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さっきテレビをつけたら栄養の先生がお話ししてたこと。食という字は"人"を"良"くすると書く。好きなように食べ、良くない食ばかりを送るのはそれはもう食ではなく、エサである、と。いやあ手厳しい…ただ自分を健康的で綺麗にするのも自分。エサにしてしまうのも自分だからね！”食”って大事！僕たちのような専門家は効率のいい痩せ方や失敗しにくい痩せ方、そしてそういった食事の管理の仕方を指導することは出来ます。ですが最終的にそれらをやるのは自分自身。継続するのも自分自身です。たった一人の自分を素
どうも石本哲郎です。大好評脚やせメソッド脚からやせる神トレ食事やボディメイク全体はこちらの前作を参考に！美ボディメイク＃脚からやせる神トレに早くから参加されている方は1月から減量という方も多いと思います。僕も今日から皆さんと一緒に減量に入ります！このためにまたわざときっちり太りなおしました♪笑大体2週間ちょいくらいで５キロほど太らせました。大半がこの年末年始食べまくっておうちでゴロゴロしての分です！では衝撃のビフォーをご覧ください。大体この時くらいまでに
