脳にいい

間違えました💦お母さんは脳にいい呼吸をしていますか？じつは筋肉を1とすると脳の細胞は、その20倍の酸素を必要とします。歳を重ねると呼吸は浅くなりやすいのです。浅い呼吸になると身体は酸素不足になり、身体への影響が出てきます。それが自律神経の乱れ背骨や肋骨のゆがみ内臓の機能の低下中でも脳に関わるのが、自律神経。自律神経が乱れるとめまい立ちくらみ便秘手足のしびれ肩こり、腰痛身体がだるい気分が落ち込むイライラしたり、落ち着かない頭がすっきり

こんばんはamoreblueのゆきです🌈食事療法を色々考えて蜂蜜について学びたくメルカリで娘に本を安くで買ってもらいましたうーん(゜-゜)なかなか読みづらい時間がかかりそうです蜂蜜の種類によって効果が違う面もあるみたいですが😊身体にいいには違いなし！！脳にもいいらしい♪アカシアの蜂蜜と紅茶で食後ゆっくりと♡白ハチミツとロウガン蜂蜜が気になるので♪蜂蜜専門店を探したいな😊#蜂蜜#食事療法

脳科学から見ると「幸せ」になるためには脳のトレーニングが必要この記事を見かけた時は衝撃が走った脳の「島皮質」という部分を鍛えると幸せになれる。そして豊かで幸せに生きるためには、まず従来の脳の使い方を変えていく必要がある。「もっと収入を増やしたい」と思う時「だったら感謝しなさい。前向きになりなさい」と書いてあった。今までの私の常識では考えられない事だった「島皮質」を鍛えるためには感謝をするといいらしいてことは島皮

「ピアノが脳にいい」と、最近は良く聞く話になってきました。「東大生の2人に1人はピアノを習っている」と、テレビなどでも話を聞くことがあります。人間の脳は、使えば使うほど増えて、使わなければ使わないほど減る性質を持っているのだそうです。ピアノを毎日練習している子は、日々脳を活性化でき、脳にいい影響を与えていると言えます。ピアノを弾く行為はまず、目を使って右手と左手の音符を同時に読み

こんにちは、なりちゃんです。皆さん、お元気ですか。先日、日経WOMAN２月号が届きました(*´ω｀)日経WOMAN(ウーマン)2024年2月号[雑誌]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2024年どのような年にされますか。今回は「スマホ時間」の１部紹介をさせて頂きました。【日経WOMAN２月】脳にいい「スマホ時間」を増やす方法とは【日経WOMAN２月】脳にいい「スマホ時間」を増やす方法とは|なりちゃんのお役立ちブログこんにちは、なりちゃ

本日皆さまにおすすめしたい本はこちらです。「脳にいいことだけをやりなさい！」マーシー・シャイモフ著茂木健一郎訳こちらの本は以前から気になっていて、実際読んでみたら本当に読んでよかったと思えた本なのですが、具体的に印象に残ったのは以下の文章です。「本当の幸せは、「もっと」素晴らしいものによって、「いつか」もたらされるというものではありません。脳が幸せを感じられるのは"今"だけなのです。」「もっとお金が貯まったら」とか、「いつか夢が叶ったら」など、「もっと」とか「いつか」は、私も考えてし

あなたは歩くの速いですか？それとも遅いですか？普段歩くスピード気にしたことありますか？意識して歩いてますか？正直に言います。私は、歩くの遅いです😭でも実は早歩きのが“脳にいい”みたいなんです❣️だから、これからちょっと意識して速く歩こうと思います😃早歩きすることによって何がいいかって？☑記憶力が向上する☑情報処理能力が高くなる☑神経結合が促され、記憶が定着化しやすくなるetc.上記のような研究結果が出ているんです✨激しい運動まではできなくとも、早歩きくらいなら

DHA､地中海食が実は｢脳にいいと言い切れない｣訳統計的に有意な効果が見られない研究も多いDHA､地中海食が実は｢脳にいいと言い切れない｣訳地中海食は、果物、野菜、豆類が主体で、適量の肉と魚、オリーブ油、少量の乳製品を摂取するバランスのいい食事です。この地中海食はさまざまな面で健康にいいと考えられており、認知機能低下の予防効果以外にも、…toyokeizai.net

こんにちは。急に寒くなりましたね。そろそろ衣替えをしなきゃ、と思っている今日この頃です、今日は、幸せ度が上がる、チェックリストを紹介しますね。ある本の中に、「あなたの脳は、今『幸せ』ですか？」って、問いとともに、チェックリストがありました。シェアしますね。・・・・・・・・・・・◆次の項目それぞれで、自分に当てはまる点数をつけ、合計します。１＝全く違う２＝わずかに当てはまる３＝ある程度当てはまる４＝ほとんど当てはまる５＝完全に当てはまる

こんにちは〜今回は天職適職への②を読んでくださりありがとうございます😊イーブイの写真は、リラックスしていただける様に入れました笑仕事悩みはデメリット→メリットに変えちゃおう大作戦！をモットーにしています笑メリットはそのまま伸ばしたい！今日も一日仕事で、無感情になっちゃう時あるよなぁ〜、そんな時、癒されるには！？そんな時に、紹介したい本はこちら〜↓自分で自分をほめるだけ!「ほめ日記」をつけると幸せになる!https://amzn.asia/d/1YhFp6nこの本は、精神がや

​グラスフェットバター​朝​自宅朝食に！バター1つに¥2,700は痛い5%offは即買いですよバターコーヒーの材料腹持ちがいい頭がはっきりする気がする笑ちなみにバターコーヒーの材料質の良いコーヒークラスフェットバター約20gMCTオイル適宜ブレンダーで攪拌して出来上がりたまにギーを使ったりするがクラスフェットバターの量を調整できるのが贅沢

こんにちはcookie-mimiです。訪問していただき、ありがとうございます。長男は「勉強が嫌い」勉強は無理強いしてもいい事ないし・・・よく言われる事「自分でヤバイと思えばやるよ」「そのうち、やるようになるから大丈夫！」・・・・「それは、いつですか？」待てど暮らせど来ない・・・ヤバイ事に気が付かないじゃないか・・・不安ばかり。何もしないではいられない私！いつくるか分からない「やる気」の為に何かしたい基本はやっぱり規則正しい生活とバランスの良い食事長男、早寝早

デスクの下で、ながら運動falconフィットネスバイク折りたたみコンパクトデジタルメーター付ペダルローラーエクササイザーAmazon（アマゾン）3,200円セラピストのちひろです私の簡単なプロフィールはこちらをご覧ください私はだいたいが仕事前に運動するのですが、運動したあと仕事するほうが集中力ついて仕事がはかどる気がしますそんな話を何かのときに話したら、物を書く人は脚力は大事なんだよと教えていただいたこ

ここのところ、脳に関する本を読むことが増えたのかな。『瞑想』がよく出てくる。『瞑想』は以前にも書いたが脳の疲れを取ってくれる。ストレスを軽減してくれる。最近は気付けば、『筋トレ』『瞑想』いつでもどこでも出来るものを用意している。最近の私の目標は感情と行動を分けて生活すること。なんか難しそうだけれどいいらしい。とりあえず毎日外へ出て、歩く『瞑想』、どこでも筋トレ、朝や夜に『瞑想』そして

おはようございます朝から雨がザーザーですね。お仕事の方、お疲れさまです。うちの夫もカッパ着て、自転車で出かけていきました子どもたちは謎解き系のYouTubeチャンネルにはまっております。うちの子たちは、長男を筆頭に知識欲が旺盛で、クイズとかテレビでやってる「東大王」とか大好きです。せっかくだから賢く育って貰おうと、私にできることは体調を整えて脳に良い朝ご飯を作ってあげることかな、ということで、子どもたちの朝ご飯です。寝起きで髪がボサボサの三男ですブルーベリーの横にはキウイフルー

昨夜のTV📺で脳に「しらす」がいいと言っていたのでしらす買ってきましたサラダにふりかけてごま油かオリーブ油で食べるのがいいらしいですお昼ごはんごはん大根、ナス、わかめのお味噌汁昨夜の残り笑カボチャコロッケ惣菜ですしらすの値段結構しました週に1回か2回の割合で食べるように心がけます

吾輩の自宅にはキーボードがある。これは吾輩のものではない。前のブログでピアノの音が好きなことを書いた。吾輩は楽器はベースしか弾けない。ドラムは少しだけ叩ける。折角あるので、これから独学で練習してみようか。脳にもいいし。

ジャンクフードっておいしいんだよね～。ついほしくなちゃったりするよね。ダメだってわかっているのに手が出ちゃうんだよね～特に今、家にいることが増えるとついつい手が出ちゃって食べ始めると止まらない！！運動もあまりしないから太るってわかっているのにね。パーソナルメンタルトレーナーの青山幸代です。ジャンクフードって何があるかっていうと大雑把には誰もが知るところのポテチや炭酸飲料ファストフードカップ麺もう少し広げるとベーコンやウインナーのような

こんにちは、江夏敬子です。テレビをつけると「危険運転」「あおり運転」のことが連日放送されいます。私も運転をしているので、他人事と感じないのですが、気をつけなければと日々思っていますが、「こんな人もあおる可能性がある人？」と、昨日のニュースで心理学者がお話をしていたので今日は紹介させていただきます。その心理学者が言われていたあおり運転をする可能性があるタイプは・・・ドカ食い、衝動買いをよくする人映画などで

こんばんはYUKIですリラックスできる場所って想像力が働くね〜と満足そうに言いながら娘がお風呂から出てきました🛁娘は趣味で(笑)映画の台本を書いたりお話しを書いたりしていますどうしてリラックスするとアイディアが浮かぶんだろう？娘の素朴な疑問ですリラックスしているというのは心身ともに、緊張していない状態ストレスを感じていませんということは脳🧠がクリエイティブに活動しやすい！ということ。ストレスも人それぞれですが数ある情報の中から必要なものだけをピックアップした

ご訪問いただきましてありがとうございます我が家の次男坊ナツくんは魚があまり好きではありませんなのに今日学校から帰ってくるなり言うのです「おかーさん！これから週に１回は魚にして」ん？どうした？突然「魚って脳にいいんだって！だから魚焼いて！！ホント認知症とか一番困るから」お、おう・・・母が認知症になるのではと心配し魚を食べろという息子すまんね。心配かけてでもたぶん大丈夫！たぶんやけどせっかくのご提案なのでせっせと魚を焼く

≪今知ると一生使える食育脳🎵≫【下関にて💕募集始まりました💕】🎵食育脳アドバイザー認定１日講座@下関🎵こんな方にオススメ☑️毎日の献立作りに悩んでいる☑️何を食べたらいいか分からない☑️子どもを食事でサポートしたい☑️脳に特化した栄養を知りたい☑️家族を元気にしたい下関では２回目になります❗️心と体と脳に届く食事作りに役立ちます✨夏休みになるこの時期、ぜひ受講しませんか❓≪詳細≫🌟日時→7/11(木)10時～16時🌟場所→海峡メッセ下関、国際貿易ビル803会議室🌟

おはようございます✨「うたの音楽室Tobira」の知美です♪私はどちらかというと幼少期からアクティブなタイプですが🍀アクティブなライフスタイルは認知症予防にも効果的に繋がります✨60歳を待たずに発症する人もいれば80歳を過ぎても発症せず、頭がはっきりとしている人もいます高齢になっても認知症にならない人には生活習慣、日頃の運動、手の動き、食生活などに共通した傾向がありますそれは…どなたも脳にいい生活をしているということです✨✨✨•新しいことに興味を持つ•趣味を持つ•何

甘い物は脳にいいらしい。美味しい〜〜

家の中で一番過ごす時間が多いリビングの照明の色を変えてみた結果、あ～これいいわと実感しているわ。頭上から降り注ぐ光の色が・・・・・・目にも優しく脳にもいい影響を与えている感じがするよ近年、お外に出たら出たで紫外線は眩しいし、誰かんちに遊びに行っても、どこかの店に入っても、LEDの眩しい光が目に突き刺さるじゃん一日仕事を終えて、あー疲れたと思いながら寛ぎ空間のおうちに帰るのに、その家ん中まで眩しい光に包まれてると脳が休まらない気がしてだから

アロハ教育スペシャリストのメアリーです。メアリーのプロフィールクリックしてね↑↑皆さま、おはようございますおとといの金曜日は友人と一緒にコメディーショーに行ってきましたお教室から歩いて5分のブレイズデル会場までの道中、ワクワクしっぱなし私の大好きなケビン・ハートさん♡楽しみにしてたんです前座の芸人さん達もかなり面白かったですが、やはりケビンは格別久しぶりにお腹を抱えて笑いました2時間半ほど笑い続けた後幸せ気分で会場を後にしたわけですが、皆さ