脱メタボ

今日も運動公園まで朝散歩。天気は曇りがち。肌寒かったですが気持ち良く歩きました。

今日も気持ち良く朝散歩出来ましたカモ？今日の福岡エリアは好天気です。藤の花運動公園まで朝散歩、多くの人が運動を楽しんでました。

本日は福岡エリアは曇りの天気。勤務前に朝散歩出来ました。

今日も早起きが出来ました。天気は少し曇り空です。今日も河川敷を朝散歩です。朝早いので少し肌寒さを感じます。河川敷を散歩していると時々見かける鳥を今日は撮影出来ました。鳥の種類は私は知らないです(￣▽￣;)

本日は勤務の前に河川敷を朝散歩です。様々なウォーキングアプリを利用してまして歩きやすい環境作りをしていますが、一度サボると長い期間サボってしまいます。普段はよく歩く仕事内容ですが普段の運動を習慣化しないといけないですね。

今年の漢字。「税」まぁ、しっくり来ましたよね我が社も今期の決算で今まで見たことがないぐらい恐ろしい税金を納めましたし本当に想定外と言うか本来もっと税金を抑えられたはずなのにみたいな感じの納税でした来年またすぐに莫大な予定納税をしなければいけませんしね。税理士が無能だったのかは正直分からないけど、もうどうにもならない。異例の事態が重なって創業以来初めて会社の金が底をつくと言う非常事態に一瞬陥りましたが頑張って挽回しないとさて、恒例の僕の今年の漢字は「一」です。いち？はじめ？

まいど！ヒデです。２０１３年１月から始めた朝活＝ウォーキング。立冬迎えた今朝は肌寒い朝でしたが昨日の昼間はなんと25℃越え！体調管理の必要な日々が続きますが50歳半ばになるとこれが難しい(笑)さて、雨天と二日酔い以外は毎朝欠かさず歩くウォーキング。7月に報告して以来、記録はそのまま。という事で、久々に朝活の記録を集計してみたら以外な事が判明！◇ウォーキング部門朝から暑い日が続いてましたが100km越えの月は3つありました！◇チャリ部門<10月はかなり記録を延

本日もウォーキングです。11月の河川敷、薄着で歩きましたがでとにかく暑いです。いつまでこの暑さが続くのでしょう。

1101水曜日11月とは思えない気候ですいちよ言っておこうと思います残り2か月となりましたいろんな物に追われた月の初日思うことはいろいろあるけど愚痴は言わずに前身あるのみ前日決めた減量いきなりの|壁|ちゃんと米の量は減らしましたよただルーが残ってたんで仕方ないですよねなぜなら美味しいんですから少しずつです余談ですがテレビつけてると関西対決の日本シリーズ関西は大盛りあがりでしょうねカープの選手を見たいな1日早い週末イブよい木曜日をAlwaysWel

今日は、有名な巨大ロボットが立つ（笑）商業施設まで散歩です。

本日は運動公園までのんびりとウォーキングしました。夕方からのウォーキング始めたので運動公園に着く頃はこの様な夕日を見る事が出来ました。

福岡県エリア、運動公園までスロージョギングです。数ヶ月前から無理な下肢のトレーニングで痛めた左足がようやく走れるようになりました。無理は禁物ですな。

新しい職場に結核検診の結果を提出する必要があり、胸のX線撮影をしました。影はないです！心胸比、メタボだから心臓に負担かけて心臓が大きくなって胸の幅の５０%超えてたらあかんという値も46%でセーフです。先月の血液検査の結果を返してもらいました。今回ALPが高いのはおそらく骨折のせいでしょうと。肝臓や骨に異常があると高くなると。ALTも少し高いけどまーいいか。と相変わらずメタボにしては良い値といわれてきました。スーパーの前の電柱にあの川が氾濫したらここまで来るよの青

本日は運動公園までスロージョギングを楽しんできました。ちょっと風が冷たいのが気になりましたが・・・良いストレス発散でした。

2月最後の愛宕山登山28日行ってきました登山道には、もうほとんど積雪はなく山頂付近に少し残ってるくらいいい天気だったので登山者も多かった相変わらず愛宕山からみる比良山系の山々は、カッコいい久しぶりに月輪寺コースで下山そして、今日、3月1日健康診断に行ってきました。お腹周りなんとマイナス7センチでしたー‼️まったく、食事制限なくいつもながらの飲酒量しかし、登山だけで結果だしましたーー❗️脱メタボ

ウォーキングの途中で撮影した梅の花です。

こんばんは今日も１日お疲れさまでした今日はいいお天気でした久しぶりの真っ青な空日陰の雪を全部溶かしておくれ〜そして…今日は(今日も⁉)特に何もナシDay掃除機＆お洗濯してキッチンをちょっとだけお掃除して……あとはマッタリ午後は長男部活次男は友達と公園へ!!ひとりでお茶しながらマッタリ満喫させてもらいました夕飯は昨日業務スーパーで買ってきた焼き鳥をホットプレートで焼きながら食べようと思ってたのに、長男から夕飯は食べてくるとLINEがきたので、焼き鳥は明日へスライド今夜は次男

こんにちは。今日はお休み。手短に片付け終わらせて、ジェームズ爺のパワーチャージにれっつらごぉ〜でした。かなり小降りとは言え、の中での移動は大変。しかも、23年ぶり位にカートを押しましたが。人間用とはちと違いカーブとかで曲がりにくいのよね。まあ、ちゃんと操作しやすいのもあるやろけど。無事にパワーチャージして帰宅後は・・・。しばらく寝てました。私が帰宅前にちゅーるをあげて。本当はもっと食べて欲しいけど、上出来だわ。そして帰りに、ikariではなく宝塚阪急にてお買い物。夜は

FMFUKUOKAの番組ブチカンで発表された週末の星占い(最新)私は牡羊座で、〇好調。そろそろ・・色々と動き出さないといけないので〇好調で嬉しかった🥳ここ暫くはアレの事や体重の事ばかり書いていた。体重は次回の特定検診の時に(11月頃…)前回よりも最低でも・・―10kgは落として受診する❗～その為のプラン。あと脱メタボ🤢💧・・だからそんなにも焦る事はない。もうある程度落ち着いて来ているからまた他の事も書いて行こうって感じ🤚貴方は何座でしょう

こんばんは意を決して体重測定いつかは直視しなければいけないのだキャーーー怖いよさすが夜中です暗い暗いけど67.95kg!!想像では70キロオーバーだったのでまぁ、あれだけど過去最高値、更新してますとにかく、脂肪肝と脂肪膵がやばいので脱メタボ、本気になります。あ、もちろん肝機能もかなりのヤバヤバです命にも関わることですのでね夜中の決意でした。

今年の目標、それは…脱・メタボ家計来週末から産休に入る予定でして2月19日までは有給消化なんで、給料もいつも通り入るんですがそれ以降は産休・育休手当になってしまうので、かなり手取りが減ってしまうんですよねなので毎月の資金繰りを見直さなければ！と最近マネカテジャンルの方々のブログを読み漁ってたんですが皆さん貯金○千万円！とか年間貯蓄額○百万円達成！とか仰ってて私はただただ震えるばかり…みんなそんなにお金持ってるの？このままじゃいかん！と思い立ち、まずは自分の正確な給料の把握、

年も明けましたね今年は1日と3日が休みという飛び休日のため、なんだか忙しない正月でした。しかし、年頃になると子供たちも恐ろしいほど家にいないなぁ次女なんかほとんど会ってないバイト三昧、遊び三昧さすが若さだわということで、新年の目標〜！禁酒！ダイエット！脱メタボ！とにかく禁酒と、食事と、運動と改善しないとマジで死にそう今日は2023年初の禁酒デーにします明日のことは置いておいてとにかく1日禁酒。今年こそは

去年はコロナ感染に振り回された1年でした。自分自身の体調不良もあり良い一年ではなかったなと。今日は健康祈願にと運動公園までスロージョギングを行いました。

運動公園まで久しぶりのジョギングしました。不摂生がつついた体が重いこと重いこと。ちょっと有酸素運動すれば直ぐに息が切れるし。そう言えば体組成計の体年齢が実年齢より更に2歳の加齢。順調に体がさびている証拠です。

生理終わりなんて生ぬるいぜ😏！いや、血🩸の生ぬるさじゃないよ？😏✨（笑）生理終わりは痩せ期に突入、が身体の仕組みとして有名だけど、生理が来た段階ですでにデトックスと捉えて、それを利用するほうが痩せると思った！思うに、男性は生理が無いし筋肉が多いからダイエットなんて簡単なんす。ただセオリー通りにやれば良いだけ。メンタルもコントロールしやすい、だってホルモン分泌が同じだもの、毎日ずーっとだから痩せに関して女性は不利だし不便だなぁ…ていっつも思ってたんだけど🤔生理前や生理日の食欲に振り回され

本日も夜勤明けの私。今日も市民体育館、トレーニング室で運動を行いました。運動を継続しないとなあ・・・

本日、実年齢が一つ増えましたので市民体育館でトレーニング室で体組成計で計測しました。やはり実年齢より体年齢が＋１の状態・・・不摂生が続いたからなあ・・・と職場の健康診断で心配だった血液データが何も引っかからなかった(^^)今後も健康管理に気を引き締めたいですね。

今日は久しぶりの市民体育館トレーニング室で運動を行いました。運動前の血圧測定と体組成計の測定。体組成計の結果、やはり体年齢が私の実年齢より一つ＋１でした。原因はわかっているのですがね・・・反省

今日は久しぶりに福岡エリア運動公園までウォーキング。夜間から明け方にかけて涼しくはなりましたが日中はかなり暑い。日差しはかなり和らいできたので運動しやすい季節になってきたなと感じています。

本日は、年に一度の人間ドック。毎年このタイミングで思うこと。。痩せないとなぁ〜😅人気ドックでの反省点が、全く活かされていない😭ここ数年メタボのレッテルを貼られ、コロナ禍と言う状況から、痛風発作にも悩まされ、ホントダメダメな生活習慣。。今年の結果も。。↓レッテルは返上出来ず😂見てろよ〜来年の人間ドックのブログ！「脱メタボ」目指し、細マッチョになってやる💪😤