脚パンパン

とても穏やかな一日だったのですが、夕方、階段を踏みはずし、足首をひねって激痛しばらく動けない状態でしたが、このままここにいてもいけないと思って、ひとまず自転車の乗って家に帰ってきました。靴を脱ぐのにまた激痛家の中をケンケンして、湿布貼って、ソファで安静に。晩ごはんの準備をしたかったけど、無理そう。テレワークで仕事をしていた夫が2階から降りてきて、足首をねんざして晩ごはんの準備ができない、と伝えると夫が冷凍食品のさばの味噌煮や、レトルト味噌汁を用意してくれました。うちの夫は料理ができな

浮腫んで浮腫んで泣きそうなケイママです半分泣いてます今年に入ってくらいからとにかく浮腫むんです更年期？元々はトイレが近くて💦日に何回もトイレに行っていた私ですがこれはこれで辛かったけどここ数ヶ月、今までの半分か、それ以下しかトイレに行けていないのでとにかくむくみが半端ない‼️そして本日ここ数年での最高体重をたたき出してしまい←夕食後、こーんな顔して夫に「顔やら足やらが浮腫んで辛すぎる浮腫んで体重増えるのが嫌で、今日は大して食べていないのにまた体重増えてたしこんな浮腫

今日も1日子どもとお出かけ。今日は電車に乗って遠くへ。あちこち歩いてヘトヘト。疲れると、もう、ごちゃごちゃ頭で考えなくなる。疲れた、足痛い、眠い。そんな感じ。普段色々考えすぎるマキちゃんは肉体的な疲れが足りてないかもしれないね。精神的に疲れて寝てたりするからさ。体をもっと疲れさせたほうが良いのではと思いました～とはいえ、明日はゆっくりしつつまた家のことやるよ。

サイコスくん３週間のカムバ活動本当にお疲れ様でしたリーダーミンジェくん活動が終わっても温かいメッセージ嬉しいですねhttps://twitter.com/xikers_jp/status/1772259806721749093?t=Ff8R69NkVLdDVrefanD0IA&s=19[#MINJAE]今日1日雨にもあたらず元気に過ごしましたか？？🥲みんな暖かく穏やかな夜を過ごしてください🩵#xikers#싸이커스#サイカースhttps://t.co/oE5owLT

3月11日(月)。前日のフラットペダルでロングライドはどうか？を検証するライド↓『フラットペダルでロングライドはどうか？を検証するライド！』Xで繫がってるコーイチさんとのやり取りで気になった事が！ロードバイクを乗り始めてからはロングライドはビンディングシューズでしか走った事しかありません。やはりフ…ameblo.jpで、脚がパンパンになったので、この日は自転車は止めて朝はウォーキングだけと思いましたが、余にも天気が良い！なので、急遽お昼から何時ものコースを！脚がパンパンなのでタイムは

読んでいただきありがとうございますきのうは美味しいもの食べたら夜景見たいって予定していたけれど、セントレアで出発が遅れ想定外。で、食べて満足して部屋に戻りました。夫はアイス食べたら即寝てしまいわたしは洗濯して、お風呂に入りました。足がぱんぱんなのと肩凝りがひどいケイタイとショルダーバッグをかけてるからです。で、タンクトップの上から蒸気の温熱シートを貼っていますじんわり温める、本来お腹や腰温めるもの。今回これで温め続けなきゃならないほど、気温が低くないんで。肩凝り

新年ですね～～！！！我が家の新年は義理実家のお世話になります、、、と言うのも私たちがいるところよりはずっと都会で遊びに行くところが沢山ある地域なので子どもも大人もワクワクな数日を過ごさせてもらいます。基本的には日中は私たちだけで観光やレジャーをするのですが、普段は車社会が基本の田舎者なので都会の歩いて電車乗るの繰り返しに親子でくたくたになるプラスレジャーが待っているので主に親が疲労困憊になりますね(^^;)))都会で子育て出来ないな…なんて数日でヘトヘトになっているので都会

現役ナースの頃とにかく忙しくて座る時間がない外来勤務だったのですがお昼休みくらいしか座れないので当然足はむくみますなのでほぼ全員着圧の白いハイソックスを履いていました(当時色は白のみO.Kだったので)医療従事者用の通販があるのでみんなで購入していました神戸には直営店があるので時間がある時にはのぞきに行きますね

ただいまであります明日から、繁忙期というよりちょー繁忙期に入るようで、、新人は、庫内作業。歩くでー脚パンパンやで〜。4000歩は確実です。段々とやっていくうちに「どこやー。わからねー」とぶつぶつ言いながら作業する。辛い辛い、年末までかなー。最初からとばしすぎてしまうと、ふらつくので、ペースを考えて頑張るね。朝もゆっくり出勤だけど、終わりも遅いから明日のブログは何言ってんだかわからないかもー。あっ、毎回か。老体にムチ打ってやってやるー

立雲峡からの雲海☁️足🦵パンパン（笑）にほんブログ村

前回の記事の通り昨日は運動会でした😊興味のある方はこちらから『運動会』こんにちは昨日は小学生チームの運動会でしたインフルエンザの流行で3学年の学年閉鎖で一度延期になった運動会授業での運動会の練習や週３回、昼休憩を返上してリレーの…ameblo.jp運動会当日は登校時間がいつもより早くて着替えやらジャージやらいつもと異なる持ち物でしたジャージにいたっては今年初着用で2人分の学年と組、あと次女のは長女のお下がりということもあって名前も直さないとで、、前日の夜から三

は、こちらでした。肉丼。特性コチュジャンをのせて。(・∀・)👏本日はかなりバタバタ。悩殺、てんてこ舞いって感じ。でも愉しい(*^^*)✨さて、お次は高温多湿のスタジオへ移動なり。

もしもの時の防災対策してる？一応してるつもりだけど。。どうかな？もしもの時が来ないのが一番▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは今日から9月ですね少しは秋の気配が。。と言いたいけどマダマダですね昨日旅行から帰ってきた娘に今朝ラインしたら「脚パンパンおまけに夜中にこむらがえり」「明日は休みやから1日頑張ってな～気を付けて行くんやで」余談娘が送ってくれるこのスタンプ好き相変わらずの娘

1日終わった。昔の写真を1枚。暑い日々が続いておりますので、この水路の流れの画像を眺めております。頭を思い切り突っ込んで、水の冷たさで夏を感じたいとか勝手に思ってしまうんです。思い切って泳いでしまいたい。まぁ、西村は泳げませんが。溺れたら、誰か助けてください。よろしくお願い致します。さて、本日も稽古でした。非常に内容の濃い稽古でした。内心「2日目でこんなにやるのか」と思ったのはこれを読んでいる皆さんと西村だけの秘密ですよ？昨日は本の読み合わせで、今日はいかに体が動くかを観てもらう会

​８月７日（月）天気：本日、足の血流不足によりふくらはぎぱんぱん警報発令１日歩き方がぎこちなく、帰るときは擦り足でした太り過ぎ、カロリーコントロール、適宜ストレッチですね。スリムウォーク履いて、足高くしてリラックスなう寝る前は、サロンパス貼って寝よう(˘ω˘)ｽﾔｧ…さ、夏休みまであと２日。ましゃのライブも待っている明日、冬の大感謝祭のファンクラブ最速先行にいざ応募よし、気合いだー＼＼\\ｳｵｵｵ(っ`-´c)ｵｵｵｵ//／／

一日、動きっぱなしで疲れました。明日もがんばります。

でした⬇️さがり丼食べたかったやつ(・∀・)👏さて、移動なり。高温多湿のスタジオへ。

おはようございますえにぼーです土曜日は胸トレでその後、奈良のお山に登ってきました脚パンパンです流石に疲れがきてます今日は背中、肩のトレーニング相変わらずセミはギャン泣きその元気分けてもらいたいですでは本日の筋トレメニューはこちら背中ってやり出すと楽しいですまだまだデカくないけどまずは絞りたいと思いますTシャツはユニクロの白TようやくワンサイズデカくなりLサイズが丁度いい感じの体になってきましたまだ少し余裕あるのでぴちぴちになるまで頑張っていきたいと思います

いつも読んでくださりありがとうございます受験生のみなさん２月に新６年生としての授業が始まってもうすぐ半年が経とうとしています半年後は入試シーズンまっ只中ですね待ちに待った夏期講習が昨日、始まりました普段担当しない学年やこの講習会から仲間入りをした子たちを前にしていつも以上にテンション上がりまくり…あっという間に夕方生徒が帰ってふうっと腰をおろすとノドはガラガラ足はパンパン腰はギシギシ翌日のチェックテストを作って帰宅晴れた夜空に三日月がキレ

今日も仕事疲れた〜。利用者さんと一緒に掃除や畑仕事をして足がパンパンです😭畑には白ナスと普通のナスとオクラ、バジル、きゅうりを植えました🙌利用者さんが帰った後は就労の職員で仕事をしながら雑談してる何気ない時間がとても楽しいです✨今日も若い職員が『あたしリカちゃん人形好きでよく遊んでました🙌』という話から、５０代の職員が『あたしはリカちゃんの世代じゃないんだよね〜』というので、あたしがすかさず『藁人形ですか❓』と言うと『何でだよ💢違うわwww』とノッてくれて、みんなで爆笑😊入

7/4(火)尾島中学柔道部日記！太田市総体まで２週間(^^)シード権がある子は7/30までない子は後数回の練習で成果を！今日は全員集合だが初心者２名が揃って柔道衣忘れ💦無いもんは仕方がないので受け身とひとり打ち込み背負い投げスクワット！動きをなかなか理解してくれなくて数回のお手本で脚パンパン(^◇^;)その後は副部長は八雲にバンバン技出し部長はマンツーマン(^^)５時になり部活は終わり第一火曜日で俺休みなので３年ふたりで特練(^^)汗を絞り出してもらいました。

は(・∀・)🆕👂️‼️人気メニューサガリ丼でした。特性コチュジャンも。美味しいです😆しかし忙しかったなり。そして移動。

前回の続き…『川の音に癒され鳥のさえずりにも癒され、でも蒸し暑いのなんとかして』またまた梅もぎに行きました〜🚗💨今回は人を乗せるので高速道路を使ってブゥ〜ンと行っちゃいます↑父撮影w道路がスムーズでしたので早めに着いてしまいました。時間…ameblo.jp川沿いをお散歩して…時間を潰して、途中人を乗せて梅もぎに…だいぶ前回の時に取ったのですがまだ残っていたので梅GET!もう梅酒も梅シロップも梅ジャムも作ったし瓶も沢山…なのにまた取ってしまった…皆もいらないみたい…仕方ない

何にしますか？って聞かれて（多分😆）焼いてるやつとまよったけどみんな食べてるこっちにしました！少し遅れてケランチム様も登場海苔が美味しい！太刀魚もだけど、一緒に煮込まれてた大根が絶品でしたご飯と一緒に海苔に包んでいただきましたお腹いっぱいになったので、帰りは歩いて私の地元では、太刀魚はよく食べるからか小骨の多いお魚ですが、食べ慣れてるからいつも通りよけて食べてたらお店のお姉さんに、食べるの上手って褒めていただきました😆

rasuta15さんのプロhttps://profile.ameba.jp/meこんにちは✨😃❗️いつもはじゃむねしあぱん教室で御世話になっております。私の本業は看護師、定年退職後もアルバイトで1ヶ月に１０日、４時間勤務をしています。勤務終了時間に終らない事も有ってギリギリ迄目一杯動いています。年々身体の衰えを感じながら、いつ止めよう、いつ止めようか、と思いながら今まで続けていますが、休みの日にはウオーキング、そしてぱん作り、他にする事も無くTVのお守りなんかして、コロナ

急遽呼ばれて仕事終わりにナイター助っ人先月久々に野球したけど目が慣れんわーこの日も相手先発の速球に振り遅れ気味それでも粘った末に三塁強襲ヒット守っては外野でスライディングキャッチ意外と動けるオッさんだと調子乗ってたら外野フライ見失って一本逸してしもた(汗)その後の打席は投ゴロと中ライナー外野走り回ってたらさすがに脚パンパンこりゃ明日カラダ動くんやろか?(⁠*⁠﹏⁠*⁠;⁠)

こんにちはです。今日天気よく自転車で万博できる横の舞洲に1時間こぎぱなしで脚パンパンとりあえず今休憩中

選挙のお仕事は5.5時間立ってることも多いけど椅子もあって座っていいですよと、言われてる私が普段仕事をしている時は5〜6時間立ちぱっなしと言うか動きっぱなし店舗状況を見て、あっちにこっちに短距離ダッシュを繰り返している感じかな今回のお仕事を決めた時に担当者に時間中、立ちっぱなしですが大丈夫ですか？と聞かれた時に、元気に大丈夫です！と、答えた､､､心の中では5.5時間立ってるなんて屁でもない！＊言葉遣いが悪くて申し訳ありませんと、ほくそ笑んでいたでもね、初日帰

夜勤終わっても8時まではいなきゃいけない日だった8時前には上がって帰宅8時半からランニング眠気半端ないし今日で2週間連続ランだったから脚パンパン今日も10キロ完走しました終わって仮眠取って買い物へベビー用品買ったり新しいランニングシューズ買おうとしたけど欲しいデザイン無くて無念ネットで買うことにしたとにかく眠い明日もいい日でありますように☆

バックスクワット×4セットスティフレッグドデッドリフト×2セットカーフレイズ×3セットレッグエクステンション×2セットフロントプレス×4セットバックプレス×3セットアップライトロウ×3セットアブクランチ×3セット今日は久方ぶりにスクワット調子良かった。アップの70キロが軽くてきっちりしゃがめたのでその調子で77.5キロできました。これなら80キロも大丈夫だろうが、来週の調子は、分からない。あとは疲れが残らないように軽めに。いつも水曜日くらいまで脚パンパンなので。