脳の排水

こんにちは、Lieです。モーニングページ✒️YouTubeのおすすめで偶然知ったモーニングページ📖朝いつもより30分早く起きてただひたすら頭に浮かんだことをノートに書き出すというもの。何コレ面白そう！完全に直感でやってみたくなりその日に新しいノートを買って翌日の朝から始めてみました✨今日で10日目。朝起きてすぐノートに書き出すのがポイントらしい☝️あらこれ考えて書くのではなく頭に浮かんだものをただただ書き出すモーニングページの発案者ジュリア・キャメロン氏の言葉を

こんにちは❤️手帳とノートを使って夢を叶える、GPS手帳講師アジェンディストのまりです。アジェンディストとは🥰松浦有珂さんが考案されたもので、agenda(手帳)+〜ist（〜する人）。脳の仕組みと手帳を使って夢を叶える、GPS手帳の専門家のことです。昨日に引き続き朝のノートタイムに書いている手帳のご紹介を☺️⁡⁡⁡⁡今日はFOCUSEito手帳のマラガレッド❤️⁡これの中身はほぼ、今はまっている某オンラインゲームのことばかり😂⁡⁡⁡かと言って朝

こんばんは、Konaです。今日の夕焼け。刻々と変わっていく空、眺めるのすごく好きですって、タイトルは【モーニング・ページ】。5月12日からはじめました。今年に入ってからずっと感じてたこと。なんだか頭の中がとっちらかって、頭の中だけ忙しいなにも進められてないと。で、5月に出会ったのがこのモーニング・ページ。詳しくは色々書いてる方がいるので、端折ります。気になる方はググってみてください毎朝、起きたら頭の中に浮かぶ言葉をノートに記します。いろいろ試してみて、私にはほんと起

眠れていないで、早朝から眠れたら、主治医の電話で目覚める。診察に大遅刻。どうもこのしばらく、睡眠が読めない。存在との過ごし方にエネルギーが要るにしても、睡眠がどういうパターンでおかしいのか、というのが、主治医と話していても分からない。とりあえず、パターンに近いものとしては、自分の場合は、モーニングページがやっぱり合っていない、というのが、現状の印象ではある。乱暴に言うと、アウトプットというか、インプットに対するアウトプット＝出力と表現が、モーニングページではダメなのである。実際、モーニングペー

きょうも爆睡と奥園流チャーハン。施設行けないし、爆睡はどこまで続くのか？きょうは試しに怪しい？腕輪を外して寝てみたけど、爆睡に変わりなし。季節の変わり目で、爆睡になる、という話は、施設のスタッフさんも言うことだけど、ここまで爆睡が続くのは、からださんの変わり目なのか？あるいは、地球とか宇宙のそれ？集合的無意識とかで？チャーハン、存在は、おいしいよ！とは言うのだが、あしたはもっと美味しいよ！というので、それも怖い。まだチャーハンの修行は続くらしい。生姜は普通の量ではなく、長ネギさんも丸ごと一本

こんにちは。外資系流プロマネ術であなたの「稼ぐ力」を最大化する外資系コンサルタントのHarryです10月中旬から、新しい朝習慣を始めてみましたそれは、「モーニングページ」を書くこと。モーニングページは、世界的ベストセラー『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』で提唱されている「脳の排水」メソッド。ずっとやりたかったことを、やりなさい。Amazon（アマゾン）1,158円新版ずっとやりたかったことを、やりなさい。Amazon（アマゾン）

この一年、無理をしていた。少しずつ無理を重ねていたけど見ないようにして大丈夫と自分をだましだましやってきた無理はいけないと2013年に思ったにもかかわらずこのままではダメになる無理をしてでも何とかしないとと思った相変わらずこれからの生活に不安を感じ何とかしようとした結果としてはまた自分を追い詰めて急停止することになったのだけどどこからか「えーまたぁ？何回やったら分かるの（笑）？」そう言われているような気がするということは、自分でも気がついているというこ

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ書く瞑想、ジャーナリングをご存じですか？キナリノというサイトでジャーナリングという書く瞑想についての記事を見つけました。忙しい毎日の中でも一日5分でもいいので一人になる時間を持って欲しいと思います。自分と向き合う時間は、自分の心や身体の状態を知るためにもとても大切です。仕事がつまらないとか人間関係が何だか上手くいかないなど誰かのことばや、態度が気になったり、何だ

読むために買った本が読み進められない読み進める事ができないのは読みたくないことが書いてあるから今ここを生きる勇気:老・病・死と向き合うための哲学講義(NHK出版新書)Amazon（アマゾン）580〜880円コロナの影響で講演会が中止や延期になり、ずっと先生の話が聞きたいと思っていたのに、いざ手に入るとなかなか読み進められない。老眼で読むハードルが上がっているのか。それとも、向き合いたくない何かがあるのか。多分、向き合いたくない事があるのだと思う。読めば向き合わなく

不意に、高校生の頃、それも部活に入部したての頃を思い出した。その年の入部は一年生で一人で、何にも分からなくて、とにかくそこに居るだけだった。高校に上がるのをきっかけに「自分を変えよう」と思っていた。「本性を出したら嫌われる、トラブルが起きる。中学生の頃とは違う世界に行くのだから自分を変えよう」なるだけ静かに大人しくいようと決心していた。7月のある日、先輩が香港マカオへ行った話を壇上で始め、その話が面白く、仮面をかぶっていたのに我慢できずゲラゲラ笑ってしまった。「えっ！？いつも大人し

この先、どんな世界になるんだろうこどもが平日の昼間に親と出歩いているということが普通な世の中になるのかもしれない会社にいかなくても仕事ができる学校にいかなくても勉強ができる働きたい仲間と働き学びたい仲間と学ぶそんな世の中が来るのかな効率と生産性に合わせて生きてきた私たちが私たちの生き方に効率と生産性を合わせる時代が来るのかもしれない平時に戻ったとき表面上は以前と同じになるだろう変わらない生活を繰り返しているつもりになるだろうでも次の新しい種が撒かれたのだしばらく

スタバで、コーヒーと熱湯をオーダー取り揃えの合間にスタッフさんから「薄められるのですか？」と質問があった薄めるのではないけども「スタバのコーヒーって濃いのでお湯を途中で飲むんですけど…ええと…」「そうですね、スタバのコーヒーは濃いですよね(^-^)」うーん、違う違うぞ上手く伝わらないもやもやする濃いから続けて飲むにはしんどいけど、お湯を途中で飲めば気にならないし、またコーヒー飲めるし…もっと上手い言い方はないかなぁと考えていたら「お湯でリセットして、新たな気持ちでコーヒ

わたし「あんな、お願いがあるねん」夫「？」わたし「あのう…」娘「うくくく(笑)」わたし「あの…あのぅ…、私を怖く感じたら、（歯の治療中、痛いときに合図するように）手を挙げて合図してもらってもいいかな」とお願いしてみた岸見一郎先生のアドバイスの実践をしてみた娘が隣で笑って聞いていてくれることが励みになって、やっと夫に伝えることができた伝えて3日ほど経つけれどまだ手をあげられていないけど、この一言を言えたことで、わたしと夫との間の空気というか空間というか何かが変わった気が

いやだ無理だやめたいこんなことするくらいなら続けたくない直感的に思ったあまりに直感的に思ったので何が起こったか自分でもわからなくてどうしていいか分からなくなったやめたい続けたくないその思いばっかりが先に出てきてなぜそう思ったかの分析ができない感情だけが先に走っている何が起こったか知りたくて思い付くことを言葉にしてみる誰かに言ってみるかすかにもやもやしていたものの形が見えてきた何がいやだったのか私は、大切な人を、私の都合のために犠牲にしたそう思っているのだ

お風呂が壊れたので銭湯へスーパー銭湯ではなく昔っからあるガチで昭和な銭湯どれぐらい昭和かというと洗面器にお湯を貯めるのに、赤と青のレバーを押すとか屋根から水滴がポタポタ落ちてくるとかこの感じ、何年ぶり？！という。お風呂が壊れてテンションだだ下がりだったのに昭和過ぎる銭湯に妙にテンション爆上がり「テルマエロマエで見てたんと同じやん！」と、こども達のテンションも上がる大変だったけど無事にお風呂にいけてよかったれからどうしようかなー時間を置かずに考えたいなーいいア

こんばんは❣️つどう・はなす・わかつイロドリサロンさとうあやです(^^)皆さま、、ジャーナリングって、ご存知ですか？簡単に言うと、その時頭の中にあることを、いいわるいなく、ひたすらずらずらと書き連ねることです。ジャーナリングについてわかりやすかったのでシェア脳の排水作業とも言われています(^^)私は、最初、ずっとやりたかったことを、やりなさい。を読んで、この本の中のワークとして、はじめました。（モーニングノートと言っています）本の中では、ともかく、毎朝

ほんと、これ、投稿すんの？？まじで？めっちゃどきどきするあーーーーーーー！公開ボタン、押せなぁい！ぎゃーーーーーーーーーー！…ぽちさとうみつろうさんが、思い込みをはずす方法を書かれていたので、やってみようと思うネタだと思ってお付き合いください↑リブログ先の記事を読んでから以下をどうぞごめんなさい、わたし、ウソをついていましたお金がない、お金が足りない、といいながら実は、好きなことや、食べ物にお金を使っていました毎週末には娘とスタバに行

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップザ・マジックの28日間の魔法のレッスンを6セット完了しました。半年間続けたことになります。日常の中でできるレッスンも続けるつもりでいます。ザ・マジック1,760円Amazonこれから、モーニングページで脳の中のお掃除をすることにしました。頭がいつも考えていることや、見たくない部分をぜんぶしっかり見ようと思います。あなたがモーニング・ページに書く怒りや、め

「自分の研究をしていない人が、原因がわかるわけないやろ」娘の一言で、自分の研究をしたことがないと気づく「嫌やなと思ったときに、その場で、何が嫌か考えるねんお母さん、すぐに我慢してしまうやろ？せやから分からんくなるねん後から考えたって分かるわけないやんほんで、嫌やと思ったときは、速攻、嫌なこと（人）から離れるねん」ごもっともでございますああ、なんもいえねぇ******************いつも読んでくださり、ありがとうございます。四人の子育て経験をもつ人とより良い関係

食べたいものを食べたい量だけ食べる食べたくないものは無理にたべない残していい無理に体に押し込まなくていい自分の体を大切にしていいそもそも作りすぎ捨てる罪悪感を別の誰かに押し付けて残すのが悪いという文脈がおかしいと、やっと思えるようになった体を軽くするのは罪悪感の重石をはずすこと心が軽く在る思考なのかもしれないなぁあれこれくっつける思考はあれこれ食べてしまう思考なのかも接着剤は恐怖かなお腹いっぱいにしないと持たない恐怖お腹が空くことの恐怖三色食べられな

損切りという言葉を久々に見たあっと思ったあんなに頑張って手に入れたものを失うのは勿体ないと思っている勿体ないと思っている！必死に活動してやっと1個引っ掛かってそれがためにあちこち走り回って色んな人に説明していきなりの結果でぶったぎってぶっちぎって準備を進めたのにやーめた！やっぱ、こっち！って！勿体無くてできんわー！どうしようどうしよう！どうしよう！！と悩んでいたあー、損切り、忘れてたわそうね公共事業といっしょねここまでお金と労力かけたから、やめら

私は娘に色んなことを相談するそしてぶったぎられて痛い痛いといいながら喜んでる変態だ自分のできないことや決断できないことを娘に責めてもらってにやにやしてる変態だだって怖いんだもん自分で決めるの怖いんだもん******************いつも読んでくださり、ありがとうございます。四人の子育て経験をもつ人とより良い関係を築く子育て応援コーチやまぐちようこホームページ@滋賀草津↓↓お問い合わせはこちら↓↓問い合わせフォーム★こんな方に～□不登校の親と

ずっと考えててどうしたらいいか考えてて答えがでたような気になってそうしよと決めてみたものの本当によいのか気になって同じことをみんなに相談してまわるその繰り返しがまたしんどい「なげやりな気持ちで決めたように感じる」と娘に言ったところ「ゆっくり考えろって習ったからやろ」と返事が返ってきた。なるほどー******************いつも読んでくださり、ありがとうございます。四人の子育て経験をもつ人とより良い関係を築く子育て応援コーチやまぐちようこホームページ@

「おとうさんのこと、あきらめたらええのに」と、娘がいう何度か言われてる私は、正直、あきらめがよくわからんあきらめるってなんか、かわいそうと思ってた私にとっての「あきらめる」は「もうええわあんた、ちゃんとできひんしあんたには頼まんわ」「人からものを頼まれへんようになったらおしまいやで」という親の言葉に結び付いてるのかもしれない私にとっては母親に見捨てられるかもしれないという感覚が伴う血の気の引く言葉、ぽいそしたら、娘は先日「もうな、過去はあきらめたらええ

2019/7/27(土)第40回コーチのための勉強会@長岡京今回もグラレコしてきました。（陰陽が逆…右が黒いんだね。よーこ、覚えた）手持ちのペンを用意していったら、途中でインク切れ。早くなくなるとは噂で聞いていたけど、本当に早い。道具にこだわりだしてきた自分を感じる。懇親会では勉強会の続きが語られ、合計7時間くらいコーチング漬け。分量多すぎてキャパを越えたようで、後半の記憶が曖昧…必要なときに、自分の脳ミソから引き出されることを期待したい。******************

私が後悔するときは自分の思うようにできなかった時失敗した時やった方がいいことをやらなかった時思うようにできなかった時はなぜできなかったかを延々考える失敗した時はなぜ失敗したかを延々考えるやった方がいいことをやらなかった時はやっぱりやった方がいいのか、とかやっぱりやった方がよかったのか、と延々考える考える＝悩むなわけで後悔は悩みたいだけというアレ後悔していれば悩んでいるように見えるし悩んでいれば先に進まなくていい毎度のことそんなこと分かっているのにまたむた悩むと

「おとうちゃん、きょうたのしかったね」娘が教えてくれた“大切なこと”の話。知り合いがシェアしていたのを読んで泣いてしまった私が共感したのは親の気持ちではなくこどもの方だった自分はこの子のよう、に生きているだろうか？この子のように、たのしかったねぇ。と楽しかったことを噛み締められているだろうか？私は今、とても疲れていて、辛くて、苦しいと思っているんじゃないかな実は心を亡くしてているんじゃないかな昨日、仕事を頑張ったけど、たのしかった？何が、たのしかつた？たのしかったこと、な

ほんまの事だし、ぐうの音もでない「お母さんてさ、1つでもキライなこところがあったら、全部をキライになるよなーあんまりよくないと思うで」息子は、的確に痛いところをつく私の０か100かという考え方をいっているのだけど息子は、嫌なところだけ見ないようにして付き合えるらしい息子も０か100かな部分もあるんだが続けたいと思う人間関係には採用されないようだどうしたらそんなスキルが身に付くのか教えて欲しい******************いつも読んでくださり、ありがとうござい

合同会社ココサンドさんの主催で、グラレコの講座の講師をいたしましたー超初級編ということで、グラレコとはなにかというお話と、簡単なインタビューまでのワークをしました。皆さんコーチをされているかたなので、あり方や場についての考え方、場に与える影響や、聴くことについて座学で深める時間を取りました。コーチングのセッションで役立ててもらえたらと思います。参加してくださった皆さま、企画してくださった合同会社ココサンドの木村さん、江村さん、ありがとうございました。******************