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今日は仕事が早番で明日の仕事は筋トレなので様子見てやります！背中上下部と広背筋をメインで体幹を少し！コンベンショナルデッドリフト(フォーム意識して)60kg10reps100kg10repsここからパワーグリップ使って145kg5reps3sets155kg3reps2sets165kg3reps175kg2reps185kg1repsパワーグリップあるから何とか上がります！プレートが185kgが限界なんで185kgが余裕になるまで取り敢えず頑張ります！トップサイドデ
今日は背中下部をメインで体幹を少し！コンベンショナルデッドリフト(フォーム意識して)60kg10reps100kg10reps145kg5reps3sets150kg3reps2setsここからパワーグリップ使って160kg3reps165kg2reps170kg1repsトップサイドデッドリフト130kg5reps3sets140kg5reps2setsここでプロテイン1杯とバナナ1本を補給します！シーテッドローイング(マシン)50kg15reps3sets体幹
