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朝:46.8kg夜:47.4kg08:30味噌汁、りんごヨーグルト10:00カフェラテ13:00カフェラテ、八つ橋2個14:30チキンタルタルサラダ(2/3)16:00チキンタルタルサラダ(1/3)17:20イチゴのモンブラン(178kcal、炭水化物16.8g)19:50鳥刺し、ワイン22:30エビとブロッコリーのサンド(237kcal、19.8g)・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かしちょっと減って嬉しい!とはいうもののお腹がちょっと
朝:47.1kg夜:47.4kg08:30チーズ1個09:45ジューシードッグ(275kcal、タンパク質8.9g、炭水化物23.3g)コーヒー12:30シュークリーム1個(ドトール)14:00アボカドサラダ、カニクリームコロッケ、鶏肉の香揚げ16:20鶏肉の香揚げ17:30カフェラテ20:00味噌汁、アジフライ昨日の夜から体重変わらず・・・・。減っていない。夜にお菓子をたくさん食べたからか・・・。朝は7-11の朝セブン、パンとコーヒーで200円。チョコ
朝:46.9kg夜:47.1kg08:40チーズ1個、キムチと厚揚げの炒め少し10:00ピュレグミ5粒(60kcal、炭水化物15g)11:20イチゴチョコ12:20カフェラテ14:00アボカドサラダ、キムチと厚揚げ炒め15:15イチゴチョコ17:00カフェラテ17:40ピュレグミ6粒(72kcal、炭水化物18g)21:10ベーコンエッグ、ミニ餃子10個22:00ピュレグミ11粒(132kcal、炭水化物33g)・体幹リセットダイエット・
朝:47.0kg夜:47.6kg10:10りんごヨーグルト、ミニメンチカツ2個、チーズ1個12:40蕎麦(386kcal、タンパク質13.8g、炭水化物72.8g)、ミニメンチカツ2個19:20ハムデニッシュ、りんごデニッシュ、コーヒー21:20味噌汁、ピュレグミ5粒(60kcal、炭水化物15kcal)23:40ピュレグミ5粒(60kcal、炭水化物15kcal)昨日、飲みに行ったので増量!今日はおとなしくしてよう、、、と言いつつお昼はお蕎麦。あっさり食べれてしま
朝:46.5kg夜:47.7kg08:40味噌汁、キャベツメンチ、ミニ春巻き1個13:30明太子パスタ(384kcal、タンパク質12.2g、炭水化物55.8g)、ミニメンチカツ(126kcal、タンパク質3.5g、炭水化物8.2g)14:50チョコジャンボモナカ(302kcal、炭水化物34.1g)17:30チーズ1個19:00コーヒー、ポンヂケージョ2個20:00梅酒ソーダ割り、生牡蠣、パクチーささみサラダ、トマト焼き、つくね、アボカド焼き、肉巻きアスパラ
朝:46.7kg夜:47.2kg08:40味噌汁10:00塩ぱん、カフェラテ(炭水化物6g)12:00いちご羊羹の試食(デパ地下)13:00カフェラテ(炭水化物6g)14:00アボカドサラダ、ささみときのこの炒め物、いちごチョコ17:00いちごチョコ20:00カフェラテ@ベローチェ21:00ミニ春巻き4個、キャベツメンチ、味噌汁22:30りんごヨーグルト46kg台後半あたりをウロウロ、、、。しかし、こう見ると食べてるな〜〜。今月中でなんとか45
朝:46.7kg夜:47.3kg10:20サンドイッチ(263kcal、タンパク質14g、炭水化物25.3g)、カフェラテ(炭水化物6g)13:10カフェラテ(炭水化物6g)14:00お惣菜4種427g(ハンバーグ、麻婆豆腐、チキンともやしサラダ、トマトときのこサラダ)、イチゴチョコ1個18:10リポビタンD20:15ささみとキノコの炒め物、ピーチアイス(239kcal、タンパク質3.6g、炭水化物32g)・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮
朝:46.5kg夜:47.1kg09:00ポテサラトースト12:00リポビタンD14:00アボカドサラダ、鶏肉とキムチの炒め物14:15イチゴチョコ、カフェラテ16:00イチゴチョコ18:00白ワイン19:50ビール、スパニッシュオムレツ、お肉ちょっと、ポテサラ、ブロッコリーのポタージュ、チョリソの揚げ物、イカとフライドエッグ、パン、ワイン23:10きなこのわらび餅昨晩は食べたかな~って思ったけど、ちゃんと減ってた。お昼のリポビタンDはもらいものなのだ。
朝:46.7kg夜:47.2kg09:00バナナ半分10:00カフェラテ12:10ジューシーチキン14:00アボカドサラダ、キムチと厚揚げ炒め17:00カフェラテ20:00鶏肉とキムチ厚揚げの炒め物、チーズ1個、ポテサラトースト・体幹リセットダイエット14日目・背中の運動14日目・お尻浮かし46kg台に戻ってきたぁそして今日が体幹リセットダイエットの最終日。これからは1日おきです。夜はガッツリ食べた〜。タンパク質いっぱい摂った〜(気がする)まあ
朝:47.3kg夜:47.2kg08:40バナナ半分、ブロッコリーの炒め物少し10:30カフェラテ、チーズ1個14:10アボカドサラダ、チキンメンチ3個17:40カフェラテ20:10ポテサラサンド、キムチと厚揚げの炒め、チーズ1個・体幹リセットダイエット13日目・背中の運動13日目なんとか来週までには調整して46kg台に戻したいっ!4月が誕生日なのでそれまでに45kgに戻す!約1.5カ月・・・。がんばりすぎずにがんばろう~本日は夜の体重が朝とほぼ変わら
朝:47.4kg夜:47.9kg10:45メイプルパン、ハムマヨデニッシュ12:10コーンのお菓子13:50ペペロンチーノパスタ、アイスクリーム16:40バナナ18:00チーズ2個19:20塩パン、チキンメンチ2個21:20チーズ1個・体幹リセットダイエット12日目・背中の運動12日目・お尻浮かし流石に昨晩の48kgからは減っていた。中華美味しかったもんな〜〜!しかし、夜はまたほぼ48kg、、、
朝:46.4kg夜:48.1kg10:00チキン生姜ソース14:00りんご1個18:30パクチーサラダ、グリーンサラダ、干豆腐のサラダ、茄子の唐揚げ、イカとセロリの炒め、酢豚、餃子、水餃子、汁なしトマト麺、ごま団子、その他いろいろ21:50ソフトクリーム、コーヒー・体幹リセットダイエット11日目・背中の運動11日目嬉しい!なんとか46kg台に戻った!そして先日ポチッたデニムが到着。ExtraskinnyのSサイズふんぬーっ!!とファスナーあげたら入ります!!よ
朝:46.4kg夜:47.7kg08:40味噌汁10:20クッキー1個11:40メンチカツ2個、チーズ1個13:50チーズ1個18:20チーズ1個19:00お刺身盛り合わせ、ポテトフライ、ねぎま、つくね、ホッケ、アンチョビキャベツ、梅サワー22:00梅サワー、駄菓子・体幹リセットダイエット9日目・背中の運動9日目体重は昨日の朝と変わらず。午前様で飲んでしまい体重増加!しかし、メゲない!
朝:46.4kg夜:46.9kg08:40味噌汁11:00クッキー1個13:30まるごとチョコバナナ14:50生ハムサラダ、唐揚げ3個、チキン梅しそ味2個17:15唐揚げ2個、チキン梅しそ味2個20:30コーヒー、チョコクロ21:00肉団子と野菜のあんかけ、マンゴーヨーグルト・体幹リセットダイエット8日目・背中の運動8日目・お尻浮かし昨日の朝より少し体重は増えてるけど、朝起きて身体が軽い感じがした。こういうカラダの感覚は大事だねいい感じ
朝:46.3kg夜:46.9kg08:10味噌汁、バナナ09:40カフェラテ11:00クッキー1枚12:00チキン香り揚げ15:00アボカドサラダ、アジフライ17:30クッキー1枚20:40味噌汁、唐揚げ5個、ミニ春巻き5個、アイスクリーム・体幹リセットダイエット7日目・背中の運動7日目やっとで、46kg台前半・・・・今日でお正月から51日目なのですが、12月31日の朝の体重は45.0kgだったのよね。(あの頃は44-45kgをうろうろしていた
朝:46.8kg夜:46.9kg08:20バナナ、味噌汁10:00カフェラテ、クッキー1枚11:40クッキー2枚12:30チキン香り揚げ、カニクリームコロッケ16:10唐揚げ3個18:00クッキー2枚19:30お刺身、クリームチーズ、いわしのたたき、生牡蠣、レモンサワー、日本酒などなど22:30バナナ23:00ドライマンゴー・体幹リセットダイエット6日目・背中の運動6日目・お尻浮かし朝からバナナ!食べやすいし美味しいな。個人的には黒いバナナは好
朝:47.0kg夜:47.3kg10:30いちごヨーグルト13:10チーズ2個14:30クロワッサン、コーヒー15:30柿の種ラー油味17:30カレーヌードル、レーズンパン20:00バナナ1本、唐揚げ3個・体幹リセットダイエット5日目・背中の運動5日目とうとう朝の体重が47kg立派なリバウンドである。痩せるのは大変だったのに、体重増加はなんて簡単なんだろう。まずは体幹リセットダイエット続けること!柿の種のラー油味をウッカリ発見してしまい購入。一袋だけ食
朝:46.9kg夜:47.5kg09:10珈琲、塩ぱん、チョコデニッシュ12:00カフェラテ15:20ペペロンチーノ、ごま大福、アイスクリーム、餃子6個17:45イチゴ8個20:30カフェラテ21:30ボンゴレパスタ、チーズ1個・体幹リセットダイエット4日目・背中の運動4日目・お尻浮かし今日は休日出勤。事務所でパン食べてからゲストのアテンド。お昼前には無事終わり~。家に戻って買い物にいって、ランチ。食べ過ぎ、、、いいよ、疲れてるし。うわー。もうリ
朝:46.9kg夜:47.3kg08:30味噌汁09:50カフェラテ10:30オレンジチョコレート1個11:40イチゴのモンブラン(178kcal、炭水化物16.8g)14:30アボカドサラダ、餃子5個、クッキー1個18:20ジューシーチキン辛口1個19:50塩パン、チョコデニッシュ、コーヒー20:50キャベツメンチ22:10チーズ2個・体幹リセットダイエット3日目・背中の運動3日目・お尻浮かしとうとう前の日の夜の体重は47kg台になり本
朝:46.1kg夜:47.2kg08:20味噌汁10:00フルーツゼリー5個、オレンジチョコレート1個12:00ウインナーコーヒー、きなこのロールケーキ1個14:40生姜焼き、チキンパスタサラダ17:30オレンジチョコレート1個21:00餃子5個、キャベツメンチ1個、アイスクリーム・体幹リセットダイエット2日目・背中の運動2日目安定の46kg台・・・。45kg台に戻そ~。体重こそ、まだ46kg台だけど、なんとなくウエストのあたりとかムニムニしてきてる
朝:45.9kg夜:46.5kg10:10塩パン、海老クリームのデニッシュパイ11:15フルーツゼリー6個13:00フルーツゼリー5個15:15コーヒー、ナンカレードック@ドトール16:30フルーツゼリー3個19:20コーヒー、チキンデニッシュ21:00ゆずアイス21:20チーズ2個・体幹リセットダイエット1日目・背中の運動1日目・お尻浮かしとうとう寝坊。事務所についてからパン。あんまり具合はよくないんだけど、食欲あるしよくなってる!(
朝:45.9kg夜:46.1kg08:00マンゴーヨーグルト10:10味噌汁、イチゴのチーズ19:10チョコデニッシュ、サラダ21:30チョコデニッシュ、りんご半分朝からヨーグルト。あんまり食べてないけど、食べた感ありあり。チョコデニッシュのせいですね〜〜。あー、美味しかった。やはり、体調はイマひとつ。連休最終日の明日には完治したいな。
朝:45.3kg夜:46.5kg12:00イチゴ1パック、アイスクリーム13:45パスタ、イチゴのチーズ15:00マンゴーアイス15:20イチゴのチーズ16:00メンチカツ19:30メンチカツ2個、チーズ1個20:10味噌汁20:45チョコレートデニッシュ21:30イチゴのチーズ2個22:00チーズ2個具合悪くて食べない方がいいのにめっちゃ食べてる。自分を甘やかしてしまいました、、、
朝:46.1kg夜:?08:50チーズ3個10:00塩パン、オレンジチョコレート11:50カフェラテ14:00アボカドサラダ、鶏唐揚げ3個、プリンアラモード(302kcal、炭水化物30.3g)16:00オレンジチョコレート2個、フルーツゼリー5個17:40フルーツゼリー5個20:10チョコレートデニッシュ、お粥45kg台まであと少し。連休、飲みに行かなければ・・・・wなんて書いてたけど、飲みになんてとんでもない!具合ワルワルでお粥食べて寝ました、、、
朝:46.3kg夜:46.9kg08:50チーズ2個、ゆでたまご1個13:00カフェラテ14:00チョコホイップパイ(252kcal、炭水化物20.8g)14:40揚げてないチキン南蛮、野菜、小鉢2種、スープ、パイナップル3切れ、紅茶19:00オレンジチョコレート2個20:40アボカドサラダ、ゆで玉子、唐揚げ2個、エビ団子4個、ドライマンゴー2切れ46kg台が定着しつつある今日この頃・・・。こうやってジワジワと増えるんだ・・・私は今この時点でそれがわかっ
朝:46.2kg夜:46.5kg08:50味噌汁、餃子3個09:50オレンジチョコレート2個12:15オレンジチョコレート2個13:40メンチカツ、生ハムサラダ、オレンジチョコレート3個16:45オレンジチョコレート2個20:00生姜焼き、味噌汁、チーズ1個一応じわじわと減ってきている体重。今週末は食事会の予定もないし、ゆっくり過ごそうっと。今日はチョコレートばかり食べてる!これ戴きものなのですが超美味しい!!止まらないのよ~~~と喜んで食べていたら!!
朝:46.6kg夜:46.8kg08:30チーズ2個09:50チョコデニッシュ、コーヒー10:50クッキー1個13:40生ハムサラダ、いわしの梅風味フライ2個17:10オレンジのチョコ2粒18:30オレンジのチョコ2粒20:30味噌汁、メンチカツ、餃子3個、チーズ1個、アイスクリームなかなか、週末の食べ過ぎ飲みすぎのツケがとまらない。とまらないっていうの?わかんないけど簡単に言うと減らないってだけw1日で1.4kg増えたのに、減るのはジワジワ・・・ヤレヤレ
朝:47.0kg夜:46.9kg09:00味噌汁11:00塩パン、カフェラテ14:20ミラノ風ドリア、コーヒー16:30カフェラテ17:40クッキー1個20:20ツナサンド、コーヒー21:30いわしフライ、チーズ2個23:00チーズ2個一気に47kg!昨晩はら0.3kgしか減っていません!うわわわです。昨日は食べ過ぎ!飲みすぎ!うん、わかってた今日からは地味飯にしないとと、思いつつランチはどうしてもミラノ風ドリアが食べたい気持ちになってわざわ
朝:45.7kg夜:46.4kg09:50サンドイッチ(163kcal、炭水化物18.9g)12:50カフェラテ、フルーツゼリー1個14:20豚ヒレ肉のソテーオニオンソース、グリーンサラダ、小鉢2種、イチゴ、紅茶、ぽんかん16:10ショコラソフト(288kcal、炭水化物26.6g)17:45チーズ4個20:40塩パン、明太卵パン21:50カフェラテ23:00ドライマンゴーやっとで45kg台に戻ってきました。そして相変わらず味噌汁作る気力なく、そのまま
朝:46.1kg夜:46.1kg10:00チョコレートデニッシュ12:00カフェラテ13:10チキンタルタルサラダ15:20コーヒー、エビとアボカドのポモドーロソース18:00カフェモカ19:00シャンディガフ20:00赤ワイン22:10ピザまん、チョコ菓子今日は寝坊してしまった!事務所についてから、駅近くで買ったデニッシュにぱくつく。おいし~!幸せ大好き~ここのとこ、外食続きで右上がりだった体重もちょっと落ち着きました。また週末に宴があるのだが