脛骨骨折日記

骨折日記㊶12月30日に転倒骨折して３ヵ月。今日はリハビリ外来でした。２週間前の２/３荷重から問題が無ければ全荷重。診察の結果は特に問題なし。はれて今日から全荷重になりました！！松葉杖はお役御免。骨折した日から長らく頑張ってくれた相棒とも、お別れかな。と思いましたが、やはり筋力不足が影響します。長距離を歩くにはしばらくは杖の力も借りなければ難しい感じ。ちょっとした日常生活は杖無しで、長く歩く時は杖ありで、しばらくは生活予定。日々の筋トレ効果はあっ

骨折日記㊵骨折してから２か月半。術度１０週を迎えました。今日は１か月ぶりの外来受診。２週間前から1/2荷重で過ごしてます。最近は痛みも減ってきたのでスムーズに歩けるようになってきました。時折、松葉杖を１本にして歩いてますが、ここにきて問題が……下腿の筋力が無い！！リハビリも通ってますが医師の指示で術後１２週までは足首を動かすトレーニングは不可。なので下腿の筋トレは、ほぼやってなかったんです。いざ歩き始めたら足が痛くなるなる。筋力のなさを実感。動くことが苦痛になるので休み休み

骨折日記㊴骨折の手術が終わって２か月ほどが過ぎました。回復具合は順調とのこと。骨のずれなどが出ていることもありません。今日はリハビリ外来。大きな変化もないので予定通り本日から1/2荷重が開始となりました。体重の1/2が折れた左足にかけられるようになりました。つまり……立てます。両足で立つことができます！やっぱり違いますね。今までは左足をかばった立ち方でしたが、自分で思ってたよりも左足に体重をかけることができます。歩き方も左足をかばった変な歩き方だっ

骨折日記㊳日曜朝6：10～NHK「目撃！にっぽん」僕が働く「ほてる木の芽坂」が登場しました。コロナ禍がはじまってからの一年を振り返るとしんみりとしちゃいました。後半には、相棒の松葉杖も登場してました(笑)今日は、そんな職場の温泉でリハビリ。実は休館日。お休みなのでお客様はいません。大浴場を貸し切りで利用しちゃいます。ぬるめの浴槽でゆっくりと骨折した左足を温めながら足首を動かしました。足首関節の可動域が、まだまだ狭いので荷重と共に広げたいですね。スキー帰り

骨折日記㊲仕事に復帰しました。まだ1/3荷重で松葉づえ移動なので半人前な感じですが……リハビリの先生には、あと1ヵ月、全荷重になるくらいまでは仕事は厳しいかなと言われてたのですが、さすがに3か月も休むといろいろと厳しいわけで……だましだまし頑張ります。旅館業なのでお客様との会話も骨折がワンクッション入ってしまいますが(^▽^;)そんな職場の1年が明日NHK「目撃！にっぽん」で紹介されちゃいます♪朝6:10～朝の魅力的な番組に登場できるのはありがたい限り。番組を見ながらこ

骨折日記㊱今日はリハビリ外来です。先週から荷重が開始し1/3荷重で歩くようになりました。その効果もあってか、骨折している左足下腿の筋肉が徐々にではありますが復活している気がします。移動にも余裕が出てきて順調にリハビリの成果が出ているようです。今日は診察からスタート。バイブラバスで足を温めてマッサージをしていただき足をほぐしてもらいます。まだ折れている部分に負荷はかけることができないのでマッサージをしてもらった後は筋トレ。上腿と上半身をマシンで鍛えて終了。退院した

骨折日記㉟1/3荷重にも慣れてきました。片足で移動するときよりも、やはり安定性がありますね。体重の1/3とはいえ、両足で移動できるのは大きいです。調子に乗って昨日の祝日は家族でショッピングモールへ買い物に出かけました。年末に骨折してから、どこにも連れていけなかったので久しぶりのお出かけ。半日ほど買い物などで移動。久しぶりに家族と楽しい時間を過ごすことができました。が、帰った後、足はパンパンにむくんじゃってました。長時間の移動は、やはり足にきますね。とはいえ、仕

骨折日記㉞術後６週間が経ち、今日からいよいよ1/3荷重開始です。体重計で折れた左足にかける体重を計りながら調整。まずは平行棒で歩き方の練習。実は、家で既にやってたので問題なし。松葉杖でもスムーズに歩けました。片足をあげた今までの状態に比べたら、かなり楽になりました。移動スピードも速くなったかな。２週間、この状態。その後は1/2荷重の予定です。リハビリ節目の日だったのでデザートを購入。美味しいものを食べて、これからのリハビリに備えます。そして今日はプロレス

骨折日記㉝退院してから２回目の整形外科外来。術後１か月半。レントゲンを撮ってからの診察。レントゲンの写真はこんな感じ。診察時にプリントしてもらいました。手術直後の写真はこちら。あまりよくはわからないですが、きちんと骨ができているようです。折れている箇所が白くなってて仮骨が作られているよう。金具や骨折箇所のずれも無く順調な経過状況。予定通りリハビリの荷重も始めることができるようです。明日はリハビリ外来で荷重開始予定。足首の動きは

骨折日記㉜手術から６週間が経ちました。これでリハビリの荷重開始できる週になりました。明後日、明々後日の外来で許可が出れば本格的なリハビリのスタート。やっと前に進む気がします。あちこち筋トレ筋肉痛で痛いです(;^_^A

骨折日記㉛今日は１人でスーパーに買い物に行きました。広告が入っていた日だったのか駐車場は混雑。特別スペースもいっぱいで駐車に時間がかかりました。松葉杖になって感じること。バリアフリーの対応は基本厳しいなと。やはり自分の職場でもバリアフリー対応の施設に改装しようなんて思ったところで出来るわけないですし。でも人の心は対応できますね。多くの方が気を使ってくれます。申し訳ない気持ちもありますが何よりありがたいですし本当に助かります。感謝

骨折日記㉚今日はバレンタインデーですね。昨晩の地震の後で、なかなかハッピーな雰囲気になれない感じですが、各地の被害が大きくないことを祈ってます。こちら南魚沼では震度4でした。地震発生時、トイレで踏ん張っていて、しかも骨折中。このまま、大きい揺れになったら、どうしよう？と不安になってしまいました(-_-;)しかし、中越地震から何度も大きな自信を経験してると変な慣れが出てしまいますね。恐ろしい地震、危機感をもって対応したいです。今朝は奇麗な青空が広がりました。日光にあたることが回

骨折日記㉙抜糸後の傷跡にマイクロボアのテープが貼られてました。自然にはがれるまで貼っててください。と言われてたのでしばらく貼ってました。剥がれた後はかさぶたが取れるまで乾燥させて傷が奇麗になったら貼りなおしました。その後も定期的に、貼ろうかと考えてましたが、昨日からかゆみが。傷跡まわりがかぶれてきました。そういえば石の治療をしている時もテープ負けしまくってたなぁ・・・思い出しました。皮膚が弱いのでテープ負けするんでした。床屋では顔そりで剃刀負けするし・・・

骨折日記㉘本日はリハビリ外来。先日撮影したレントゲンを確認して今後の方針を決めます。骨の回復具合は大きな変化はなし。なのでリハビリは現状維持。しかし、大きな変化も。まずシーネが解除になりました。骨折当日からお世話になっていたシーネさん。この度、お役御免。だいぶボロボロになってました。これからはスウェット以外のズボンも履けます。また入浴OKになりリハビリではバイブラバスを使い始めました。これからは家でものんびり入浴できます。やっぱり入浴後は

骨折日記㉗今日は祝日。子供たちは、それぞれ友達と遊びに行きました。マリンは買い物。カイセイはスキー。小さいころは家族でお出かけが休日の基本でしたが今は友達と過ごす休日。遊んでくれる友達がいてありがたいですが、父は少し寂しい。家でのんびり過ごしてます。上半身、あちこち痛いので安静にしてリハビリはお休み。頂き物の干し芋食べてます。雨が降ってきてスキーをやめたカイセイはかまくらを作り始めました。

骨折日記㉖リハビリの筋トレ頑張りすぎたかも……昨日から手首と肘裏のスジが痛みます。リハビリ室にある筋トレﾏｼｰﾝが使いやすいので頑張りすぎたかな？松葉杖を使い始めて１か月以上が過ぎたのでそろそろ腕にも負担になってきたようです。移動の際にも負荷がかかってて更に筋トレで痛めつけて、痛みが出てきたのかなと。普段運動してる人ならともかく、骨折前は運動ぜんぜんしてなかったですからね・・・・・・骨折がパーフェクトに治っても運動は継続しないとなぁ。手首フォローにサポーターを購入しま

骨折日記㉕今日はリハビリ外来の日。整形の外来が18日目まで無いためレントゲンを撮ることになりました。リハビリ時間より早めに行ってレントゲン撮影。結果は次の金曜日の診察時。今日はリハビリのみです。とはいえできることは、いまだ少ないのでマッサージからの筋トレ。足首の可動域が少し少しですがよくなってきました。荷重がかけられるようになると、もっと良くなるかな。リハビリ時は筋トレマシンをがっつり使わせてもらうので帰ってから筋肉痛です(;^_^A疲れた体を癒す温泉に入れないの

骨折日記㉔突然ですが、僕の職場は温泉旅館です。なので、足湯。さすがに大浴場でのんびり温泉タイム。とはいかないので、まだお客様がいない時間帯に足だけ温泉に。温泉効果で骨の回復が早くなりますように♪回復を速める為に継続してること。超音波治療。スポコラ。アーユルヴェーダオイル。温泉。毎朝牛乳。

骨折日記㉓夜、何度か目が覚めます。トイレに２回くらい行ってます。年のせいなのか、骨折のせいなのか。寝ぼけて足をつかないように気を付けてますが、昨晩、軽く足をついてしまいました。骨には衝撃がいってないようなので安心しましたが気を付けなければ……今日は日曜日。子供たちは二人とも一日おでかけ。親がいなくても出かけるようになったことが嬉しいけど少し寂しい。上の子は塾、下の子はスキー。小さいころからは考えつかないなぁとしみじみしてます。僕はすることないのでせっせとリハビリ筋ト

骨折日記㉒先日から始まったリハビリ外来。担当してくれてる理学療法士のＮさん。基幹病院からの転院になるので情報は紹介状の内容のみ。また、退院後の整形の外来が、7まだ１回のみなので足の状況がわからない。そんな中、親身に相談に乗ってくれあの手この手を考えてくれてます。転院した理由はもともとの病院から近く通いやすいから。もちろん市民病院にも整形外科もあるので合わせて転院でもよかったのですが抜釘手術を控えている為、そちらは継続。ただ連携を取りにくいようなのが申し訳ない。Ｎさん

骨折日記㉑今日の天気予報は午後から晴れ。予報通りに昼前から青空が広がってきました。今朝までに降り積もった雪の除雪。ジジが頑張ってくれてます。本来なら僕も一緒にやらなければいけない家の仕事。骨折の為、いっさいできず迷惑をかけているだけ。申し訳なくありがたく感じてます。雪国で松葉杖で出歩くのはなかなか難しいのですが晴れた日はまだ動きやすいです。昨日の午前中の晴れ間を利用して一人で出かけてみました。病院へ入院費の支払いと買い物を少々。車の運転は骨折した

骨折日記⑳今日は２回目のリハビリ外来。１５：２０～１６：００の４０分。まだ荷重がはじまっていないのと整形外科の診察が無いことが合わさって、リハビリ可能な動作がほぼ無い状態。最初は担当の方が足をほぐしてくれます。その後、足首を自分の力で動かす。傷口回り親指のスジをほぐしてもらいながら動かしてだいぶ楽になりました。後は筋トレ。家でできないようなトレーニング。リハビリ室はいろいろありますね。バランスクッションに座って重心トレーニング。筋トレマシンもいろいろあるので、うちもも、そ

骨折日記⑲１２月３０日の転倒から一か月以上が経ちました。松葉杖、片足生活にもだいぶ慣れてきました。時折、電気が走ったような感じで瞬間的な痛みもありますが体は元気になりました。骨折周りの脱皮現象も落ち着いてきました。足の裏はまだまだ脱皮の繰り返し。これは荷重がはじまらないと治らないかな・・・・・・体調も良く、痛みもほぼない状態なので、今日は久しぶりにアルコールを摂取しちゃいました。久しぶりのビール。昨年末に購入して冷蔵庫に眠っていたハートランドを一本あけま

骨折日記⑱２月２日、今日は節分ですね♪我が家も恵方巻に豆が夕食に並びました。豆で今年の悪運も飛んで行ってくれるかな。術後４週目をとうとう迎えました。いちおう今日からシーネを外して良いことになってるのですが・・・・・・診察は、もうしばらく先。骨がどんな状態なのかよくわからないので、外出時のシーネ着用は継続することにします。家にいるときは外しているのですが、やはり楽ですね。荷重が始まるまであと２週間。再骨折しないように大事に過ごします。そろそろお酒が恋しくなってきた

骨折日記⑰今朝はマイナス１０度まで冷え込んだ南魚沼です。朝日を浴びて空気がキラキラしてました。子供たちは、父のように氷で転ばないように学校へ向かいました(笑)さて、まもなく術後１か月を迎えるわけですが、シーネ固定は術後４週間まで。足の痛みなども、ほぼなく、むくみに関しても落ち着いてきた気がします。入院時に先生に入浴に関して可能かどうかを聞きました。浴槽を利用した入浴は３か月くらいしたらと言われました。が、温泉ソムリエや温泉入浴指導員の資格を持ってて、入浴が大好

骨折日記⑯昨日から降り続いた雪も今日の午後には止みました。1ｍちかく積もったのでジジが頑張って除雪をしてくれました。明日は屋根の雪かな・・・骨折のため、一切、除雪仕事ができず、本当に申し訳ないです。さて、今日は娘のマリンがエレクトーンの発表をしました♪幼稚園のころから習っているエレクトーン。コロナ禍により発表会は中止が続き、発表の場がありませんでした。そんな中、音楽好きの方々で小さな発表会が開催されました。団体の企画ではなく個人の皆さんの集まりだったのかな。知

骨折日記⑮昨日に引き続き、今日の天気も雪。結構積もりました。雪が続くと散歩リハビリができないので、家の中でのリハビリのみ。なかなか難しい。こつこつ頑張ります。足の痛みは、ほとんどなくなってきましたが折れた足をかばう体勢が多くなっている為か膝や股関節などが痛くなってきました。こんな時は温泉に入ってのんびりしたい気分ですが残念ながら我慢の時。オイルマッサージでしのいでます。生活の木アーユルヴェーダマッサージオイルリラックスヴァータ/50mL楽天市

骨折日記⑭１月２９日。さいきんは雪の降りも落ち着いていて冬の終わりっぽい雰囲気でしたが・・・今日は大荒れの新潟。窓の外は吹雪いていました。明日にかけて大荒れ。除雪作業ができない自分が申し訳ない・・・そんな大雪の日。退院後、初のリハビリ外来。リハビリは通う回数が多くなりそうなので家から近い市民病院へ転院しています。予約時間より少し早めに行って転院手続き。その後、診察、リハビリ。とはいえ、まだ免荷の為、できることは少なく足首回り、足指のマッサージ。

骨折日記⑬骨折から１か月。腫れていたころに比べると、だいぶ元の状態に近くなってきた気がします。シーネの装着は、あと一週間ほど継続。明日は、リハビリ外来。荷重開始は術後６週間後とのことなので、荷重以外のリハビリになるのかな。骨折した左足の膝関節は、ほぼ元の動きができるようになりなりました。足首がまだ半固定状態なので、こちらは時間がかかりそう。とはいえ回復のためのリハビリ。行くのが楽しみです。朝、起きた時の足。むくみのほぼ取れて左右一緒くらいの太さかな。

骨折日記⑫今日は一日の過ごし方？リハビリのやり方？の影響なのか、むくみと足の痛みが強い様子。足の痛みといっても骨や傷口ではなく膝やふくらはぎ。リハビリ疲れなのかな。家に帰ってからオイルマッサージは昼夜やってたのですが、今日は昼のマッサージやらなかったんですよね。その影響もあるのかな。日々のマッサージの効果もあるんだと実感してます。リハビリや過ごし方によっては、むくみや痛みが出てくるものの以前に比べれば足がつけないだけで普段と変わらないような状況になってきました。そうなると欲