海水中に含まれる主なミネラル成分には、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、カリウムなどがあります。これらを適量服用する場合のメリットとしては、体内の電解質バランスを維持し、筋肉の収縮や神経の伝達に必要な機能をサポートすることが挙げられます。特にカルシウムは骨や歯の健康に不可欠であり、ナトリウムとカリウムは細胞内外の水分バランスを調節します。一方、海水中のミネラルを過剰に摂取するとデメリットもあります。まず、ナトリウムの過剰摂取は高血圧や心血管疾患のリスクを増加させる可能性があります。また、マグ