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【レッグエクステンション】鍛えられる部位大腿四頭筋(前もも)マシンを使った単関節(1部分の関節を動かす)トレーニング鍛えると太くなりやすく、女性などは普段からヒールなどを履いていると刺激が入りやすい状態になっているので注意❗️単関節運動は、目的によって様々な使い分けができる。①アクティベーションとして用いる下半身のトレーニングで例えると、スクワットなどの多関節トレーニングの前に取り入れることで、鍛えたい部位を意識しやすくなる(刺激を感じやすくなる)○重量&レップ数15回程度で軽
こんにちは、自由が丘・奥沢アンチエイジング隠れ家サロンコラソンかわかみです💗朝方足がつって目が覚める、ツラっ😭もうちょっと寝たいのにー💢経験されたことないですか?タンスの奥で寝ていた『トルマリンふくらはぎシェイパー』を思い出し着けてみたところ、快適快適❤️朝方も全然つらないし、キュッと締まって気持ち良いから、家事やお仕事中もリラックスタイムにも🦵足がつる主な原因は寝ている間、一定の姿勢になっているため筋肉を殆ど動かしていません😅さらに朝方は体温も低下しているか
こんにちは。coconabeautyの浅岡です。このボディメイクを体験して変わった私を見てもらいましょう!体重→→-3kg体脂肪率28%→24%内臓脂肪6.0%→5.5%バスト→→-4cmウエスト→-5cmヒップ→→-6cm太もも→→-4cmふくらはぎ→→-4cm今年48歳の私でもこれだけ引き締めることができました!これはなかなか見た目では分かりにくい数値ではありますがとても身体が軽くて満足した結果です。まだまだ締めますよ〜私を知る方へ締まってない
YouTube「ジェットコースターでひざ痛がなくなる?!その理由と今からできる動き方をご紹介します!!」一瞬にして痛みが消える動き方があったのです!どうしてジェットコースター(正しくはディズニーシーのインディ・ジョーンズ・アドベンチャー)に乗ったらひざの痛みが消えたのか!?そこには「弱くなっていた筋肉を鍛える魔法」があったのです!理由が分かったのは研究してから。あの時もっと早くに分かっていたら、もっと早く「痛み」から解放されていたでしょう。今からでも遅くない!そこで
さっと塗るだけで毛穴を自然に隠し、つやつや白肌美脚に仕上げてくれるというコチラを使い始めましたNURUsto(ヌルスト)脚用CCクリーム顔ではなく脚に専用のCCクリーム塗るだけでストッキングを履いたように美脚&色白に見せてくれるって驚きです全成分は↑の通りです☆肌悩みをカバーしながら、オリーブ果実油アロエベラエキス大豆イソフラボンアラントイングリチルリチン酸2K(甘草エキス)という美容成分を配合し、肌に潤いも与えてくれるんだそう脚を綺麗に見せるだけでなく肌ケアまでまた
中年になるとなぜか脚から弾力が消える…ふにょーんてなる…いかにも筋肉なくなって、脂肪とむくみですよーって感じむくみを取って、筋肉で若いときの脚を取り戻したい!ホームページブログ更新しました!むくみ脚、たるみ脚の対処法YouTubeチャンネル始めました!今日のストレッチ
こんにちは❕皆様いかがお過ごしですか❔本日はケアのない日曜日。青空はみえませんf(^^;けれども明日はお天気が良さそうで^^ショッピングモールetc.へは行かず、外移動で過ごせそうです。来客のない日曜はいつも一人(^^ゞ動けるときは断捨離に励んでいます。断捨離も運動リハビリではあるけれど、それで筋力強化とはならないので(動いて直ぐ横になっていまうので)で、在宅リハビリの理学療法士さんからベッド上で安全にできる筋トレ………筋トレに加え、一石二鳥、〓大腿部も細くな
●【おやすみ用ソックス】再入荷しました。❗がいっぱいのご感想人気のおやすみ用ソックス、再入荷しました。おやすみソックスのお話です〜今朝起きて胸の高さがいつもと違うそれと目にも変化が〜いつもよりぱっちりな感じがしますほっぺたもシュッとしてました〜そしてジーンズに少しゆとりがあるようなでいっぱいです試着したときの、履き心地、感動が忘れられなくて、とお買い上げくださいました。そのときは、片側だけはいてもらったのっすが、顔まで変わって、メ
こんにちはスタイルデザイナーのヒサエです。来てくださりありがとうございます。体型、変えたい❣️スッキリしたい❣️お腹を引っ込めたい!脚を細くしたい!背中をスッキリさせたい!どこから始める?足なんです🦶‼️土台を整えないと変わらない。
美脚✨セルライト✨とさようなら出来るパンスト、ノーパンで大丈夫👌※お問い合わせが多いので再度こちらにまとめました。イタリア製🇮🇹特許のセルライトに効果的なパンストの代理店契約をさせて頂きました✨太腿、ふくらはぎにセルライトがあると…脚が美しく見えないですよね😅これは、美脚に必須アイテムです‼️色、サイズも沢山あります✨価格は、2000〜4800円くらいです。縞々部分が秘密の構造✨🔸太腿部分、ふくらはぎ部分にセルライト対応の加工がされています🔸加圧がかけられているため、浮腫ませ
目指せ-10キロダイエット耳つぼダイエットけんけんつくば本店です耳つぼけんけん9時から21時営業中今日はフットリフレのお客様でいっぱいですクリスマスや年末年始イベント前のこの時期には足痩せのフットリフレが人気です冬のダイエットは暖かくなってきた時に差が目に見えて出ますからねご紹介のお客様もお二人様紹介いただいたH様ありがとうございますご紹介プレゼント楽しみにしててくださいね疲れ癒しにリラクゼーションリフレ-3キロちょこっとダイエットにリフ
メニューと料金/レッスンスケジュール/アクセス/ご予約・お問合せ大阪市西成区40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティスからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。さて、これまで続いてきた【脚フェス!】〜自分の脚と向き合うDay〜の開催レポも、今日が最終回。午後からのプログラム、自分本来の脚の軽さ感じてみませんか?まずは片足体験会!おかげさまで、満席での開催となりました♪1枠15分という短い時間ではあってんけど、それでもやるとやらんとの
メニューと料金/レッスンスケジュール/アクセス/ご予約・お問合せ大阪市西成区40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティスからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。まだまだ続く、【脚フェス!】〜自分の脚と向き合うDay〜の開催レポ、第3弾。今日はセルフケアが未来の脚を決める!自分で出来るむくみ取り!のご報告を。30分間のグループレッスンでおうちでできるセルフケアのやり方をお伝えした、このレッスン。寝てみて、脚の触り心地や重さ・
メニューと料金/レッスンスケジュール/アクセス/ご予約・お問合せ大阪市西成区40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティスからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。一昨日に引き続き、【脚フェス!】〜自分の脚と向き合うDay〜の開催レポ、第2弾。フェス2番目のプログラムは、グループレッスン「美脚を叶える3つの方法」。レッスンを担当したたまみから、まずは脚の重さをチェックしてみよう!とのお達しが(笑)そして内ももを使うために、ポールを挟ん
メニューと料金/レッスンスケジュール/アクセス/ご予約・お問合せ大阪市西成区40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティスからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。昨日は、このブログでもいろいろと告知してた(笑)【脚フェス!】〜自分の脚と向き合うDay〜を開催しやしたっ!!まず朝一番のプログラムは、「こども想いのくつえらび勉強会」。IFME®︎のブランドで知られる丸紅フットウェアさんとママの”働きたい”を応援するPowerWomenさんが
メニューと料金/レッスンスケジュール/アクセス/ご予約・お問合せ大阪市西成区40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティスからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。9月7日(土)に開催の【脚フェス!】〜自分の脚と向き合うDay〜昨日もご紹介した、グループレッスン楽しくワイワイみんなで脚と向き合う会!このレッスンで使う「クッションボール」実際、どんな風に使ったらええのん?ってことで、スタッフがやってみてくれたで。ちなみに大きさはこれく
メニューと料金/レッスンスケジュール/アクセス/ご予約・お問合せ大阪市西成区40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティスからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。9月7日(土)に開催の【脚フェス!】〜自分の脚と向き合うDay〜今日は、グループレッスン楽しくワイワイみんなで脚と向き合う会!をご案内。以下、このレッスンを担当するたみ・みなこからのメッセージです!美脚になるには、美脚整体&美脚セルフケアはしてほしい!しかし、それらの効果を発
メニューと料金/レッスンスケジュール/アクセス/ご予約・お問合せ大阪市西成区40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティスからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。9月7日(土)に開催の【脚フェス!】〜自分の脚と向き合うDay〜今日は、グループレッスン美脚を叶える3つの方法をご案内。以下、このレッスンを担当するたまみからのメッセージです!理想の脚を形状記憶させて、びゅーんって美脚になるためのエクササイズをお伝えします。その3つの方法とは
メニューと料金/レッスンスケジュール/アクセス/ご予約・お問合せ大阪市西成区40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティスからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るの主、りんこです。関西は1日、すんごい雨に見舞われておりやす、、、みんな、大丈夫でっしゃろか?さて、今日も脚フェス!の話題(笑)脚フェス!って何?ってあなた!まずはこれをチェック!!今回の脚フェス!では美脚整体の体験ができるねん。うちの2名の美脚セラピストからのメッセージ、以下をぜひ読んでみてな
この投稿をInstagramで見る【美脚ボトックス】30代後半の女性です。『もともと筋肉質。夏になるので、細くしたい』とのことで、東京形成美容外科に来院されました。少しのつま先立ちで筋肉のふくらみが目立ち、脚が太く見えてしまっていました。診察の結果、#ふくらはぎの筋肉の発達を確認したため、筋肉を細くするボツリヌストキシン注射をおすすめしました。本症例では、#ふくらはぎの内側100
伊丹、神戸パーソナルトレーナー津村公輔です^_^今日は美脚のためのストレッチをご紹介します!外ももが張る人にオススメのストレッチです✨それは太ももの裏のストレッチです!動画太ももの裏の筋肉は内、中、外の3つに分かれており、これは足を内側に入れることによって外側の筋肉を伸ばすやり方です。外側を伸ばすことで張りが取れスッキリした太ももになります!是非お試しください。次回はテニスボールを使って行う簡単美脚作りを紹介しますー(^^)お楽しみにっご相談はコメントか、LINE@までお
努力は報われる毎日娘が足のマッサージに腹筋を欠かさないこの子は誰の子?私は努力が大嫌い💔だから太いまま少し色気がついた娘は朝、夜足のマッサージを欠かさず寝る前にパックをしているそのうち飽きるだろうと母はみくびってたそれが今朝その努力の成果を目の当たりにした!お腹縦に筋肉ついてる( ̄▽ ̄)めちゃかっこいい(〃ω〃)大人はジムに行きその縦割れ腹筋を目指し頑張ってる方が多いのに娘は若いせいかもうその縦割れ腹筋を手に入れている大人の女性はその
筋肉の働きを分かるだけ。脚の形は変わる。左が初回時、右が2回目長い間パーソナルトレーナーをつけてトレーニングをしてきたそうです。大会にも出るようなトレーニングを4,5年してきた方なのですが、ある時出来上がった形が「自分の思う体形ではない」と感じるようになり、うちに来られました。左脚が太いということも気にされていました(左の写真)。反張膝(膝過伸展)気味。筋肉質でちょっとごつごつとした感じの脚ですね。これが初回時です。右の写真が2回目トレーニング、施術後です。膝裏の向きが違います
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。ヒップアップの大チャンス誰一人使っていないこのブログでも度々お伝えしていますがヒップアップ、美脚になりたいなら階段を登る絶好のチャンスなのに誰も登っていない普段の生活の中でも体型を変えるチャンスはありますよダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多いと思います将来、ご自身でも運動が出来るよう先ずは正しいやり方を覚えましょう
こんにちはプルミエエトワールです毎朝冬を感じる寒さですね体調には十分に気をつけてくださいねこの時期脚のむくみ・冷えをそのままにしておくと気づいたら・・・以前より脚が太くなってる・・・と感じませんか?そんなお悩みをご自身でご自宅で解消する方法が学べるセルフリフレクソロジーレッスンを開催します10月28日日曜日14時半~16時場所プルミエエトワール講師宇田川会費3,500円(テキスト付き)身体の内側からキレイになる秘訣と
こんにちは。有紀子です。↑自己紹介短っ!笑毎回同じじゃ飽きるもんね昨日は年齢書いたから今日は仕事のことね。私はこの仕事ひとすじ25年目。エアロビクスからはじまりプールでアクアビクスやウォーキング。ヨガやストレッチマシンジムの指導もしたし、スポーツクラブの社員だったので人材教育にも携わりました。そんな経験豊富な私のサロンゆるりは女性専用完全マンツーマンで運動×栄養のレッスンをしてます。さて、この前お客様と青木公園にウォーキングしに行きました。えっ?!ウォー
銀座で太ももの脂肪吸引の病院・名医選びをする際に気を付ける3つの事をご紹介いたします。ポイント1;LFD脂肪と皮下脂肪の両方を吸引できる名医を選ぼう脂肪吸引の症例を見ていると、脂肪層ががたがたになっている症例があります。こうなってしまうと、たるみが生じてしまったり、逆に足が細くならなかったりするため、医師の技術差が出やすいと言われております。ポイント2;銀座は美容外科のメッカ症例数を考えれば銀座エリアは美容外科の聖地です。新宿エリアや池袋エリアでも優秀なドクターはおり
少しでも脚を細く!長く!そして、エレガントに見えるようにちょっとしたコツを知るだけでずいぶん写真うつりが良くなるのです(^^)今がチャンス♡受講生さん大募集!★初回9月6日(木)14:30~15:306回完結通常コース(木曜第1・3)初回講座スタートします。モデルの簡単なプロ技を知るだけで女子力アップ!!【にしべみかのエレガント講座】ーーーーーーーーーーーーーーーーー■にしべみか
こんにちは。メイクアーティストの千佳です。夏も本番!スカートやショートパンツが大活躍する季節ですね。そこであなたに質問!足のケアしていますか?かかとはガサガサしていませんか?足の裏や指にタコや靴擦れの痕はありませんか?膝が黒くなっていませんか?足がむくみ、足首はどこへ?なんてことになっていませんか?セルライトでボコボコになっていませんか?足の悩みはあげたらきりがないと思います・・・。そしてそれらを治したり、改善するには正直時間がかかります・・・。も