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いわて銀河ウルトラマラソン(70kmの部)挑戦にむけて、練習メニューどうしよう…と若干迷いがあり、某書籍を手に取った。さすがガチ勢用、しっかりみっしりしたメニューが書いてあった。これをこなせたら無理なくすごい記録も達成できそうだ。しかしめちゃくちゃみっしりした練習メニューすぎて、私の生活にはフィットしそうにもなかった。またそもそも100kmを想定したメニューである。現状の私がそのまま実行したらちょっとオーバーではないかな〜という気がした。そのため、エッセンスのみ、気持ちだけ取り入れて、基本的
優華は、スピリチュアルな人間ではなく現実にスピリチュアルを降ろす人間です。占いが好きな人やスピリチュアルばかりの方が、意味わからん事言います。優華も意味分からん人でした。そんな時の私は、人間である事への感謝やありがたみを忘れていた❣️守護霊がどうだとか神さまがどうだとか霊感がどうだとかそれもいいけどさー今、幸せなん⁉️人間関係は？経済は？大体、悩み多い人が多すぎる。現実から逃げた方が楽だよね。だって、能力だとか神様だとかフアフアしてる話して面白いもん。でも、あんた、人
【脳内会議】のご注文が入りましたので、本日は【脳内会議】バージョンで綴ってゆきたいと思います。前回の記事が普通のスタイルですね。【脳内会議】スタイルはかなりマニアックな記し方なので、万人に受け入れられるとは思っていません。それでも、読んでくださる方がいるならば喜んで書きます。前回の記事があるので、今回は比較的楽ですね。それでは、そろそろ始めてゆきましょう。しゅっこうよ～～い！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【スタート前】【通信長】艦長、気象参謀より電文です。報告します。現
こんにちは、ゆかです！このブログでは毎日心も身体もご機嫌に過ごすために腸活知識、日常の気づきを発信していきます実は私ここ最近、仕事場でイラっとしてました様々な方と協力して仕事をしているので優先や方法、仕事に対する思い等皆同じというわけではないのですが、、「同じではないと理解はしているけどイライラしちゃう、もやもやする〜」ってなりませんか？私自身は結構このタイプですそんな時私が自身にする問いかけがありますそれがどうして？何に対してイライラす
今日は400mx3本インターバルを実施しました。設定タイム：88秒、rest：400ｍジョグ疾走タイム：87″～88″（１km換算で3′40″）restタイム：3′42″～3′43″アップ：２km、WS：5本、ダウン：1.6km前回より5秒程度速く走れています。逆にrestは12秒程度長くなっていました。本数も減っているのは内緒ね設定タイムが速すぎる感じもしますが、狙いは400ｍインターバルをこなす事ではないです。以前も語りましたが、神経系統に刺激を入れる
先日、職場の女性上司に、強い口調で「これはこうするのよっっ！」と怒鳴られた。とたんに、心臓がギューッと縮むような感覚を覚え、体がかたまって動けなくなった。あ、これは…子どものときに、親に怒られたときの反応だ。重ぉ――い気持ちになり、即座に自己否定が始まる。ほら、やっぱりあんたって何をやっても…ちょっと待って！彼女は私に対して怒ったわけじゃないよ。ホントに…？彼女はさっきからずっと同僚からグチを聞かされて、イライラしてたでしょ。それが爆発して、ついキツい口調で、私に、
しあわせ体質カウンセラーゆっかです。「今日のあの言い方でよかったのかな…」「あの時、もっとこうすればよかった…」そんなふうに、気づけば一人反省会が止まらなくなること、ありませんか？-まじめで完璧主義-優しくて思いやりがある-繊細で周囲に敏感-人からの評価が気になる、嫌われたくないこんな特性を持つ人ほど、相手の気持ちを考えすぎてしまい、何度も過去の会話を振り返っては「もっと良い伝え方があったかもしれない」と自分を責めてし
悲しかった冬も徐々に終わりに向かい桜餅も食べて、なんとか春になろうとしている狸ですそんな中、茨城県の広報誌にKATSUMIさんのインタビューが載っていてネットでも見ることができると聞き早速見てみました↓↓↓https://www.city.hitachi.lg.jp/shisei/koho_kocho/1003391/1003400/1012052/1015883.html私、アイスはチョコミントが好きでして毎年襲い来る地獄の夏に唯一好きなのがチョコミントアイス何
「炭水化物は水分と結合しやすく、糖質1ｇあたり3ｇの水分を保持する」世間では知られていることなのかもしれませんがわたしは知りませんでした💦だから炭水化物抜きダイエットで最初に体重が落ちるのは「水」ということらしいです。逆に今まで避けていた人が炭水化物を取り始めると水が増えて、結果「体重が増加」することもあります。もちろん塩分の過剰摂取も浮腫みに繋がります。水分は筋肉に多く貯められるため、筋肉が減れば水も一緒に抜けて体重
今日はペース走を実施しました。距離：7km、タイム：34′03″、Ave：4′51″アップ：２km、WS：5本、ダウン：2km今日は寒かったですね。でも気合を入れて半ズボンで走りましたコースは安定の霞ヶ浦総合公園です。7kmは久しぶり（約2ヶ月ぶり）ですがキロ4秒速くなりました。でも、設定タイムは4分45秒でしたので惨敗ですアップから体がだる重でした。明日に延期しようかと思いましたが、何とか思いとどまりました。「まずい酒を飲みたいのか」と自分を追い込みまし
長い夜という曲をつば九郎がパフォーマンスしてる動画がありまして↓↓↓https://youtu.be/k5I0Z3tOLvA?si=lHvGMPdn8sWUf3hF↑長押しして見てね素敵な曲だなと思って調べてみたらありました札幌真駒内屋外競技場5万人LIVE(1982年)↓↓↓https://youtu.be/W5eCEvWZlhM?si=vOiH7iwNaGkS8c5u↑長押しして見てね松山千春と言えば、HEY×③に出てきたこわいおじさんのイメージだったのですがごめ
Karma,karma,karma,karma,karmachameleonYoucomeandgo,youcomeandgoLovingwouldbeeasyifyourcolorswerelikemydreamsRed,gold,andgreen,red,gold,andgreen自分がこの通り、狸なものですから綺麗な人が大好きですボーイ・ジョージもその一人なのですがカーマは気まぐれ↓↓↓https://youtu.
僕は今星の数ほどの喜びと悲しみ不揃いに咲かせてゆくよスポンジ製の銀の道は続くよ僕だけの何ものでもない今日の物語を作ってくいつかきっと言える日が来るんだ「一緒にいよう」今だから言うけど私の母親、中森明菜に似ていました誠に残念ながら私は1ミリも受け継ぎませんでしたもしも受け継いでいたらばドヤ顔でつば九郎のブログにコメントしていたことでしょうこんな狸でかたじけないです長い夜を飛び越えてこんな後悔をもうしないように過ごしたい推しとの別れはいつかは来るその日まで自分
しあわせ体質カウンセラーゆっかです。私は人生の半分以上「自分を責めて苦しくなる」ことに悩んでいました。例えば・なんだか胸のあたりがずっとモヤモヤする・何をやっても自己嫌悪に陥ってしまう・過去の後悔ばかり思い出してしまう・つい「自分が悪い」と思いがち・自分を許せなくて苦しい・人間関係もうまくいかない「自分責めループ」が止まらなかったんですもしかしたら思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか？表面上は普通に過ごしていても「自分責めルー
昨日かりんとうを過食した記事で自分の行動を深掘りしました。ひと口でも間食をすると途中で止められず結果全て平らげてしまう、という流れがあります。食事時間も朝食含めて約2時間、かけていました。（以前よりよく咬むようになったため）ちなみに某知恵袋にはわたしと同じような悩みが多数質問されていて「わたしだけではないんだ」同士がいるという安心感を得ました。追加で食べ始めるとなぜか食後の満腹感が消えてさらに胃のスキマが空いた感覚がでてき
今日はいきなり【脳内会議】を始めます。《お断り》この記事は「とまちゃん」さんご本人のご快諾を得て作成したものであります。《とまちゃんさんへ》もしこのブログ記事が不快に思われましたらメッセージください。至急、削除いたします。『【脳内会議】さいたまマラソン2025（事前編）』以下【脳内会議】スタイルの文章が続きます。自己満足、趣味の世界ですので、あらかじめご了承ください。－－－－－－－－－－－－【司令官】過日の愛媛マラソンは本当に…ameblo.jp
金曜日はランニング教室でした熊本城マラソンに出走した人も多く、「完走できたよ‼︎」「どれくらいで走れた？」「なすゼリー食べた？」などなど盛り上がっていました熊本城マラソン出たコーチなんと入賞してました〰️2時間24分ですって！PBらしいすっごーい「最後、ゼーハーするんですか？」と聞いたところ「呼吸は全く苦しくないけど、足がもたないです。ずっと攣りっぱなし」とおっしゃってました「みなさんが目標に向かって頑張ってる姿や、ちゃんと走り切ったと他のコーチから聞いて、自分も刺激
以下【脳内会議】スタイルの文章が続きます。自己満足、趣味の世界ですので、あらかじめご了承ください。－－－－－－－－－－－－【司令官】過日の愛媛マラソンは本当にご苦労であった。タイムは５時間30分あまりと全くの凡走であったが、とりあえずは時間内完走できて良かった。と同時に引退を先延ばしにできたことは喜ばしいかぎりである。さて、そんな中、来月３月中旬には「さいたまマラソン2025」が控えている。今日はその展望について諸君の意見を聴かせてほしい。【参謀長】前回の「愛媛マラソン2025」での事前
アメブロ運営さんからの通知で知りました。数年前、おかやまマラソンに出場した際にもう少し上の順位を獲得したことがありますが、１日200アクセス以上を得られたのは久しぶりの感じがします。併せて１位のひとのブログから順にみていきましたが、それはそれは凄いひとたちばかり。●さぶよんはんはおろか、サブ３とかサブ４は当たり前の人たち●大人気ブロガー●写真豊富●文章うまい！こんな人たちが上位をひしめきあっています。それに引き換え…●サブ５はおろかサブごはん（サブ5.5）すらも達成できない●人
ダイエットしてる時ってこんなことありません？ちょっとしたことでたくさんの自分が声をあげる。たとえば…1：「ダイエット頑張りたい、自分✌️「目指すところ決まった！適量で満足できる私になる！」ってやる気マンマン✨2：「まぁいいじゃん、自分」🍰「そんなにストイックにならなくてもさ、人生楽しんだもん勝ちじゃない？甘いものって幸せよ♡」って誘惑が得意。3：「今は無理、自分」💤「忙しいし、疲れてるし、やる気出ないし…
小さい頃から人の目ばかり気にして生きてきた顔色を伺って嫌われないようにそればかりに力を入れてきたその癖が抜けない人といるとどっと疲れるでも誰かと話したあとは会話をふり返り反省会一言一句確認して脳内会議疲労困憊自分の意見を言うのが苦手人前で話すのが苦手雑談が苦手緊張して声が震えるそれがバレないように必死で取り繕って疲弊だからベラベラ話せる人羨ましな思う意見を堂々と主張できる人すごいなと思うでも不快にも思ういろんな気持ちが入り混じる態度が悪い人や言
どうも(;｀Д´)ｙ━~ボクですｗ今日の挨拶：日曜日、日雇いバイト突然の中止。絶望ですよ。彼氏に金を借りてしましました。今月はもう借りないと思ってたのに・・さて本題。日曜日と祝日。祝日の日雇いバイトに入れず絶望。外は寒いし。ということで。次のシーズンのセットリストを考えますかね。というわけで。もう少し練習量があればいろいろと追加できるんですが・・・以下のようにまとめました。①ディズニーの枠を季節回しにしてディズニー曲増加。
おはようございます😊。いつか晴れるは、まあまあ元気です＼(^o^)／。いつか晴れるは、本当、決断力がなくて、人から指摘された事もあり、優柔不断で、よくないなあと、思います。。はっきり言って、責任取りたくないってことかな❔と、思いますし。。占いとかに、頼るし。。多重人格の神様とかにも、頼ってる。。占いで、昔、流された方が楽だよ〜と、言われたの。。私の場合かは、ちょっとわからないです。。流されるままで、いいのだろうか。。言い訳させて頂くと、多重人格もあるから、いろい
奥様方ぁぁぁ！そして旦那衆ぅぅぅ！今日もスマホ片手に、ポチポチと暮らしておられますかぁ！？(￣▽￣)✨さてさて、ワタクシじっちち、本日ちょっとした悩みを抱えております。何かと申しますとね……「PCのウイルス対策ソフト、更新する必要あるの？」という問題でございますよ。いやね、先日、１枚のお知らせハガキが来てましてね。「お前のウイルス対策ソフト、もうすぐ期限切れだぞ？」……と。もうね、こういうのを見るたびに思うんですよ。「えっ、そもそもオレ、最近PC使ってなくね？」という疑問がふ
子を原宿に連れていく日が近づいている。行く約束してたのは春休みだったのですが前倒しで今月中に行くことになりました。おねだりされた日『いつか原宿ミッション』子「ママー。お友達の◯◯ちゃんがね、原宿に行ったんだってー。お母さんと過去に何度も行ったことあるんだってー。(私も行ってみたい)」私「へぇ…(ごめん、原宿はめ…ameblo.jp千の森と風は以前、表参道で働いていたことがあるのでまぁ(たぶん)土地勘はある(と思う)のだが独りでふらふらさ迷い歩く訳ではなく子を連れてまぁ所謂
事務局Aです！2025年初のココカラダカラ講座レポ♡テーマは「小さな私の声を聞く」でした。一言で言えば他人と脳内会議をする！みたいな感じ。あるモヤっとした出来事を受講生の1人が話してそれを聞いた他の受講生&由夏さんで、感じた事を言う。ただそれだけなんだけど『必ずセリフ口調で言う！』と言うのがポイント。「ちぇー、あーヤダヤダほんとにもう！なんで私がこんなんしなきゃいけないの？！嫌なんだけど？！？」みたいな感じで🤣
立春ですね〜..𖥧.𖥧𖧧˒˒.昨日は恵方巻き食べましたか？旦那にぶつくさ言われながら西南西の方角見ながらかぶりつきました旦那は変なこだわりがあってやらされてる感が半端ない！好きに食べさせろ！といいながらヽ(`Д´)ﾉ嫌いなきゅうりやらまぐろに筋があるやら子供みたいに巻きずしから抜いてぷんすかしながら食べてたうけるꉂ𐤔𐤔旦那の会社からいただきました✨いくらも入ってたよ美味しかった♡さてそんな節分の夜第三話目の収録を終えました覚醒の旅へ⋰˚☆1話目.｡.:*☆【覚醒へ
今週も彩湖へ行って走ってきました。Max18キロあまりを走ったのち、次週は15キロあまりへ落とし、今週は10キロ程度にする予定でいました。距離は短くなっても、終いをピリッと上げることで同じような強度にしようと考えていました。ところが・・・以下、【脳内会議】スタイルでお届けします。できるだけ短くするようにしましたので、ぜひお付き合いください。【参謀長】愛媛マラソンに備えて、今日は10キロランの予定だったな？作戦参謀？【作戦参謀】はい、当初の予定通りです。今日は10キロです
こんにちは👋😃占いカウンセラーのミユです。ダイエット中なのに「あ～◯◯が食べたい！」って我慢できなくなることありますよね。(ない人はスルーしてください笑)今朝私は「あーでっかいおにぎりを口いっぱいほお張りたい」と思いました。もちろんそんなことしたら大変です。1日の目標摂取カロリーの1/4くらい使ってしまう。栄養も偏ります。でも「そんなことしちゃダメ！」って自分を押さえつけたら、私の中の私が傷つく気がしたんです。それで私の中の食べたいちゃんに「あーおにぎり美味し
タロットを自由自在に操るアラカン美魔女占い師うたまるです。昨日、「決断力を鍛えよう！」って話をしたけど…『会話ベタなうたまるの考察：なぜ話が続かないのか？』タロットを自由自在に操るアラカン美魔女占い師うたまるです。「なんか会話が続かない…」「沈黙が気まずい…」そんな経験、ありません？💦・相手が…ameblo.jp「でも、鍛えたいけど結局迷うんだけど？」って思った人いますよね？それ、決断力の問題じゃなくて、“脳内会議”のしすぎが原因！
