ブログ記事9件
ちょっと久しぶりの更新。わたしは、昨日1つの行動を起こしました。たいしたことじゃないです。他人から見たらきっととても小さなこと。わたしがやりたいけど我慢してたことを、旦那に伝えただけ。それなりに考えた伝え方や文章で。その話題は案の定早めに向こうから打ち切られたけど、それは想定内です。昔だったら「また強制終了された…言いたい事ぜんぶ言えてないから消化不良…」となったんですが、この手は旦那なりの防衛反応だと今は思えます。なので先に言いたいことはまとめておいて、出来るだけ簡潔に、
自分を大切にする方法、わかりますか？私、はじめ、具体的に何をしたらいいかわかりませんでした。全て自分のせいだ…悪いのは自分自分を大切に…って言われても…何をどうすればいいんだろう？？？そんかある日、自分の脱いだブラトップを見て衝撃こんなくたっとした下着私こんなのつけてるの？？それから、産後からずーっと、10年くらい？かな？楽だから、比較的安価だから、と言う理由で着用してきたブラトップを捨てました。そして、ブラジャー&ショーツに変えて、下着を新調✨✨そんな事で？と思われ
カサンドラで辛かった時にやってダメだったこと①ママ友に相談する。②夫に真っ向から話して解決しようとする。③頑張る。①うちもそうだよ〜男の人ってそうだよねと言われて終わり。孤独感が増強しました②そもそも理解し合えないので…お前が悪いで終了です。③日常頑張りましたが、家事育児仕事全てやって擦り切れました。今振り返れば、外部に頼るのではなく自分にベクトルを向けて取り組むと良かったのですね。
毎日のルーティン、続けてよかったなと思うことは・マインドフルネス・毎日自分が出来たことを10個書き出す・毎日ありがたいなぁと思う事を10個書き出す続けてみるとどんな小さなことにも感謝の気持ちが湧き上がるように。それから自分を労えるようにもなります。嫌なことがあっても嫌な気持ちを引きずらず、ま、いっか。と思えるように。過去に気持ちを引っ張られる頻度が激減。効果絶大✨自分のために時間を使うって大切ですね。これからも、意識して自分の時間を作っていこうと思います。今年1年ありがと
住環境を変えたら身体の調子がとても良い✨夜はぐっすり眠れるし朝、とても気持ちよく目覚めます。ご飯が美味しい。全てのことがありがたく感じます毎朝子供と過ごす朝食のひとときも、笑顔で溢れていて、とても幸せそんななか、やはり向き合わなくてはならないのが家族関係です。間に弁護士さんや調停員さんを挟んで絶賛離婚調停中。書類作成はたくさん。やらなきゃいけないことはコツコツやって、目の前のことに集中して取り組んでいく。順序を踏んで、一つ一つ越えていこう。救いなのは、弁護士さんのと
私が大切にしている朝の時間。寝起きに窓を開けて深呼吸してからストレッチ。それから白湯を飲んで、トイレや玄関周りを掃除したり、洗濯物をたたんだり。顔を洗って着替えたら、熱いお湯でコーヒーを淹れて、ココナッツオイルを浮かべて飲む…ココナッツオイルは酸化しにくく代謝されやすいことから、内臓脂肪を減らす作用があると言われています。空腹時に摂ると効果的だとか。ココナッツオイルに含まれるラウリン酸には、抗酸化作用があり、免疫アップ、老化抑制も期待✨身体に良いものを摂り入れると、身体も喜んでる気がし
いろいろあり、猛スピードで突き進み、無事引っ越しました。新しい家は前の家よりお風呂も狭いし間取りも少なくて狭いし🏠木造で寒いしだけど最高に居心地が良い楽しい何よりも、呼吸が深く吸える✨✨子どもの反応、はじめは不安だったけど、いざ新生活を始めるととても楽しそう。毎日笑い声が絶えない。前の生活では考えられなかった。あたたかい。
どうやら私、カサンドラ症候群から抜け出せているようです４年前のクリスマスイブから実質別居生活になり、次の年に離婚届を提出するも生活は全然変わらずストレス三昧私は生活のために離婚届を出したつもりが（ヤツが生活費を出さないから本当はいけないことだけど、母子家庭の公的援助をしてもらい娘の高校生活をなんとかするつもりだった。ヤツに正式な離婚を申し出たら絶対に嫌われたと思い反逆して来ると思ったので、あくまでも生活の為、心はまだあなたにある、なんて嘘つい
今日はワンオペ３日目。外で雪遊びを２時間して帰ってきたらものすごく疲れてしまいました。寝かしつけして、これから仕事ですが、ちょっとその前に息抜きのため、ブログを書きます。他のブロガーさんの、アスペルガー症候群のパートナーとの結婚生活に関する体験談を読んで、少し思い出した事があったので書き留めておきます。アスペルガー、またはASD（自閉症スペクトラム）の人は、周囲からは「良い人」と思われるので、カサンドラ症候群を患ったそのパートナー
今日は少し毒吐きです。今日は大雪が降ったので、息子は私が世話する日なのですが、「どうしても息子と一緒に雪遊びがしたい」という元夫が、うちに遊びに来て、公園で落ち合いました。「あと１５分で出る」のメッセージが来てから３０分後に電話すると、「まだ家にいる。今出るところ。」彼のアパートからその公園までは徒歩１５分ほどなんですが、待てど暮せどやって来ない元夫。結局、到着したのは「今出る」から一時間後でした。もう慣れたので文句は言いません
ブログを書いていて思いました。最近、生理前になると毎回同じことに腹を立てているな…って。ずっと読んでくれている方はわかるかもしれないですけれど、私は生理前になるといつも、カウンセラー気取りの人にイライラしているんですよね。それが毎回だという事は、そこに何か大事なポイントがあるんだろうなと思って、先日カウンセリングで話してきました。まず、私が「ブログ上で寄ってくるカウンセラー気取りの人たちに腹が立って仕方がない。毎回生理前になると、自分でもおかしいと思うくらいにブチ切れてしま
夫が幼児のように感情をそのまま出してしまうクセ(特性)があり、そのときに夫から発される言葉が本当に、心から、キライ。一番苦手な言葉遣い。言葉が下品、汚い、キツイ。相手を見下し、軽蔑し、陥れる言葉。それを、私にだけ言っていたときは耐えていたけれど息子に言うようになったのです。何度も何度も、夜、子供たちが寝たあとに伝えたのですが、そのときは一生懸命、言い方に気をつけてほしいと時間をかけて訴えると「分かった。」と、一言。だけどまた次の日から、見事に振り出しに戻る…。彼は記憶を
