脱デブ

体幹トレーニング頑張っています！と言っても1日10分程度なのですが…本当はもっとやりたい！！けど自分に甘くてできてないんですね。。今もこうやってブログ巡りとかしてしまっているわけだし。スマホいじる時間をトレーニングに回したら結構な量になるのかも…⁉︎そうだ！体幹トレーニングと合わせて、階段上り下りをしようと思っているんだけど、、スマホいじるときは、階段上り下りしようかな？そうだ。そうしよう！！決めました！！1週間ぶりに体重計乗ったら、過去最高体重でありまして…そんなに昨日

アラフォーにもなるともうあんまり周りで披露宴やらの話も少なくなってきて参加することなんて滅多にない披露宴パーティーにお呼ばれ痩せなきゃ痩せなきゃと思いながらもなかなか重い腰が上がらずボチボチパーティに着ていく服を考えなきゃな〜なんて思いながらも自己需要のためにもぽっちゃりの自分を受け入れてぽっちゃりの自分に似合う服を探すのか…妊娠前に着れていた服をもう一度着こなせるようになって自信を取り戻すのか…この葛藤をのらりくらりと続け年明け…この２択のどちら

MAX104kg(過去最高)体重記載開始日2021年9月20日94.7kg→スタート！本格的ダイエット開始日2021年11月15日MAX96.0kg2022年8月30日現在前日→今日体重95.6kg→93.4kg－2.2kg体脂肪率51.4%→51.0%－0.4%BMI37.8→36.9－0.9本格的ダイエット開始日MAXから96.0kg→total－2.6kg※只今、リバウンド中※目標90kgまで、－3.4kg！！夜寝してから寝れなくなったので、体重計

こんばんは！！！なんか今雨めっちゃ降ってるーさてさて、お昼にカラオケで色々食べちまったんですが…『カラオケでやっちまったよランチ』こんにちは〜！！！長女の幼稚園が今日から午前保育だったので、お迎えからそのままカラオケに行ってきました〜天気も微妙だったし、幼稚園は今日は給食なしだったので、…ameblo.jp今日の夕飯は結局お腹空かなくて、食べませんでした！！！また明日から軌道修正して、とにかく続ける！今までみたいにもーいいやってならずに継続するを目標に、頑張りたいです！けど、今日

こんばんは〜！！私がダイエットを始めてから心がけているのが、よく噛んでゆっくり食べるなんですが実際に続けてみて感じているのが、満腹感を早い段階で得られる様になったってのと、もーお腹一杯すぎて苦しいって事がなくなりました！あとは、お通じめちゃめちゃ良くなったって事です！！ご飯食べた後ちょっとしたらおトイレ行きたくなる感じ今まで早食いですぐに飲み込んでガツいて食べてたから最初は何回も噛むのが本当に苦痛であの口に入れた時の美味しい状態で早めに飲み込みたいと言う、とってもデブっぽい感覚

こんにちは😃このブログを始めてから2ヶ月目に入りまだ全く成果の出ていない私ですが、具体的にどれ位の期間でどの位痩せたいのかと言う事を書いてなかったので、目標を決めておきたいと思います！ダイエットブログを始めたのが6月9日ですが…1日坊主だったので本格的にダイエット記録をスタートしたのが、6月21日で、14日が経過しました『体重公開します[1日目]』勢いにのって‼︎‼︎本日２つ目のブログを書いてみますひとまず、私の今の現状というか、体重を公開したいと思います本当に、太り過ぎで引くレベルな

残り物詰め合わせ弁当▫️鶏五目＆アミエビの炊き込みご飯(カルシウムバッチリ)▫️大根＆蒟蒻＆竹輪の煮物(タンパク質おk)▫️水菜とお揚げさんのの煮浸し▫️きゅうり塩昆布漬け(緑も欲しいよね)▫️無印の酸辣湯スープ▫️ゆで卵昼はがっつり500kcalくらい職場近くのサトザクラが満開でした。この時期は、ジンダイアケボノ→ソメイヨシノ→サトザクラと１ヶ月ほど楽しめる。キレイ先週水曜日かな？急に餃子が食べたくなって冷蔵庫を漁る。しばらく考えた後、鶏胸肉と高野豆腐、エリンギ

やっと体調が元に戻ったので自炊を頑張ってみよう。てなわけでまたまたクソ雑な食事記録。今日はこんな感じ。ワクチン副反応がひどくて１ヶ月近くコンビニ飯ばかりだったけど、やっと料理する気力が出てきた。あすけんで記録始めてから自分が気をつけなきゃいかんのは糖質よりも脂質と塩分だと思った。なので減塩しょうゆやえごま油などを使うようにして、極力ドレッシングやマヨネーズを使わないようにした。シンプルに醤油と米酢のみ油なし、の味付けや、ゆで卵はそのまま食べる。直ぐに慣れた。間食は極力フルーツを食べる

アプリつけっぱなしにしてたからペースがおかしな事に💦adidasのランニングアプリはまだ慣れないなあ〜。。。。脱デブ🔥今日はとても歌詞が進んだ！が、全然満足しちゃいかんさっさと今の曲仮でも完成FIXさせないと次やるべき事が見えてこない逃げてばっかりだから向き合える時に向き合おうと思ってるとか思ってる自分もいるが、そんな考えは甘い！逃げてばっかりいると体型にもすぐ現れてくる俺の場合体型というか、顔が丸くなる明日の為にあと少しだけでも歌詞進める

こんにちは！久しぶりに歩きました！！歯科とスーパー！！1万歩には達しなかったですが、久しぶりに歩いて、暖かくなって来てるので、汗もかけましたー！日差しも浴びて良かったです(*´ω`*)あ、連絡しないと言いましたがどうしても連絡しないといけない用事があったので、その件と、宣戦布告的なLINEを送りましたー！しかも、やはり、おまつはお人好し(´；ω；｀)相手を傷つけないように、体調の事も考えた上でのLINEでした…。どこまでも、甘やかしてしまうのはおまつの悪いとこです…。だけども！

今月は飲みまくり＆食べまくりの月だった。誕生日ということもあって同僚と週に2回も飲みに行ったり元カレとか幼馴染と久しぶりに飲んで地獄の二日酔いになったり何年振りかに親とサシ飲みもした。おごりだからって調子こいて食べ過ぎ＆飲みすぎたわｗそれと一番やばいな・・と思ったのは、晩酌は一日おきと決めていたのにここんとこ4日連続だったり・・・・朝起きれなくて筋トレさぼり＆弁当さぼりまくりで財布も寒いことに。。。すっからかんな財布とは対照的に我が身はさぞかし丸々と増量したのであろうと思

2週間ほど前にとある会食で鰤ざんまいをした。山盛りの鰤の刺身、鰤しゃぶにつみれ、特大のブリかま焼きなど、その会食の料理のみで推定摂取カロリーは軽く2,800kcalを超えていた。普段の摂取カロリーは1日平均1350kcalなのでとんでもない高カロリー。旬の魚は目ん玉落ちるほど美味しくて箸が止まらん笑笑その日は呑めるメンバーばかりなので、ヒレ酒やらビールやら焼酎やらワインやらもさんざん飲み散らかしてる……。時間制限のない完全個室予約制度なので気付いたら5時間ほど飲んだくれていた（笑）オマ

あけましておめでとうございますm(*__)m年末年始はいつも通り飲んだくれましたが、年始の体重は-1.8kg、体脂肪は-2.2でした。そして仕事が始まったらあっという間にリバウンドしました笑現在の体重は、ダイエット開始時から-11.8kg、体脂肪率は-4.9です。体重これだけ落としても体脂肪は減らない……ほんとに更年期の脂肪ってヤバいんやなあとしみじみ(´・ω・｀)やっとこさ普通のLサイズがすんなり着れるようになりました。元の体重まであと5kgくらいなのでゆっくり頑張ります。最近はめ

寝起きに絶対欠かせないコーヒーでさえカロリーが憎いぜ！肉類は鶏胸肉メイン、あとはきのこ類、旬の野菜、おからやひじきメインですが水飲んだだけで太る(笑)相変わらず汚い飯だけど自分なりに頑張ってるのよ（涙ここ数か月、酒の量は増えたし外食も増えた、なのでまったく体重も体脂肪も落ちなくなった。何してもダメ…😢ふだんからお菓子は食べない。甘いものは嫌いだから食べないし飲まない。お菓子は嫌いじゃないけど昔から間食する習慣がないからお腹が空いても

Byあすけん7日間平均食ってるものが適当すぎる(笑)そして１ヶ月平均酒飲んだ夜は記録忘れたりしてるからもっと酷いんだろーなあ。体重＆体脂肪はほとんど変わらず(u_u)ぜんっぜん運動量足りてねえ・・・筋トレもストレッチもさぼりが多いし、以前より歩く距離も圧倒的に減った。このまま年末年始を迎えるのはやばすぎる(;´･ω･)

あまりにも自己管理ができなくて、だらしない生活を送っている私が数値でのダイエット管理を始めてみました。食事のカロリー計算をメインにダイエット管理してくれる優れもの。こんな風に食事やお通じ、体重、運動量などを毎日記録して管理するアプリを導入。ダイエッターなら知る人ぞ知るアプリ『あすけん』こうやって管理してみるとひどいもんです(笑)ここに載せられないほど食事以外の摂取カロリー全てを酒で取っている私(＾ω＾)

YOUです！！こないだエニタイム行った筋肉痛がまだとれない。笑なんだこれ、自分でマッサージしなきゃ笑そんなこんなで今日もg-traditionあいてます！！ご新規様もお待ちしております

2021年10月20日現在前日体重94.05kg→94.05kg±0kg体脂肪率38.9%→38.9%±0%BIM37.2→37.2±0記載始めの体重94.70kg→total－0.65kgびっくり！何一つ動いてません(笑)自分でもびっくりした！ここから少しずつ減らすぞー！！今日控えめにね(笑)体重報告でしたーヾ(´∇｀)ﾉ

大人になると、時間が経つの早い！「あっ！」という間なーんて...毎度お馴染みの台詞口にしていませんか？？私は毎度口にしております幼少期の時と違い、純粋な気持ちで楽しみがないからだとか...確かに、最近待ち遠しい、という気持ちは「給料日」以外ないですよねだから、給料日遠く感じるですねｗｗさて、もう夏は終わり、秋の気配コロナを理由に何もしてない...先月末で会社の先輩が退職のため、有給消化に入りましてバタバタしてたやっぱり、なくなって気付くものってあるんですねで、き

今日も横浜から上大岡まで歩きました！平沼橋の有名な角平さん行ってみたい近々いこー(・∇・)いつも日ノ出町まわりだが今日は、保土ヶ谷から保土ヶ谷駅前から南太田に抜ける道車がすぐ横を走るあぶない(*⁰▿⁰*)トンネルおしゃれ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡そしてまた抜け道トンネル清水なんちゃら公園の下？かなワープしそう✌︎('ω'✌︎)トンネルカッコいい\(//∇//)\こんなとこ出ましたけどー南太田へあとはいつもの道帰りは普通に上大岡から横浜まで日

太陽様が休み無く元気に活動を続けたある日。夕方ようやく30度近くに下がり陽も傾き始めた頃サクヤが勢い良く走りだしロゼやセレちゃんを駆けっこに誘って風を切るように走り始めた。それを暫し見ていたOmayra母の童心に火が点いたッヒャツホーーーーイまるでサクヤと同じだわ全身を使ってグルグル駆け回る～おぉ～❤️浮いてる浮いてる1本も脚が地について無い走りじゃんっ普段の、COOLだけどホンワカした雰囲気を醸し出しているオマーリャも好きだけどヤッパリ給仕的には、キリリとした表情で

ダイエットを始めて3日目である。前回より1.5kgほど落ちているが喜ぶのは早い。こんなものはその日のお便所の調子ですぐ元に戻るからだ。ただ、とりあえず体重計に毎日乗る食事量を8分目にするだけでも意識がダイエットに向くもんだなあと感じている。しばらくこれを続けて、落ちなくなってきたら別の対策を試みようと思う。脱デブ。shampoo-11のmyPick楽天市場APPLEMYDP2J/AブラックスポーツバンドSEGPSモデル40mm[AppleWatch]35,

こんにちは昨夜の出来事ですが19:00頃お買い物から戻ると暗闇の外壁でササッと何かが動く影正体はニホンヤモリ（家守）さんでした（昼間の庭いじりの時も度々見かける）フラッシュを焚くのも可哀想だと思いましたが“パシャリ”と写真撮影📸撮影した写真を見返すと、右足の指が2本欠損していることに気付きましたヤモリは危険を感じると自ら尻尾を切り落とすことがありこれを自切と言いますが、脊髄に『自切面』という節目があり、切り離しやすい構造になっているからなんですねこの節目から切り離すこ

どうも！最近、食が乱れて減量が出来てない…まぁ、色々とありましてストレスが爆発しちゃって友達、職場、自分に対してのイライラが溜まって限界を超えてしまい親まで巻き込んで泣く事態に陥りました我慢しすぎるのも良くないですねそうゆうことが重なってダイエットのモチベもかなり最初に比べて下がりました。今ゎ少し落ち着いてまた筋トレをやったり食事に気をつけたりまたダイエットにも前向きになれてます日々のストレスで気持ちに余裕がなくなり何に対してもイライラしてそれを抑えき

こんばんわTwitterにゎ無料でアドバイスをくれるトレーナーさんが居たりダイエットご飯を載せてる人が居るのでだいぶ助かってます実ゎ友達と話してて無理がない程度で良いから筋トレとかしてみよう！ってことになりましたもちろん体に負担がないように注意しながらになるのでハードなことゎしないですが少しずつでも体を鍛えて体力をつけたいのもあるし今のうちに体を慣らしたり疲れにくい体を作りたくてトレーナーさんも質問に答えてくれるので何か、わからないことがあれば教えてもら

昨日ゎマクドナルドをがっつり食べましたたまにゎ好きな物を食べようと決めてるので昨日ゎ好きな物を食べる日にでも、味覚が変わったのかあまり美味しいと感じなくなりましたねしかし明日の体重測定が怖いせっかく昨日ゎ初94.4kgになったのにwwまぁ、増えても気にしませんまた減らすのを頑張る為に昨日食べたので今日の夜ゎおかずスープを作って野菜をたくさん食べる予定ですちょっと前におかず味噌汁を作ったら思いの外、美味しかったので今回ゎポトフ風のスープにします最近ゎカロリー計

ダイエットダイアリーを書き始めて今週水曜日でついに5週間目に突入しましたぁ〜ゆっくりでゎありますが99.8kgあった体重が95.8kgまで減り今のところ−4kgです無理のない食事制限少し仕事で動く今してることゎそれだけです何せ体重を落とさないと足腰悪いので仕方ないですが早く痩せて運動したいです体的にゎ少し軽くなって動いても疲れにくくなりました今日ゎ寒さで足が冷えて痛くなって仕事帰りに足を引きずりながら歩くとゆう無様な姿になってしまいましたが、、wwまだまだ痩せた