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みなさんこんにちは♡現役モデルでおうちdeジム食事講師のほのかです。https://x.gd/HzNfF今日は食事講師としての投稿ではなく、現役モデル兼ウォーキング講師として書きます♡なんとなんとこの度・・・・リアルウォーキングレッスンを開催しまーす！！一般レッスンは初です🎶日時：4月13日（土）場所：中目黒のスタジオ今回は第一回の開催！ということでレッスン後お茶会もしようと思っています！
みなさんこんにちは♡現役モデルでおうちdeジム食事講師のほのかです。https://ouchi-de-jym私がお伝えしているダイエット法は”カロリー”ではなく”グラム”を測って行います。20代〜60代の女性200名以上の方に受講して頂き1ヶ月で最高マイナス5.7キロ、1年でマイナス12キロ痩せた方もいます！しっかり３食食事して体の中から綺麗にしていく一生続けられる食事法となっています♡前回投稿したお仕事記事が
時間をうまくつくり頑張って美容院に行きました。夏場は髪も傷みやすいので気をつけたいです。≪エントリーで500ポイントGET対象≫ケラスターゼバンクロノロジストR250mL+マスククロノロジストR200g+ユイルクロノロジストR100mL+試供品3種（バンクロノロジストR10mL×3・マスククロノロジストR15g×3・セラムシカプラズム10mL×3)セット楽天市場23,870円
りんご黒酢玉ねぎブロッコリー野菜炒めセット野菜炒めセットは、もやし、キャベツ、人参にしました。あとは月曜日恒例の参鶏湯^_^今回は画像なし笑
前から行きたかった中村屋サロンに行って参りました。富田菜摘展「シャングリラ」ずっと眺めたくなるくらい素敵な作品がいっぱいありました。皆様も是非！ネタバレ写真あるので楽しみにしている方はご覧にならないで下さいね。
撮影OKとの事で写真を撮らせて頂きました。この素晴らしさがうまく伝わらないのが残念。スモークみたいなのが出ていてびっくり。
伊勢志摩のお土産^_^ありがとうございます！
先日、キッチンの換気扇などの掃除をプロの方にして頂き、その際、100均のカバーを買ってつけるのをオススメして頂きました^_^早速、黒系の物を買いサイズに合わせて切り付属のマグネットで付けました^_^これで、お掃除が簡単になるそう。毎日、色々なところを掃除してますが↓趣味でも潔癖症でもない笑お掃除時間が短くなって嬉しい。部屋がいつでも綺麗だと気分が良いし色々な事に集中できストレス軽減になるから良いです。お掃除はストレス発散？！U^ェ^U
全粒粉のパンをホームベーカリーで焼いてサンドイッチ？？を作りました。美味なり。足りなくて沢山おかわりしました笑
お花やケーキなど買いました。こんな素敵なものも売っているんですね^_^とらや小形羊羹10本入-K-10[A]ssgf【RCP】_K220309100008楽天市場3,240円〈とらや〉羊羹最中詰合せ6号YM-F[A]glm【RCP】_Y170330100004_0_0_0楽天市場5,788円
自分にはカラフルなプチトマト^_^トマトは抗酸化作用があり美容と健康に良いので最近では、毎日のように食塩無添加のトマトジュースも飲んでいます^_^カゴメトマトジュース食塩無添加スマートPETペットボトル(720ml*15本入)【2shdrk】【h3y】【q4g】【カゴメジュース】楽天市場3,198円カゴメトマトジュース食塩無添加(200ml*48本セット)【h3y】【q4g】【カゴメジュース】楽天市場3,580円
急遽、静岡に行きました^_^今回はゆっくりスケジュールにしました。4時起床で？！U^ェ^U笑天然温泉富士桜の湯ドーミーインＥＸＰＲＥＳＳ富士山御殿場（ドーミーイン・御宿野乃グループ）楽天トラベル
家族がサーターアンダギーを買ってきてくれました^_^リピートしたい^_^粉黒糖500g×2個（沖縄産純黒糖）/粉末黒砂糖1kg共栄社【M便】楽天市場1,685円黒糖大好き^_^
最近、鶏肉を1キロ買いまとめて色々作ってます。今日は焼き鳥を作りました^_^少しだけ醤油と黒糖を入れて焼きました。美味なり。
野菜炒めセットは、長ネギ、キャベツ、もやし、ニラにしました^_^かなりの時短になります。
きゅうりをご近所さまから頂きました^_^
ステーキは、血糖値があがりにくいしすごくヘルシーです^_^【送料無料】冷凍リブアイ4.5kg（300g×15パック）最高級グレードリブアイステーキ牛肉ブロックリブロースステーキグレインフェッドビーフ穀物肥育焼肉すき焼きBBQローストビーフキューブロールsteakribeye赤身肉タンパク質贈り物お祝い楽天市場16,425円
沖縄フェアに弱い。サーターアンダギーは売り切れでした。涙
幸せ^_^
最近、時間の節約、時短を頑張ってます^_^靴紐なのですが、こちらの結ばない靴紐はすごく便利。ダッシュもできます笑気に入り過ぎてハイカット用に70cmを追加購入！靴紐結ばないキャタピランキャタピーCATERPYくつひもキャタピラン＋くつひもP50-7JBジャガーブラック50cm楽天市場980円靴紐結ばないキャタピランキャタピーCATERPYくつひもキャタピーエアー＋くつひもPAR70-76KKカーキ70cm楽天市場980円靴紐結
今日は、ニラを買い忘れ野菜炒めセットがさびしいけどもやし、玉ねぎ、にんじん入り^_^毎日、沢山野菜を食べます！
最近、時短アイテムをどんどん集めてます！結ばない靴紐本当に結ばなくて良いし時間の節約になり楽しい笑結ばない靴紐、早く出会えてたら、時間をかなり節約できてその分、読書ができたなと。笑靴紐結ばないキャタピランキャタピーCATERPYくつひもキャタピラン＋くつひもP50-7JBジャガーブラック50cm楽天市場980円靴紐結ばないキャタピランキャタピーCATERPYくつひもキャタピーエアー＋くつひもPAR70-76KKカーキ70cm楽天
香川県の銘菓を頂きました。幸せ！
野菜を毎日沢山食べて健康に！大量に用意笑
茨城に行きました^_^納豆大好き。幸せ！
弾丸、茨城に行ってまいりました！幸せなひとときでした。牛久の大仏様の内側にも入りましたよ。素晴らしい！
人参、ニラを買い忘れた失笑今回は、レタス、ブロッコリー2房→1房は冷凍用野菜炒め？セットはもやし、キャベツ、玉ねぎ、椎茸^_^
家族でシェアしました。私が一番食べてますが笑
幸せ。太らないメニュー。
食べ過ぎてしまう失笑
