脚を細く

太腿の外側はパンパンに張ってるのに内側はプルプルって方っていませんか？立っている時や歩いている時力が脚の外側にかかりがちになるのが原因の１つ。この状態になると内腿に力が入りにくく骨盤も開いた感じになるんですよね。太腿が太くなりお尻が四角くなりやすいんです。こんな方にオススメなトレーニングがワイドスクワット今回は、ウォーターバッグを持ち更にゆっくり行うバージョン！5秒かけてゆっくりしゃがみ5秒キープ。上がるときも5秒かけてゆっくり！内腿にしっかり力

脚の太さの原因はむくみだと言われています。脚はなかなか細くならないです。座りすぎや運動不足、ミネラル不足で下半身に水分がたまり、むくみやすいからでしょう。逆に考えれば、できるだけむくまないように気をつければいいのです。座りすぎない、ふくらはぎは特によく動かす、ひざ裏や股関節を詰まらせない、適度に水分を摂る、ミネラルをしっかり摂取する、マッサージをするなど、滞りを防ぐといいです。昨日、娘にとても嬉しい言葉をもらいました。｢脚が欲しくなったんじゃない？！｣と。同様のことを、

目の下のたるみほうれい線に悩んでいたお顔が・・・1日7分のエクササイズで劇的リフトアップ老け顔解消若見え顔作りの表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこですご訪問頂きありがとうございますレッスンの日程はこちらからご確認おねがいしますね↓ようこ講師紹介一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持すること

【脚痩せ】ただ運動するだけではダメハムストリングスが分かると脚は細くなる裏技紹介こんにちは。きこうカイロ施術院の治療トレーナー、高田祐希です。今回は「脚痩せ」についてです。６０年近くかけてたどりついた答えを１回で語りつくすのは少し無理があるなと思いました。今回は「脚が太い」をまず分類し、共通点としてのハムストリングスを感知するやり方をYouTubeで紹介しています。ハムストリングス2,3歳の頃から人の脚を眺めてきた私は、自分にないものを「脚の細い人」「スポ

O脚改善方法（複数ブログ&動画まとめ）O脚は治せるのか？O脚には2タイプあります。①構造的O脚（生まれつき）②機能的O脚（生まれた時には大丈夫でだんだんO脚になっていった）この2タイプの中で前者は治せず、後者なら治せます。機能的O脚のタイプと治療方針主に次の2パターンがあります。①一般的なO脚■大腿骨内旋＋下腿内旋ダブルで内旋しているパターン→つまりどちらも外旋させればOK👍②膝から下O脚■大腿骨正常＋

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです朝も明るくなる時間が少し早くなって、夜も若干日が延びてきた気がします2月は日照時間が短いから何かとメンタルが落ち込んだり感情をコントロール出来ない時があっても自律神経が乱れてる時は、そうなってしまうのであまり気にせず、他人に危害を加えなければ良いのでゆったり心に余裕を持って過ごしましょう少しずつ春に向かっていってるのを日に日に感じますということは、春ワンピを着るまであと1ヶ月くらいっていうことです

皆様、おはようございます上記部位で脂肪は４５００ml吸引できました。体重を落としに行く施術ではありませんが、さすがに４５００mlも吸引したので体重は２kg以上減少したそうです。経過は良好ですにほんブログ村

こんにちは、GENRYUです今回は、姿勢の崩れが気になる方必見。内ももの筋肉、最近、鍛えていますか？というテーマでお届けします最近、内ももがたるんできた...最近、猫背になってきて、姿勢が崩れやすくなった...最近、O脚が気になってきた...あなたは、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？この原因は、内ももの筋肉を日常生活でほとんど使っていないことです。その結果、その内ももの筋肉を使わなくなり、内ももがたるんでしまったり、脂肪がついてしまいますこれを改善する方法は、

豆雪です。足のクラス、あす２つありますが、ご質問があったので説明しますね！えとー。足、足首、足指、足裏というのはとてもとても奥深いパーツでして。この小さい面積で全体重を支えていること構造が複雑なこと（骨がくるぶしから下に片足26個もある…）アーチをつくって衝撃を吸収しているのだけどこれがあるのは人間だけです（サルにはないよ！）そして、足の指がこのアーチ形成に関係しているので足の指をうまく使えないとアーチがくずれて偏平足になったり、疲れやすくなります。

昨日もゴロゴロゴルフ⛳️今回は、皆さんが色々教えてくれたので、少し飛ぶ時もありました先週撮ったこの写真の頃から、少しお尻が小さくなりました昨日もスパッツを履いて、脚やせウォーキングをしながらコースを廻って、ながら美容今日からスパッツを76に変更しました70も試してみたけど、食い込みがひどい焦らず1サイズずつ小さくしてみます昨日の夜はお酒も、ピザも、パスタも、揚げ物も食べたので今朝は酵素ドリンク🥤最近は、そんな感じが身体がラクでいい感じです明日のウォーキングも楽しみスニーカー

横浜市都筑区北山田～肌は雪肌、心はバラ色。神の手のパワースポットサロンBelleNeige～夏のお体の悩みでぐーーんと増えるのがむくみ足がいつもよりだる重〜く感じる方多いのではないかしら？その「むくみ」の主な原因は血行不良と運動不足この時期、血行不良を起こしやすい理由としてはしてエアコンによる冷え湯船に浸からずシャワーですますサンダルなど足の露出などが考えられます思い当たる方もいらっしゃるのではないかしら？まず簡単に「むくみ」を軽減したければ、上記の逆をすれ

足のむくみに悩んでいる女性はたくさんいます。冬場は冷えるし、夏場に足を出そうにも太いし、足がむくんでいて、良いことなんて、一つも思いつきません。（古いけど）『氷の微笑』のシャロン・ストーンみたいな見惚れるような美脚に、私もなりたい！…とは、思わないのが鍼灸師です。自分の脚に興味なし。興味があるのは、他人の脚だけです。#冷え性じゃないからだよ本当は、自分の脚を、広告塔にするべく、むくみを

30代からの女性が笑顔になれる、船橋市（津田沼）の女性専用ソフト整体の快福屋ですいつもありがとうございますご予約はコチラ⇒090-9294-7052よし、ダイエットをしよう！！これからどんどん薄着になる季節、一念発起してダイエットを決心したクライアントさま。まずは毎朝走ろう。さっそく行動に移すと・・・20分位軽く走っただけなのに、、、腰が痛い膝が痛いかかとが痛いこれぞ普段あまり運動しない方が走り出して

おはようございます^^今日は、一週間のブログまとめになります。過去のブログにも、様々な情報あげていますので、よかったら読んで聴いてみてくださいね^^https://youtu.be/LxevC0PmBJcめんどくさい今日は、(めんどくさい)ってお話です。結論は、運動です。皆さんは運動やるのを、めんどくさいと感じますか？どうせなら、運動やらずに体力をつけたい、痩せたい、理想の身体を手に入れたいと思いますか？※いや、ほとんどの人がそうに決まってんだろ遠藤ですよね〜笑そんか夢のような方法が

・・★太もも痩せ講座1週間前にDVDをご購入下さったお客様からのご感想↓↓↓おはようございます☀️太もも痩せ方法のyoutubeもありがとうございます❤️帰ったら観ます！足、細くなっておりますー😮特に外側がドンドン。嬉しい😭またご連絡しますー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・頑張らない方がうまくいく。・押すと反発が生まれる。・強制ではなく歩み寄り・愛する、ゆるすの意味を体感する・体と心は想像以上に直結している・我

今日のトレーニング↓↓・プランクワークアウト中級２１日目体重・・・0.6㎏↑体脂肪・・・26.9%

今日のトレーニング↓↓プランクワークアウト中級１７日目体重・・・0.5㎏↓体脂肪・・・27%

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今日のトレーニング↓↓・プラランクワークアウト中級１４日目最後のやつ、ヤバい滝汗だ体重・・・0.1㎏↑体脂肪・・・27.4%

今日のトレーニング↓↓プロテイン・・・夜トレ後体重・・・0.3㎏↑体脂肪・・・28.3%

今日のトレーニング↓↓・プランクワークアウト中級１２日目体重・・・0.2㎏↓体脂肪・・・29%

今日のトレーニング↓↓・プランクワークアウト中級１１日目体重・・・0.6㎏↓体脂肪・・・29%

今日のトレーニング↓↓・プランクワークアウト中級１０日目プロテイン・・・夜トレ後体重・・・0.2㎏↑体脂肪・・・26.7%

今日のトレーニング↓↓・プランクワークアウト中級９日目体重・・・0.6㎏↓体脂肪・・・27.6%

今日のトレーニング↓↓・プランクワークアウト中級８日目プロテイン・・・夜トレ後体重・・・0.4㎏↑体脂肪・・・27.9%

今日のトレーニング↓↓・プランクワークアウト中級７日目プロテイン・・・夜トレ後体重・・・0.2㎏↑体脂肪・・・27.5%

今日のトレーニング↓↓体重・・・0.2㎏↑体脂肪・・・28.7%

身長147cmのファッションコンサルタント吉田朱里です❣️小さい頃から小さくて、美人でもないし特に目立つところもないそんな私は昔からなりたい自分のイメージをファッションで作ることが大好きでした👗小柄すぎて普通サイズの服は普通通りの着こなしにならないので💦自分のなりたいイメージになるように着こなす力がつきました✊🏻そうして好きな服に身を包み今日はイケてる🎵と思える日には振る舞いや考え方さえも自然となりたい自分に近づくことに気付いたのです😊みなさんにも