫や強く踏み込んだ時などに上腓骨筋支帯が損傷し、腓骨筋腱が外くるぶしを乗り越えて前方にズレたときに発症します。この時「パチン」という弾発音がすることもあります。受傷直後は内反捻挫と似

鍼ざわ塾with山口今回のテーマは腓骨筋。腓骨筋には長腓骨筋と短腓骨筋があります。皮膚のすぐ下にありますので触診は容易です。特に短腓骨筋はなかなか改善しない捻挫後の痛みなどに有効な治療部位です。しばらくは腓骨筋講義が続きます。【株式会社onepage】国立おざわ鍼灸・整骨院（本院）院長・代表取締役小沢国寛国立おざわの銀座院〈銀ざわ〉GINZAWA

スマートエクササイズ１１６（腓骨筋腱炎予防方法４）サイズの合わない靴を履くと足のバランスを取るために必要以上に筋肉に負担がかかり、その事が原因で腓骨筋腱炎を発症することがあります。ご自分に合った靴を履くことが何よりですが、なかなか合った靴を探すのは大変だと思います。そこで活躍するのがインソールです。再三の登場となりますが、このインソールは様々な足の問題に効果を発揮してくれる有能なアイテムです。インソールの効果には衝撃吸収、サイズ調節、足底のアーチサポートなど

スマートエクササイズ１１４（腓骨筋腱炎予防方法２）今回は腓骨筋腱炎の予防方法として長腓骨筋と短腓骨筋のトレーニングをお伝えしたいと思います。腓骨筋腱炎を発症しやすい方の特徴として足の外側に体重がかかりやすい傾向があります。極端な話、歩行時に足の外側だけで歩いてしまうと必要以上に腓骨筋腱が引っ張られてしまい、この繰り返しにより炎症が起き疼痛が現れることもあります。足の外側に体重がかかりやすい原因のひとつとして長腓骨筋と短腓骨筋の機能低下が考えられます。これらの筋肉が

スマートエクササイズ１１３（腓骨筋腱炎予防方法）腓骨筋腱炎は長腓骨筋か短腓骨筋、もしくは両方の筋肉の使い過ぎによって起こることが多いため、筋肉を使った後にいかに疲労を取り除けるかが発症予防のカギになります。疲労を取り除く代表的な方法としてストレッチが挙げられます。これから2種類のストレッチをご紹介いたしますので、運動後や入浴後などに行うようにしましょう。立って行う場合①姿勢を正して立ちます。②右足の足底を内側に向け、外くるぶしを床に近づけるよう

スマートエクササイズ１１２（長腓骨筋、短腓骨筋）今回は腓骨筋腱炎に関わる長腓骨筋と短腓骨筋について詳しく解説していきたいと思います。先ず、下腿（スネ、ふくらはぎ）を構成している骨は内側が脛骨（けいこつ）、外側が腓骨（ひこつ）の２本です。今回ご紹介する長・短腓骨筋は外側にある腓骨から始まり、外果（外くるぶし）の後ろ側を通って足の外側と裏に付着します。では、詳しい場所を見ていきましょう。長腓骨筋起始→腓骨（上部の外側面・腓骨頭）、脛骨（外側顆）停止→内側楔状骨、

スマートエクササイズ１１１（腓骨筋腱炎）走ったり、歩いたりしている時に外くるぶしの後ろから下辺りが痛くなった経験はありませんか？その痛みが頻繫かつ長期化する場合は「腓骨筋腱炎」かもしれません。腓骨筋腱を構成している筋肉は長腓骨筋と短腓骨筋です。場所はスネの上部外側から始まり外くるぶしを通って足の外側と裏に着きます。両筋肉とも主な働きは外反（外がえし）と底屈です。内反捻挫や筋肉の使い過ぎなど、何かしらの原因によってこの腓骨筋腱に炎症が起き、疼痛が現れ