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シチュー、カレー、ってダイエット中にはかなり敵視してきたやつら小麦やバターを沢山使ってるだのご飯を食べすぎるからダメだの入ってる野菜が高糖質だの私もそういうのにしっかりドンピシャで散々振り回されて全然食べてなかった(笑)どうしても食べたいときは豆腐にカレーかけて「全然美味しいじゃん❤」とか言ってたはぁ?美味しいわけねーじゃん!あほ?カレーには、ちょっと固めの米もしくはナンチーズナンなら尚ヨシ、トッピングもあったら尚尚ヨシ、シチューにはバター塗ったパンもヨシ、
こんにちは✨宝塚で病気予防に関わっていますアロマセラピスト・看護師の佐古です夏休みももう終わり最後にプールに連れて行ってあげたかったけど、気温が低いので断念💦ドライブ🚗してきました~~ドライブの必需品✨精油✨ラベンダーもいいし、ペパーミントもいいけど、レモンとベルガモットの精油をブレンドしてティッシュにつけて出発~~乗り物酔いしやすい娘も「いい匂い~~」って全く大丈夫でしたドライブの最後はサーティワン。ミニオン“メッチャ”フルーツ食べてみました一口食べて美味しいとは思ったけど
痩せたい食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。夏休み!ご飯の続き!バーベキュー!の翌日朝食に選んだのは?焼魚定食!もちろん、穀物は食べますー!和定食は、ヘルシーに見えて、塩分多め。そして、意外と野菜が摂れないんですよね。なので、野菜サラダをプラス。カロリーは、増えても栄養バランスはこっちの方が摂れます♡痩せると、痩せそう。の、違いは、なーんだ???食事の黄金バランスが分かれば、ダイエット中も、食べられないものはありません
痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。生徒さんの事例も沢山あるのに、ブログ遅れててすみませんーこの週末、夏休みをいただいてますー。早朝から房総の海へ。車もいつもより混んでましたー。ダンナ実家の本家のイベントに参加。1泊2日の南房総の旅ですー。夏休みはじめの日の食べやせ工夫は?やはり、コンビニ活用。暑い日にお弁当持ってのお出かけはキツイですからねー。更に食べやせ工夫の旅行アイティムは??!コレ。旅行にもお気に入りの、
朝:49.7lg夜:50.7kg08:20チーズ2個、ヨーグルトwithドライフルーツ09:50カフェラテ11:00どら焼き2個14:00グリーンサラダ、パン、サーモンと菜の花のクリームパスタ15:20プリンどら焼き20:00居酒屋にていろいろー・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かしもう、制限なしでいろいろ食べちゃいました!夜の体重、当然です、、、
朝:49.3kg夜:50.1kg08:10チーズ2個、ヨーグルトwithドライフルーツ、チアシード10:00サンドイッチ(320kcal、タンパク質11.5g、炭水化物24.6g)、カフェラテ14:40アボカドサラダ、チキンの醤油風味揚げ、抹茶シュークリーム(202kcal、タンパク質3.5g、炭水化物14.3g)ダラダラと以下のお菓子を食べる・ピーチのグミ(212kcal、タンパク質2.7g、炭水化物50.4g)・マスカットのグミ(192kcal、タンパク質2.4g、炭
朝:48.3kg夜:49.7kg07:30チーズ1個08:30味噌汁、ヨーグルトwithドライフルーツ10:10クリームブリュレラテ(57kcal、炭水化物9.0g)11:30カフェラテ、ゴマクッキー3枚15:00お赤飯、おにぎり、卵焼き2個、肉団子1個、寒天2個、キムチと厚揚げの炒め物15:40萩の月1個21:00海鮮サラダ、ホタルイカのアヒージョ、アンチョビキャベツ、魚のグリル、赤海老の焼き物、マグロの焼き物、パン、ワイン2杯、アイスクリーム・体幹リセット
48kg超え!もう立派なリバウンドですなんせ最低体重は44.5kgだったし!というわけで再度お茶を注文してしまいました糖質をやめてしまえば多分痩せれる。でも、糖質を食べないことを続けるなんて私は望んでいない。糖質を食べたいのだ糖質を食べても痩せたままでいたいのだ今の自分を見るとご飯とパンは我慢できるけど、お菓子はちょこっとだから食べてしまうって感じ。ご飯とパンについては我慢とかじゃなくて、食べなくても特に平気だなぁ。だからこそ、お菓子を「これくらいならいいや」と食べ
朝:48.0kg夜:48.8kg08:30味噌汁、甘酒11:20カフェラテ12:20ゴマクッキー(3枚)14:00豚肩ロースとキャベツの味噌炒め、アボカドサラダ、カフェラテ15:10キンパ4切れ(韓国風海苔巻き)20:00キンパ6切れ、チーズ2個、味噌汁21:00イチゴチョコレート相変わらずの48kgなんとか47kg台にしたい~。やはりお腹がぽっこりしてきてる!!そんな時に限って海苔巻きの差し入れ・・・でも嬉しいし、美味しいから食べちゃう!今日の晩御飯は
朝:47.9kg夜:48.4kg08:40味噌汁12:10カフェラテ14:00キムチと厚揚げの炒め物、生ハムサラダ17:00パイナップルケーキ20:20納豆、唐揚げ3個、チーズ2個、アイスクリーム・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かし昨日のワイン会で食べたものをすべて出してしまうという大失敗をしたおかげで体重は微減。朝、なんとかランチを作って会社へ。それにしても同じものばっかり食べてるな~。結局冷蔵庫になんとなくあるものでしか作れない!!レパ
朝:48.2kg夜:47.9kg07:40フルーツヨーグルト、チーズ2個11:30味噌汁13:00ひつまぶし茶漬け15:00ワイン会🍷金時人参とごぼうのきんぴら、ホワイトアスパラガスのパンナコッタ、水菜とハマグリの白ワイン蒸し、菜の花とホタルイカのパスタ、桜鯛の塩釜焼き、とちおとめのアイス本日はワイン会でした!お料理も全部美味しかったのに!飲み過ぎて出してしまったおかげで少し体重は減っている
朝:48.0kg夜:48.5kg08:00フルーツとヨーグルト、味噌汁、チーズ1個12:00カフェモカ14:00うなぎの蒲焼とごはん、餃子6個15:00チーズ2個、チョコレートアイス18:00おせんべい1枚21:30生姜焼き、味噌汁、羊羹2切れ・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かし本日も朝から48kg着実に毎月増えていってる、、、この週末で色々食べ納めて来週から頑張ります、、、
朝:48.0kg夜:48.4kg07:40ヨーグルト150g、カットフルーツ50g08:00酵素玄米、納豆、味噌汁10:00カフェラテ13:45生姜焼き、アボカドサラダ14:00カフェラテ17:30パイナップルケーキ18:00カフェラテ19:45酵素玄米、味噌汁20:30ストロベリーミルフィーユとうとう朝の体重が48kgになってしまいました(前日の夕食が外食だったとかではないのに)それなのに甘いもの三昧、、、仕方がない!食べたい!明日は粗食で頑張
朝:47.7kg夜:48.4kg08:00酵素玄米、味噌汁10:00マスカットティー、パイナップルケーキ11:40カフェラテ12:30カフェラテ14:20生ハムサラダ、キムチと厚揚げの炒め15:30カフェラテ18:30カフェラテ20:30唐揚げ、味噌汁、チョコレートアイス21:30ベビーチーズ1個・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かし昨日は寝てばかりいた!自分でもびっくりするほど。おかげで月水金の体操も出来ず、今日水曜の分をやりました。
朝:47.6kg夜:測ってない12:30酵素玄米、納豆、青梗菜の炒め17:20ストロベリーパイ、紅茶19:00酵素玄米、納豆、青梗菜の炒め物、味噌汁朝起きたら昼近くだった!そして、夜も体重測らず寝てしまった!
朝:47.4kg夜:48.2kg08:30ささみとブロッコリーの炒め物、ぶどう11:40パイナップルケーキ(184kcal、炭水化物23.5g)、カフェラテ13:00カフェラテ14:30酵素玄米、煮物、納豆、お吸い物17:30パイナップルケーキ(184kcal、炭水化物23.5g)、カフェラテ21:00酵素玄米、納豆、焼き芋朝でやっとでささみとブロッコリーの炒め物が終了。かなり作ったからな~。美味しいからよし!そしてぶどう。朝からフルーツを食べるってなんだか素敵
そ、そうなんです!密かに感じてた。ゆる糖質制限だったけど、先生から「ご飯、パン、お菓子はNGね!」と言われてたのでやはり上のものは食べてなかったんです。その後、ちゃんと痩せたので普通よりちょっと軽い食事に戻していこうとしてたら・・・・「ちょっとだし」「ご飯たべるよりいいよね」などと言い訳してお菓子食べてるんですね~~~、わたし!「ご飯食べるよりいいよね」って「ご飯の方がマシです!」だよね。やはりお菓子は気をつけないと!友人とのお茶とか3日に一度とか決めた方がいいの
朝:47.3kg夜:47.9kg09:00味噌汁、チーズ2個10:00カフェラテ12:15ローストビーフ74g15:30生ハムサラダ、ささみとブロッコリの炒め物18:30カフェラテ21:30餃子5個、ささみとブロッコリーの炒め物、プチエクレア23:30ぶどう10粒ほど・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かしなんとか47kg台前半。実は酵素玄米を友人からわけてもらえることになったので、明日から食べようと思います。よい炭水化物を摂るようにしたいです
朝:47.4kg夜:48.0kg11:20チーズ2個12:00味噌汁、キムチ厚揚げ炒め15:40イチゴの生ガトーショコラ、チーズ1個18:50イチゴのショートケーキ、コーヒー21:00味噌汁、キムチと厚揚げ超寝坊。ほぼお昼、、、。そして、夕方にはカフェでケーキ。カロリー、糖質バッチリ摂っているわけですが、美味しくて幸せだったのでOKなのですお昼も夜もキムチ厚揚げ炒め。冷蔵庫の中のありもので作るとこうなるのよ、、、
朝:47.1kg夜:47.8kg09:50納豆、味噌汁13:10海老トマトクリームソースパスタ18:00赤ワイン、ミニシーフードグラタン19:30チョコレートアイス20:00唐揚げ、味噌汁、チーズ2個01:00ブルーベリーチーズ1個イェーイ!47kg台前半だ。先週の今日は料理教室でとんでもない体重になってたんだよなぁ。それに比べたらよしよし!お昼のパスタでかなり糖質摂ってるけど、パン以外の糖質は良いのだ。パン禁止がんばろ。
朝:47.8kg夜:48.0kg08:50味噌汁10:00カフェラテ13:00プリンの生どら14:30チキンタルタルサラダ15:00カフェラテ17:00寒天ゼリー(0kcal、炭水化物0.7g)18:00カフェラテ20:30豚肉味噌焼き、味噌汁22:00マンゴーヨーグルト・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かし昨日ジンギスカンをたくさーん食べたのにちゃんと減っている。さすがジンギスカンなのである!今日のおやつはプリンのどら焼き
朝:47.4kg夜:48.4kg08:30マンゴーヨーグルト、味噌汁、チーズ1個13:00鳥刺し14:15コーヒー、シュークリーム16:45味噌汁、チーズ1個19:20ジンギスカン、ラム塩カルビ、ハッサクサワー、ガリサワー21:40ビール、ポテチ、菜の花お浸し、オレンジ昨日の夜の体重、計り忘れちゃった。47kg台の前半だ!嬉しい。しかし、夜のジンギスカンで増加!気にしない!ジンギスカンは太らない!
朝:47.7kg夜:計り忘れた!08:00味噌汁、ヒレカツ2切れ、チーズ1個11:20GABAチョコ3粒12:10ゆずレモンソーダ(半分)13:00生チーズケーキ(249kcal、タンパク質4.1g、炭水化物16.5g)14:10キムチと厚揚げの炒め物、アボカドサラダ14:35カフェラテ17:35カフェラテ20:10豚モモ味噌焼き、味噌汁、チーズ1個21:00チーズ1個・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かしいつの間にやら47kg台・
朝:47.8kg夜:48.1kg08:45味噌汁10:00イチゴチョコ11:00GABAチョコ5粒(58kcal、炭水化物5.4g)12:30ジューシーチキン辛口(301kcal、タンパク質17.5g、炭水化物15.1g)15:40ゆずレモンソーダ(250mlくらい)15:50アボカドサラダ、生姜焼き16:30カフェラテ18:00GABAチョコ5粒(58kcal、炭水化物5.4g)20:00タマゴサンド、カフェラテ21:20わさびチーズ1個22:40
朝:48.4kg夜:48.3kg08:00納豆09:50GABAチョコ5粒(58kcal、炭水化物5.4g)、カフェラテ12:00ジューシーチキン辛口(301kcal、タンパク質17.5g、炭水化物15.1g)15:30甘辛なチキン焼き、グリーンサラダ、ひじき、切り干し大根の煮込み、味噌汁17:10低糖質エクレア20:00生姜焼き23:00チーズ1個・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かし昨日で1.7kg増えて、寝たら1kg減。それにしても
朝:47.7kg夜:49.4kg08:30チーズ1個、マンゴーヨーグルト10:00塩ぱん、チョコデニッシュ14:00チーズ1個17:00エビチリ、酢豚、餃子4個、汁無し坦々麺20:00-22:30カバ、赤ワイン、生ハム、チョリソ1かけら、チョコケーキ、アジフライやばい!夜の体重が50kgに近い!今日は料理教室で中華三昧。楽しくて美味しくて最高だったのですがやはり食べ過ぎ〜〜。帰りについつい友人のバルに寄った。久々にあった知り合いの方がバンバンボトルを開けてこれまたつ
朝:47.1kg夜:47.8kg10:40いわしフライ11:00トマトパスタ、アイスクリーム15:40チーズ2個17:30納豆21:00塩焼きそば、春巻き3本、ファンタ22:30ドライマンゴーちょっと嫌になってます。ついつい食べてしまう自分に。そして、どうもやる気が出ない。どうしよう、、、このまま、ダラダラ食べ続けてはいかんよね
朝:47.2kg夜:47.6kg08:30トースト、アプリコットジャムとヨーグルト10:00生八つ橋1個11:00イチゴチョコ2個11:50カフェラテ13:20生ハムサラダ、ささみとブロッコリーの炒め物、生八つ橋1個16:30生八つ橋3個19:50フルーツレアチーズケーキ、コーヒー21:00トースト2枚、ベーコンエッグ、アプリコットジャムとヨーグルト22:50トースト1枚・体幹リセットダイエット・背中の運動・お尻浮かしうーん、増えてるなぁ・・・。
朝:47.0kg夜:47.6kg08:30味噌汁10:00チョコレートデニッシュ12:10生八つ橋2個13:45お惣菜いろいろ(251g)17:45イチゴチョコ20:30トースト2枚、ささみとブロッコリーの塩炒め21:00アプリコットジャムとヨーグルトチョコレートデニッシュ!美味しかった!好きすぎる・・・!!食べてる時はまじ幸せ~~なので、太らないのだ!笑