脚やせダイエット

ごんざぶろうのブログにようこそ✨あなたが自信満々💖で生きていけるように星からのあなただけへのメッセージを伝えています✨太陽いて座♐️月星座はおとめ座♍️見た目はしし座♌️水星は蠍座♏️4人の子育て中ママ月と星を読むごんざぶろうです🌙💕※ブログはいつも予約投稿ですやぎ座新月🌚✨今年は1dayミニ講座を開いて楽しんでもらえた❤️ダイエットで3キロ落としてくびれが出来たー❤️という願いを書きましたアウトレット公式美酢(ミチョ)レモン大容量900ml3

\40代からの/小顔、たるみ「痩せたい」が叶うサロン♢フェイスラインを引き上げて−5歳を目指す♢たった3ヶ月で着たい服が着られる様になる群馬県太田市龍舞町Estheticsalonbiura小顔職人山内直美です♡はじめましての方はこちらからインスタグラム(サロンアカウント)はこちらから>>>インスタグラム(ダイエットアカウント)はこちらから>>>頭がおかしくなりそうだったそんな風にお話をして下さったのは、過去にダイエットで10キロ痩せに成功した

【自由が丘近く】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージ専門店東急大井町九品仏駅１分くほんぶつサロンの篠﨑陽子です<imgalt="ﾆｺｯ♪"class="emoji"draggable="false"height="16"src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rayginga/2158784.gif"style="aspect-ratio:16/16;"width="16"&am

​最悪それからまもなく、私のダイエット人生の中で一番辛く苦しい時期に突入します…ここは本当はすっ飛ばしたいところなのですが、自分に向き合うためにも頑張って綴ります。何から得た情報だったのかは定かではない。…食べたら吐けばいい…今まで綴ってきたことからもわかるように、私はダイエットに興味はあるけど何も知識がない。そんな私は「そっか！その手があったか！」と。最初は普通に食べて吐いて、ちょっと食べて吐いて。痩せましたね。一応。今までピクリともしなかった下半身がちょっとは痩せましたね。

​整体そうこうしているうちに、エステのシャワールームで何度も倒れたせいか、体のあちこちが痛くなってきた。そうだ。整体に行ってみよう！と思い、自宅から少し離れた整体にGo。あ。なんだかいいみたい。エステみたいにキツくないし、寝てるだけだし（笑）終わった後はすごく身体が軽い！！気のせいかむくみも取れた感じ！一回3,000円。週に1〜2回、休みの度に整体通い。身体の歪みが取れると痩せるのか！？と期待して10回程通ったころ…何故か分からんが整体師の先生に付き合ってくれと言われた。

日常をのぞき見！笑う！脚痩せ！気になるメンタル！４６歳の今をあけっぴろげに我刃刃～！！っと笑える日常を描いています★★★★★★★★★★★★★こんにちは、Fです！K/M/Fのあけっぴろげな日常のスタートです脚前側の太もものマッサージいきます！K：ぎゃー！！！！やばい！耐えられないかもしれない・・激痛過ぎて気持ち悪くなりそうM＆F：えっっ、本当にそんなに強くやってないんだけど・・膝っこぞうだしてみたりして😆

​エステもう、エステにかけるしかないのか…悩んだあげく、大手エステサロンに乗り込んだ。推奨された「下半身痩身集中プログラム」。12回コースであの当時、確か380,000円だったか…全身写真撮られて「下半身の割合がかなり大きいですね！」って言われたのはやっぱりショックだった😨コースの中身は、まずエアロバイクを15分漕ぐ。その後に施術30分。最後にシャワー浴びて終わり。もちろんだろうけど、毎回体重測るわけですよ。増えてたり、変わらなかったりしたら自分もショックだし何か怒られそうな

​下剤💊友達が痩せたと聞いて、次に手を出したのは「下剤」。毎日最大量飲んだわ。もともと便秘じゃない私は、ものすごく下ったわ。お腹痛い…💦仕事もままならない💦休みに遊びにも行けない💦だってトイレばかり探してる。私には無理だった…お腹はへっこんだけどそれだけ🤣

​下着またまた会社の上司の知り合いで、痩せる下着の販売員さんが会社に来ました。ガードルとボディスーツの組み合わせで、毎日着るだけで理想の体型に！というもの。自分の体型より、やや小さめのを着用すると効果アップ⤴️と言われ、上下セット200.000円。洗い替えも必要とのことで合計400,000円。もちろん若造の安月給では一括で払えず…ローン組みましたよ…く、苦しい😖💦苦しいから食欲は抑えられるけど、帰宅後にボディスーツ脱いだ後の食欲やばい😅しかも脚は浮腫んでパンパン💦…ローン払い

日常をのぞき見！笑う！脚痩せ！気になるメンタル！４６歳の今をあけっぴろげに我刃刃～！！っと笑える日常を描いています★★★★★★★★★★★★★こんにちは、Fです！K/M/Fのあけっぴろげな日常のスタートですぎゃー－－－－－－－－！！！！痛いからやめて！この声からスタートです仰向けに寝て脚前側のマッサージ始めたけど脚裏側とは比べ物にならないくらい痛いらしい特にひざ下10cmくらいのとこ！K：いっったー－

日常をのぞき見！笑う！脚痩せ！気になるメンタル！４６歳の今をあけっぴろげに我刃刃～！！っと笑える日常を描いています★★★★★★★★★★★★★こんにちは、Fです！K/M/Fのあけっぴろげな日常のスタートです続いてのマッサージ箇所は脚裏全体！痛いからやめて！って言われるまで手をGooにして指関節のぼっこでマッサージに励んでいますK：ぎゃー－－！！M＆F：柔らかくなれ～お肉の中に響きかけるようにゆっくり、ゆ

​サプリ就職した会社の上司がダイエットマニアで、すごく食欲を抑えるサプリを紹介してくれました。1瓶36,000円だったはず…飲んだら確かに食欲がかなり抑えられるというか、食欲がなくなって3kgほど体重が落ちたんです。これはと思い、もう1瓶36,000円。停滞期もありながらさらに2kg落ちて合計5kg痩せました。しかし、それより何より体調メッチャ悪い…食欲がないだけでなく極度の疲れとだるさ。顔色も悪いし、肌もガサガサ。そして痩せたのは上半身と顔だけげっそり😱きっとサプリのせい

日常をのぞき見！笑う！脚痩せ！気になるメンタル！４６歳の今をあけっぴろげに我刃刃～！！っと笑える日常を描いています★★★★★★★★★★★★★こんにちは、Fです！K/M/Fのあけっぴろげな日常のスタートですおててをGooにして指の関節ぼっこ箇所でマッサージ中！お肉を柔らかくしたいんだけどお肉が固！硬！堅！！カチコチすぎて動かないんだよー脚の指、足首から膝裏までニベアをたくさんぬりぬりして足首から膝裏

​りんご🍎私がダイエットを始めたのはいつだろう…。小さな頃からぽっちゃりしてて。中学校で運動部に入ったらかなり痩せて、部活引退したらデデーン！って太ってきたから15歳くらいからか…。1番最初にやってみたのは確か「りんご🍎ダイエット」。思春期の成長期にりんごだけ食べる。次の日、貧血で倒れたっけ🤣肩幅があまりない私は、典型的な下半身デブ。着痩せして見えるけど…トップスはSサイズでもパンツはLサイズ。スカートなんて、学生服しか着た事ない！次は…「食べないダイエット」ダイエットの知

一生ダイエット…2024年、48歳辰年の年女。今日からブログ始めます！数々のダイエットに手を出してきた私が、ついにダイエット人生を終える日までを綴っていきます。

日常をのぞき見！笑う！脚痩せ！気になるメンタル！４６歳の今をあけっぴろげに我刃刃～！！っと笑える日常を描いています★★★★★★★★★★★★★こんにちは、Fです！K/M/Fのあけっぴろげな日常のスタートです前回計測したし次は初マッサージねーまず、アキレス腱からふくらはぎ、ひざ裏🦵！さすがにZOZOではぴっちぴっちなので楽天で購入した、このスパッツにお着換えしましたうつぶせになってもらい開始～まずは両手をグーに

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公式LINEのアンケートで、ダイエットのために、YouTube動画を見てトレーニングをしてきたという方が、意外に多いなと印象を受けてですね、私も久しぶりにYouTubeを見て、トレーニングしてみたんです。それで、気づいたことが！これね、もしYouTube見てトレーニングする方いれば、めっちゃ大事！！！だから、読み進めていただけたら。あの、あれ、見よう見まねでやるじゃないですか。で、これで合ってるのかな？って思いながら、こっちはやっているんだけど、YouTubeの

脚が細くなった♡お尻が小さくなった♡って、もちろん、超嬉しいんだけど、それだけじゃない！って話しを今日は☺️その体型の変化の先に得られる未来がある！ってことでですね。あくまで私のことなので、参考になるかどうか😆まず1つ目。お尻・脚を隠す憂うつから解放される！これね、いちいち服を迷わなくていい。お尻隠れないからって着直さなくていい。入らないからってジーンズを選択肢から外さなくていい。こういうのって、めっちゃストレス解放だと思うわけですよ。なんだって着れちゃう！それ

日常をのぞき見！笑う！脚痩せ！気になるメンタル！４６歳の今をあけっぴろげに我刃刃～！！っと笑える日常を描いています★★★★★★★★★★★★★こんにちは、Fです！記念すべき第１回！！！！K/M/Fのあけっぴろげな日常のスタートです全力で愛情を注いだ楽しかった子育てはほぼ終了！

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ついにインスタでたくさん出てくる脚やせの着圧レギンスを買ってみた❣️目指せ❗️韓国アイドルのような美脚🥺BELMISEとりあえず1回試してみたのだけどとにかく着圧強すぎて、上手く履けません（笑）どうしたら良いのでしょうか❓私は元々脚が浮腫みやすくて太いので、、特にLサイズでもきついです🤭🤭寝てる時用のものを以前に買いましたが流石に窮屈なので私はしません。しばらく履けるようになるまで自主的に脚やせして、ウォーキングしたり湯船にちゃんと40分は浸かって、コロコロローラして諦めず

恥ずかしながらのスパッツ。(スパッツ江莉香☺️)この着圧を発見してからと言うもの、、こちらヘビロテしています❤️続けられる！！！☺️着圧が続かない、なんかしんどい！そんな方がいたらめっちゃシェアしたい😍着圧スパッツグラマラスパッツメディカルケアシリーズ（MEDICALCARESERIES）|スパッツタイプハイウエストDefaultDescriptionframboise.siteこれ、肌触りがめっちゃよくてフィットするのにしんどくない⭕️履くのも滑らかで簡単です

【2023年8月末～2023年11月30日までのダイエット記録】あっという間に約3カ月が過ぎました。40歳を過ぎて運動を取り入れたダイエットは2023年8月26日～始まりました。ストレッチ・筋トレ・マッサージ・食事を基本としたダイエット方法です。理想通りとはいかないのでまだまだ、続けていきます(^^♪＜現在続けている事＞①ストレッチ10～15分→上半身と下半身の要、股関節中心のストレッチ②筋トレ（脚中心：スクワットなど）1

今日は【痩せるために必要な３つのこと】（３）について☆彡痩せ体質づくり１，運動２，食事そして・・・３番目は「マッサージ」です。運動と食事の相乗効果となるのがマッサージです☆彡リンパを流すことで・コリ・冷え・むくみそしてダイエット体調管理免疫力のアップなど・・・美と健康を維持するうえでとても大事です☆彡リンパを流すことでダイエット促進ができる理由は皮膚のさらに

今日は【痩せるために必要な３つのこと】（２）ー②について☆彡前回の続きで書いていきます。痩せるために運動運動すると筋肉がつき基礎代謝が上がり何もしなくても痩せ体質が続きます☆彡その為に食事の見直しが大事☆彡筋肉をつくるにはたんぱく質が必要。だけどたんぱく質の量を摂りすぎると体重も体脂肪を増えていく事を前回は書いていきました☆彡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊たんぱく質が必要な理由☆彡

一生モノのカラダ×ココロの整え方💎【ヨガッシュ】代表ほそみんBefore→After(▶️初めましての方はコチラ)〈生徒様の変化〉●40代女性たった半年で、53kg→47kg達成！春に履けなかったスカートが履けるようになった！●30代女性52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！●30代女性4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！●40代女性3ヶ月でウエスト10cm減！！体型

今日は【痩せるために必要な３つのこと】（２）ー①について☆彡痩せ体質をつくるには１、運動そして、２，食べ物（食事）を見直すことです。30代の時は16時間ダイエットをして食べ物を食べる量が減り一応は痩せたけど・・・意識して栄養を摂っていませんでした。運動して筋肉をつけ基礎代謝を上げて痩せ体質をつくるには【たんぱく質】が大事です☆彡しかもたくさん摂ればよいわけではなく摂取量を守らないと体重の増加、体脂肪の増