脚やせ

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.9kg体脂肪12.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

結論から言うと、20年痩身エステ経営して３万人以上の女性を診てきましたが・・・「生理」が整っている人は痩身効果出やすい！！ということで、今回は東洋医学目線で月経期・卵胞期・排卵期・黄体期この４つの期間の「おすすめな過ごし方」と「気をつけた方がいい行動」をご紹介するね＾＾👇＝＝＝＝＝＝月経期（生理中）意識すること→気血の巡りを意識する・温める♨️お腹から下半身をあたためる（🌿よもぎや生姜で足湯もGOOD🦶✨）🍵黒豆茶・黒糖生姜茶を飲む🙅‍♀️冷たい飲み物・生野菜

こんにちは＾＾大分市台湾式足つぼマッサージで脚やせ・足のむくみ解消！緑の丘の健康ルーム川野さと子です。2/28（土）、月兎耳（つきとじ）さんにて足つぼセラピーで出店させていただきます。足は、毎日私たちの体を支え、一日中働き続けてくれています。でも意外と、きちんと労わってあげる時間って少ないのではないでしょうか。足裏には全身につながる反射区があり、足をほぐすことで血流や巡りが促され、冷え・むくみ・疲れやすさなど、体全体のバランスを整えるサポートになりま

体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･25%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！

《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プレドニン)で２度激太り‼2020年５月〜2021年２月ー２３kg７１kg→４８kg１年間持病悪化で＋２８kgリバウンド４８kg→７６kg2022年５月〜2023年１月ー２８kg７６kg→４７kg2022年８月ステロイド断薬2024年１年間持病治療専念維持期４９kg〜５２kg2025年５月〜体質改善

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「太ももを細くしたい」という人は多いですが、太ももという場所は・常に上半身の重みを受けながら・歩行などで使い続けているところ。なので、脚やせは、上半身からのアプローチと、使い方の見直しがカギとなります。筋トレ＋脂肪燃焼のための有酸素運動では、

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.8kg体脂肪17.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちお

男性と女性では、同じ体脂肪率でも、見た目に違う私は、１８〜２０%が好き体感的にも２０%超えるとしんどい。実際に今、２０%以下なので。体脂肪率は、文句無しこういうナチュラルな腹筋縦ラインを今、作ってます脚は、スラッと細くて、ムキムキしないで。お腹は、多少、メリハリが欲しいお尻は、硬くない、もっちりで良い感じ。理想の通りになるって難しい。でも、だから、楽しい明日で、役員の仕事は最後１人お疲れ会、しようかなと明日くらい、好きな物食べようかな

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.8kgジムインボディ測定体脂肪16.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.4kg体脂肪10.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.1kg体脂肪11.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

2月限定メニュー以下A〜H10時11時価格については平日のみ提供A大人気3機種同時進行健康/リンパや臓器やホルモンや症状改善/首凝り/血流改善/睡眠負債解消/活性酸素除菌/ロシア機器解析60分↓水素カプセル70分内＆ロシア機器70分＆血管拡張60分を3機種同時進行！全体所要時間150分(ロシア機器計130分版）計50930円→2月特価32000円10時11時入店29900円Bロシア機器解析なし版カプセル60分＆血管拡張60分＆ロシア機器60分同時3機種利用合計

こんにちは！標準体型から食べて痩せた✨永井あやみです。自己紹介はこちら⇨★『自己紹介』自己紹介I永井あやみ社団法人日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾認定インストラクター４０歳。小４男の子ママ。創業１００年を越える…ameblo.jp「食べて痩せる」ためには「何をどれだけ食べているか」を自分で把握するのが大事。だから、自炊が一番わかりやすいのだけれど・・・自炊のデメリットは、・忙しい時に面倒になる・自分の味付けに飽き

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.1kg体脂肪13.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

韓国アイドルは細い〜ＴＷＩＣＥメンバーは。みーんな、脚が綺麗ミニスカート似合っていいなぁとＴＷＩＣＥメンバーのＢＭＩさすが１７.３〜１８.５以内体重は、サイトによって違いましたが・・・。こんな感じ上と下では、人により＋２kgの差があるので。公表時期が違うのかも。いずれにせよ。１６０cm〜１６３cmは、４８kg以下が求められているんだねぇ。ＪＹＰの会社は。朝、出勤したら、体重測定があるそうです。練習生はかなデビューしてもなのかな朝イチ、体重チェックあると、太れない

ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪13kg減量！体型ヒストリー『産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんに

おはようございますはちこです最新計測（５４歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはち

コストコ行ったどー最近、コストコ方面に出かける仕事があるので帰りにふらっと寄ってますでも、ふらっと行ったのに栄吉？栄一か、、がお二方旅立っていかれましたそして買ったのはNINJAブラストコードレスミキサーこれねヒロミの番組で工藤静香さん？が爆買いしてたやつと同系統なのねそして買って気づいたの2個入りマジか8月31日まで2800円引きで10880円一つ5440円安いかもしれないしかもこれさ充電式なのよ！！Cタイプで充電できるの！！早速りんご、

こんにちは＾＾大分市台湾式足つぼマッサージで脚やせ・足のむくみ解消！緑の丘の健康ルーム川野さと子です。桑名正典先生のセミナー「がっつり浄化とブロック外し」に参加してきました。このセミナーは、体と心に触れる仕事をしている私たち施術者自身が、どのようにエネルギーを整えていくかという視点からも、とても学びの深いものでした。セミナーではまず「邪気=マイナスの想念」について、どこから来るのかというお話がありました。邪気には‥‥・他人からもらうもの（怒りや嫉妬など）•自分自身の

新規の方からのメッセージやコメントで、似たような質問があるので基礎知識から再更新しますダイエット成功から３年経過して、わざわざこの話しはしないので。おさらいとして、当時の記事を読んで頂けたらと思います続き基礎①代謝は、ひとつの事を、順番に、行っている。睡→糖→脂→胃→腸→血(子宮)→汗(脂肪)だから、食べ続けていたら痩せない『【基礎・痩せる為には①】☆要点をまとめました！』新規の方からのメッセージやコメントで、似たような質問があるので基礎知識から再更新しますダイエット成功から

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6.kg体脂肪11.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪16.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同

マンジャロって安全と言われてるけど本当？こんにちは内科看護師の神木りおんです。マンジャロダイエット８ヶ月経過しております。今日はマンジャロ10mg使用中の私の経験談と患者様たちから伺った生の声として文献にも書かれていない副作用美容外科でも説明していない副作用をお伝えしますちなみにマンジャロの副作用として定番のものは食欲不振・嘔気・便秘・下痢・倦怠感などです。マンジャロ副作用❶寒気が出現するマンジャロ打ってから「なんか寒い…」と思うことが増えたと

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.0kg体脂肪15.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはち

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪16.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

こんばんは澤です。足がだるい方って、足首やアキレス腱が埋もれている方が多いです。見た目も太く見えますから、マッサージをしたり、ストレッチをしたり、色々試している方もいると思います。ですが、その試したものって、本当に今の自分に合っていますか？合っていないことを続けていても、時間の無駄になるだけ。サロンのお客様は、ただ寝ているだけでこの変化です。本気で改善したい方、お訊ねください＾＾『足首ありますか？足首がないと浮腫みます。』こんばんは澤です。足が浮腫む

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪16.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちお

川口市内から来店されている40代のお客様。2、3年前から足全体が熱くなったかと思えば足の表面は冷たく冷えている。なんだろう？と思っていたら今後は足の裏が熱くなって、急にむずむずして眠れなくなってしまった。さらに足首のむくみ。足首がコブのようにむくんでいて、自分の足とは思えないぐらい足首の動きも悪かったそう。「足熱いむくみむずむず」。キーワードで検索してココアを見つけてくださいました。集中プログラムを開始して6回。気にされていた足首のコブがまるで別人級

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.2kg体脂肪18.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.5kg体脂肪18.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちお