脳腸ダイエット

髙山淳（AD/HD）@jun_callsmile人類誕生よりも遥か昔、約10億年前に登場した多細胞生物を「腔腸動物」と言う。ナマコのような「腔腸動物」は①（口）入口②（腸）③（肛門）出口というシンプルな構造だった。そうすると(*•̀ᴗ•́*)و̑̑「腸」が…https://t.co/00xRqgo6jM2021年09月19日15:01

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！少し出遅れましたが明けましておめでとうございます！今年もどうぞ、よろしくお願いいたします♡2020年は、お仕事もプライベートもより深く濃く、突き詰めた内容や関係を構築していきたい！そんなふうに思っています。そして年齢を重ねるごとに透明性を深めていきたな！とも思っています☆（茶介も健やかに暮らしてほしいです）さて年末年始、いかがお過ごしですか？毎年話していますがこの時期は太りや

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！大晦日イヴ、いかがお過ごしですか？やっぱりクリスマスからここまで早かった…はぁ～気を取り直してまずはお知らせです。発売中の「サンキュ！」で「じわ太り」が止まらない人たちに向けて厳しくも愛情あるダメ出し＆アドバイスをしています！ちょっと思い当たるなぁ～って方も本気で思い当たるなぁ～って方も是非、参考にしてみてくださいね♪やっと今日になって１年を振り返る余裕ができました。今年は本

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！クリスマスが過ぎあとは年末に向けてまっしぐらですねー既に私は年明けのお仕事に向けて準備中。気分的には年越しちゃてます笑さてORBISmagagineで正月太りリセット法を「食べすぎタイプ」「飲みすぎタイプ」「運動不足タイプ」の3つのタイプ別にそれぞれ食事と運動法を紹介しました。このORBISmagazine中身はもちろん、表紙もとっても素敵☆お正月は非日常なので生活習慣が

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！一足早く、メリークリスマス！今日は、クリスマスのイヴイヴですね☆横浜の赤レンガ倉庫のクリスマスマーケット素敵でした～さて今年最後の洗足学園音楽大学での授業ってことで学生達と記念撮影！シャッターきるごとに表情やポーズをコロコロ変えてくれる愛くるしいみんなです。この授業も年明けが最後の最後。（涙）今年の春からスタートした授業ですが最初は大学で教えるなんて…ととても不安でした。でも、学生

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！12月も折り返しですね。なんてこったです。この時期は忘年会などのイベントで食事会が増えるもの。私も来週は会食続きで楽しみではあるんですが調整しないと後々大変…というわけでハルメクWEBで「年末年始ダイエット」としてこの時期でも太らないで済むポイントをご紹介させて頂きました。↓こちらからhttps://halmek.co.jp/index.php/beauty/c/bbody/1680

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！いきなりですが筋肉には「速筋」と「遅筋」があるってご存知ですか？簡単にいうと「速筋」は瞬発力などに必要な筋肉で「遅筋」は持久力などに必要な筋肉。もちろん、どちらも重要な筋肉でバランスよく鍛えることが大切ですが「速筋」は年齢とともに減少しがちなので積極的に鍛えたいといわれています。そして、アウターの大きな筋肉でもあるので鍛えることで代謝も良くなり引き締まった体づくりにも効果的です。そんな「速筋」を効率

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！言い訳ですが年末に向かってバタバタしてしまいブログ更新がおろそかに…でも元気ですよーまず発売中の「レタスクラブ」では顔むくみの解決策を紹介しています！よろしければお手に取ってご覧ください♡そして忙しいながらもヘルシークッキーを作りました。小麦粉、砂糖、卵、バターは使ってません！代わりに使っているのはオーツ麦、デーツ、ピーナツペイストです。↑これをこねたら、あとは形成して焼くだけほれ！

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！今日からまた新しい1週間が始まりますね！うっかりしていると11月もあっという間に過ぎてしまいそうなので気合入れていきましょう！さて、私の場合外食では、ごはんもおやつも特に気にせずに好きなものを食べちゃうんですが今回は罪悪感なく食べられるヘルシースイーツのお店を紹介しますね！ここは「豆花」といって豆腐でできたスイーツが食べられるお店です。うん十年前に台湾で食べて以来大好きなんですがここは本場の味が食べられま

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！週末は３連休でしたね。いかがだったでしょうか？わりとお天気もよくお出かけ日和だったのでは☀私もほどよくのんびりとした連休でした。とある日は熱海にドライブ。道が激混みでお目当てのお店にはランチ時間に間に合わず…それでもなんとかかんとかお昼は食べ熱海プリンを購入しソフトクリームを食べて帰ってきました。どっちも美味しかったです💗また別の日は近所にできたカフェバーに。バーに一人で飲みに行ける女にな

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！雨が強く降っている地域のみなさまくれぐれもお気をつけください。最近、タフな気候が続きますがこれからはこういったことが頻繁に起こるのかな・・・なんて。用心に超したことはないので常に心しておきたいものですね。話は変わってCM中にちゃちゃっとできて効果的なエクササイズを紹介しますね！ダブつきがちなお腹の横辺りをすっきり引き締めるのに効果的です。肩の下に肘をつき下になっている横腹でしっかり体を引

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！風邪のせいで声が大変なことになっています！なかなか声が出せない出てもかすれかすれしかも、声のトーンがオネエ系「OKグーグル！」と呼び掛けても反応してもらえませんでした…そんな状態のなか今日は撮影＆取材でした。動画ではなくスチールのみだったので声がヘンでも関係なくて良かったです。みなさんも風邪にはお気をつけくださいませ。さて女子SPA！で脳腸相関に着目したダイエット＆エクササイズ

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！10月なのに暑い日が続いていますがそれも今日1日で落ち着くみたですね。そう言われるとなんだか切ないような…さてハルメクwebでくびれを作る！簡単お腹ダイエット８の字腕回しエクササイズを紹介しています。動画でも紹介していますのでとっても分かりやすいですよ～↓https://halmek.co.jp/beauty/c/bbody/1359是非チェックしてみてくださいね！来週は撮影があるの

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！タイトルにあるように今年の夏はかなりのサプライズがありました。やっと気持ちを落ち着かせ冷静に言葉にできるようになったので以下、お時間あったら読んでみてください～。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ここ数か月に起こったことに関して、自分が感じたことや考えを整理して言葉にしてみようと思います。起こった出来事を要約すると『「あなたは癌です！」と言われたけど、数か月後に「やっぱり違い

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！前回のブログから気づいたら1週間が…気づくのが遅いとも言いますが時が経つのは早いですね。さて今回のタイトルにあるように視覚ストレスを解消することはダイエット成功の大きな要因となります。例えば、一番分かりやすいのが「自分の部屋」部屋が散らかっている＆汚いこれって、やっぱりストレスですよね？すると、脳から悪いシグナルが出てしまうので腸にも悪影響。イライラしたり、やる気がおきなかったりさ

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！タイトルにある通りコンビニやスーパーに行った際太らないために知っておくと得する！お買い物のコツを紹介しますね！！それは…動線がポイントとなります☆どういうことかというとコンビニやスーパーに入ったらお店の外側だけを歩いてお買い物しましょう！ということです。理由は、お菓子類などを見ないため！お菓子類はコンビニでもスーパーでもだいたいお店の内側の棚に並んでますよね。見るとついつい買っ

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！Oggiのサイトで「わずか1分！？健康的に痩せたい人に脳腸エクササイズ！」という記事がアップされています！！↓詳細はこちらからhttps://oggi.jp/6057792脳と腸を健やかに保つための簡単な1分エクササイズを紹介しています！是非～https://oggi.jp/6057792部屋中に花があるってやっぱりいいですよね～夏はどうしても花の命が短くなってしまいますがこ

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！今晩から明け方にかけて強い台風が関東を直撃する予報です！用心に越したことはないので十分にお気をつけください。さてTEAM脳腸相関Tのメンバーとして脳腸相関LABOで連載をしています。これまでの5回連載が以下サイトからチェックできますので是非ご覧くださいませ～。https://www.shiseido.co.jp/nouchoulab/脳と腸はシグナルを送り合い健康や美容、そしてダイエ

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！9月も3日になりました！夏休み気分も終わりですかね～？洗足大学で受け持っている授業も今日からスタート。後期もがんばっていこうと思います。今年は梅雨が長かったせいか夏の始まりが遅めでしたが9月に入っても残暑が続いているしまだ夏が終わったーって感じはしないかな。でもちょっと風が秋めいてもきましたね。ここからクリスマスまでって一気に早いんですよねー。あっという間に過ぎてしまうので一瞬一瞬を大切にしな

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！ハルメクWebで大人の簡単ダイエット！やせる生活習慣を紹介させて頂きました。「歯磨きしながら、かかと上下」「歩くときは早歩き」以上のように普段の生活で手軽にできる方法をいくつかご紹介していますので↓以下から詳しくご覧ください！https://halmek.co.jp/beauty/c/bbody/1351明日で8月も終わりですね～今年の夏は色々あったもので暑かったのは覚

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！大雨で警報の出ている地域のみなさまくれぐれもお気をつけください。ここ数年は、予想できない悪天候による災害も増えていますので本当に注意が必要ですよね。色々考えさせられます…。東京も午前中から雨。というわけで今日はお部屋でトレーニング！音楽をガンガンかけながらノリノリで汗ダラダラです💦部屋トレなので激しく動くわけではないのですが体幹を使い使うべき筋肉をきちんと意識することで体の隅々までしっかり

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！全員に当てはまるかどうかは謎ですが私の場合部屋がキレイに整っているとボディもきちんと整うことができる…というように感じています。逆に部屋が雑然と乱れてしまうとボディラインも乱れがちに。思うに部屋が乱れるということは心に余裕がない状況ということなのでボディを整えるための運動とかマッサージとか生活習慣がどうしても雑になる結果ボディラインが崩れる！ということだと思うのです。ということで

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！Precious.jpで以下の記事が公開されました！ダイエットに成功しない人へ！ウェルネス＆ダイエットエキスパートが教える「理論的な脳腸ダイエット」https://precious.jp/articles/-/12689↑こちらをチェック！Yahoo!ニュースなど様々なメディアでも紹介されています～ぜひ、ご覧ください♡さて週末は今年一の猛暑！ということでおうちで工作して過ごしました

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！明日、8月14日（水）の朝６時半～J-WAVEのTOKYOMORNINGRADIOに電話で生出演します！別所哲也さんとお電話で「後ろ姿美人」についてお話します。エクササイズも紹介しますので早い時間帯ですが聴いて頂けると嬉しいです♪それにしても毎日暑いですね～台風もじわじわと近づいているようなので情報をこまめにチェックして備えましょう！今年買ったこのワンピース。とっても涼しくて快適☆暑い

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！暑い暑い毎日ですね💦極寒よりは暑いほうが好きですけど本当に好きなのは「暑いね～」って言いながら涼しい部屋で美味しいごはんとお酒を飲むことです💗そんな猛暑にぴったりの記事がFYTTEで公開されました！夏の「冷え・疲れ」を解消する私のオススメアイテムを２つ紹介しています。１つめは「だし汁」２つめは「お風呂タイムのアイテム」↓飲み方や活用法の詳しくはこちらから是非！https://fyt

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！毎日暑いですねぇー溶けちゃいそうです……さて先日、Laboricaの発表会にお邪魔しオーダーメードのシャンプー＆トリートメントをオーダーしてきました。2万通りから個々の髪に必要な成分をチョイスしてハンドメイドで作り研究所から自宅に直送されるというもの。↑自分の名前が印字されて届きましたよ！！髪質はもちろん、香りも自分好みに自分らしく選べます♡ご興味ある方は是非！https:/

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！ハルメクWEBでポッコリお腹を解消するタオルを使った簡単エクササイズを紹介しています！↓こちらから詳しく！https://halmek.co.jp/beauty/c/bbody/1291タオルを使うことで首が痛くならず腹筋運動ができるんですよ！後日、こちらのエクササイズは動画でも分かりやすくご紹介しますので、お楽しみに！はぁーそれにしても急に暑くなりましたね！！そんな中先日は

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！今年の春からスタートした洗足学園音楽大学でのボディコンディショニング授業。昨日は前期の最終日でした。最終日なので記念撮影♡お休みの生徒も数名いたので全員揃っての撮影はできませんでしたが…ダンス科の生徒のために怪我をしない体づくりということでボディコンディショニング（ピラティス）を指導しているのですが生徒からは「ターンがしやすくなった」「パッセが安定した」といった嬉しい気づきの声や「内も

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！今日も引き続き、脳腸相関＆脳腸ダイエットついて！ダイエットにも美容にも健康にも脳腸ファーストです！脳腸ファーストを心掛けることで睡眠の質にも良い影響があります。そのためにはカフェインの摂取時間を寝る時間から逆算することが大切。↓以下で詳しく解説していますので是非！https://www.shiseido.co.jp/nouchoulab/team/01/04/ところで梅雨明けも間

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！発売中の『anan』で「脳腸ダイエット」や「脳腸相関」について紹介させて頂きました！よろしければお手にとってご覧ください～もう何度も言っていますがダイエット・美容・健康のカギを握るのは腸です！！そして腸は脳ともシグナルを送り合っているので双方を整えることが重要なんです。そんな、脳と腸を整える食生活や運動、生活習慣は以下でも詳しくご紹介していますのでこちらも是非！https://w