腎を補う

中国清朝末期の権力者であり、72歳まで生きた西太后。その養生法が知りたくて、西太后に仕えた徳齢の手記や「西太后の不老術」、「慈禧光緒医方選議」を、読み始めています。西太后に侍して紫禁城の二年間（講談社学術文庫）[徳齢]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る食事には百五十品ほどの料理が用意されており、豚肉、羊肉、野鳥、家禽

2024.4.14＠道の駅白山文化の里長滝桜前線が北上していく、今の季節が好きです。先日、道の駅清流の里しろとりの地野菜朝市でこごみを購入しました。こごみ（食味/苦甘、食性/涼）には、冬の間にため込んだ老廃物を取り除き、身体の余分な熱を冷ます働きがあります。山菜に含まれる苦み成分はデトックス作用があるといわれてるので、大いにとりたいところです。山菜の多くは寒あるいは涼性のもので、身体を冷やすので、冷え性の人は食べすぎない、温性のものを加えるなど注

娘と2人のお昼はワンパンでお手軽に🍳美味しい焼き海苔をつけて大満足のランチ😋鮭は体を温め脾胃の働きを高め気血を補い気血の巡りをよくするので心身を整えたい時に最初に押さえておきたい要素を兼ね備えた優秀食材✨ブロッコリーも脾胃に帰経し五臓の働きをよくしてさらに腎の機能も高めるのでアンチエイジング、むくみ、耳鳴りなどに有効で今の季節にぴったり🥦1/17(水)はMIXCAFEでアロマの日🍀MIXCAFEゆったりと、のんびりと。シンプルな空間でLUNCHしたり

🍀薬膳を愉しむ会〜冬の養生〜🍀12月とは思えない暖かな今日は初参加の3名様がお越しくださいました💕みなさまお仕事柄食で身体を整えることの大切さをよくご存知の方ばかりで熱心に話を聴いてくださいました✨そしておなかをグーッとならしながら楽しく調理をして美味しくいただきました😋切り方が丁寧✨黙々と春巻きを巻きます少しの油で揚げ焼き〜黒豆と炊き込むと、ほんのりピンク色に💕気づけばみんなで撮影会📷同じメニューで明後日12/13(水)にも開催しますお席が空きましたので

明日は🍀薬膳を愉しむ会〜冬の養生〜🍀テーマになるのは腎を補うこと肝腎要と言うように生命の源である腎はとっても大事腎の働きや腎を養う冬の過ごし方春に備えて今できることなどのお話をしてみんなで調理実習😊楽しみです💕

明日のマッサージオイルはどんな香りにしようかなぁ✨冬なので腎を補い温かいのがいいなぁ☺️12月なのでクリスマスっぽい香りも🎄ご予約してくださってる方の顔を思い浮かべながら考えるのは楽しい💕後半の時間は今のところまだ空きがありますMIXCAFEでお待ちしてます😊

こんにちはおかもんです。毎日くり返すごはん作り。どうせ食べるなら、カラダが喜ぶものを食べたいと思い、薬膳勉強中の主婦です。昨日1/20は、二十四節気の「大寒」の始まり。一年で最も寒さが厳しくなる時期です。ここ札幌も、昨夜から雪が深々と降っていますこの時期は、寒さに弱い五臓の「腎」を補い、とにかくカラダを冷やさないこと！「腎」は生命力の源なので、冬の養生は春夏を元気に過ごすためにも大切です。春に花粉症の症状が出やすい方は、今から「腎」のケアと胃腸の調子を整えることを心がけるといい

二十四節季第23番目の節気小寒小寒は「寒の入り」と言われ、寒さが次第に厳しくなるころ寒い時期は東洋医学の五臓で言う「腎」が影響を受けやすいです腎が弱ると・・・・腰、耳、髪の毛、骨、歯、記憶力などなどに影響が出ます。あと老化かな・・・※もっともっといろいろありますこの時期は腎を補う食べ物を意識してとるのもいいですね。黒い色の食べ物がいいとされています。黒豆、黒ゴマ、黒米、

こんにちはたまには東洋医学についての豆知識でも書いていこうかなと思いますみなさん、できることならいつまでも若々しくいたいですよね？老けているか、そうでないかというのは「腎」が強いか、弱いかというのに関係しているんですよ～その腎がですね冬は機能が落ちやすくなってくるんですクマとかできたり疲れが取れにくくなっている方は…腎が弱って来ているかも腎はホルモンバランスの要年齢を重ねても老けずに足腰が強く、髪も黒々として、頭もはっきりしている…こ

昨日の別腹は今日の脇腹❤️コロナ発症から118日（2021/12/12）なんだか体調の良い1日を過ごしました✨マスクをして歩いたのですが、いつものように苦しくならないし違和感も出てこない✨気が付いたらうっかり4.6キロ歩いてました✨今朝も特に違和感無く起きて、ワクチンを打つ準備万端でございます✨コロナ後遺症患者は副反応が出やすいと前回先生に言われ、本当に副反応がしっかり出たので、きっと今回も出るんでしょうw明日ブログが更新されなかった時は、副反応でダウンしたんだなぁ……とお察しくださ

『アンチエイジング』を東洋医学的に言うと『陰氣を温存させる』陰氣とは『腎』『腎』は『水』の性質に属しています『命の燃やし方』でお話しましたがヒトの生命活動は火と水でバランスをとっています『命の燃やし方』昔、ゲゲゲの鬼太郎だったかな｡。ヒトの命を栄養にして生きている妖怪の話がありました名が書かれた無数のろうそくが燃えていて、太さ長さ、火の大きさはそれぞれ違う…ameblo.jp火が強過ぎると消耗が激しくなるので火加減をラジエーターである水で調整していきます陽氣をオーバーヒートさ

こんばんはこの頃、私の周りでどんどん上昇気流に乗っている、またはチャンスを掴むなぁーって人の共通点を発見しましたそれは、ピンと来たらとりあえずやってみるその動きの速さたるや、私もビックリですがなこちら、定期的にお世話になっておりますゆかぷー先生のブログこのところ、少々腰痛気味のわたくし何かを我慢してないか腎臓お疲れでないか？？？んーーーお疲れだな(￣-￣)ってことで買ってきましたv(￣Д￣)v良いと言われることは、とりあえずすぐやってみますよやれるようになってきました～

久々に、玄米を炊きましたちょうど小豆も炊いていたので、小豆も入れて。今日、1月15日は小正月で、小豆粥を食べる風習がある日らしいのを知って、なんだか、うれしい偶然でした。私は、3～4年前くらいから、月に2回くらいは小豆を炊いて食べるようにしています。昭和の初期の頃までは、毎月1日と15日に小豆を炊く習慣があったそうで、旧暦の名残がまだあったからなんでしょうね。その1日と15日とは、ほんとは旧暦だと満月と新月のｻｲｸﾙです(今の太陽暦だと満月新月は毎月、日にちがﾊﾞﾗ

薬剤師、国際中医師、国際中医薬膳師、紡ぐしあわせ薬膳協会認定講師の伊東千鶴子です。今日１５日、紡ぐしあわせ薬膳協会ホームページにて、薬膳コラム「ブロッコリー」が更新されました。【薬膳コラム】ブロッコリー|名古屋・大阪薬膳資格取得一般社団法人紡ぐしあわせ薬膳協会ブロッコリーは補五臓といって肝、心、脾、肺、腎の五臓を補って、身体を丈夫に元気にする働きがあり、疲労を回復させます。五臓のなかでは特に、寒い冬の影響を受けやすい腎と年末年始の暴飲暴食で弱った脾を補います。品種改良によって

こんにちは昨日の横浜はお日様の光が強かったのですが…今日はどんより肌寒い！今日の節句を物語っているなぁ～と感じます４０代・５０代～生活・体質改善更年期を幸せ年期♪へサポートする更年期ケア・美活セラピストの村澤ちよみですブログにご訪問いただきありがとうございます初めましての方は「はじめましての方へのメッセージ」「プロフィール」をご覧くださいさて本日１月５日は※二十四節気の「小寒（しょうかん）」１年で最も寒いこの時期を

【あったまろ】お野菜たっぷり食べたーいって時は『ちりとり鍋』玉ねぎ・キャベツ・もやし・ニラ・白ネギさくらえび・キムチ・スジコン・しめじ・しいたけなどなど、お野菜たっぷりにふかほりさんの『黒つきたて胡麻』をたっぷりかけて♫♫ニンニクオイルをのっけて。味付けには『万能調味料』を作って👍👍冬なのでちょこっと意識して金つきたて胡麻ではなく黒つきたて胡麻＝黒胡麻にしてみましたよー。『冬の腎』腎を補う黒の食材。黒米、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、昆布などの海藻、しいたけ、蕎麦

あらき鍼灸整骨院スタッフさとうの店頭ブラックボードの更新です。冬は厳しい寒さをしのぐために栄養を溜めておくべき季節であり、年末年始と忙しなく疲れも出やすい時期です。ですから、東洋医学において成長・老化・免疫を司る〝腎〟を補うことをオススメします。元気を出す・体力をつけることを〝精をつける〟といいますが、〝腎〟を強くすることを意味します。その〝腎〟を強くするには〝黒い食材〟を摂ることで養生しましょう！《黒い食材》💮黒きくらげ疲れやすさや顔色の悪さを改善身体を潤す働きもあるため

東洋医学において〝腎虚〟という症例があります。端的にいうと〝老化〟を意味するのですが、年配の方だけでなく実は30歳を過ぎたあたりから男女とも徐々に始まってくるものなのです。今回は『腎虚』にならないためにするべきことについてお伝えしたいと思います。『腎虚』でみられるエネルギー不足による症状には、①耳鳴り②もの忘れ③つまずきやすい④冷え⑤多尿⑥鼻水、鼻づまり⑦色の薄い白い痰が多い⑧疲れやすいなどが挙げられます。〝腎〟の作用として、①生殖(生殖、成長、発育を司る)②主水

30歳を迎えたころに〝更年期を見据える〟なんて早すぎないかな？と思われてしまうかもしれないのですね。私もそう思いました。ただ東洋医学では30歳を超えたら〝腎〟の機能の低下(老化に近い現象)がはじまると考えるのでそう早いタイミングではないんです。緩やかな更年期を過ごすためには、男女とも食生活のバランスに気をつけて、東洋医学における〝血〟や〝腎〟を補い、養っておくことが大切です。加えて女性に関しては、規則正しく月経がくるよう関心を持ち、気をつけることが大切です。そのために、身体を冷やさない、

こんにちは！筑紫野市二日市温泉経氣-KEIKI-博多湯店の福江です。皆さん、浮腫み（むくみ）対策どうしてますか？どんなに健康でもむくまない方はいませんでも見た目など女性の大敵！それに浮腫みは『万病の元』むくみのせいでまだ未病の段階の不調を見逃してしまいそのまま本当に病気に...なんてこともあるんですむくみは意外かもしれませんが水分の取り過ぎとは限らないんです

今週は、年明けて最初の重ね煮。8回コースも残すところ後1回。7回目ともなると、ご参加下さる皆様がアシスタントになって下さりガッツリサポートして下さいます。皆様1年でしっかりと重ね煮を日常に落として下さり、楽しみながら学んで下さってると嬉しくなります。今期の生徒様は出産後間もない時から、学びに来て下さるかとも数名いらっしゃり、まだ母乳でハイハイもまだだったBabyちゃんもよちよちと歩きキッチンを冒険。1年の成長を一緒にみさせて頂いています。今日のメニューの風

こんにちは健康に美しく♪薬膳とYOSAのサロンルミエルです。今日は二十四節気の小寒「寒の入り」つまり、寒さの始まりと言う意味でこれから、本格的な、寒さに入ります😵冷えが厳しいこの季節温性の食物が一番ですエビとブロッコリーの胡桃和え温性のエビと胡桃は、身体を温めてくれます。ブロッコリーは、腎を補ってくれます。山芋もサッとゆがいて、一緒に和えます。山芋は、腎の機能を整えますエビと胡桃も腎を補ってくれる食物腎を補うと若々しさを保つ事が出来ますつまりは、アンチ

こんにちは(^^)♪冬は「腎」を補うとよい季節です「腎」の働きが弱まると発育不良・骨・膝・腰・耳鳴り・難聴・不妊・髪のトラブル・むくみ・排尿障害・下痢・便秘・息切れ・呼吸困難「腎」の働きに「肺の働きを助け呼吸をコントロールする」とあるので、風邪を引いて咳がとまらないという方は「腎」を補ってあげると良いかもしれません「しじみ」むくみ・湿疹・排尿異常の改善に有効肝機能を高めるので、お酒を飲む方・二日酔い、貧血・目を健康にするしじみの旬は1〜2月寒しじみ

こんばんはおきゅう堂です。だんだん紅葉も綺麗になってきましたね。今日は、冬に適した食材のお話です。冬の養生のお話はこちら冬は寒いから温かいものや体を温めるものを食べようかな〜って思いますよね。冬の陰陽のバランスは、陰が強くなり体を温める陽が弱くなりますそのため、冷えが強くなったり、膝や腰が痛くなったりします。また、空気が乾燥するのでお肌も乾燥しますね。そんな症状を改善する冬に取り入れたい食材を紹介します【体を温める力を補うもの】・黒米・黒ごま・カシューナッツ・枝豆・

先日の栗おこわを炊いた時の残りの栗で、栗の渋皮煮を作りました♡ツヤツヤでとっても美味しく仕上がりました♡でもちょっと改善したい点もあり、もう一回栗おこわと栗の渋皮煮作りができたらなーと目論んでいます♪栗は、薬膳的には・胃腸の調子を整える・腎を補う・血行を良くし冷えの改善の効果があります♡食べ過ぎると消化が良くないのと、渋皮煮は砂糖たっぷりなので、少しづつ食べていくことがオススメで！！私は少しづつというのが一番苦手なんですけどね（苦笑）↑ついつい食べ過ぎてしまう人…栗おこわは