脳のリラックス

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖氣づいたことから始めましょう氣づいただけで周りが(環境が)変化していきます氣が変わり、流れが変わってきます💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖リブログさせていただきました🙇‍♀️❣️Yahooニュース記事で面白いテーマを見つけましたのでシェアさせていただきます💞https://news.yahoo.co.jp/articles/246eebcae50d2beb443089789507639c4053b2ac?page=1夜に皿を洗うと🧽🍽️云々

瞑想したらいいです「瞑想はとってもいいですよ」「リラックスできますよ」って瞑想を説明する先生は言います。瞑想はするんじゃなくてやってくるんです。ってう〜ん、なかなか難しいです。すぐに瞑想が簡単にできるなら苦労しないですよね…なんでもステップアップがあるんですよねウォーキングさえやっていない人がいきなりフルマラソンくらい大変なことだから悶々としながら目を閉じて座っても瞑想できないんです心はザワザワ頭の中は色々浮かんでくるじゃぁどうしま

私たちの脳は「on」の状態だけでもダメですし「off」の状態だけでもダメですよね。何故？その理由は、脳が「on」の時は、脳が活発な状態になっているので、創造性や問題解決能力の向上、冷静な思考能力が優位になります。ですが、長時間の活動は疲労を引き起こし、過度なストレスや不眠を招く可能性があります。そこで、脳を「off」にする適切な休息（リラックス）も重要になります。休息をとることで脳がリフレッシュされ、ストレスや疲労が軽減されるので、集中力やクリエイティブな能力が向上します。

メニュー/スクール/お問い合わせ/電話をかける／目を使うのがきつくて頭痛まできて辛い熱はないけど…目を開けて作業するのもしんどくてパソコン見るのも辛くて病院を受診したけど眼精疲労でしょうって漢方薬を処方してもらいました💊＼お客様からのSOS急遽ご予約いただきました。肩こりや眼精疲労から頭痛にまでくると“辛い”を通り越しますよねパソコンやスマホを使用する機会が多い現代。使用が当たり前になっていますよね。すると姿勢の問題から→肩こり目を酷使して→

今年初めに「月に3冊は本を読む」と決めた。元々本は好きだがつい携帯ばかり見てしまってダラダラと時間を過ごしていた。携帯は今もそれなりに見ているが圧倒的に暇な時間は本を読んでいる本を読むと脳のリラックス効果があるって聞いた。実際そうだと思う。私は自己啓発系の本が好きで昔から読むが旦那さんに言わせると「同じようなのばかりだね」っと笑われる(笑)それでいいの人って忘れる生き物だから繰り返してるといつの間にかそれが自分の考えになったりするエレベーターが目の前でし

こんにちは！ハイドロサームマッサージサロンアイルの玉那覇あいです！来週は10年に1度クラスの高温らしいですね。もはや何年に1度とかよくわからないですが…引き続き、熱中症にお気をつけくださいね！『熱中症に注意⚠️もし熱中症になってしまったら？』こんにちは！ハイドロサームマッサージサロンアイルの玉那覇あいです！梅雨明けしましたね☀️関東では観測史上最速らしいですよ💦天気予報が毎日30度越えですね適度…ameblo.jp突然ですが…脳が1番リラックスしているのはどんな時だと思います

Lacisa（らしさ）小田急江ノ島線/鵠沼海岸駅より徒歩１０分本来の自分を取り戻して、そのままの自分で輝いて幸せな人生にしたい方をお手伝いしていますセラピスト/vegaヒーリング講師/カウンセラー市川真紀自己紹介Lacisa公式LINEはこちら↓↓↓↓↓アカウント：@rps3024o日々のシェア、お得な情報などを配信しています。LINEからのご質問もOKです友達追加後、なんでもいいのでスタンプ送ってもらえたら嬉しいです♪

快眠のためには、脳のリラックスも重要です。以下にいくつかの脳のリラックス方法を紹介します:マインドフルネス瞑想:マインドフルネス瞑想は、脳のリラックスを促す効果があります。静かな場所で座り、深呼吸に集中しながら自分の感覚や思考に意識を向けます。外部の刺激に気を取られず、現在の瞬間に集中することで、脳のリラックス状態を作り出すことができます。プログレッシブ・リラクセーション法:プログレッシブ・リラクセーション法は、身体のリラックスと同様に脳のリラックスを促す効果があります。順番に身

電磁波が気になっている方にぜひ知ってほしいことがあります。信頼できる鍼灸医さんから教えてもらったお話をシェアしますね＾＾電磁波ってどうしても避けられないのですが、特に枕元にスマホを置いて寝てしまうと脳の近くで電磁波を浴びてしまうことになるそうですでも、私もそうなんですが、スマホでアラームを鳴らしている方、いますよね？だから電源を切れないそんな場合は、機内モードにしてみてください機内モードにすると、Wi-Fiがオフになるけれどアラーム

とっても雰囲気のいい長嶺スタジオでのヨーガ今回は、マンツーマンだった(自由参加だから、行ってみないとわからない。先月は６名、先々月は０名だったな)ついお喋りが過ぎて、開始時間オーバーしてから始めるというあるあるスタジオ広いし、2人きりだし、体力もある方だし、ハタヨーガ中心で、体を大きく動かした太陽礼拝を２セットじっくりやって、リラクゼーションに入った智慧の印を作って、ただ座った妊婦さんのフリー画像しか探せなかった･･･、実際にヨーガした

頑張らない子育て実践中！世の中のお母さんみんなすごく頑張ってます。子供のためにあれやらなきゃ！これもやらなきゃ！でも頑張っているお母さんの姿をみて育った子供は自分が親になったとき自分の親と同じように頑張ってしまうとしたら…我が子に今の自分と同じ子育てをして欲しいと思いますか？私はあれもして。これもして。これがおわったら次はこれをやって…と自分がやっている子育てを我が子にはしてほしくありません。だって大変だもの。こんな大変な思い我が子に

こんにちはアロマで男性の次元上昇を叶える！いずみんです。あなたは仕事が忙しくなるとついついキツイ言い方をしていませんか？余裕が無くなってしまうと人への気遣いを忘れてしまいますよねでも、あなたが悪いのではありません！悪いのはあなたの脳なんです。どういう事かというと仕事の忙しさから、脳が情報過多になりキャパオーバーになっているんですだから忙しい時こそ脳を休める時間が必要なんです。脳を休めると、情報処理能力や集中力判断力やコミュ力がアップするので仕事の効率が良くなり

ご訪問ありがとうございます。西宮・甲子園こども心理書道こころね🌱です。6月から始まった甲子園口教室の対象は子育てママさんです。毎日忙しいママさん達が書道でホッとひと息、心も体もゆるまる時間を過ごして欲しいと月一回開講しています内容は硬筆、毛筆(楷書)です。昇級テストはありません。墨を擦り、筆の柔らかさを感じながら文字を書きます。五感を味わい脳のリラックスに繋がる贅沢なひとときです。季節に合わせ彩りゆる筆あそび、暑中見舞い、カレンダー作成などもあります。お手本の字が書きた

ご訪問ありがとうございます。西宮・甲子園こども心理書道こころね🌱です。先日、6月から新しく始まった甲子園口教室での体験会でした。久しぶりに書道を体験されたママさん。墨を擦り「このくらいかな～」と好みの濃さに調節し、筆の柔らかさにウキウキされながら真剣な眼差しで書かれていました【感想】ゆったりとした時間の中、習字に集中できて楽しかったです。もっと色んな字を書いてみたくなりました。🌈🌈

ご訪問ありがとうございます。西宮・甲子園こども心理書道こころね🌱です。今日は梅雨の中休みですね🐸皆さんは、梅雨の時期いかがお過ごしですか？我が家は頭痛もちの息子が気圧のせいか昨日はダウンでした。私も１日中、頭も体も重かったです。ゆっくりお風呂に入ったら復活おかげで今朝は元気にお弁当が作れました♪🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈さて、今日はお昼から子育てママさん対象の体験会です。お申し込み12:00まで『お母さん！書道の体験されませんか。』ご訪問ありがとうございます。西宮・甲子

昨日色々やりすぎたのと今日思ったより肌寒いのとで気分が乗らず、最低限の外出のみであとはずっと横になってる状態…😭😭気分の落ち込みはないのだが、最近父が旅立ってからのバタバタした日々が脳裏をよぎることが多い。夢でなく起きてる時にふと思い出す。なぜなんだろう…🤔やっぱり思い出してると、あまりいい気分にはならないですよね。もちろん一生忘れない出来事ですが、しょっちゅう浮かんでくるのもなかなかつらいもんです。そんなこんなで相変わらずぼーっとできないので、脳のリラックスにはなかなかなりません。うつ

体をたくさん使って疲れた場合はよく寝てよく休めば簡単に疲れがとれます。しかし、頭をたくさん使って生じた精神的な疲労は体を休ませても簡単には解消できません。それではどうすれば脳の疲労がとれるのでしょうか？最も脳を熱くする２つの要素外部から入ってくる情報の刺激と内部で絶えずつくりだしている思考を絶つことです。これが脳の疲労回復法です。◆……………………………………◆ILCHI希望の手紙◆……………………………………◆この疲労回復を効率よくできる一つの方法が瞑想で

ネットに様々な音楽ジャンルの中で、ジャズ音楽が特に脳の疲労回復に効果的な理由は、独特なリズム感にあります。リズミカルなジャズ音楽は、脳の一部を刺激し、脳全体のバランスを整えてくれるといわれています。ジャズ音楽によって、脳のリラックス状態を作り出すことができるのです。と書いてあるのを見たのだが、ほんまやろか?弊社の介護医療事業のスタッフ❨看護師、音楽療法士、精神保健士❩のアドバイスも取り入れながら、一緒に楽しみながら検証してみよう！

こんばんは！タッチケで幸せホルモンに満たされる生き方を提案する日本エナジーハンド協会の宝官です昨日はEHS鎌倉でのエナジーハンド体験会全国的に雪の一日だった前日がうそのような春の一日青空にくっきりと梅の花いったい何度この梅の下を歩いたかな・・数えてみると毎月この鎌倉古民家GardenSpaceくるくるさんをお借りして、体験会を始めたのが2018年今年で5回目の春ですくるくるさんは本当にかわらない時がゆっくりゆっくり流

4年前の記事です！🆗🆗実は昨日お休みで、私自身、最高のセラピストさんから最高のマッサージを受けミラクル起きまくり😊笑そのお話はまた改めて。自律神経が整い、脳も心も安心して体を預けました。今朝は、8時間45分の爆睡！寝る前も寝てる間も起きてからも4.5回の止まらない排尿しかも昨日は最高な施術を受けたあと急に食欲旺盛！ハッピー気分で本能である’’食べたい"スイッチ入りました。ああー、、。他人に体を触られて、緊張や不安なく、安心して任せて、こんなに幸せな気分になって体にも変化が出

あなたの魂の響きを音で感じて奏でます♪音色の紡ぎ手比嘉あかねです今日は朝から雨の沖縄ですさっき郵便局へCDの発送に出かけたら久しぶりに友人にバッタリ会いまして久しぶり〜元気にしてる〜？って声をかけたら、「いつもYouTubeライブのアーカイブを見てるから久しぶりな気がしない〜」と言ってくれて。。。とっても嬉しくて温かい気持ちになりましたスタンドfmやYouTubeを見て、聞いてくださっている皆様いつも本当にありがとうございますさて、今日は先日アップしたYouTubeの曲

本日12時にYouTube更新します✨今回は私が疲れた時に行っている「NEL」【公式】NEL|脳疲労・睡眠専門鍼灸院｜東京渋谷頭の鍼と微弱電流にマッサージを組み合わせた日本初の脳疲労・睡眠専門鍼灸院【NEL（ネル）】。国家資格取得者によるオーダーメイド治療で悩みを根本から改善。良質な睡眠を得ることで仕事や日常生活のパフォーマンス向上を図ります。nel-hari.jp日本初の脳疲労と睡眠専門の鍼灸院鍼ってちょっと怖い、どんな事やるんだろ？そんな人の疑問を同じようにもったもぐたろうが

こんにちは🌞スタジオグリーンです！11月も後半に入り、年末まで慌ただしくなってくる時期ですね💦仕事やプライベートの予定、やりたい事ややらなければいけない事が押し寄せて頭がオーバワーク気味になっている時はありませんか🥲そんな時におススメ‼︎壁を使ってカンタンにできるヨガポーズをご紹介します🧘‍♀️ちょっと頭を休めたい時、クールダウンしたい時、リフレッシュしたい時におススメです🍀『壁を使った前屈』①壁から一歩分くらい前に足を置きます。足は肩幅くらいに開きます。②そこからお尻を壁につ

こんにちは！ハイドロサームマッサージサロンアイルの玉那覇あいです！暑いですね～💦しばらく暑さが続きそうなので引き続き熱中症にお気をつけくださいね！『熱中症に注意⚠️もし熱中症になってしまったら？』こんにちは！ハイドロサームマッサージサロンアイルの玉那覇あいです！梅雨明けしましたね☀️関東では観測史上最速らしいですよ💦天気予報が毎日30度越えですね適度…ameblo.jp突然ですが…脳が1番リラックスしているのはどんな時だと思いますか？？ブログ読んでくださってる方はたまに書い

心•体•脳が健康でいるために自律神経を整えましょうこの“自律神経”とっても大事なんです🙆🏻‍♀️🌿自律神経とは脳と身体の各器官が互いに情報を伝えあう“道”のようなもの。自分の意思ではコントロールすることができない神経のこと。🌿自律神経の役割・心臓を動かして血液を全身に送る・食べ物を消化して栄養素を吸収する・呼吸をする・暑い時に汗を出す・体温調節をする体の全ての機能を維持するために24時間休みなく働いている神経です。呼吸できるのも日常の生活を送れるのも自律神経のお

忙しくて運動する時間が取れないことってありますよね。歩いて目的地に向かうときや駅の階段を昇るときなどに気軽にできるのが歩く瞑想です。瞑想というと目をつむってじっと座っているイメージが強いかもしれませんが、歩きながらでもできます。たとえば、1、2、3歩で息を吸って1、2、3、4、5、6歩で息を吐きます。吸った息の倍の長さで吐くことがポイントです。４歩、歩いて吸ったら、８歩、歩いて吐くといった感じです。吐

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12月3日に感覚に従ってフェイスブック離れてみて1ヶ月ちょっと。内観する時間が増えてバラバラだった体験や知識がまとまってきました。エネルギーの使い手になりたい♡そんな望みが湧いてきました。大好きなピュアエネルギーを広げていきたい。ひとりひとりが力を取り戻して生き生きと活き活きと輝いてる世界がみたい。まずはわたしの大好きな脳のリラックスと生命エネルギー補給とお気楽な意識のシェアで自分に集中して自分を輝かせれる仲間を1,000人つくりたい

いつもお読み下さりありがとうございますあたまゆるむからだ潤う女性限定サロンpolepole～ポレポレ～はヘッドマッサージを中心にハイパーナイフを使った痩身＆フェイシャル施術を行っているリラクゼーションサロンです。わたなべ整骨院に併設していながら、完全個室プライベート空間でのお部屋でゆっくりとお寛ぎいただける女性のためのサロンです。【お客様のご感想】ヘッドマッサージは私の月１回の楽しみ|揖保郡太子町で肩の痛み・腰痛のことなら、わたなべ整

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