脳内伝達物質

１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革ライフコーチのマサです。今日は、「バランスが大事―――――脳内伝達物質から」についてお話しますね。============================あなたは、、、もっと幸せに、もっと豊かに、なっていい！！============================以前も、体の話から、こころのバランスが大事だというお話をしました（→バランスが大事）平たく言うと、右か左か、どっちかに偏っ

おはようございます。ADHDライフコーチ千ですADHDであることを告白すると、10人中10人に驚かれます。「ウソ？見えない！」「全然分からなかった。でも、しっかりしてるよね？」「あなたが発達障害なら、みんな発達障害なんじゃない？」「気のせいじゃない？」なんて言われることも・・(笑)それだけ、良い風に見られていることは有難いことですが、５年前にADHD診断を受けた当時には、なかった反応でした。

思い出フォトノビっとしてるナナさん黒とグレーと白の縞模様柄がめっちゃ好きだったよぉどんな柄であっても猫様は大好きなんだけど飼ってた愛猫となると特別感満載になるのですよねぇ昨日はこちら37度になりまして暑さ対策として部屋のカーテン(遮光)を日中から閉めてました車なんて暑くなるだろうし出掛けてもその暑さでイラッとするだろーと思いめっちゃ引きこもりましたで、先日職場のヨーロッパ人から教えてもらったサラダを作りました↓出来上がり写真↓リンゴ🍎と人参🥕とレモン🍋食べ

#寝付けない夜にしていること☆見てくださりありがとうございます☆夜空の星々に吸い込まれるような感覚になった小河です。寝付けない夜、たまーーーにある。年に４、５回。少ない、、、多くはないか。そんな時は迷わず外に出て天体観測をする。たまにしかないそんな夜だが、不思議といつも満点の空。真冬の時でもダウン着てニット帽被り毛布を取り出し防寒対策して天体観測する。夏のこの時期は心地佳い。家の中よりもずっと涼しくて快適だ。昨夜も氣持ち佳く涼しみながら、満点の星空を眺めていた。氣分佳くて小1時

人間の判断や行動の9割以上は、無意識に行っていると言われている。環境からの刺激が、情動系、知覚系、評価系のそれぞれに作用し、誘因系が絡んで判断や行動に至る、という図式で、脳はこの過程のごく一部を後処理で検証する役割だそうだ。あるテストでは、熟考するより無意識に判断するようが良好な結果が得られるそうだ。単細胞生物も外界の刺激を受け、前後の微妙な濃度差や明暗差などを感知して、繊毛を動かして旋回しながら好ましい方向に進む。人体の細胞は37兆個。何もしていない訳がない。それぞれが微細な静電気や

先日、メンタルクリニックで、「睡魔が来ない」と伝えたら医師は「そう言う物(統合失調症)」と言う様な発言統合失調症の患者さんの担当をしていたが、病気の勉強を殆どしていなかった為良く理解出来ていないそれとあんまり興味が無かったあの人達は睡魔が来ない？眠前薬はみんな飲まされていたっけ？眠前薬のあの大量さ！お腹いっぱいに成る準夜勤の最初の頃に、夕食後薬に間違って眠前薬を飲ませてしまったがその後も別段、効いているんだか？当時は大量多剤投与時代何がどう効いているのか？もう少し整理して

おはようございます。今日は少し辛口にいかせて頂きます。天然石を扱っているとsnsやYouTubeでそれ絡みの宣伝がよく入ります。（お好きでよくサイト検索してる方にも出てくるかもしれません）最近は【パワーストーン】という言い方ではなく【セラピーストーン】とか【サポートストーン】とか言うようになってるのですね。呼び名については私個人的には今更？という気持ちもありますが、今日はこれについて辛口でいっちゃいます！どーんうるるんスモーキークォーツ前にも書いてると思いますが、私にとって天

2022.09.05.（月)【癒しの場】数か月前に、ある人が、数ある雑誌の中から、心を奪われる写真を切り取って、それを1枚の紙の上に並べて貼り付けて、作品を作りました。あとでその作品のテーマを聞いたところ、「癒し」と仰っていました。その時私は、「なるほどね」という程度にしか見ていなかったのですが、その人の心の奥には、ひょっとして、淋しさや虚しさ、孤独感などが、常に意識の下にあるのかも知れないと、数か月も経った今、わかるような気がしてき

こんにちはお天気が不安定ですね。豪雨で被害に遭われた地域の方には、心よりお見舞い申し上げます。コロナもまた、感染者が増え自由が効かない生活が続いていますそんな日々の中でふと気づいたことは今さらですが花は癒しだということです❣️さて。「セロトニン」という脳内の神経伝達物質（↑既にここが素人には難しい）があるのですがそれがなんと❗️「幸せホルモン」と言われているのです。何かその名前を聞くだけでニッコリしたくなりますよね？他の脳内伝達物質である「ドーパミン」

自律神経とセロトニン！セロトニンは、自律神経の交感神経と副交感神経の2種類の神経を調節する働きを活性化させます。そして、心のバランスを整えます。セロトニンは脳内伝達物質です。（他数十種類あります。）セロトニンは、オーケストラの指揮者のような役目をしています。ノルアドレナリンやドーパミンを指揮してバランスを整えます。主な働きは、ドーパミン（喜びや快楽）とノルアドレナリン（恐れや恐怖）などの感情をコントロールして、不安感やイライラ感を抑えて精神を安定させます。例えば、温泉地でリラックス

生まれ変わるならどの虫になりたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう虫にはなりたくないなあ。堤中納言物語には虫を愛でる姫の話が出てきます。お姫さまに愛でられても虫はイヤだな。昭和４９年か５０年頃、学生の時に読んだ論文。ミミズに痛覚があるか、痛みを感じるか。結論は痛みを感じる、と言うものでした。どうやって調べたか。詳しい方法は忘れましたが、ミミズを傷つけたら組織内のエンドルフィン濃度が有意に上昇した。痛みを感じるため、それを

プロとして16年の経験を積んだ私のテクニック！愛情・幸福・癒しのホルモンが”どばーっ”とでる！アロママッサージの方法です。先日ご紹介した、脳内伝達物質である、オキシトシンとセロトニン「興味深いです」「おもしろいですね」と、たくさんのメッセージをいただき反響が大きくありました。アロマテラピーを学んでいる方には馴染みが深く講座でもよくお話する身近な言葉でしたが、日常ではあまり耳にすることはありませんね。このアロママッサージを受けると、ドバーッと

楽伸流仲間のブログです！！どうぞよろしくお願いします。

私がやっているみんなに知って欲しい楽神流抜力道！10月28日今夜19時より下記オンラインインタビューライブが開催されます！ご多忙のこととは存じますが、万障繰り合わせて是非ご参加ください！楽伸流が心身の改善だけでなく、魂の進化をも加速させるその理由が解き明かされます＼(^o^)／日本の精神文化の復興とそれによる世界の救済を目指して！楽伸流公開インタビューby嶋田恵子https://www.facebook.com/events/680788349517600日時：2020年10

人間の9割は、腸内細菌や皮膚の常在菌などで出来ていて、脳神経系を操作している。このように人間を微生物の生態系をすると、老化というのも生態系の断続的平衡として捉えられそうだ。例えば、風邪をひいて熱や咳が出る、というのも、実は免疫系等の働きだそうだ。免疫系の働きで、体温を上げてウィルスを死滅させよう、喉の粘膜についたウィルスを吹き飛ばそう、という一連の防御反応だと言われる。老化について、微生物たちの立場からその例を考えてみる。成長期を過ぎれば、動物性タンパク質の摂取の必要性は下がってくる。

お薬から離れましょう！ロンドンのリカバリカレッジも、アトランタチームも「お薬から離れましょう！」に熱い想いを寄せてます。でもね、お薬から離れたらどうするか？が、当面の課題かな....そこはトラウマ理論で自分を見つめる事かな？新企画もそこに注目❗️明日は最終ミーティングで、同意書作りもクライマックスかな.....いい加減、UKタイムで生活したい....寝不足で脳内伝達物質が分泌されていないみたい💦【否認】してる方々にはお気の毒ですが、回復するには気づきが必要ですガンバレ、ニッポン

今日の仕事は夕方出勤今朝も朝ランー🏃‍♂️なんか最近走らなきゃ気持ち悪いってかウズウズするって言うかムラムラするって言うかーきっとアレでしょあれがジュワジュワ分泌されてるんでしょ？脳内麻薬っ脳内伝達物質アドレナリンだかドーパミンだかーんー調べたらエンドルフィンってやつだったーｸﾞｸﾞｯﾃ気持ちいいよー❤️

エンドルフィン出典:フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』ナビゲーションに移動検索に移動「エンドルフィン」のその他の用法については「エンドルフィン(曖昧さ回避)」をご覧ください。「エフェドリン」とは異なります。この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（2015年6月）エンドルフィン（endorphin）は、脳内で機能する神経伝達物質のひとつである。内在性オピオイドであり、モルヒ

みなさん、こんにちは！10年うつに治された男、稲田(@taotien)です。1万人の実態と科学的根拠から導かれた「うつの治され方」をお届けしております。うつの、みなさん！うつを「心」の病気だなんて、思っているうちは、よくなれませんよ〜。ー「えっ？うつは、心の病気じゃないの？」NO。ー「NO？」失礼いたしました。生物学的仮説に言えば、脳です(笑)。※実際には、育った環境や親子関係といった幼少期の要因が大きく影響するため、ここでは「生理学的仮説」とします。ぶっちゃけ…うつは「

PAUHANA🍺パウハナとは、ハワイ語で乾杯！とか言う意味。(調べてみてね。)で、一仕事終えた、朝からビールを頂いた教官でございます！まだ飲んでないよ！実は、休業養成解除後に、教官のパーソナルトレーニングの内容を受講生の皆さん一斉に、内容変更してみました。もともと、あまり筋トレが好きではない、運動が好きではないお客様が大半なので、普段からあまり専門用語を使わず、日常生活に密着している動作に注目して、至ってシンプルなメニューに切り替えたところ、「なんだか、最近筋トレ💪楽しい」

こんにちは(*^_^*)いかがお過ごしでしょうか。こちらはシュールレアリスムの作家ルネ・マグリットの『大家族』と『光の帝国』という作品を元に制作した絵本です。ルネ・マグリットの現実と空想の世界を一枚の絵の中に表現した作品はとても緻密で美しいです。絵画の歴史の中でこのようなイメージが登場したのは本当に画期的なことだったと思います。ーー脳内伝達物質の話のシリーズです。人が幸せを感じる、脳内伝達物質にはいろいろな種類があります。セロトニンオキシトシンドーパミンエン

以前、とある精神科醫の會合にて、ある年配の精神科医の発言に、驚愕したことがある。そのセンセイいわく、「抗うつ藥は、うつ病に對する根治療法だ」と言うのだ。うつ病の原因は、セロトニンの減少が原因であるから、それを増やす抗うつ藥の投与は根治療法だと。研修醫や學生が、勘違いしてそのように言っているのならともかく、そのセンセイ、どうみても、所属する勤務先では指導的立場にあることだろう風采の、大センセイ風だったのだ。その大センセイが、あろうことか、こんなトンチンカンなことを、堂々と他の精神科醫師に對して吹

本日は波動と言葉(言霊)と意識の話をしようかな、っと。急に話を始めますが（笑）言葉って「音」音ということはつまり「振動」振動を別の表現で言うと「波動」言葉で意識が変わるということは波動で意識が変わるということ。なんとなくでもうっすら分かりますかね？言霊は言葉と意識の両方を使うので現実を変える、ということに影響を与えるエネルギーワークではもう常識というか認識されていること。エネルギーのことがよく分からなくても目に見えなくてもポジティブな言葉が人を元気にし

みなさに人気のひじきのカレー炒めを変身させてホイル焼きを作りました。昨日作ったひじきと切り干しのカレー炒めに、味噌とマヨネーズを加えて、ホイル焼きのソースにしました。野菜はじゃがいも、人参、玉ねぎ、茄子、生シイタケ、インゲンじゃがいもとニンジンは丸ごとで、圧力鍋で5分ほど蒸しました。ひじきのカレー炒めは少しこま切って、味噌とマヨネーズを混ぜておきます。アルミ箔を広げて、バター少々を置いて野菜をおき、上にひじきカレー味噌マヨネーズをのせて、ホイルをしっかり閉じて200度のオー

脳内伝達物質が感情を司っていて、ハッピーホルモンのセロトニンもやる気漲るアドレナリンも食べ物から、特にタンパク質から作られるとは言って、たくさん必要材料を体内に蓄積しても、どう使うかはそれこそ思考の癖や基準や設定によって違うから人って面白いものです。細く締まった身体にするには、体に筋肉をつけよ！筋トレせよ！そう思い、zoom講義を受け、日々筋トレに勤しんでおります。4月下旬より筋トレを開始！その頃より、確かに脚は細くなり、全体的にも締まってきました。ただ体重は人生最重量級。身長17

脳活★脳を良い状態にするには【スーパーブレイン】を作る！🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽その⑤・ゲームとパズルで集中力を高めるゲームやパズルは短・長期的な記憶力情報の保持、集中力を高める！アルツハイマー病や外傷性脳損傷などの脳疾患を患っている方でも認知機能の改善がみられる又ゲームやパズルはストレスを和らげる効果もある👍※ゲームとはボードゲーム等在宅中は家族とボードゲームやパズルで遊んで、遊びながら脳活しましょう✨🔽・ウォーキングで脳を大きく成長させる週3

脳活★脳を良い状態にするには【スーパーブレイン】を作る！🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽その④・瞑想する瞑想は脳を傷つけるストレスとストレスホルモンを抑制する効果がある！リラックス状態になると脳への血流も増えるのでまずは1日10分静かな場所でゆっくりと深呼吸をしながら瞑想してみましょう♪🔽・ストレッチと有酸素運動で記憶力向上ストレッチ運動や有酸素運動は長＆短期的な記憶力を高める効果がある週3回1時間のストレッチか週2回1時間以上の有酸素運動を目安に行っ

あなたの周りにもいませんか？「太陽のような人」その人がいるだけで、場が明るくなる。いつも前向きで笑顔がステキ。時に暑苦しいと思えるほどに元気。また、人は太陽と月に例えられることもあります。明るく活発なひとを「太陽」に静かで思慮深いひとを「月」にこんなことも言われています。生活する中で、人には大切な２つの脳内伝達物質があります。それは、セロトニン「月」とドーパミン「太陽」。セロトニンは、「月」のように心を落ち着かせストレスを和らげる物質。ドーパミ