脳を休める

今日も寝起きは好調だった。昨日寝る前に試しにボーとする時間（何もしない）を作ってみた事が効果があったのかもしれない。偶然かもしれないが、ここ数日の状況を見ているともしかしたら効果があるのかもしれない。訪問看護の日だったので、その事を聞いてみたらボーとする事は脳を休めるのに良い事だと教えてもらった。今僕の脳の中はアレしなきゃ、コレしなきゃ、と人よりも物事を考えてしまっていて脳を酷使している状態らしい。なので、脳を休ませる時間を作ってあげてしっかりと休養を取る事が大事だと言われた。ここ数

今日は寝起きから好調だった、前日の寝る前はうつ状態もあり落ち着かなかったりして不安もあったが、起きてみたら自分でもビックリするくらい気持ちが安定していた。昨日何をしたか思い出してみると、不調だったので無気力感が強く、ソファーでボーとする時間が多かった事に気づいた。ボーとしている時は辛かったし改善もしなかったが、翌日になったら好調になったのは何か関係があるのかもしれない。訪問看護からも不調の時は脳を休めることが大事と常々言われているので、ボーとした事で結果的に脳が休まって時間差で好調さ

いろいろ忙しすぎると考え事が多かったり…で眠れないコトあるよね。そんな時には『眠れない』とか『眠らなくっちゃ』は思っちゃダメ🙅🆖ベッドやお布団、ソファーとか体を楽に預けられるモノに寝っ転がったり横たわったり座席💺とかだったら少し倒して楽な姿勢にして目を閉じて何も考えずにじっとする。と目を閉じると目を休ませられる…だけじゃなく目から入ってくる情報を遮断できるので脳を休ませてあげられる。体を動かさずにじっとしていると体も休ませてあげられるだけじゃない。

食べても太れない方にとっての食事「食べれば太るという方程式」が通用しないということをまずは知ることが大切だと思います。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【葛原黄道の太る方法～気功健康シリーズ】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【食べるということ】食べるということは、

朝日を浴びるリクライニングチェア☀️今年の2月は20℃の日寒い雨寒い曇り生暖かい強風寒い寒い強風が続いていた花粉も飛びまくり💦そして2月27日の朝日は格別に美しかった！パワーたっぷりの太陽をリクライニングチェアにしっかり浴びさせました！2週間ぶりに母に瞑想シータ波ﾄﾞﾗｲﾍｯﾄﾞﾀｯﾁを施術しました毎回夢をみる母この日はまた凄かった施術はじめて5分咳き込むゆきおばちゃんがね、ともちゃんのお孫さんを抱いていたのー（ゆきおばちゃんは2023年2月に他界し、そ

こんにちは、石畳ネコです。このあいだ『脳は、自分が思ってるよりも休みが必要』という記事を見ました。脳を休ませるには寝る以外にも、体を動かしたり、頭を使わずにできる作業をしたり、ぼーっと景色や音楽を楽しんだり、瞑想するのもよいとか。『脳を休ませる』この表現がしっくりきて、おー今年は意識して脳を休ませよう〜と思いました。（脳＝頭＋心みたいな意味で）体の疲れも気づきにくい私ですが、頭や心の疲れはもっと把握しづらい。でもこの言葉のおかげで、何もないのに落ち込む時や、延々とネットを見続けてる

自然の中を散歩することは、私にとっての最高のリフレッシュ、ボッーとすることが出来るととっても脳が休まっていいけど、結構考えごとしたりして、でもこうやってふと可愛い状況を写真におさめようとすると。そう"今ここ"が現れる。心がこの被写体にズームインそうこれこれ✨、この感覚を探してるんだよね。マインドフルネス。木々に差す光、夕日の美しさでわあっ～っていう、あの心がパァっと開く感覚これこれ一度立ち止まってじっくり味わってください。このマインドフルネスが一回できると、思考を巡らすときと、

日々、不安を全く感じないという人はいないでしょう。私たちが不安を感じるのは当たり前のこと。その一方で、心配や不安が過度になりすぎて日常生活に影響が出ていたら、それは不安障害など心の病気にかかっているかも。一つの目安として、マインドフルネスをしてみてください。目を閉じて呼吸をするだけでもいいのですが、これに5分耐えられなかったら、不安に支配されている可能性が高いです。病院で診断を受けるなど何らかの対処をしたほうがいいでしょう。そして、過度なものにしろ軽度なものにしろ、「不

５９歳のサステナ美容家40代50代から、益々美しく！日々の暮らしに丁寧に向き合いながら、癒し健康美を追求するよさの陽子です＞＞プロフィールはこちらから先日、クレイのお顔のパックのトリートメントを受けたお客様より、感想を頂きました。クレイは初めての体験でしたが、施術を受けている間ずっとリラックスしていました。マッサージは自分でも驚くほど身体の力が抜けて途中で眠ってしまいました。終

ぼーっとする日も大事今日もご訪問ありがとうございます瑞々しく潤い輝く人生にするためのお手伝いをします幸せ引き寄せコーチの井上尚美です✨今日のカードメッセージはぼーっとする日も大事何もしない日を決めてぼーっと過ごしてみてください。ただただ脳と身体を休める日。こんな贅沢な自分へのプレゼントはないですね。そんな時間がない人も10分だけでも何も考えずに何もせずに自分を休めてあげてください。次へのパワーが湧いてきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•

『イアソー化粧品』１６年前に仕事をした事もあり社長には３０代の頃からお世話になっていてすべての商品を使用済み私も愛用しているので自信を持ってご紹介します。画像クリックで商品説明…ameblo.jp西洋人や陽気なひとは楽しむためにお金を使い日本人や陰気なひとは安心のためにお金を使う。陽気=良い陰気=悪いではなくて、あくまでも気質であって月、陰気、女性性波動が低いひとは生み出すから子どもを生む音楽、絵画、芸術を生む業を産む

12月に「なかなか太れないやせすぎはこれで治る」という本を出すことになりました。私(著者)の半世紀にわたる講演会、研修会、カウンセリングを通して得た内容に加えて５０年間ご指導してきたやせすぎを治す方法をさらに進化させた内容になっています。「なかなか太れない」方が最近増えてきているように感じています。まじめにコツコツと行っているのに太れないとか、本に書いてある健康食品などを摂っている、さらには、ご自身で漢方薬を飲んでいるが太れない

〜ゆるんで幸せになるリンパケア〜京都・リンパケアサロンLotus（ロータス）セラピストのいなまりです。色々行き着いた先に出会ったリンパケア。私が体感した感動を周りの方たちにも体感してほしくてセラピストとして活動することに。日々の些細な出来事やリンパケアを通して感じたこと心が喜んだこと・・・などなど思いのままに綴っています。ゆるんだ人からうまくいく私は最近、「ゆるめる」というキーワードに敏感になっているのか笑この言葉がやたらと

今日は天秤座１４度天秤座１１度～１５度までは・・・知的な探求心があり、人に教える適性があるので、先生などの職業の人も多い。知識を得ることで、対人関係をうまく乗り切ろうと工夫します。人の話を聞くことも上手で、多くの意見も取り入れようとします。真実を見出すためには、手間をかけることもいとわない。天秤座１４度のサビアンは『正午の昼寝』です。昨日は、楽しみながらアイデアを増やすでした。今日は、「休息することでより良い答えを見出す」です。

疲弊した脳に｢大丈夫？｣って聞いても疲弊した脳には自分を客観視できる判断力は無く｢大丈夫｣と答えます。だから自分に聞いて｢大丈夫！｣と答えが返ってきてもそれは自分の脳が疲れきっていてすでに大丈夫じゃない状態です。｢大丈夫！｣は大丈夫じゃないサイン。精神科の治療を受けながらしっかり休息をとり脳を休ませましょう。【オンラインセラピー案内】うつが再発･悪化しない安心をつくる脱うつセラピー＠オンライン詳細・お申込みはこちら【プロフ

ご無沙汰しております愛知のイベントから沖縄とちょっとハードなスケジュールでなかなか更新できませんでした仙台から昨夜帰って、久しぶりに自宅でゆっくりしていますこちら・・・沖縄浜比嘉にいる時に食べた『カニもずく天ぷら』（こんな名前だったかな・・。）美味しかったです中秋の名月、秋の満月という事で左脳をちょっと休めて、ゆっくり自分の中に入ろうと明日の満月じっくり瞑想したいと思います。お時間ある方はぜひご一緒にちょっとタイ

ただ考えるのをやめるだけ…ただ考えないでいるだけ…その状態で、ゆっくりしてリラックスしているくつろいでいるだけ…ただ何も考えないでいるだけ…頭で考えるのをお休みしておくだけ…ぼーっとしていていい…何も考えなくていい…とくに何もしなくてもいい…ただ自分から何かを自分の頭で考えないだけ…考えるということをお休みするだけ浮かんでくる思考や雑念は、問題ない。あっていいし、自然に起こるもの…ただそのままに気づいて流しておけ

いつもブログを見ていただきありがとうございます！火曜日から土曜日まで仕事日曜日、野球で少し疲れが溜まっていますそんなときは、いっぱい食べて寝るに限る睡眠は、何よりも大切です脳を休めてあげましょう睡眠こそ最強の解決策であるAmazon（アマゾン）

なぜか？朝5時にスッキリと目が覚めた今日…当然、目覚ましも鳴る前です笑降っていた雨も30分もすると上がり雨戸を開けると朝日と東風が気持ち良い〜。朝5時の気温は25℃。こんばんは。静岡県浜松市で美容商社有限会社エスティトラストの営業マンをしています美容業界歴は、ヘアーの商社で15年エステの商社で20年美容業界に35年たずさわっています愛犬ハナ＆マナちゃんとプリンが大好き！エステティックサロンの繁盛アドバイザープリン男爵のはだっ

長い時間起きていると、色々なことができてちょっと得した気分になりませんか。私は、そう思っていました。だから、若い頃は夜更かしが大好きでした😄でも太っていたのも、記憶力が悪かったのも、睡眠不足のせいだったのかも・・・その頃、自己嫌悪を感じていたのは、意味がなかったようです（笑）睡眠不足になると、こんなに悪影響が💦睡眠不足が、身体に与える悪影響ってたくさんあります💦肥満生活習慣病免疫力精神安定記憶、注意力、集中力睡眠不足が太る原因！？https://slowm

《ONとOFFのバランスを♡》⁡〜スピードの時代こそあえて脳を休める時間を作ろう〜⁡いつもお読みいただきありがとうございます^^⁡⁡奄美に来て4日が過ぎ⁡現地スタッフの方々のお知り合いや⁡お話を聞いてローズ蒸しテントに入り来てくださる方も徐々に増えてきて⁡一歩一歩前に進んでおります😊⁡⁡私自身も現地での生活全般にだいぶ慣れてきました＾＾⁡⁡⁡先月はオープニングあるあるの大変さがあって⁡本当に身体も頭も休まらない日々でした😅⁡下手したら寝て

こんにちは、ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾅﾋﾞｹﾞｰﾀｰ金太（Kinta）です「今ここに生きる！」そうすることで魔法を使える時間が増えていく。そんなお話を最近したと思います。しかし、そうは言うもののどうやったら「今ここに生きること」ができるのか？わからないという人も多いかと思います。その方法は個々で違う部分もあるので、なかなか一概には言えないかもしれません。でも、その方法

https://instagram.com/p/CuK9g37yzOW/のりのりonInstagram:"安心してください🎵ボォーっとして、思考停止の人何もしたい事見つからない〜と言う人それでいいんです🤭最善❣️思考回路を調整中かもしれないw脳はなるべく、休ませた方がいい。脳であれこれ、こうしよう！あーしよう！と思う事は、こうした方がいい、あーした方がいい。と言う、いい悪いを元に弾き出される。考えようとしなくても、勝手に思考は動いてます。何にもしなくても、既に自分の中には、才能が眠ってる

頭の中に今日のスケジュールがいっぱい。これが終わったら次にあれをして・・・。もちろんスケジュール通りに進むと気持ちいい。けれどうまく進まなかったりだるくて動けなかったりすると「あー、どうしよう」と頭の中はそのことにとらわれてしまいませんか？「緑とアジサイお互いを引き立ててるね」と気づく時間にほっこりこんにちは。店長のサガワです。そんな時いったん頭の中の考え事を辞めさせるには目を閉じてみる。目を閉じてさらに耳を澄ませてみる。意

盛大な寝違えから10日ほど経ちようやく、「ここが根幹だな…」という箇所を残して他の痛みはかなり楽になりました。我ながら、治癒力素晴らしい。せっかく治すんだから、褒めて治さなくちゃもったいないです。みなさまも、どこか痛めてしまった時は褒めて治しましょう。すごくおすすめです。さて、そんなこんながあり何をするのも痛くてしんどかったわたしはスマホ？んなもん知らんがなというテンションになり数日間、朝の10分以外は一切スマホを見ない、手にしないということをしていました。どうしても、

なんかちょっと、寺島しのぶさんに似てる人。↓こつらの美人さんは、大人の塗り絵の『ヨーロッパの民族衣装編』ってやつのです。これこれ↓https://amzn.asia/d/3n1sIOpどうでもいい話だけどもｗこれを買ったのは、まだ、自分で絵を描くなど思いもしない、むしろ「絶対避けたい」くらいだった頃で、しかも鬼滅の塗り絵もまだ発売するなど知らなかった頃、なので、２年以上前ぐらいに買ったもの。な

おはようございます本当の豊かさ愛へと繋がり自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです5月に入りましたねGWに入ってる方もいらっしゃると思いますお休みの方は羽を伸ばしハートがときめく楽しい事を沢山して下さいねさて、本日は瞑想会のご案内です今回は寝たまま受けていただける瞑想『ヨガニドラ』の瞑想会を募集いたします！ヨガニドラは眠りのヨガと言われシャバーサナの状態(寝たままの状態)でディープリラクゼーション！深く

自分の人生をよりよくしたくてカウンセリングやセッションを受けてアドバイスをもらい余計に混乱した事ありませんか？カウンセリングやセッションを通して言われた言葉をどう受け止めるかそれを決めるのも自分自身昨日は京都でマルシェだったのですが現実創造仲間とアクセスバーズのギフレシをしましたただ頭のポイントに手を触れて「うん」「そーやね」と話を聞いている間にどんどん思考が整理されてきたよ😊結局は自分が宇宙に対して投げた質問に対する答えがあまりにも想定外な事

脳を休めるのにも役立つアロマたち♡脳を休めてあげるのに、アロマは欠かせない存在ですね。ブレインリラックスにはオレンジ1滴真正ラベンダー2滴こちらを枕元にティッシュに垂らして寝ました♡いい感じに爆睡ですそしてブレインリフレッシュに、アロマスプレーを作ってます。こちらはレモンローズマリーカンファー1：2の割合で作って朝お部屋にシュシュっと。目覚めがいいですね♡スプレーまでいかなくても、ティッシュに落として香りを楽しむので充分オススメですよ

“宇宙（そら）”の和音♪通信／3月28日☆今日は何の日？【宗因忌】江戸時代前期の連歌師・俳人の西山宗因（にしやまそういん）の1682（天和2）年の忌日。1605（慶長10）年に肥後国八代で誕生。15歳頃から肥後国八代城代・加藤正方に仕え、正方の影響で連歌を知り京都へ遊学。里村昌琢に師事して本格的に連歌を学び、1647（正保4）年に大坂天満宮連歌所の宗匠となり、全国に多くの門人を持つように。自由・斬新な作風で関西での流行が全国に波及し、門下から井原西鶴・岡西惟中・松尾芭蕉などを輩出