脚やせダイエット

限界まで体脂肪を落としたボディビルダーの脚には、大腿四頭筋の外側広筋に横に走るカットがあります。あれは普段、外側広筋を固めないで立ててる人、膝で踏ん張ってない人にしか出ないカットなんです。ショーン・レイ、カイ・グリーン、アンドレアス・ムンツァーみたいなカット。私も前は全然そのへんのカットが無かったけど、バレエやったらカット出るようになりました。

こんにちは！埼玉県新座市整体院寿楽-JURAKU-院長の田中寿明です😊はじめに「水を飲む事は身体にとって良いこと」だと、よく耳にすると思います。しかし、1日を振り返ってみると、水分をあまり摂っていない方が多いのではないでしょうか！今回は『ダイエットに必要な水分の役割』というテーマでお伝えしていきます♪結論ダイエット中の水分の役割は、老廃物の排泄栄養の運搬むくみを軽減させるになります。詳しく解説していきますね✨↓①老廃物の排泄水分を摂取する事で、老廃物が運ばれて

太ももが太くなるのは、体の使い方のせい「ジムに通ってるのに太ももが細くならない」「スクワットを頑張ってるのに脚が逆に太くなった」そんな方に共通しているのが、「膝重心で動いている」ことです。どんなに筋トレをしても、重心がズレたままだと美脚にはなりません。美脚を目指すなら、まず「股関節重心の姿勢と歩き方」を身につけることが重要です。股関節重心が美脚を生む理由美脚の鍵は「体に力が入っていない状態で立てているか」です。股関節重心のメリット膝や足首に負担がかからない常にふくらはぎや太も

👩‍⚕️院長の妻です🧢✨美容女子さんも、ダイエット女子さんも、渋谷でのおしゃれは“作り込みすぎないキレイめカジュアル”が素敵ですよね♡…でも、それって難しくないですか？😳そんなことを考えながら渋谷をお散歩していたとき、ユニセックスで、ストリート感もあって、しかも“きちんと感”もほんのりある…そんな理想のファッションブランド、見つけました！📍Covernatが渋谷・宮下パークでPOPUP開催中！Tomorrow✖️TogetherのSOOBIN（ス

👩‍⚕️院長の妻です👢✨秋冬コーデに欠かせないおしゃれNo.1アイテムといえば…ブーツ！👢💖今年は厚底ブーツが大人気ですが、実はロングブーツも再びトレンドに返り咲き✨街中でもよく見かけるようになりましたよね。👢ブーツINスリムジーンズは美脚が命！当院のシブヤセには、トレンドに敏感な患者さまがたくさんいらっしゃいますが、その中でも多いのが「ブーツにINしてスリムジーンズを履きたい！」というリクエスト。分かります…秋冬コーデの永遠の憧れですよね😍✨🌟美脚のカギは

👩‍⚕️院長の妻です💐脚痩せに豊富な実績をもつシブやせ。これまで20代〜70代まで、幅広い年齢層の患者様にたくさんのご満足をいただいてきました✨「脚痩せ」と一言で言っても、脚の形やお悩みは本当に十人十色です。🌸その方の“脚の形”を最大限に生かす脚痩せ私たちが最も大切にしているのは、患者様それぞれが持っている脚の美しさを生かしながら、極力細く、自然で綺麗なラインに整えること。そして、長年のコンプレックスを少しでも軽くし、自信を持っていただくことが、私たちの願いです。💎

脚痩せスクワットは存在する。が、現時点で脚が太い人がスクワットして脚が細くなることは無い。絶対に無いです。床を踏めてる人、踵が踏めてる人のスクワットは脚痩せスクワットです。でも、日本人の多くが床を踏めてません。日本人は地に足がついてません。現実として、高重量のスクワットが出来てもそれほど脚は太くならない人もいれば、軽い重量でスクワットしても脚が太くなる人はいます。その違いの原因が「床が踏めてるか？踏めてないか？」の差です。『【フィットネス競技者向け】バレエパーソナルと筋ト

ひなと申します♪3０代のパート主婦です。小学生の子供２人と夫の4人暮らしマイホーム目指して節約中いいねやコメントもらえると嬉しいですこんにちは！パートひなです😊最近ね、旦那に言われたんですよ。「なんか痩せた？」って。いやいや、体重計の数字は変わってないんですけどね💦でもなんだか、自分でも気づいてたんです。鏡を見た時のシルエットが

こんにちはしばらくぶりの投稿ですその間に季節が進みまして朝晩は本当に寒くなりました。そして、我が家にこたつが登場そしてこたつの主寒い冬が来ても安心だねそれから娘でございますがダイエット継続中です元々、娘の身長での健康体重より➕2キロあり、メルカゾール服用後➕2キロ増え計4キロ増えていましたそれから２キロは頑張って落としましたが途中リバウンドなどあり中々停滞から抜け出せないでいました💦最近では、健康体重まで後1キロと言うところまできておりますそして私事ですが

🥶その冷たさ、「痩せにくさ」のサインかも！？太もも、ヒップ、そして二の腕...ご自分の体を触って、「なんだか冷たいな」と感じたことはありませんか？実は、その“冷たさ”こそが、あなたのダイエットを妨げている最大の原因かもしれません。冷えは、血流やリンパの流れを滞らせ、老廃物を溜め込みます。その結果、むくみがひどくなり、厄介なセルライトまでが定着してしまうのです。特に下半身は冷えやすく、脂肪が固まりやすいパーツです。☃️【冬は痩せやすい】って本当？科学的な理由に迫る！「寒い冬は太りやすい」

浮腫みやすくて、脚がパンパンになりやすい…そんなお悩みの方から、よくこんなご質問をいただきます💭「キャビテーションって、浮腫みにも効きますか？」実は──浮腫みやすい状態のままキャビテーションをしても、結果が出にくいことが多いんです！😢キャビテーションは脂肪を乳化してくれて理想のマシーンではあるんですが、合ってる人にはとても効果的なマシーンだと思います💡なぜキャビテーションが非効率になってしまうの？浮腫みがある＝体の“巡り”が悪い状態。血流やリンパの流れが滞り、老廃物や水分が溜ま

こんにちはやっと朝、晩は涼しくなってきましたがまだまだ日中は暑いですねーさて、テストも終わり英検も昨日終わりまったり休日の娘お久しぶりの受診でした今回の血液検査結果（赤字）​THS（0.610〜4.230）基準値1.112→3.444→12.940FT4（0.82〜1.63）1.19→0.76→0.82​問題なしということですがTHSが爆上がりしてますお薬で抑えられてるという事で問題ないそうですがちょっと心配な親子そし

週1好きな物食べてるって言ってもチートデイと言う名の言い訳の過食でもいいんだー！それが今の楽しみなんだーひと月に1kg減ればいいダイエット現状維持でも平気だもんだって太ってないから痩せてないだけで子供にも何回か←ウザイ「ママ太ってないよね」と聞いてる「ママは痩せてる方だよ？」って言ってくれるもーんお世辞かも知れないけどねーとりましまむらのよく伸びる夏用デニムはウエスト61cm履けるただ！丈が短い身長が165cmなので…服の袖とかパンツの丈が短い時がある何故か

私の脚やせ歴史の続きです当時脚も細く、スタイルのいい友だちが補正下着を着用していました友だち曰く余分なお肉を胸やお尻に持っていきそれを着用する事でスタイルをより良くしていくとの事でしたガードルで太ももまでしっかりケアするので脚やせにもなるとえっ、バストもヒップもアップする上に太ももも痩せる⁉️こんな夢の様な願いが叶うんなんてこれを着用しないともったいない❗️と当時の私は思い、補正下着を購入実際に着用すると締め付けられ感半端ないし着用するのも時間がかかる😫冬はいいけど、

こんばんは、CHIKAKOです☺️今日は、足裏マッサージでかっさを使った方法を投稿していきます✨インスタに載せたものです✨見てくれた回数：２７．５万いいね：２４１８人保存数：８０８０シェア：３１６人気の動画です☺️↓ゆるっと出来る美容✴︎健康✴︎ダイエットonInstagram:"#111痩せたい人のかっさ足裏✨..#110の動画バージョン✨かっさを使うと手が疲れないのと凝り固まりが簡単に解せるのでスッキリ感を感じやすいので好きです✨

こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております※以前の人気記事のリライトです。「足首を細くする方法」を検索すると出てくるのが…・足を上げてストレッチ・エステやマッサージを受ける・ハイヒールをやめる・運動といったところでしょうか。・足を上げてストレッチ・エステやマッサージを受ける↑これらは、むくみを取

こんにちは祝日㊗️週の半ばにお休みがあるのはいいですね明日はもう水曜日今週も頑張れそうです娘はというとテスト期間中でございます進学を考えてる娘は勉強も頑張っていますテスト期間中は部活もないので放課後は自習室というところで勉強して帰るのが日課家で勉強するよりも集中できるようです前回のテストで過去最高の成績だった娘一度上位をとってしまうと下がりたくない様で昨日は、書き過ぎて指が痛いと今日は少し指を休め暗記を頑張るようです💪引き続きダイエットも継続中ですが、部活も

途中経過ステッパーフミフミ計画向かって右が前回、左が本日(9月23日)(*'へ'*)ﾝｰなんか変わった？(。-`ω´-)ﾝｰよくわかんねーなぁーそして、週1で好きなもん食べてたしなー先週も先々週も先先々週も…とりま、体型は維持してるしぃ？いいよね？そして、今日も好きな物食べる？(予定)(◍︎´꒳`◍︎)

昨日はいつもいく居酒屋で会食でした‼️🍻ハムにマヨネーズとチーズ乗せてやいたやつ。さいきんこの居酒屋の鉄板ででてくる料理にハマってます『昨日の会食はわたしの悩みごと相談(T_T)』昨日は居酒屋で会食でした〜‼️カウンターでささっと普段からよくしていただいてる方と二人で後半は二人とも濃いめのハイボール気づけばもう9月なんですが仕事でまた悩…ameblo.jp海老とキノコのアヒージョ🍄‍🟫アヒージョって具を楽しむんじゃなくて、具材の旨みを含んだオイルをバゲットにつけて楽しむ料理、らしい‼️

楽天スーパーセールの買い周りで、コレ買おうと思っていましたが、寝落ちして買えなかった正規品【公式通販】ゴリラのひとつかみふくらはぎケア片足タイプGRF-2401｜レッグケアフットケア足脚美脚強力ハイパワー軽量簡単装着コンパクトごりら収納自宅リラックスドウシシャ楽天市場ので！Amazonで買おうと思っていたところ、楽天モバイルユーザー最大3000円OFFクーポンでていてこーーーんなにお得に買えちゃいました♡買ったのはコチラのお店足ゴリラひとつ

こんにちは台風🌀も無事に過ぎ去り暑さだけが残っていますさて、娘の学園祭も終わり落ち着いた日常が戻ってきました娘のダンス衣装ではギリギリ前日までドタバタでしたその中でもソックスです元々は、スカートの下にこれを履くつもりでしたでも、見てくださいこのモデルさんの脚の細さ届いた実物も収縮性なく娘の脚に入るわけがありません娘というより大概の人は無理❌腕に通してもりギリギリ入るくらいこんなの誰が履けるんだろうスカート下素足でもいいというが流石に素足はというわけで次の

こんにちはまたまた、猛暑が戻ってきた感じで疲れもあり今日はダラダラ過ごしたい昨日は娘の学園祭1日目ステージ発表を見てきました朝から席取りのため早めに出発広いホールですが生徒数1500人越えのマンモス校のため昨年は立ち見今年は絶対座りたい30分前には到着したのにもう、長い列がいったい先頭の方はいつから並んでるのか1階席は生徒2、3階席が保護者席それでも、昨年は立ち見も多くパンパンでした30分並んだおかげで無事に席は確保娘の出番は午後から最高の盛り上がりの中

こんにちはバセドウ病治療中の娘毎日メルカゾール服用頑張っておりますさて、なんだかんだありましたがいよいよ明日学園祭ですなんだかんだは過去のブログをお読みください衣装のスカートを大きめ買ったゆえにウエストがゆるく踊っているとズレてくるとそれを、前日の今になって言い出す衣装合わせは先週したはず💦ちょっとだけウエストつまんで縫わせていただきましたよヘアアレンジもどうしようと今になって慌て出す私は、何日も前から決めたのかと何度も聞いたよね分かってるしと娘そして

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう今までいくつかラクバキの記事を書いていたけど、実はここ2ヶ月くらいお休みしてたの。なぜかというと帰省してたから。

こんにちは娘の夏休みも終わりいつもの慌ただしい日常が戻って来ましたお盆前後の先週は祭りや花火など遊び歩いていた娘楽しい時間はあっという間に過ぎますそして、その分体重も増えます先週1週間で2キロ近く増えましたまあ、屋台やら外食してましたので想像はしてましたが今週入ってから1キロほど戻しました学園祭まで後、1週間です娘の高校は学園祭が3日間開催されます1日目ステージ発表ホールを貸し切り盛大に盛り上がります2日目校内で模擬店3日目体育祭娘はステージ発表に出ます

1.太ももが細くならない…その努力はムダじゃない！東京都文京区本郷三丁目Personaltrainingstudioカメシチ、管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。「食事制限しているのに、太ももだけ痩せない」「ジムで鍛えているのに、逆に脚が硬くなって太く見える」そう感じて、自分の努力を疑ったことはありませんか？でも安心してください。原因はあなたの頑張り方が間違っているのではなく、“体のクセ”にあるのです。太ももの張りは、多くの女性が共通して抱えている悩み。だから

こんにちはいよいよ夏休みも終盤もう直ぐいつもの日常が戻ってきますねさて、今日は娘の1か月ぶりの受診日でしたかかりつけ日曜日やってるので本当にありがたい前回、採血で散々な目にあった娘『JK娘バセドウ病治療⑦』こんにちは暑いちょっと外に出ても暑いですね🥵夏本番はこれからよさて、バセドウ病治療中の娘1ヶ月ぶりに受診してきました娘、血管が細く看護師さん泣かせで採血に毎回…ameblo.jp今日も、受付でそのお方を見かけ最悪だわ⤵️と落ち込んでいました順番が来て肩を落としながら採

こんにちはいや〜毎日暑いですねー大型連休の人（旦那）休みなしの人カレンダー通りの人（私）様々だと思いますうちはお互いの実家も近く特に帰省とかも無いため何も変わらないお盆になります娘は、友達とお祭り行ったり花火に行く予定があり楽しそうですねさて、その娘のバセドウ病治療ですがお盆明けに1か月ぶりの受診が控えています。只今、メルカゾール2錠服用していて飲み忘れの無いようにお薬BOX？百均で購入したやつそれに日にちごとに入れて管理していますが、最近日にちがずれていて

こんにちは今週末はなんだかとても忙しくあっという間に終わってしまいましたさて、バセドウ病治療中の娘ダイエットも頑張っています停滞期なのか中々成果は出ません前回、骨格診断で娘は骨格ストレートだとお伝えしました『JK娘バセドウ病治療骨格診断』こんにちは高校生も終業式が終わり☀️夏休み☀️です🌻と言っても部活がある娘はほぼ毎日学校に行く予定ですそして大量の課題に追われることにさて、バセドウ病治療中の…ameblo.jp見た目ガッチリ体型なのですが上半身は割とスッキリしていて

読みにきてくれてありがとう♡推しをモチベにダイエット継続中の、あっちゃんです！MAX66kg→現在51kg✨今は「美脚づくり」中心に下半身強化中！【今日のひとこと】「食べて痩せた」って最高じゃない！？インスタで、トマトリゾットってよく見かけない？？どうやら痩せるらしい…👀このリゾットのポイントは──トマト→カリウム豊富→むくみ改善えのき→食物繊維豊富→便秘解消ということは…脚やせに効くんじゃ！？というわけで、お昼に3日間、トマトリゾット生活スタート！