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数日前…父ちゃんが突然御嶽神社に行くぞ何やら朝の情報番組でやってたとか…ペットOKとの事で、本日行って来ました急勾配をケーブルカーに乗りやって来ました。降りて神社⛩まで歩くらしいとは調べていたけど、予想を遥に超えたただでさえ写真撮らない人間なのに、長い道のりと坂と階段で死にそうになってるからやっぱり写真少ない（笑）大きな狛犬ペットの御祈祷は予約無しで当日申込でOKとの事健康と病気平癒の祈願をして頂きました。祈願は2つまでらしいです。長寿もあったんですけど、十分長寿なので（笑）
今日が仕事始めでした久々に８時間座って仕事。足がパンパンエアコンの風向きの関係なのか、顔も目もカピカピ卓上加湿器でも持って行こうかな毎朝夕の駐車場ウォーキングも始まりました正月休み６日間で約３kg増えたので↑さすがに食べ過ぎた…頑張って歩こ
【ヤツデ・八手】ウコギ科ヤツデ属名前の由来にもなっている葉っぱは個性的な形状なので、植物に疎いかたでも見分けることが出来ると思います。花が少なくなる晩秋から初冬にかけて咲きますのでね、虫たちにとっては大切な蜜源植物になります。これはヤツデの戦略ともいえます。花の少ない時期に開花することで、受粉を確実に成功させるということでもありますからね。撮影時にも、小さな昆虫たちが群れておりました。昨日は下北沢まで行ってきました。思っていたより短時間で行けましたが、これは速度を上げて歩いたこと
こんばんは😊🌙休日の今日も1日中集団接種会場でした💉観察室担当だったので体調不良等無いか…観察室は私1人で担当だったので1日中ずっと(⚭_⚭)✧⬅こんな感じでしたよ気分不良以外にもちょっとした会話等お話するだけで安心して頂けるなら🤗そう思って色々お声掛けしてました✨接種した方からのお声掛けで看護師さんも本当に大変ですね~💦頑張って下さいね～こんな風に沢山の方からお声掛け頂きこちらこそ感謝の気持ちでいっぱいでしたそういえば今回は不安な気持ちを話される方も
ナイトライド宝塚。ちょこっとヒルクライムも。3本やって脚パンパン肺バクバク。だんだん寒さも増してきてますな。
オールでお昼まで飲んでて解散後やらねばならない仕事を思い出して職場に向かってお仕事。速攻で終わらせてこれから家帰って着替えて顔合わせ。着替えに使える時間は10分。お酒まだ残ってる。超眠い。脚パンパン。いや、えげつなっなんで私お昼まで飲んでたんだろう正確には15時までお家に向かう電車の中でものすごく後悔中です…。顔合わせもお茶ではなくしっかりゴハンだしたぶんお酒めちゃくちゃ飲むタイプの人だしがんばるましゅ…てかいろいろ考えてたら乗り過ごしました…やばい…
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）232〜4,147円ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）195〜5,360円コンテスト前にパンプアップして筋肉を張らせます。で、筋肉が張るんだから筋トレであると思っている人も多そう。翌日に筋肉痛になるかどうかを正しく筋トレできたかどうかの指標にしている人も多い。筋肉の微細損傷からの超回復が筋トレであるから、筋肉痛になれ
御神輿さんを担いだダメージが残ってる感じで月曜日から、スッゴイ眠たい・・・昼寝して湯船で寝落ちしてフソァーで寝落ちしてカラダがスッゴイ重たいし〜火曜日練習会はゆるゆる走ろうと思っていたので、メニュー見ても気持ち悪くなることなく、お気楽な感じでした。珍しい〜（笑）メニューは1000m✖️８本のインターバルつなぎは200mジョグアップでモモウラが攣りそう💧ハハハハハハハハ〜(￣▽￣)それなのに・・・設定4:00/km(1周96秒)で引っ張れと884さんが言う💧サーファー師
１０月９日(日)先週の篠栗お遍路88札所参拝ラン48㎞から１週間…（前の投稿参照🤣）筋肉痛もほぼ治ったところですなのでやっぱり日曜日ラン３０㎞ランしてしまいましたー🙌（なんとなく暗黙の了解的な）高校同級生の早朝ランに参加して１０㎞ランそれからいつメＭＭさんＨちゃん急きょ参加のＡさんの４人で追加ラン‼️目指すは洞海湾ウォーターフロント方面そろそろ紅葉してるかな？！とコキアの様子を見に…紅葉にはまだまだです距離稼ぎに若戸大橋まで行って
ついついソファーでうたた寝してました早く布団で寝ないと日付変わりましたが、同系列の職場の引っ越しに早朝から行きました。無事に５時に起きれましたこれで上司に起こられずに済みますもう安心７時からスタートして、夕方４時過ぎまで立ちっぱなし脚パンパンですさぁ、ここから本番帰宅ランです。脚パンパンなんで、LSDでゆっくり距離耐性強化ですペースは5'45/kmあたりが心地よいペースサージが出来る程の余裕がなく、終始まったりペースで。ペースがそんなに落ちずにいけただけで良かったかと。バラ
風で葉っぱがたくさんやってきます。もう大変。配置替えしてました。変えてはまた変えて(笑)きっとまた変わるでしょうね。自転車で往復したから脚パンパンで、お尻が痛い…自宅の近所の立ち飲みで一杯やってから帰りました。赤ウインナーとオイルサーディンは絶対やね。アボカドスライスとね。
ちわー。いかがお過ごしでしょうかぁ？？湿布してたけど、朝は少し腫れてるかなぁー？程度だったけど。🔻『朝からいきなり…』おはようございます。遅めの起床ここの部屋（賃貸）造りが古いのはある。うん。前に新築で住んでいた市営住宅は、部屋に段差がないフラットなとこだった（色々と無意味な…ameblo.jp立つと、歩くと体重かかるからちょい痛みがでる。普通に歩いてるつもりなのにぎこちない。笑なぜなら、私は痛みに弱いでも筋肉痛みたいなもんでしょー。明日には治ってるでしょー。そう思ってました
訪問ありがとうございます家族紹介こちらヘトヘトです今日はとにかく荷物が多くて階段を下がったり、上がったり体力ゼロ習い事の日なのでこのあと忙しいけど...１０分だけソファーで横になります脚パンパンで頭が痛いよ
今日はよく歩いた。朝から食材買い出しと本探しで8000歩！夜はご飯行って電車移動だったから🚃脚パンパン
昨日はバイト初日でした家でこつこつ復習したことがふっとぶんじゃないかというくらいドキドキしました💓実際いくつか忘れてたりしてスムーズにできなくて歯がゆい思いをしました💦あとは習ってないところがあり、わからないことがあったり、、、まだまだこれからも緊張は続きます
で5時間半仕事頑張った！！！！おかげさまで脚パンパン！！！！痛い…泣いても良い？では・では。
湿度の高い日が続きますね徐々に夏の暑さに慣れていくのが今年は梅雨明けが早く猛暑が続きまた梅雨のような天気になり身体がついていけない重だるさを感じている人も多いのではないでしょうか特に膝下のむくみを訴える方が多いように思います●座る時間が長くなると浮腫む筋肉を動かさず手足の血液が心臓に戻りづらくなり、血行が悪くなり浮腫む●今の時期はエアコンで脚が冷えて浮腫む冷えることで、筋肉が硬くなり血行が悪くなって浮腫む私はセルフケアで気になる膝下のむくみに対処してます湿度の高さに比
こんばんは奈良橿原市週末よもぎ蒸しサロン(平日夜も営業してます)陽葉里～ひより～です夏の様な暑さからの雨からのまた明日から暑くなりそうです身体がついていきませんねさて、ここ数日の雨で湿度も高くなると脚がパンパンなんてことにも陽葉里もお風呂に入る時にしゃがんだ感覚で脚がパンパンやなぁとなってました。しかもお風呂に入るだけじゃスッキリしないなのでセルフで足揉み。正確には片方の膝にもう片方のふくらはぎを当ててひたすらゴリゴリこれスッキリしますよおすすめです
しんどかった…。バタバタしてて…もう帰宅後は脚パンパン！！とりあえずすき家のお客様控えが『34』番で誰夢の小夜ちゃ〜ん💞ってなって少し元気になったけどさ…。ホント脚痛いし、重い！！暑さよりしんどいかも…。では・では。
午前中は日差しのいい外でトレーニング写真だけじゃ良くわからないけど石台の上で片脚スクワットもどきw脚パンパンです
こんばんは！今日もスッキリしないお天気でしたね..梅雨に負けず日曜日に向け先程遅いですが走って追い込みました！いつもと違うコースで走り辛かったですが刺激がありよく追い込めました。重要なのは近づく本番まで気を抜かないように過ごし体調管理はもちろん調子を崩し動きに影響が出ないように気を付けなければなりません。これは仕事も同じで勤務も気の緩みにより大きな失敗を招く事がありますので特に自分みたいな人間にはこの事をより一層気をつけて過ごすように努めていかないと思います。残りの日
今日のお弁当・ナスと豚肉味噌炒め(昨日の晩ごはんの残り)・ネギ入り玉子焼き・ほうれん草&コーン・マカロニサラダ今日も前日に作り置きしてたので(一品は残り物だけど)今朝は玉子焼きを作るだけ楽ちん楽ちんでーすーがー仕事から帰宅すると家の事盛りだくさんではぁぁぁ、、、つーかーれーたーーー現在放心状態です。ソファに座ってしまってシャワーする気力もありません明日の自分を楽にするために前日作り置きしてるんだけど今日の自分がグロッキー今まで通りさっさと寝て早起きした
今日もあっちこっち行ったので脚が疲れパンパンゆっくりジャグジーにつかり最後はサウナで整うぞ！
こんにちはデコ'sシロです☆チェックしていただいてる皆様ありがとうございますヽ(●´ε｀●)ノいつも嬉しいな～って想ってます(*^^*)書きたいなと思える日に更新(^.^)ユルユルでお届けするシロの好きなモノコトたち先日のネットお買い物でゲットしたフットマッサージャーめっちゃ良いパナソニックエアーマッサージ太ももまでのタイプ娘も気にいってる☆娘は短パン+素足でしてたら、足首だけ点々の内出血ができたので、長パジャマズボン+靴下を履くように伝えてみた私も気に入って毎
昨日は良い感じのイベント、ありがとうございました。以前からそうなんですけど、私／ぢょなさんがキツいイベントはみんな楽しいって。。。いゃーーー久しぶりに身体が辛いっス出演こそ無かったから良かったけど、ホール入り口直ぐのライブ受付、1階客席、ステージ、ステージ脇楽屋、2階楽屋の間をランダムにリハーサル時から本番中からコレ等を行ったり来たり、階段を登ったり降ったり、はたまたステージ横でジッと立ってたり、、、コレを12:00の会場入りから22:00の撤収迄してると流石に疲れましたイベント終わって
昨日の酒が残っている状態で今日オープンラスト11.5時間労働すでに疲れている件について(笑)んーー絶対もたない(笑)あしたバー行きたくない(笑)日曜がんばれる気がしない(笑)今日は早く寝よう明日遅刻するぐらい沢山寝よう！！！(笑)tsu-chansanのmyPick楽天市場パスタ5kgバリラNo.51.8mm業務用バリラスパゲッティパスタスパゲッティ麺類惣菜乾麺【D】1,800円とりあえずパスタ(笑)これだけあれば困らないそしてこの値段！楽天市場
身体がつらいのに、病院へ行っても何もしてもらえない…そんな声をよくききます。今までお仕事で身体を酷使し、あちこちガタがきていて、原因ははっきりしているものの、足の不調については、整形外科を渡り歩いても、何もしてもらえない…先週リフレクソロジーで足裏から膝までしっかりケアさせていただいたお客様が、足のバキバキが楽になりました♪とおっしゃってくださいました☺︎今回も、独特の表現で、足の辛さをお話くださり、ガタと言われる原因はあるものの、お話をきいていると、どう考えて
腰がヤバいし、脚パンパン喉もガラガラでーす３日間の苦行が終わりました成果はこれからだけど手応え感はある気がする一期一会も満喫しつつ継続する繋がりに期待を込めてやはり人と話をするのはいいじゃお☆
ご訪問いただきありがとうございます5連勤中の２日目が終了したとこです世の中の3連休込みの5連勤。キツイよーコロナ前は5連勤なんて普通だったのにさコロナ禍の働き方に慣れてしまって。。。この先やっていけるのかしら？今の私の願いそれは湯船に肩まで浸かりたーーい抜糸の時に、先生にまだダメって言われてます多分次の外来でOK出るとは思うけどさ。まだピリピリヒリヒリするとこあるし、真面目な私なのでね、ちゃんと言いつけを守ってますよなので、術後からずっとシャワーなんですけど、ほら、
卒業式があまりに略されていて､泣くポイントが中々ない。在校生がいると違うんだが。女子校なので綺麗な校歌聴けたのに。全てにおいて聴くだけ歌わない。国歌も。在校生送辞もやっぱり私立だから、お姉さま方のお姿をーお姉さま方のー優しさとーお姉さま方が強～私立女子校だし。学年主任より挨拶とスライド。3年間色々大変だったんでしょう、コロナで何も出来なかった、させてあげれなかったと真摯にお話頂けて、私は感謝の気持ちで一杯娘の部活の顧問でもありますしね。お世話になりました天気も良く、外で写
