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昨夜は、おいしくしっかり食べてキレイに痩せることを目指す方たちの、グループセミナー3期の補講でした。テレビ電話で1時間の予定が、あっという間に1時間半(笑)9時半から11時くらいまで、楽しい時間を過ごしました。前回のセミナーで、皆さんに食べながらもやせられる完璧なバランスはお伝えしています。でも実際に簡単にできるか??というと、皆さん四苦八苦お伝えしてからの1週間で、お食事のバランスは相当変わっていましたが、やはりまだ、やせられるバランスを簡単に実践するには、毎日毎
こんにちは。脚やせエステ二十三夜の川畑貴子です。私は有名なプロレスラーさんから「たくましくて羨ましい」と絶賛されるほど太い脚(ふくらはぎ47cm)でした。その脚を2ヶ月で7cm細くした経験があります。その経験を基に、皆さんの脚の悩みを解決するサロンをしています。私の昔の脚が気になる方はコチラ「私の脚の方が、まだ細い」と安心するはず・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・この投稿をInstagramで見る
お客様から嬉しいラインが続々と…宣伝までして頂いてありがとうございます😊こちらこそありがとうございますです。仕事終わりにも癒しが…ママ〜お風呂の準備出来たよーって。チビがお風呂入れてバラを🌹入れてくれてました。女子やね。ママ感動🥺🥺🥺バラ風呂🛁🛁頂いたバラ🥀チビのおかげで最後まで優雅な気分にさせてもらえました。ありがとう😊さー今日もGODIVAって頑張ろ。連日の超満員御礼感謝エタニティココ09020424095
おはようございます。東京都東村山市のUCT鍼灸院・パーソナルジムの糸賀裕です。10年後も健康を保つ為ち趣味を楽しんだり、仕事を生き生きするためには何をしたら良いのか、今からできる事をわかりやすく解説します。病院や薬に頼らずに自分の体は自分で守れるようになったらどんな事をしたいですか?未来の自分に感謝される習慣を手に入れるのは1日でも若い今日かもしれません。続きはこちら
先日のリンパセラピーのお客様もカラダにお水が一杯溜まってました〜〜リンパセラピーを施術させていただくと、お客様のカラダから水がいっぱいでてくる時があります!ルーチェのリンパセラピーは鉱石のジェルを使用してますので、カラダから入ったミネラル成分を使って体内水分を排泄してくれます!今の時期は冷房などで特に冷えている方が多いので、全身水浸しというお客様もおられますよ〜〜>_<お水が排泄できていないと、むくみはもちろん、毒素を呼び寄せるので太る原因にもなりますし、冷えにもなりやすいので、きちん
40代の私でも➖10キロを実現した菓子パンから卒業できた!太らない!簡単!美味しい50レシピ🎁まもなくメルマガより配布いたします。楽しみにお待ちください♪登録はこちらからこんにちは^^ベルラスダイエットプレミアム認定講師松瀬ちづこです^^昨日は、イケメン先生のオンラインZOOMでの筋トレの日でした^^前回より若干キツイトレーニング44歳の私にスクワット、ランジといって
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですおはようございます今日もブログをお読み頂き、ありがとうございます「糖質との、上手な付き合い方が分からないです」「糖質制限をずっとしていて、どうやってやめたら良いか分からないです」という相談を、良く生徒さんから受けます糖質制限生活から抜け出す時のポイントは。。①少しずつ増やしていく糖質制限生活が長ければ長いほど、糖質を代謝する力が弱くなっている可
こんばんは⤴︎心も体も巡らせて本来の美しいあなたに還る巡る女神メソッド美しい女神の輪を広げていきたいMutsumiです施術をしていてあらためて再認識したことがありました体にとって一番大切なことは“呼吸”緊張してると呼吸が浅くなるし吸ってばかりでは成り立たないし吐くから吸える出すから入る出すモノが大きければ入るモノも大きくなる深呼吸深い呼吸これは循環するために最も大切なことだなぁーっとあらためて思ったのです私が今まで習得してきた施術のキーポイントとして共
こんにちは!長野県飯山市で『健康でステキに歳を重ねる!』をテーマに整体と美脚セルフケアレッスンでご自身ではメンテナンスしきれないお身体の不調を女性ならではの視点からサポートしております白石里香子です。ご訪問ありがとうございます♡整体メニュー・受付時間☆美脚セルフケアレッスン☆お子様整体☆ダイエットチャレンジ☆お客様の声☆お申し込み・お問い合わせ小さい頃から絵を描くことや物を作ることが好きでそれはずっと変わらなくて周りのみんなが受験科目を選択する中高校3年になっても
生理期間身長164㎝実家の為測定なし5日前の体重55.2㎏ダイエット開始から57.5㎏-2.3㎏朝:白湯3杯、ポテトチーズ惣菜パン、ヨーグルトミチョかけ、野菜ジュースおやつ:ブラックコーヒー、甘納豆2袋昼:お弁当(卵かけご飯、茄子の素揚げ、ツナと豆と12種サラダカクテキキムチ、プロセスチーズ、しじみの味噌汁)差し入れ絹ごしプリンおやつ:ブラックコーヒー、トロピカーナオレンジ、差し入れさつまいもロールパン半分夜:ミチョ牛乳割り、カレーライス、ホットドッグ半分、しめじ茄子味
57.7kg!まぁなんとか保ってます昼間とか58kg台になることもあるんですけどなんとか夜には調整できてる感じですね服装とかもあるんでしょうけどね〜服の重さ含めても57kg台のままになれるようになりたいな!・5分だけ体幹トレーニング・4分のみサーキットエクササイズ・3分背筋トレーニング・3分で太ももすっきり細くなる方法・太ももすっきり細くなる方法のレベル2やりました!今日は有酸素運動であるダンスはお休みです🙇♂️今日は特に書くことありませんので終わりますではお
こんにちは。機能美カラダメソッドの松本寛子です。前回は、外体重を解消する足裏の使い方を、お伝えしました。今日は、ちょっとそこから進んで、立っている時の足裏の使い方で、美脚を叶える話になっています。◆クリックすると音声が流れます。◆右下にある×1で早回し。◆右下から3つ目をクリックすると、文章が出ます。◆こえのブログ一覧で、過去のものが聴けます。こえのブログでは、日常にできるようなことを、どんどんお伝えしてみようと思っています。また聞きに来てくださいね。**
何年経っても同級生
*Rusie*fitness滋賀の感想はこちら*ビジネスサポート詳細はこちら*会員様限定ダイエットチーム大募集*小川爆笑YouTube*本気で痩せたい方はこちらから*グループトレーニングの申し込み方法石器時代を真似るだけ情報は自分で取りに行きましょう。あとは素直に実践するだけ簡単に変われます。ダイエットや健康を配信をしていますがLine@で情報を一本化します。完全無料。プレゼント情報などもぜひLINE@より手に入れてください。
ふじいよしえです。食後の別腹が、いつの間にかなくなります^^ご飯を食べたあと。「スイーツは別腹♡」ということ、ありませんか?そこそこお腹がいっぱいになっていても、デザートでお腹がいっぱいになるまで食べてしまう、など。その別腹って、、、どこにあるのでしょう?私には二つお腹がある♡なんてことは、ありませんよね^^;別腹、別腹、と言っても、同じお腹に入ります(笑)食後のデザートって、すごく美味しかったり、楽しみだったり、心を満たしてくれたり♪すごーくよく分かります(≧▽≦)です
ギャッな、なんか浮腫んでない?!…な本日の私、、、なので。よーーーし!じゃあじゃあムクミ対策の為にちゃんと日中水分摂るぞーーオー…と。はい。思ってはいてもさぁ〜実は案外水分補給って、結構頑張って意識しないと日常で摂らなくない?皆様はどぉ?ちゃんと摂れてる方かしら?ご存知、身体が水分を欠いてる状態だと排出を抑えたい身体は、尿を出さない様になるんだけどーその状態で水を飲むと体内の水分バランスが崩れて浮腫むらしいのね。ただ。そぉーは知ってても、結構水分を意識して飲
こんばんは♡パーソナル美BODYスタイリストYUKIです¨̮♡︎少し前まではね、いつかまた♡いつか出来れば♡いつか機会があれば♡って、『いつか』を当たり前のように使っていました。だけど、もし今あなたが『いつか出来たらな♡と思ってて…』って言ったなら、、、『いつ』にするん?♡ってワクワクしながら聞き返しま
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様ですヤセる為には、「摂取カロリー<消費カロリー」にする事が必須ですが、摂取カロリーを調整する時に、カロリー計算は必要なんでしょうかカロリー計算は、ダイエット開始時はした方が良い、と私は思います始めは自分が食べている食べ物に、どれ位カロリーが含まれているか、全く分からないと思うので、大体の感覚が掴めるまで、カロリー表
お土産で、レトルトカレーをいただきました。ココナッツチキンだなんて、美味しそう😍裏を見ると、1つ240キロカロリー。結構あります。食べて痩せる黄金バランスで食事をするようになり、かなり薄味になったことや、カレールーには油が多く、余分なものがたくさん入っているので、カレールーはもう何年も買わなくなりました。(カレー粉で野菜カレースープはよく作ります)そんなとき、レトルトカレーをいただいたらどうしますか?私は好きなものは、いただきます!😍!ビーフ味は自分では食べないと思うの
こんにちは☆受付河合です少しずつ朝晩は過ごしやすくなってきた気がしますね今年は夏が短く感じます。。。今日は運動も頑張っていて、食事も気を付けているのに、ダイエットのストレスで食欲が爆発してしまう時に思い出していただけたら嬉しいお話しですホントの気休めですが、心が折れる瞬間には試してみてください自然と食欲が無くなっていく方法1.歯磨きをする歯磨きをした直後の口だと食事が美味しく感じられないので、お腹が空いたら歯磨きをする2.水やお茶を
みなさんこんにちはなんだか左眼が痒いめいべるです今日は夜勤って事もあり昼前までゴロゴロしてましたそんな今日の体重はコチラ前日比±0kgうん、なんら変わらない体重計に乗ると出る体脂肪率ただのイメージだけでクソやべぇなぁって思ってたけど30代女性の痩せ型の平均体脂肪率21~27%30代女性の健康的な平均体脂肪率28~34%30代女性の理想の健康的な理想の体脂肪率29%・・・って書いてる記事みてあれ?私、体重ある割には健康的な体脂肪率より低くねって思って、ちょっと
※前ブログ(アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ)※アメンバーは新規受付しておりません)(コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います)こんにちははちこです身長163cm本日の体重48.40kg前回測定より-0.10kg体脂肪率15.5%今月の目標48.0kgの定着。少しづつ47kg台に乗せていく。もう9月も下旬へほんっと季節はあっという間に過ぎ去り、「なーんかいつの間にか1年終わ
いつもありがとうございます!大阪の京橋・枚方にて活動しています。脚痩せ・ヒップアップ専門トレーナー田中祐樹です。トレーニングを頑張っていらっしゃる、桜井ゆきサマ実は夏から開催されている第2回サンスポGOGOクイーンオーディションに参加されています。1次選考、2次選考と通過して9月23日から始まる準決勝に進出しました!準決勝は10月27日まで!撮影会は東京なのですが、ミックスチャンネルやマシュバラのネット配信もポイントになります。芸能関係は東京在住が断
こんにちは。愛知県豊田市小顔コルギ・よもぎ蒸し・バザルトストーンサロンベルアージュの黒木です。小顔が持続する小顔コルギが、さらに持続する足のコルギを体験されたSさまから嬉しいご感想をいただきました。ご紹介しますね。初めは足コルギ?と思ったけど、小顔が持続するならと、試してみてすごーいと思ったこと。足の悩みは特になかったのに、足から疲れが取れていく感じがして・・・足が軽くなって、スキップをしたくなるくらい歩いて家まで帰っちゃおうかしら♪という気分になりました。昨日も、娘の
大阪下半身ダイエット専門整体サロン◆問い合わせ先/06-7502-7802◆メールアドレス/osaka.nakamediet@gmail.com大阪下半身ダイエット専門整体サロン(ナカメ式下半身ダイエット)大阪・心斎橋にて下半身ダイエット『脚やせ・下半身痩せ』の専門整体サロンです。今日は小さなお子様の子育てをされながらのダイエットに取り組んでいただいている40代のお客様の7回目の結果です☆体重63.5→58.6マイナス4.9キロ体脂肪34.6→32.
ラディアンスへのQ&Aラディアンス店内ご来店からの流れエステを超えたボディメンテナンス100分ボディコース11,000円100分8回券79,000円フェイシャル8,000円消費税増税が続く中。。。お一人様エステサロンのラディアンス(私生活もボッチ?)死ぬまで今の金額で行こう!と決めた。(私は元気です。)理由は…受け入れ?反逆?(´・ω・)(曖昧です。)とりあえず。値上げは無いのでご安心ください。
こんにちは池田真弓です昨日ハワイに行きたい!サーフィンしたい!わたしサーフィンします!これ写真はバリですわたしがハワイに行く目的はサーフィンですあとのんびり流れる空気感を感じるためです!年に4回ハワイに行っていまして毎年誕生日プレゼントもハワイです!今年は彼のタイミング悪く行けずひとりで行ってもいいのでは?などと思っていたらハワイの予約したよ!と彼が帰ってきました!誕生日は行けないけど1月に予約してきたよ!行けたいなぁって思っていたら叶ってしまったんです!あっ!わ
おはようございます。かいまゆです。今日は家からおにぎりを忘れ、コンビニで見かけて気になったこちらをゲット!なんと。どん兵衛のおにぎり、初めて見ました。揚げ玉と出汁の香りが、どん兵衛らしくて、結構美味しかったです。パッケージが素敵。このほかには、ラタトゥイユと、鶏ハムとチーズとを食べました。美味しかった♡今日も頑張りましょう✨