脚やせダイエット

今日は【痩せるために必要な３つのこと】（１）ー①の続き☆彡キレイに痩せるために筋肉をつけると基礎代謝が上がり勝手に痩せる体をつくる☆彡と言うことを書いていきました。私は運動を初めはヨガを行い30日間、動くことに慣れたら次に筋トレも追加しました。筋トレと言ってもボディビルみたいに頑張って行うのではなく適度に筋肉をつけられる筋トレをしました。ヨガも筋肉は付くのですが筋トレの後に有酸素運動を行うと筋肉量を落とさずに脂肪燃焼

今日は【痩せるために必要な３つのこと】を書いていきます。30代の時は16時間ダイエットをして食べる量を制限したダイエット法でダイエットしていた私ですが・・・40代になり皮膚の下がりが気になり運動を取り入れることにしました。特に40代以降はキレイに痩せるためには筋肉が必要です☆彡痩せるために必要な３つのこと一つ目は「筋肉」です。筋肉＝運動が必要と言うことです。運動とは体を動かすことです。体が動くと

＜痩せるにはセルフケアが必要不可欠☆彡（１）ー①の続き＞おさらいかっさダイエットサロンをしていた時に結果が出るお客様はサロンケア＋セルフケアを行っていた。大事なのはコツコツとセルフケアを続けること。そしてその「続けること」が難しいと言う質問を良く頂きます。今日は続けるためのポイントを書いていきますね☆彡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊サロンのお客様でもよくいらっしゃるのが・・・テン

今日から、BIOコスメが推奨する痩せ体質の作り方☆彡と言うブログを書いていきます☆彡今日は【痩せるにはセルフケアが必要不可欠】についてBIOコスメを作った理由もそこにあります。と言うことで・・・・さかのぼり私の美容人生の話からスタートしていきます☆彡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊自己紹介☆彡BIOコスメ製作者のCHIKAKOと申します。私が美容に目覚めたのは小学生の時です。目覚めたと言うより、悩みが絶えない

【自由が丘近く】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージ専門店東急大井町九品仏駅１分くほんぶつサロンの篠﨑陽子です≫≫メニュー・予約状況はこちら「むくみ・たるみ・首肩こり・冷え・体重増加・不眠・疲労感・更年期症状」“女性の様々な不調を解消して体の中からデトックス免疫アップ代謝アップ正しく食べながらのダイエット！もサポートするリンパサロンです秋になり、皆さんも少しずつ食欲が増して来たのでは私もお休み日のスイーツ楽しみにしていますこれから

脚がむくんでパンパン！「その日のむくみは、その日に解消する」【なぜ脚が太くなるの？】溜まった水分に老廃物が絡み、冷えやすくなります。翌日に持ち越すと更に脚がパンパン！これ毎日繰り返していると脚がドンドン大きくなります(-_-;)そう、むくみが皮下脂肪へと変わってしまいます。そして、月日が経過すると、セルライトへと(-_-;)落ちにくいお肉です(-_-;)太もも、ふくらはぎから、足首が硬くなりアキレス腱が埋もれることも。。。【脚痩せに効果的】●塩分を控える・みそ汁、ラーメ

8月の脚にピンクの枠を付けて11月の脚に当てはめてみました★見た目では分からない変化も一目で分かりました(^^♪かなり、幅が脚痩せに繋がっています♪♪最低でも1か月目では分からなかったけど2か月目で変化が大きく見えてきました☆彡皮下脂肪は内臓脂肪より痩せにくく最低でも2か月～3カ月、それ以上かかります。でもコツコツ着実にセルフケアを続けるだけで必ず変わります☆彡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

上半身にはお肉が付かないと思っていたのですが・・・40代になり、何もしなければ代謝が上がるのでいつの間にか贅肉が付いていました💦💦以外に後ろ姿は見られているので姿勢を正して生活したいですね☆☆☆でも、セルフケアを行っこと必ず結果が出るので痩せてきたのが嬉しい(^^♪セルフケアのポイントは「継続」はもちろんなのですが「頻度」も大事になります☆彡頻度もと言うか【頻度が大事】です。セルフケアには沢山の時間が必要だと思い込ん

1おススメ美容↓↓↓★燃焼サプリ：https://item.rakuten.co.jp/biocream/100000055/運動前に6粒飲むと汗がめちゃ出てくれます。あと、夕飯の30分前に6粒飲むと「カット」作用もあります☆彡★ビタミンC2000ｇサプリ（粉）：https://item.rakuten.co.jp/biocream/100000057/ビタミンCは美容にもいいのですが、ダイエットのストレスや日々のストレス解消にも効果的

10月末までのダイエット記録をアップします☆彡★InstagramではセルフケアマッサージUPしています☆彡https://www.instagram.com/bio_salon/農学博士×共同開発”オリジナルBIOコスメ”～長野県有機JAS認定農園製造～＼セルフケア専用ボディ＆フェイスクリーム／筋肉の引き締め24時間持続【DMAE】配合☆彡＼楽天市場ランキング1位6冠達成‼／【楽天市場】安心の日本製オリジナルBIOコスメ↓↓↓★BIO

さいたま市にて骨格から整える！骨格ベクトレインストラクターをしています。ももいきみえです！本日は、細くてすら～っとした脚になりたくて、筋トレやランニングを頑張っていた私の脚の変化をご紹介します！中学生頃から、太ももの太さが気になり始めて約20年。細くてまっすぐ伸びる長い脚に憧れてスポーツジムのマシンでトレーニング、ランニング、ヨガ、ストレッチ、エクササイズ、色々やってきました。スポーツジムに通っていた頃は筋肉量や脂肪量まで詳しく図れる体組織計で一般的には

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こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり”ふくらはぎ”マッサージ動画をアップします(^^♪（１分２７秒）↓↓↓痩せ体質＆小顔の作り方★BIOコスメonInstagram:"✨#235ダイエット・マッサージ⁡骨のキワには老廃物が溜まり足のむくみや疲れなどを引き起こす✨⁡⁡キワを念入りにツボ押ししながらマッサージするだけで足も楽になります✨⁡⁡⁡最近、動画はアップ出来てないですがコツコツと筋トレ、ヨガは行っています✨もうすぐでヨガ

こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり足の甲マッサージ動画をアップします(^^♪（２分1０秒）↓↓↓【ダイエット・マッサージ】2分10分：痩せ体質をつくる足の甲マッサージ★lnstagramhttps://www.instagram.com/bio_salon/BIOコスメ楽天市場https://www.rakuten.co.jp/biocream/#脚痩せ#ダイエット#痩せ体質づくり#全身痩せ#太もも痩せyoutu.be★Instagramで

こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり足裏マッサージの動画をアップします(^^♪（２分４５秒）↓↓↓【ダイエット・マッサージ】2分54分：痩せ体質をつくる足裏マッサージ★lnstagramhttps://www.instagram.com/bio_salon/BIOコスメ楽天市場https://www.rakuten.co.jp/biocream/#脚痩せ#ダイエット#痩せ体質づくり#全身痩せ#太もも痩せyoutu.be足裏は体と繋がるツボや反射区がた

こんにちは☆彡今日は簡単に出来る痩せ体質づくり足首回しの動画をアップします(^^♪（1分16秒）↓↓↓脚痩せMassage①youtu.be★InstagramではセルフケアマッサージUPしています☆彡https://www.instagram.com/bio_salon/農学博士×共同開発”オリジナルBIOコスメ”～長野県有機JAS認定農園製造～＼セルフケア専用ボディ＆フェイスクリーム／筋肉の引き締め24時間持続【D

こんにちは☆彡今日はインスタで見た「1週間脚痩せトレーニング」月～日まで17分２６秒の動画です。※日曜は１個のトレーニングです※↓↓↓【10月#10ダイエット・トレーニング】17分26秒：月曜日～日曜日まで違うトレーニングで痩せ体質つくり☆彡曜日タイムーブル概要欄にあります☆彡月曜日：0:03「STEP①ー１」、1:38「STEP①ー２」火曜日：2:56「STEP②ー１」、4:44「STEP②ー２」水曜日：5:24「STEP③ー１」、6:25「STEP③ー２」木曜

おはようございます🤫🤍🤍脚やせまとめ🍀1.ボディ全体の脂肪を減らすことで、脚も細くなるので、バランスのとれた食事と適度な運動を取り入れる。(基本)2.ジョギング、サイクリング、水泳、または歩く！！！などの有酸素運動は脚を主に使うので、脚の脂肪を燃焼するのに効果的。3.スクワット、レッグプレス、ランジなどの下半身の筋肉を鍛えるトレーニングを行うことで、脚を引き締められる。4.ストレッチ！！！脚の筋肉を伸ばすストレッチを定期的に行うことで、脚のラインを整えられる。5.マッサージ

🌹脚やせ体験募集中🌹ついに、、！！『脚やせ体験』が登場しました🔥💕脚やせ体験（60分）13,200円→7,700円※10月31日までこちら以前より裏メニュー的にバスト契約のお客様向けに密かに人気だったのですが🤫今回、満を持してより結果重視で、技術をリニューアルいたしました🎊💕体験価格でお受けいただけるのは次の方です。・お写真をご提供いただける方・感想をいただける方・SNSに掲載させていただける方（お顔は出しません）体験に応募される方は、公式LINE＠Smi

大人女性の為の肌質改善/若返り/肌育/ボディメイク/小顔×温活エステ⁡⁡🅱🅴🅰🆄🆃🆈＆🅆🄴🄻🄻🄽🄴🅂🅂⁡𝕌𝕞𝕚𝕌𝕤𝕒𝕘𝕚⁡⁡エステティシャンの𝕞𝕒𝕤𝕒𝕜𝕠です♡⁡⁡ご訪問ありがとうございます下半身太り、脚痩せが進まない原因＼脂肪／と思われがちですが…Instaの投稿ご参考になりましたら♡ViewthispostonInstagramApostsharedbyUmiUsagi/秋田市/リアボーテ/肌質改善/ハイパーナイフ6♡(@u

こんにちは☆彡今日はインスタで見た「脚痩せトレーニング」パート２これも1週間続けるとかなり脚痩せするみたい☆彡今回の動画は筋トレからのストレッチになっています☆彡（9分7秒の動画）↓↓↓【10月#4ダイエット・トレーニング】9分7秒：インスタで見た1週間で下半身痩せ筋トレからのストレッチ☆彡lnstagramhttps://www.instagram.com/bio_salon/BIOコスメ楽天市場https://www.rakuten.co.jp/biocr

こんにちは☆彡今日は脚痩せトレーニング1週間続けるとかなり脚痩せするみたい☆彡6分ぐらいなので私もヨガにプラスして続けてみようと思います(^^♪↓↓↓【ダイエット・トレーニング#】6分40秒：インスタで見た「太もも・脚痩せ1週間で痩せるトレーニング」をやってみました☆彡youtu.be★InstagramではセルフケアマッサージUPしています☆彡https://www.instagram.com/bio_salon/農学博士×共同開発”オ

西新宿美脚整体スタジオamo青木です。直近の予約状況ですが、おかげさまで既存のお客さまの予約で枠が埋まったため、9月は新規の方のご予約を一旦ストップさせていただきます。10月になりご案内可能な状況になりましたら、予約状況をお知らせいたします。ご質問やお問い合わせなどありましたら、こちらからお願いいたします。→https://bikyakuseitai.com/#reserve8キロ痩せても細くならなかった脚が激細りした理由4ヶ月での変化＊写真は許可をいただいて掲載しております。

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リンパマッサージセルライトスパッツは寝るときに履いても大丈夫！寝るときに履くことで様々な効果が期待できます。着圧効果によって寝ている間にリンパの流れを促進し、むくみやセルライトを解消することが期待できます。また、筋肉に刺激を与えるため筋力低下を防ぐことも期待できます。そのため歳と共に運動不足になってきた人や筋力の衰えを感じるようになってきた人などは特におすすめです。素材にはゲルマニウム・チタン・銀が配合されており冷え性や保温効果も期待できます。特に女性の方は冷

【ツボ紹介】足やせ・美脚に！足やせ・美脚にオススメのツボ④選風市／立った時に中指が委中／膝裏の中央承山／膝裏と足首の中央太谿／内くるぶし後ろの凹風市（ふうし）立った時に中指が当たる付近太もも中央より少し上くらい【美脚・足のしびれ・足のだるさ、むくみ】太ももヤセに◎血のめぐりを改善。足のだるさ、むくみに！下肢麻痺や痛みの改善にも。委中（いちゅう）膝裏の中央【美脚・膝の痛み・足腰の冷え・血圧安定】腰痛・膝痛・膝関節症や足の

西新宿美脚整体スタジオamo青木です。直近の予約状況です。9/13(水)🈵9/14(木)🈵9/15(金)◯14:00〜9/16(土)🈵9/17(日)休み来週以降ですと、ご案内可能なお時間があります。ご予約お問い合わせはこちらからお願いいたします。→https://bikyakuseitai.com/#reserveエステでも取れない頑固な”ふくらはぎの外張り”を取り除く唯一の方法とは？まずは、こちらの写真をご覧ください。＊3ヶ月での変化＊2ヶ月での変化＊6日