脚力強化

自転車に乗れたのは○歳...前にも書いたけど確か10歳くらい親の職場と自宅がけっこう離れていて職場に自転車はなく買ってもらったのも遅かったのでいつも友人のチャリンコの後を追いかけて走り回ってた💦💦脚力だけは強化されたがなwww我が母上はそんなワイの様子を見て気の毒だったと後に語った...では、また...

今日も冷んやりのままはうす田舎でした寒すぎて〜ストール巻いてお出掛けです最近…気付いてます…運動不足と言う事を😓なので〜チョコチョコ動かしておりますよぉ↓こいつをね😚もう、10年物！パパさんが脱いだ上着を掛けている時期もあったケド〜最近は又、復活して😅服が掛かっていると…「やめて〜‼️」と叫んでる私😚草取りしただけで足がつりそうになったので又、始めてみましたよぉ〜♪ふふふ…♪

4月も今日で終了。走った大会は笛吹市桃の里マラソン魚津しんきろうマラソン302kmを走ったが・・・目的は『最終的に成し遂げようとする事』目標は『目的を達成するための指標』手段は『目標を達成するための方法』自分の目的は、いずれかの種目で自己記録を更新したいその目標は、週2回のポイント練習の完遂手段は、月300kmを走って脚力強化今月、右膝を故障しながら走っている時に考えていた事は、今月も300kmを走りたい。右膝が痛いながらも300kmを

2024年4月1日江戸川区スポーツランドに行ってきましたバイクで出かける気満々でしたが朝起きたら雨…。という事で遊びをスケートに変更しました。今日も春休み期間中なので普段の平日よりちびっ子が多いように感じました。桜は2分咲き程度で今週末が良さそうです午前10時30分入りの午後2時30分上がりでした

2024年3月29日江戸川区スポーツランドに行ってきました午前中は暴風雨でした。午後になり雨が上がりました午後1時15分入りの午後5時上がりでした。春休み中でちびっ子たちが多かったですね。金曜に行くのは久々です

2024年3月18日江戸川区スポーツランドに行ってきました今日は風か凄かったです。スキー場も営業休止だったりリフトが大幅運休だったりと行かなくて正解でした午前10時20分入りの午後2時30分上がりでした

3/10(日)☀️「グラウンド内は全力ダッシュ！」これが我がチームの決まり事です😤グラウンド挨拶からランニングをするまでの移動もこのダッシュ❗️全力ダッシュをする事により🏃‍♂️💨練習の効率up↑に繋がる上、脚力強化にもなり、一石二鳥ですランニングの方もだいぶ揃ってきた選手たちどちらも継続してできるとイイね👍北夙川少年野球メンバー大募集中です！！！↓↓↓

2024年3月4日江戸川区スポーツランドに行ってきました午前10時35分入りの午後4時上がりでした

2024年2月26日江戸川区スポーツランドに行ってきました午前10時入りの午後4時上がりでした

ずっと天気が悪くて今日は貴重な晴れまた明日から天気が悪いみたいなのでちょっと出かけた事もあり今日は９１５１歩やっぱり天気がいいと気持ちがいいですねたくさん歩けたのはいいのですが何でもない普通の歩道でつまずき転びそうになりました^^;つまずいて、１～２歩おっとっとそこに、ちょうど夫がいたので腕をつかんで危機一髪夫がいなかったら転んでたかも常々、夫や母には「転ばないようにね」「転んで骨折でもしたら大変だからね

私遊池が凍りました✨今朝は快晴☀️です❣️青空を喜ぶ気泡😃長生きさせたいから🌸水に放つ…水も氷も花もそれぞれの譜を奏でる♪花の色も形も匂いも同じ種類でも…少しずつ違うよね。小さな私遊池の水も人生のように様々な皺を作りながら凍る🥶脚力強化！※太ももの筋肉育てに階段下りるのは⚠️危険自分でやったけどお勧めできません💦スロースクワットが1番手軽で効果あると思います秘密兵器㊙️Amazonでポジったまま小屋に眠っていましたがこたつ椅子に座ってこれを足踏み

2024年1月22日江戸川区スポーツランドに行ってきました今年初めて江戸川区スポーツランドで滑ってきました午前10時5分入りの午後3時30分上がりでした

2023年12月25日江戸川区スポーツランドに行ってきました昨日くらいの気温と曇り具合だったら沼影公園のスケートリンクに行けたのですが今日の晴れ方だと日中には氷がとけそうなのでいつもの江戸川区スポーツランドに行きました午前10時15分入りの午後2時30分上がりでした

2023年12月18日江戸川区スポーツランドに行ってきました靴を履き替えてから早2カ月、だいぶ慣れてきましたがその間コケまくりで、そこらじゅう打撲だらけです今日こけた際、手をついてしまい手首が結構痛いです痛くても仕事はするつもりですが幾分心配です午前10時15分入りの午後2時30分上がりでした

2023年12月15日江戸川区スポーツランドに行ってきました家の周辺では降ってませんでしたが飯田橋から荒川まで霧雨が降ってました。午後12時りの午後4時30分上がりでした

2023年12月11日江戸川区スポーツランドに行ってきました午前10時入りの午後2時40分上がりでした

こんにちはトータスジュニア下野です今週からラダーを使った走運動脚力を鍛えていきます先生たちも模擬授業で練習足踏みはできるだけ早くみんなもチャレンジ本気の足踏み心配機能を高めていきます足踏みの中、先生の指示で床をタッチ&腕上げジャンプそしてラダーダッシュも加わります体を動かしながら指示を聞くたくさん頭を使いますワーキングメモリも鍛えまくりです体の使い方を上手にするコーディネーション運動みんなで楽しく、頑張っていきますトータスフォレストonInstagram

ﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ感動❗茜選手の応援👊😄📢団の人達と(；-｀д´-)一緒にブッ放して😡💣⚡きました❗(笑)(|||´Д｀)ﾂｶﾚﾀｧ~藤原茜選手(ワタナベ🥊ボクシングジム)VS菊地真琴(石川立川)OPBFタイトル戦は会場に凄まじい大歓声が爆発😡💣⚡してました……(*ﾟAﾟ)すごく感動～✨藤原茜選手VS菊地真琴選手OPBFタイトル戦写真📷動画茜選手の応援👊😄📢団の人達と一緒に大歓声爆発😡💣⚡してきました(笑)(；-｀д´-)めちゃめちゃ楽しかったです😆🎵🎵(||

お昼過ぎスタートでフルマラソン2回か！くらい長く楽しいひととき翌日良いお天気これはやることやらねば。よく起きたな私…毛布やら冬物をやっつけようついでにタオルケットやら袋に詰め込んでコインランドリーへ。洗濯機を回すわけではない1時間コース。スタート。脚力強化長らく履いていないペラペラソールのシューズを履いてみました。クッションはないけど、強化されている感はない。ただ、止まって走り出した時、痛っ？てことや、いつもと違うところがなんとなく痛かったり。積み重ねですねコインラ

中国伝統武術掌友会の稽古の折にもう「3月ですね」と言ったものでした。それがもう3月ももう終わりとか早いです。子供の卒業式でした。ひさしびりにスーツとか着ちゃいました。東京都北区の桜です。大人って一週間単位とか1ヵ月単位で予定を立てて時間を見たりしてるので過ぎるのがすごく早く感じます。歳をとると時間の流れが早

東京ゼロメートル地帯スガシカオ「海抜ゼロメートル地帯とは海岸付近で地表標高が満潮時の平均海水面よりも低い土地のこと東京都では23区の湾岸部や東部の江東区、江戸川区、墨田区、葛飾区等のうち荒川両岸地域」小池百合子、神宮外苑700本の樹木伐採は「未来につなげる街づくり」…次なる目標は葛西臨海公園を丸裸に（SmartFLASH）-Yahoo!ニュース2月17日、東京都は、明治神宮外苑の再開発計画の施工を認可した。これを受け、三井不動産などの事業者

こんにちは連日ヨガ昨日はカリスマイントラの流れる動きフローヨガ今日はベテランイントラのストレッチ柔軟アップヨガ今後も続けたいヨガがドンドン増えて行く〜❣️レッスン後自主トレ脚力強化開脚

2023.1.6（金）時々午前中はストレッチ（筋肉解し）と坐禅（姿勢）にて取り組んでいました。本日も午後からのゆるランでした。自宅13：22スタート〜199号線〜大里本町〜松原ニ丁目〜大里新町アンダーパス〜東新町〜藤松通り〜市ヶ久保橋〜緑ヶ丘〜稲積〜泉ヶ丘〜大里桃山町〜不老町〜JR九州病院前〜戸ノ上ニ丁目〜萩ケ丘公園前〜中二十町〜大里東口四丁目〜大量東三丁目〜羽山〜北川町〜自宅14：58到着。前半はフラットでしたが、大里新町〜藤松〜緑ヶ丘〜泉ヶ丘〜大里桃山町〜不老町〜中二十町〜大里東四丁

3つのリング完成・1万1千歩今日は南大沢駅で降りて、その周辺を歩きました。緑地があり、道も発見できてよかったです。帰りは、多摩センター駅で降りて、少しショッピングモールを見て回りました。

3つのリング完成・七千歩

お立ち寄りくださりありがとうございます☻朝の出勤前はバタバタと忙しいですあと30分は早く起きれば良いのですが、、、そんな中、愛犬(老犬17.5才)の散歩は優先順位高めにしてます。後ろ脚が随分と弱ってるので脚力を落とさない為に下り坂・登り坂のお散歩です。頑張って歩いてます٩(ᐛ)وlet’sexercise皆さまも朝の運動にいかがですか？​おまけサンブレス(スーリヤサンチャラナ)太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)の導入バージョン全身運動になります。●吸って手を

天候晴れ☀️気温・朝16℃最高気温・26℃ローカル色豊かなハーフマラソンに参加しましたコースはダムの周り、約2キロの周回コースを10周します🏃‍♀️前半が登り、後半が下りをひたすら走る、まさに脚力強化にもってこいのコースです結果は、2時間35分前半はいいペースで走れましたが、後半、登りで脚を削られ、ズルズルとタイムが落ち、そのまま最後までペース上がらず途中から、足の親指の爪の辺りが痛くなり、ラスト3周はしんどかった来月のフルマラソンに向けていい練習

2022年3月18日江戸川区スポーツランドに行ってきました今日は雨予報なのでスケートに行きました午前9時半頃について午後6時までいました帰りは雨を覚悟してましたが土砂降りだったので前は見えないし寒いしで地獄でした

2022年3月4日江戸川区スポーツランドに行ってきました車検が終わったのでスケート場に行ってきました

IDoneSR-Mの初滑りに行ってきました。この板の特徴は軽量、柔らかい、回しやすいことだと思います。サラモンに比べたら安定感には欠けますが、スピードを出さずにゆっくり滑るには良いと思います。横滑りからピボット操作してスキーを回す感覚が少しわかりました。昨日はコブ斜面に新雪が積もって練習はできませんでしたが、今シーズン中には滑れるようにしたいです。上達するにこしたこはありませんが、ゴルフのための脚力強化が主目的なのでマイペースでコツコツ練習します。