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間食を極力控えてから体重はさらに減った…コロナ明け直後83キロ台から74キロ台に9キロ弱は落とした…ほぼコロナ前の体重だ一人バンザイをするしかし油断はできない…なにしろワタシはイヤシンボなのだ口がさみしくなると何かをつまみたくなるどうする…スーパーをうろついていて思いついた…ガムであるガムならカロリーはゼロに近い…はずだ…知らんけど…これなら口の淋しさを紛らわせられる…早速レジ近くの棚に並べてある丸いプラスチック容器に入ったガムを物色…特定保健用食品と銘打ったモノを手に
見たもの、聞いたもの、触れたものこんにちはなっなっななほちゃん先生です。産まれたてのベビーちゃんって泣く、吸う、排泄する以外なーんにもできなくて産まれきますよね。なのに環境に順応するためひたむきに自らいろんなものをぜーんぶ吸収してものすごいスピードで成長していく姿は本当にすごいです。見たもの、聞いたもの、触れたものすべての経験が脳への刺激となり、人間としての動き(運動)へとつながっていき成長しています。そこ
とどろきアリーナにて金曜日の夜の教室を担当して10年目☺︎ずっと『ゆったりヨガ』とつけていた教室名を『リフレッシュケア』に今年の春から変更しました!ヨガポーズの前にまずはやっておきたいことをメインにしています。身体の癖をとる根本からととのえる身体の本来もっている働きを利用するセルフケアやセルフワークは3ヶ月のコースの中で徐々にアプローチをかえていき脳への刺激を考えたプログラムにしています!嬉しい感想をたくさんいただいております♩男性も数名参加してくださっていますよ、
夜って、周りも静かで、自分だけの時間を確保できることもあり、作業も進むし、何か充実感のようなものが味わえますよね。とっても分かります・・・。夕方になると、一気に電話連絡など、自分の作業や集中力が中断されることがなくなります。そうなると、完全に時間を忘れるぐらい集中して仕事が進んでいたことを私も記憶しています。ですので、現在その状態で満足の行く成果が出ており、疲労が蓄積しているような自覚もないなら、問題ないかもしれません。ですがもし・・・夜の数時間は確かに集中で
巷の自己啓発本を見ると、「朝活」などのキーワードがよく目に入り、少しでも朝早く起きて、頑張りたい・・・と思いつつも、結局いつもどおりギリギリまで寝てしまう・・・という日々を過ごしていませんか?「そもそも私夜型だし・・・」なんて諦めていませんか?私も夜になれば目が冴えてしまい、気が付いたら夜更かししてしまうことがよくありましたので、その気持ちとてもわかります。現代社会では、夜型の生活リズムが一般的になりつつあります。・スマートフォンやパソコンの使用・夜
おはようございます😊本日もご覧いただきありがとうございます。小2の長男は場面緘黙症です。話すのは苦手ですが絵が得意☺️長男のクラスが新学期早々学級閉鎖になってしまいました。始業式前後に風邪を引いたのですっかり元気。朝は寝坊して休みを満喫していました😂家で何をして過ごすかというと…我が家はゲームはまだありません。YouTubeも小1の頃は見ていましたが小2の夏休みに色々とやらかしYouTube禁止令が出ています🤣YouTubeの内容にもよりますが未熟な脳には刺激が強い
おはようございます。朝から凄い写真で失礼します。宇宙人?何かの病気にかかった人?と思うくらい常人とはかけ離れた容姿をしてますよね。実はこれは脳科学者のペンフィールドという人が考えた人形で、人の体のそれぞれの部分に対応する脳の割合を3次元的に表現したものなのです。手が非常に大きいというのがよく分かると思いますが、これは脳の中で手を司る部分の割合が非常に大きいということを示しているのです。手先を使うことをすることで脳を活性化することができるので、認知症の予防などには手先を
昨日の続き。「同じ事の繰り返し」で苦しくなっているのだったら昨日と違う事をしてみる。いつもと同じ駅に降りず1駅前で降りてみるいつもと同じお店に行かず違う場所でご飯食べるいつもと同じ道を通らず遠回りしてみるこれだけで脳への刺激が違ってくる。同じ事をしてみない様に行動する。実にシンプル。それでも解消されないなら。続きはまた明日。皆様明日も良い1日をお過ごしくださいませ。
昼食後の眠気は、多くの人が経験している現象であり、仕事や日常の活動に悪影響を及ぼすこともあります。私もその一人であり、昼食後に眠気に襲われることがあります。昼からの会議なんて、なかなか拷問に感じたりしてませんか?私も小学校時代の校長先生の話の長さをよく思い出したりしています。昼からの仕事のパフォーマンスを上げるためにも、なんとかしたいと思いませんか?昼食後の眠気にはいくつかの問題点があります。まず、仕事や学習の効率が低下し、集中力や生産性が落ちてしま
こんばんは。唐突かもしれませんが、皆さま、日常で「手書きする」機会や、文章化する事などが、年々減ってきていませんか。私は明らか減ってきていて、仕事以外ではあまり書かなくなってきました。今日は、留学生たちに教科書の穴埋め問題や、短い文章を書く練習をさせたのですが、思った以上に時間のかかる学生が多く・・。「そうか・・書く機会がそもそも授業や日常で減っているからか。」日々の暮らしを反映してる事に気がつきました。会話もだんだんと対人より、対スマホ、対機械やAIになってきている時代で、会話苦
昨日は訪問リハビリの日。お陰様で背もたれなしで座っていられるようになりました。一方で、立ち上がる事が出来なくなって😔😔その為、リハビリも立ち上がりを中心としたメニューに変更してして頂きました。場所は居間のダイニングテーブルを使って以前のようにテーブルに力を載せて立ち上がる練習を開始‼️今回はまだまだだが、練習前に足のマッサージ。足裏から太ももまで。目的は刺激を与える事で脳への刺激を伝える為。脳→足へ立ち上がるぞとの伝達を復活させる為。これは朝晩の着替え時に出来そ
こんばんは残暑厳しいですがみなさま体調は大丈夫でしょうか?暑過ぎて家から出ていない…運動不足…子供とダラダラおやつを食べちゃう…などなど夏休みとこの暑さで体がなまっているーーーーとの声を聞いています。そろそろやらねば‼️と思ったらやってみましょう‼️9月のスケジュールコンディショニングクラス座位や寝ながらの・さする・なでる・揺らす・押しほぐす・感じるをしてから身体を動的に動かして整えて行きます。そして、もう1つ!メディカルアロマを使用します。アロマの香り
残っている歯の本数と認知症にはどうやら関係があるようです。ある医療機関で、認知症でかかっている患者さんの歯の本数を調べたところ、歯が1本も残っていない「総入れ歯」の患者さんが非常に多かったそうです。75歳以上の認知症の患者さんでは25%が総入れ歯だったそうです。厚生労働省の発表によれば、75歳以上の方の総入れ歯率は18.24%なので、認知症患者さんのほうが6%以上も高いことになります。(医学的にみて、とても高い数字のようです)東北大学大学院の研究グループによる、70歳以上の高齢者
近所にあるどうぶつカフェに行ってきた。何年か前にできて、ずっと気になっていたが、やっと行けたカフェメニューを選び、好きなテーブルへ。ふくろうやインコ、猫やべビ、フェレット、亀など、都会の1室にいても良いの?と思う動物たちがいた。早速、オカメインコ達を手に乗せてみるが、遊び盛りのインコ達は、ダンナのコーヒーに付いているシュガーにまっしぐら。シュガーの袋を口ばしで引き破り、あっと言う間に、砂糖が
おはようございます。岐阜県美濃加茂市で笑顔と元気をお届けする卓球専門店カトウスポーツのミユキです。今日のカトスポブログはシニア世代のお話です。脳の老化は身体と同じように衰えていき、緩やかなカーブを描いて老化していくので、刺激のある生活を続けている人は、その落ち方がゆっくりになるそうです。ここ、大事ですよね。世の中には自分の経験をしていないことが沢山あるので、それを無理だから、出来ないからと思わず、挑戦してみ
あるいろです。ドーナツ、アイスクリーム、チョコレート、ハート型ワッフル、マシュマロなどのお写真です。可愛いスイーツを作るのはとにかく楽しい❤︎パステルカラーが大好きで、粘土に混ぜる絵の具の量だったり、どの粘土を選ぶかも大切です✨我が家は二人姉妹。もう興味津々で、早速真似して作っていましたよー。粘土は親子で楽しめるのも魅力の一つです。コネコネしたり、道具使ったり、指先をよく使います。器用になりますし、脳への刺激になるし、良いことばかりです(❁´v`❁)今日もお読み頂きあり
ご訪問ありがとうございます仙台七夕の片付けに遭遇した9日小さいながらも高いところから下ろす作業、大変だよね暑い中、お疲れ様でした認知症になると何もかも出来なくなるとかあれやこれやを諦めなくてはいけなくなるとか何だか人生終わり的な言い方をされる事もあるけれど果たしてそうだろうか?祖母の認知症(初期段階)を目の当たりにした時そんな事を考えました。歩こうと思えばまだ自分の足で歩ける食の好みにも変化が出ていて今まで絶対に食べなかったものを
人は「情報」というものの90%を目から取り入れています目を開けているだけで脳は刺激を受けて働き続けますこの時というのは神経も筋肉も緊張した状態。例えば目を開けたまま首を左右に回した時と目を閉じて首を回した時とでは目を閉じて回した方が大きく回りますこれは目を開けているだけで筋肉が緊張するからですなので目を閉じる事は脳への刺激が減り結果的にストレス軽減に繋がるとい
ご訪問ありがとうございます妹とスケジュールが合わず今年のお盆帰省も見送ったので大好きなウインナーを叔母が送って来てくれました。へい、毎度お馴染みの青森県弘前市石川ウインナーです津軽の郷土料理いかめんちに次ぐソウルフード的な存在ですお肉屋さんの大人のスモーク赤ウィンナー500g石川ハム商会製造│お取り寄せグルメ東北ギフトプレゼント食べ物贈答用贈り物お祝い御祝い内祝い贈答帰省暮赤ウインナーあす楽酒つまみおつまみプレゼント
5人に1人の日本人が罹る認知症をいかに予防するか。認知症の初期症状は、「怒りやすく、意欲が減退する」症状。認知症になりやすい人の特徴と予防3選をご紹介する。1.幹線道路に近い住居の人騒音や粉塵の影響で精神不調やうつ病のリスクが高い。快適な住環境は、良質な睡眠と脳への将来投資だ。2.慢性炎症のある人慢性炎症は、免疫細胞を減少させる。血糖値を爆上げする加工食を避け、健康的で美しい肉体を維持しよう。3.社会的孤
笑ってもらえて嬉しい♪私の住んでる地区の高齢者の方々に指ヨガをお伝えしながら足も大事だよ👣とお話してきました。イスに座って出来る運動。それも大事ですよね。手の指を動かすことで血流も良くなるし脳への刺激もあります👍🏻その場に参加すること。それだけでも🆗!と言いたい気持ちもあります。出来るなら足を動かしたり足指の体操したいってやってみて感じました。今度は依頼してくださった方と相談して少し内容を変えてみたいな😊その中でもしっかり笑ってもらえました😆緊張がとけて
はじめましての方はこちらの記事をどうぞ祥月庵のメニューに関する記事はこちらです「暑くて眠れない」「夜中に目が覚めてつらい」という方、この暑さで増えていると思います眠れないと、体力や思考力そして免疫力なども低下してしまうことが多いようです眠るための工夫をしていきたい、と思いますまずは眠る前2時間は、目から脳への刺激が強すぎるスマホは使うのをやめましょう眠る前2時間を逆算して、時間が来たらスマホの電源を切ってしまうことが、1番の解決方法かもしれません脳へ
ひふみお香アカデミー認定香司の間瀬紀美子です。ぎゅっと縮こまって疲れちゃった魂をお香の力を借りて解放し、心も身体も”ご機嫌さん”で生きてゆくお手伝いをしています。ちょっとした病気になったことがきっかけですっかり体力と気力が落ち込み、半寝たきりになってしまった87歳の父。家族が声をかけてもなかなか起き上がらず、食事も飲み物を少し飲む程度ですぐ横になってしまいます。先週末、意識が朦朧として声も出せなくなったので医療センターに相談して救急車を呼んだの
よく噛んでたべよう今週は食育習慣で各クラスに、栄養士の先生が給食の前に【よく噛んで食べる事】のお話をしてくれましたドメ君も、ライオンのガースケとしまうまのしま子さんと仲良くなったようで、食育のお話をお友達と聞きましたライオンの「ガースケ」は、かみ切るのが得意しまうまの「しまこさん」はもぐもぐ。むしゃむしゃして食べ物をのみこみやすくするのが得意ライオンのガースケや、しまうまのしま子さんのように自分の歯をつかって、かみ切ってよく噛んでたべると、大きくなれたり
こんにちは(*^▽^*)ドリームキッズ・リハビリ室です🌈子どもから帰ってくる反応ってどう感じますか❓・・・結構、心に刺さりますよね🤔子どもの感想ってホントにストレートなのでいい意味でも悪い意味でも心にくるものがあります。感覚統合療法の遊びとか運動機能向上を目的とした遊びとかこれまで考えて、調べて、実行してを繰り返してきました(^^♪今回はその中でも特に盛り上がった遊びを3つ紹介します📝箱の中身はなんだろなゲーム以前の記事でも紹介しましたが
今月は時間の流れが遅い!遅く感じます。いつもはあっという間に過ぎてしまう時間。新聞記事を見つけ、なるほど~と納得年を取るにつれて、時間が早く過ぎるように感じる原因。それは、「感動したり、刺激を受けたりすることが減るから」だそうです。年齢とともに、経験を重ねると、物事の受け止め方が、淡泊になるから、時間の経過が早く感じるそうです。一方、子供の頃や、学生の頃は、たくさんのことが初めての経験で戸惑ったり、悩んだりしながらも、感動や刺激に満ちているから、時間の経過が遅く感じるそうです。今月の
電磁波が気になっている方にぜひ知ってほしいことがあります。信頼できる鍼灸医さんから教えてもらったお話をシェアしますね^^電磁波ってどうしても避けられないのですが、特に枕元にスマホを置いて寝てしまうと脳の近くで電磁波を浴びてしまうことになるそうですでも、私もそうなんですが、スマホでアラームを鳴らしている方、いますよね?だから電源を切れないそんな場合は、機内モードにしてみてください機内モードにすると、Wi-Fiがオフになるけれどアラーム
大きな口あけられたよ6月は虫歯予防デー歯は人間にとって、とっても大事なところですね美味しく食べられ、噛むことによってあごの発達も促され言葉や脳への刺激もたくさんいきますさて、保育園の歯科検診の様子をお伝えします乳児クラスのお友達はゴローンとしながら歯医者さんにみていただきました担任の先生と一緒だから大丈夫2階のお友達は、ならんで順番を待ちます大きな口で、歯医者さんに診てもらうことができていましたよ自分の名前を言って診てもらい、
こんにちは(*^▽^*)ドリームキッズ・リハビリ室です🌈以前の記事で「脳」について紹介しました📝見たり聞いたりした情報をもとに脳で判断して行動しているという内容でしたが、行動するときに使っている「体」のことについて知っていますか❓今回はそんな「体」について紹介します📝まずは『骨』について紹介します🦴突然ですが問題です😉Q:全身の骨の数はいくつでしょうか❓A:206個!生まれたばかりの赤ちゃんは軟骨を含めるとなんと300個ありますΣ(