脛骨腓骨骨折

気づいたら最近歩き始めの違和感が減ってて、あんなにそろりそろり歩いていたのが前に戻ってつい早歩きに😱こわいこわいこわい💦また落ちる落ちる😱で、ここ数日甘いのが食べたくて食べたくて💦我慢したあと爆発して食べるの繰り返し🫩大して運動もできてないから太りまくる🙄はぁ〜💨それに加えてうちの旦那のだらし無さにイライラでいつか社会的に…私こわいこわい😂😂😂いや本当にいつかは〜👍️待ってろよ〜❗️題名と内容がかなり変わってる〜笑

クリニックのリハビリはもう1ヶ月くらい前から行っていません。とにかく普段通りに沢山動く生活がリハビリと言われて毎年恒例になった夏の東京旅行の予行練習？みたいな気持ちで今回東京に行った場所は2カ所のみ！新幹線乗った瞬間は1人で無謀だったかな？とか思いながら😅なんとか無事に帰って来れました✨それにしても東京にはよく行ってましたが、地下鉄の階段があんなに急で怖かったなんて骨折して気づきました💦エレベーターやエスカレーター毎回あるわけじゃないし…さらにみんな早歩きでこれまた怖い😱目の前を

リハビリでお世話になっていたクリニックでの診察で正座やら東京旅行やら確認したことすべて解禁になってちょっと調子にのりました。先日東京行きの予行練習？みたいな感じで街中のお祭り会場まで歩いていって夕方には16000歩になっていました😊帰ってきて良い疲れで珍しくビールが飲みたくなりお風呂入って久々の爆睡でした〜✨で、次の日は少し筋肉痛で今日は、何だか歩くと骨折した箇所に違和感？痛みみたいな感じが😣で、ぶつけてないのにぶつけたみたいなアザのようにうっ血箇所が足の甲に…不調が出るとテンショ

昨日は学生時代の友達と定期的のランチ会でした。学生の頃の友達は自分では覚えていないことよく覚えているんですよね😂足は2時間座ってても痺れなくなってきました！でも足首は常に動かしています。でも靴がね、骨折してからずーと履き慣れたスニーカーしか履きたくないんです💦足元とかバックってその人が出るといいますよね😱いつも靴は気にしていたけど今はまだ履き慣れたスニーカー💦昨日は靴を脱ぐお店で友達が私がまだかがめないと思って靴しまうよ〜！と気遣ってくれました✨優しい〜😭でもその靴に視線を持っ

しらなかった〜。浜崎あゆみも過去に右足首骨折してボルトが入っているらしいです😱抜釘しなかったのかな🤔みんな頑張ってるんだな〜💪

昨夜は復帰してから2回目のフラダンス教室！フラダンスの基本ステップですが膝を意識して中腰でステップです。足首曲がりにくいので前回はほぼ足はバキバキな感じに😅今回は足を意識してみたら案外中腰ステップ行けました😭みんなにえっ？！普通にできてる〜😱と😊でも骨折したスネが少し違う痛みがきましたが…たぶん大丈夫です！フラダンスいいリハビリです✨そして今朝はうちにお仕事手伝いに来てくれているご近所ママさんが風邪ひいてお休みに💦心配だから沢山炊いた筍ご飯とデコポン持って玄関に…いつもよくして

最近の右の患足は足首がだいぶ曲がるようになりました！一昨日は10000万歩も歩くことが出来ました😭私本当に生活が前に戻ってる😭(でも落ち着いて行動は忘れてはいけないですね💦)じっと座りっぱなしや運転しすぎたりすると冷え冷えビリビリがでますが数分歩けばだいぶ改善されるようになりました😊リハビリはもう行っていませんが、15年ほどお付き合いのある信頼している鍼灸接骨院に週１だけは行っています！最近軽くいつもの目眩が久々会ったので1年ぶりに行きました。先生に骨折してプレートが入っているから

最近忙しくなりリハビリに行けてません。先生もそろそろリハビリ終了でよいかも？と言っていたので🤔あとは階段だけかな〜？くらいででも1週間前程は久々の足首周りのへんな突っ張り感があり歩きづらかったです。そして昨日は仕事やら色々頑張りすぎた？せいか骨折した部分の筋肉？骨？がなぜか痛みました。でも鎮痛剤を飲むほどでもなく、こたつで温めてなんとかフラダンス練習もできました。今朝も歩き方は最初はバキバキな感じでしたが、踵からついてつま先離すを意識したり、仕事中座っている時は常に足首を曲げたり伸ば

先週3回目の診察で骨が2本ともしっかりくっついたようで、なんと抜釘を10月か11月にはできます！と言われました😱1月の予定でしたが年内に嫌なことを終わらせて新年を迎えても良いかも？と思いますが…今年最大の目標が10月か11月にディズニーシーと10月にはフラダンス発表会😅抜釘時期…悩みます💦また痛いのか〜また麻酔後の地獄の数時間を体験しないと行けないのか〜😣先生は半年後はまだまだ可動域変わります！と言ってくれたけど…でも抜釘しない限り足首の可動域が完全に戻らないだろうな〜と染みて

今日から本業の仕事再開しました！久しぶりにお客様にお会いしたらジワジワきちゃいました😭まだソロリソロリな感じ残っていますがなんとか無事に終了しました！ゆるゆるなカフェ？ハワイアンミュージックとゆるゆるな時間がこんなに大切に思えるなんて😭骨折前は新しいこと何かやりたくてでもそれも何かわからなくて、毎日忙しいであっという間に1日が過ぎて…なんかモヤモヤしてた時もありました。でも今は普通の時間に本当に癒されてます😊

塩分を控えめにしていたら浮腫が軽くなり歩き方も前より辛くなく、1〜2時間座りっぱなしでも大丈夫になりました。友達とのランチも復活できそうです✨時々くるビリビリも本当に少なくなり、骨折したあたりの痛みもだいぶ良くなっています。歩いたら骨折してたんだ〜と思い出します😅そしてまだまだ歩き方もきごちない感じになるのが癖になってきているので踵から着いてつま先で離すように心がけないとです💦昨日は街の中を6500歩歩きました！息子と夫は気づいたらスタスタ行ってしまいますが、息子は時々振り返り私の方

むくみの原因の1つ！塩分に気づき、入院中の食事の薄さ思い出して凄く気をつけてみたら、朝に久々足首がゆるゆるになりました😭もちろん塩分だけではないとは思いますが気をつけよう😣日中浮腫が酷くない時は車の運転も慣れてきて1時間走行可能にもなりました😭足首の締めつけ感無いってストレスも軽くなりますね〜✨

夜の運転はまだまだダメだ〜😱😱😱息子の塾のお迎えなら近いし行ってみよう！と思ったのですが、昨日の夜はむくんで痺れてきてブレーキに力入らないから危ない危ない😵😵😵浮腫がひどくない午前中にご近所をまだ20キロで練習です😅骨折が左ならよかった💦焦らない焦らない☝️

改めて家の階段から落ちました…足に激痛と見た目がポッキリ折れたんだろうなというのがわかるほど曲がっていました。もし、出血してたら意識失っていたかも😭大量出血の出産以来出血が苦手になったのにさらに子宮腺筋症で毎月の生理が出血ひどすぎて本当に苦労して苦労して一昨年子宮全摘したので💦骨折当時はこれは自分のことではない❗️と客観視しないと生きてられないほどショックと痛みに耐えました💦日本一骨折手術の件数こなしている？らしい病院に運ばれてたみたいで、自宅から遠い場所でしたが会長に診察して頂き

昨日は息子がゲームセンターでハマっている『イニシャルD』とか『湾岸ミッドナイト』とやらの車のゲームでリハビリかねてやってみましたよ🙄いい加減車運転したくて💦先生の許可もでていたし！そのゲーム機？ゲーム台？は200〜300キロ近いスピードでアクセル踏みまくりでついつい競争心全開でがんばる感じで😅3回目くらいでようやく130キロくらいに落としてブレーキも踏んで練習☝️なんか感覚が戻ってきた！というよりこんなにアクセルガンガン踏みまくったら車も普通に運転できそう🙄ということで今日はまずは住

うちの息子小さい頃からずーとおしゃべりで黙っている時は何か食べてる時かテレビか寝てる時みたいな子でした。中学生になってスマホ仕方なく預けたら、ずーとスマホみっぱなし😑それでも最近まで会話はありました。私達は笑いのツボが同じで日々おなか抱えて笑うことが多い親子でした。でもね、男子育ててきたお母さん達はみんな言ってました。そーいう子でも中学生になったらピタっと喋らなくなると…周りのママ友さん小さい頃からのお付き合いのある方達はだいたいあっちゃりん(ブログネーム)は反抗期はなさそうだよね✨

2〜3週間前位からか朝起きたらむくみが取れてて足首緩んでて午前中はだいぶ楽になっていました！でもここ3日くらい朝起きてからもむくみがちょっとしか取れない。折れてた部分がなんかむくみでか腫れてるようにも見えて…リハビリでPTさんにも相談したら確かにいつもより浮腫んでますね💦先生に診察してもらいましょうと言われてエコーで診てもらいましたが荷重してからのあるあるの浮腫で特に問題無しということでした。大丈夫と言われば調子に乗って買い物2件歩き回る。でもホッカイロもサポーターも忘れて今日は一段

3日リハビリ行かないで座りっぱなし立ちぱっなしが1時間も続くと夕方にはまたパンパンになり痺れもでてきます💦全荷重になってもパンパンになれば可動域が狭くなり上手く歩けない😣リハビリに行ってラジオ波で温めてもらったあとは筋肉緩んでPTさんに言われたとおり歩けます！少し気分も上がって帰って来れるようになったけど、3日もリハビリ行けないとまだまだ通院が必要なのね、、、と実感💦このまま後遺症がでて上手く歩けないんじゃないかとかふと不安が過ぎります。ただ前と違うのは少し足を横に休ませればパンパンな

松葉杖無し生活があっという間に4日目💪リハビリに行ったあとは足首柔らかくなり調子良いですが、次の日ちょっと座りぱなしや逆に立ちすぎると、つっぱり感がまだまだ邪魔していつの間にか変な歩き方に戻ります💦このまま変な歩き方になったらまずい💦先生やPTさんから許可がでたゆっくりなフラダンスをリハビリに🙄一曲やってみました！踊るとは程遠い動きなのでこれでは来月のレッスンには間に合わない😱でも足首動かすし、だいぶいいリハビリになりそうです✨✨少しずつ時が動いてます😊

先月中旬くらいから少しづつ荷重していましたが、足首の締めつけ感や筋力がカチカチでパンパンになっていたのがだいぶ改善されていきました。違和感も減りました😊腓骨側の時々のビリビリ感はまだあらりますが数秒でおさまります。ただちょっと歩かずにいたり外にいて冷えてしまうとまたカチカチパンパンになることもありますが、だんだん変わってきています✨骨折してから2ヶ月ちょっとになりますが…気づいたら抜釘の時期も刻々と近づいてきているんですね😅抜いた穴は埋まるらしいけど、また手術があるって嫌ですね😣

5日に久々の診察でした。結果は順調に骨はくっついてくれていたようです😫でも全荷重でもまだまだ心配💦ソロリソロリです😅でもでも！フラダンスもゆっくりなら許可でたので来月お教室に行けるのも目標です！診察の病院では同じ部屋だった80代の方に会えました！他のお姉さま方も無事に退院されたようで80代パワーすごいなぁ〜✨と感心させられ嬉しかったです😊本当にリハビリ頑張ったそうです！入院中はおばあちゃんになったら筋力無くなるしリハビリ大変そうだな😵骨折なんてできない💦と思っていたけど、間

右足は明日1ヶ月ぶりの診察で大丈夫なら全荷重になります。松葉杖の使い方の件でリハビリで通っている病院にちょっとまた不信感があったりしましたがなんとか松葉杖無しでも少しだけ立ちながらご飯作れてます！これから乗り越えなきゃいけないのが家の階段です💦病院でのリハビリでは違った恐怖はありましたが、怪我の現場なので下りが気持ち的に恐怖です😱あとは右足なので運転が普通にできるか？最後は湯船に入るかな？これはすぐクリアできそう☝️滑らなければよいけど😵この3つが普通にできれば通常の生活になり仕事

昨日はようやく持病の定期検診の内科へ行くことができました。夫に送迎してもらいどこの駐車場が近いか、待合室は人が多くて狭いから松葉杖大丈夫？とかいろいろシュミレーションしておきました💦でも実際近くまで行ったら半月前ほどに確認していた駐車場が無い❗️しまった🙄前日には駐車場は確認しなかった！(普通に生きてたらわざわざ確認しないけど💦)何か工事が始まっていて無くなっていたんです💦夫に「病院前の大通りに車停めるからそこからの方が近い！」と言われたのでそこで1人で降りてみました。夫は駐

骨折してから、2ヶ月近くなると思うといい加減今の状況に嫌気が差してきてます。朝起きてから、もう前みたいにウォーキングしたり子ども達とブラブラ街中を歩き回ったり何気ないこと長くできなくなるかな？とかちょっと気持ちが低下中です💦でも、ふと気づきました！リハビリに来ていて人と会うから鏡を見るようになってきたこと。足首のレッグウォーマーの毛玉が気になってきたこと。左足の靴下の裏側が薄くなってないか確認したこと😅デカいおケツを隠す為にトレーナーの裾を下げてたこと🙄小さいことだけど、ようやくそ

中学生の息子、スポーツでか足首傷めて1年半。激しいスポーツやジャンプしたりしなければ自然治癒するからと言われて4ヶ月おきの定期検診へ行ってます。担任には伝えているものの中学生が激しい動きを止められない😑だからかなかなか完治せず💦私とは別の整形外科の足外来がある場所を紹介されてずっと通っていました。ですが先生も優しく病院にも慣れてきてたのに、3月末で足外来が無くるから転院してほしいと言われました😱しかも街中の行きづらいいつも混み混みの病院に💦別の場所を希望しましたが足外来がその病院し

今日からまた荷重追加！1週間でプラス10キロ😱また折れない？大丈夫？！と思いきや案外あっさりクリアでした。そして診察結果次第であと2週間後には全荷重😱PTさんからそこまで来たら松葉杖はもう無しですから〜！と言われました😱😱😱こちらが思っているよりポンポン進めるらしいけど…えっ？私2本ポキっと折れてたんだけど😱今だに言うけど装具無しに？気持ちがついて行かない😅膝下がキンキンに冷えてしまっている時はパンパンで足首もまだまだ固いし、全荷重したらプツン…って何かが壊れそうです😵傷口、

ここ3日くらい荷重が上手くいかずグダグダな気持ちでした。でもでも、今までだって自分でなんとかしてきたこと沢山あったし！グダグダは3日もひきずったらだめだ😣夜に自分なりに不安にならないリハビリ考えました。今までの松葉杖での歩行は荷重しようとするとどうしてよいかわからず、なんかスキップしてるみたいにかなり不安定💦またYouTubeみて確認！えっ？松葉杖と骨折した右足同時に出す？！頑張ります❗️最初は怖いから車椅子乗りながら松葉杖持って何度もイメトレ！リビングもあれこれ大移動！だい

今日で荷重10日目ですが…これで良いの？私松葉杖ちゃんと使えてる？荷重しすぎるほど頑張ってるわけではないですが、夜になると少し患部に熱がこもるような…装具もないので不安ばかりです😵そこで今日どこかの病院で出していた松葉杖の使い方というYouTubeを観たら、荷重をかける時の歩き方が違った💦なんかそんな気がしてきてたけどやはり…今のリハビリの病院…やはり1時間かけてでも週1でもいいから前の病院のリハビリに戻そうか家族に相談です😣(とにかく皆さんしっかりしていたリハビリ室でした)

2分の1荷重が始まって1週間が経ちました。病院でのリハビリは…松葉杖使いながら体重計に右足乗せてその㌔数がでたら離してまた荷重。10回程度。ストレッチ？3種類10回1セット超音波ラジオ波です。松葉杖使いながら荷重って本当難しいです。手術した病院ならきっとちゃんと教えてくれてるんだろうな〜とか思いながらまた未練😅でもでもあちらの病院のPTさん達は常に皆さん勉強されてるのがわかり丁寧で安心感と信頼感はすごくありました！松葉杖で術後2〜3日目位で15段位の階段を登り降りさせられまし

痛みは鎮痛剤飲まなくなって13日目です。たまに内側(腓骨側？)がヒリヒリ〜とやけどみたいな痛みがありますが、数秒だからまだ耐えられます🙄体は術後2週間でみるみる足も上半身もダルンダルンになり、体力が本当に無くなり松葉杖で立つのもしんどい💦と思っていましたが筋トレのお陰でかだいぶいろいろ動きが楽になってきました。リハビリは今は4分の1の荷重は体重計で右足を乗せて15回を1セットとして1日3〜5セットやるのみ。12日以降体重の3分の1荷重できます！あとは今までなかった右足の筋トレ。自分