脚の使い方

こんにちは😃ダンスが大好きな私最近は有名な方のdancepractice動画が沢山アップされています。私、毎日見てます元ダンサーの方やトレーナーの方の説明も見たり・・・（何気にSNSでフォローさせてもらってます）動画を見ながら、一人で「うわぁーっ」って、思わず声が出てしまったりまぁ、見ててほんとに面白い！何が面白いって、人それぞれで同じ振り付けでも動きが微妙に違うのです。身体の中心を使って動けてる人、そうでない人力が抜けて動けてる人、そうでない人関節の柔らかさ足（そく

マイケルジャクソンのダンス。人間離れした、異次元な動き。マイケルムーンウォークを初披露（モータウン２５）ジャクソン５時代所属していたモータウンレコードの25周年番組☆初めてムーンウォークを披露した☆1983年www.youtube.com脚の使い方、少しイチローっぽい。しなやかで、キレッキレ。前ももに、力みがない。つまり、グッと踏ん張っていない。ずっと宙に浮いている感じがする。こんな動きできる人、まずいない。宮本武蔵の五輪書に、こんな言葉がある。「いつく

乗馬を習い始めたしかしたびたびわきおこる指導員への不満。まだまだ先は長そうだけど始めたころより格段に慣れてきたどの先生が上手に指導してくれるかとか、馬の個性だったりいろいろと見えてきた。そうすると不満が出てくる隣の芝生が青く見えてしまうのだ。他の乗馬クラブがどうだとかあの先生はとかあの馬はとか親切な指導員なんだけどちょっとちがうんだよなぁぁぁって思うことまずはレッスンの初めにあぶみの長さを調節してくれるけど決

足の爪のトラブル🦶痛みがなかったり、上から見ているだけでは自分で気付かないこともあります画像を見せたらとても驚かれました！ご本人はなんか違和感あるなーくらいでした😅茨城県水戸/ひたちなか地爪育成・ジェルネイル・ハーブよもぎ蒸し爪や身体、心の悩みを解消して飾るネイルから魅せるネイルへついでに溜まったストレスも吐き出して解消！完全予約制プライベートサロンCoeur（クール）のmakiです【この頃爪が切りにくいな】そうなって初めて、気付くこともあるようです爪切り

新規クラブ１鞍目から３週間も空いてしまいましたが新規クラブでの２鞍目も乗ってきました最高にお天気の良いポカポカ陽気で23℃くらいはあったでしょう暑いはい半袖で乗りました本日乗るのはRザン君実は存在は知っていましたどんな経緯で今のクラブまで来たのかネットってすごいな元競走馬で10歳くらいRザンくん前回同様、レッスンをうけもってくださる先生が一緒に馬装してくれました馬具の準備からお馬のお迎えにも行ってくれましたありがたやぁ至れり尽くせりですね前のクラブとは違って、馬

イランカラプテ☆『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』まてまた『あなたの心に寄り添わせていただきます』という意味です。こんにちは山本美智子です。昨日は千葉に日帰り旅行に行ってました。どーん鋸山の日本寺大仏です。でかいこちらは頂上の展望台、その名も地獄のぞき。断崖絶壁の真下を見下ろすと、腰を抜かす高さ真下を見降ろせるので、怖さ倍増なのです。ぎゃ〜〜っあの柵が倒れたことを思い浮かべた…ぎゃ〜っ！※想像だけど怖さを感じられる才能がありますそんくらいの高さでございま

ASAKOです😊神戸・三宮でロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶昨日、youtubeでなんか探してたら「DansingwiththeStars」が出てきて、「おぉ〜久しぶりに観てみるか〜」と思って観てみたら、今シーズン、何とあの元フィギュアスケート選手の「ジョニー・ウィアー」さんが出てるっていうじゃないですか❣️これは観ないと💦今のところ３週目

足の浮腫やハリ・固太りお悩みの方も多いかもしれません実は、脚は非常に正直ただ正直なだけなんですそうなるように使ったりそう過ごしているから…何か自分と関係ないような不満になるかもしれないけれど…必ず原因が有り結果だからまずい使い方や習慣に気づいていない事が多い太ももの前面や外側が張る方は要見直し姿勢と体の使い方が崩れている目安沢山歩いたり、立っていたり…はたまた、トレーニングしたりヨガした後に前ももや外が張る方は使い方を今一度観察してみて恐らく、同時に腰痛やﾎﾟｯ

今日からプールでフィンスイミングのレッスンが始まりました。8月9月限定の特別レッスンです。私は2年前にフィンスイミングのレッスンを受けたことがあり、とても楽しみにしていました。\(ˆoˆ)/ひゃっほーい！フィンをつけて泳ぐと、とにかく速く泳げるので楽しい！25mなんてすぐに着いてしまいます。＊フィンスイミング足に↗️(カモノハシまんちゃんの足ですが😁)こんな↘️フィン(足ひれ)をつけて(履いて)泳ぎます。(写真お借りしました。)フィンスイミングの目的は、脚の上手な使

イランカラプテ☆『イランカラプテ』はアイヌ語で『こんにちは』また『あなたの心に寄り添わせていただきます』という意味です。みち子です昨日、ワラーチ作りのワークショップに行ってきましたー？ワラーチって何？走れるサンダルメキシコの山岳民族・走る民と呼ばれているララムリが廃タイヤと革紐で作った『ワラーチ』を履いて生活しており、その走る速さ、距離、脚力が注目をあび各国で広まっているそうです。日本にも数年前からワラーチで走るランナーが増え始め、それぞれ自作のワラーチランを楽しんでいます。

今日は少し足を伸ばして近所の公園のトラックに行ってウォーキングと軽くランしてみました。4〜５年前の左足首の強捻挫から関連して慢性的な左膝痛があり硬い地面を歩くのは苦手だが土の上や芝の上はずいぶんと安心感がある。(この酷い捻挫からの全身の骨格筋肉のバランス崩れの強いストレスががパーキンソン症状が出た要因の一つとして有るかもしれないと感じている。いつも最近は朝起きた時にとにかく脚の裏面特にふくらはぎが硬くて柔らかくなるまで時間がかかる。まず朝起きると壁に手を着き脚裏ス

こんばんは！今朝もウォーキングから。「脚の幅以上に歩幅を広げず細かく歩く」と、「歩幅を大きくして歩く」これを角を曲がるごとに、切り替えてウォーキング。☝️細かく歩く方が母指球で歩き、歩幅が広いほどカカト寄りになるバックウォーキング「内股と外股」、「母指球で歩くとカカトから歩く」を切り替えて☝️内股は速く、外股は遅い☝️カカトから着いてのバックウォーキングは厳しい脚の使い方で速い遅い、向き不向きが分かり、今日も中々良いトレーニングでした！読んでくださりありがとうござ

●今回は、腕力、脚力に頼らない動き方を、練習しました。こんにちは。川村義之です。相手を突くスピードを、今の筋力のままで、大幅に速くすることができます。腕や、脚の疲労を抑え、パフォーマンスの低下を、遅らせることができます。腕が疲れてきても、突くスピードを、速いままに、維持することができます。フェンシングをされているＩさまの、研鑽クラスの様子を、ご紹介します。今回は、腕力、脚力に頼らない動き方を、練習しました。―まず、腕を脱力して、腕の関節を、抵抗なく動かせるようにしましょう。関

先日のレッスンの両手バックハンド。打点による脚の使い方について●高い打点は後脚（左脚）を軽く上げる●低い打点は後脚（左脚）の膝をしっかり曲げて重心を落とす●前の打点（チャンスボール）は左脚をしっかり上げる●基本の打点（腰〜方の高さ）は、左脚のつま先は残す↓いずれもフォロースルーは止める前のチャンスボールは、打つ時にイメージがぱっと湧き、中々良い感覚で打つことができました。後脚でバランスを保ち、厚いあたりのバックハンドを打てるようにして行きます。そしてこの日の学び☝️い

昨日（↓これね）の続き。脚ってどうやって使うの？まず。わかり易い方から。かかと、もしくは、かかとの内側。内側のくるぶし辺りまで。この辺が馬体に触れる場合。拍車も付けていれば、作用するハズ。そこで場合分けをしてみる。障碍鞍などで鐙が短く、馬体の下に脚が出ない場合））かかとの内側が馬体に触れるには。つま先（膝も少し）を外に拡げるように股関節から外側に回転させる。もうひとつ。やはり、つま先を少し外にしてかかとを

金曜のレッスンで教わったバックハンドスライスのアプローチ。アドサイドからのアプローチ※両手バックハンドスライスの場合●打ち終わりはグリップエンドを上に上げる（左手も右手に沿うように伸ばす）●顔はしっかり下に向ける●ゆっくりと長く引っ張るイメージ●左脚の使い方でボールが飛ぶ方向が変わる→打った後に左脚を横に出すと逆クロス側（かなり引っ張るつもりで打たないとセンター方向になる）→打った後に左脚を後ろに回すとストレート（サイドに逃げる）顔の向き、グリップエンドの向きがかなり重

月曜のレッスン内容『センターセオリーのストローク』戦略ではなく、ストロークを打つ際のセンターセオリー、体の中心（センター）から外への意識。ポイント●ストロークを打つ時に、後ろ脚の太股を前脚の太股にくっつける感覚で打つ●打ったらすぐに後ろ脚をひいて上体を戻す効果●腰の捻りができ、あたりが厚くなる●前傾にならず、バランスが保たれる●下から上への動きとなり、ボールの下から入れる→1回1回沈み込んでから上体を上げる、という動作になるため1球に対して丁寧になる（感覚がある

先日のクリスマスは、ライセンス受験の緊張で、クリスマスも何もあったもんじゃなかったのですが、今日28日は、遅ればせながらクリスマスギフトを頂きました。と言っても、ホントにプレゼントをもらったわけではなくて、今日の選定馬がクリスマスギフト君と言う話です。昨日は会社の忘年会で那須に行っておりまして、大雪に会いながら、大酒をかっ喰らって、今日のお昼に帰って来ました。で、時間があったので、急遽予約を入れて乗りに行ったという訳。今日は平日なので、普段は出たことのない初級～中級馬場というレッスンを受

こんばんは(*Ü*)ﾉ今日はレッスンでした。風が凄かったですが、お陰で？コートは貸切り状態でした(͡°͜ʖ͡°)そして今日も“なるほど！”がたくさんのレッスンでした。フォアハンドストロークのクローズスタンスについて。スプリットステップ↓右脚を外側に向けて左脚に寄せてから、一歩目をそのまま横に出す↓左脚を横に向けて出す↓打ったら左脚をひくポイント●右脚は真横よりもさらに内側を向けるくらい横向きにする（右のお尻の下にタメを感じられる）●右脚の内側（親指からカカト

皆様こんにちは！！身体の使い方第２回目『足』についてです足裏→安定する部位・普段から唯一、地面と接地します。足裏と地面との接地面積が小さくならないようにゴルフボールや青竹ふみを使用してケアをする事が大切です小さくなるというのは足の外側だけ内側だけで荷重しやすい状態を指します足指を動かしたりアーチの形成をすることでより安定した足裏になります靴を履いて生活するだけでも筋肉は縮こまりやすくなります特に高いヒールや足幅の狭い靴は注意です足

アドバンストロルファー™のあさこです😊ダンス熱勝手に盛り上がってモニター募集しておりますが→社交ダンスされてる方のモニター募集盛り上がって、久しぶりに踊ってきました。”ダンス練習場”って基本的には決まったダンスのパートナーがいる人がパートナーと練習しに行く場所らしいのですが、そこでグループレッスンをしてるというので参加してみました😊種目はワルツでした。かなり久しぶりだったので忘れてることも多く、”あぁ〜そうだった”とか”そうそう、昔先生にいわれたわ、それ”とかあり

アシュタンガヨガの練習を始めた頃から、先生に「脚を強く！」と言われ続けている。グラウンディングが大事ってことなのだけれど。これ、意識すると意外と難しい。脚を強くしなくても、普段歩いたり立っていることはできるから。意識の使い方で、脚の強度というか大地を捉えるというか、感覚は明らかに違います。私の普段の癖は、「歩く時、足の使い方に左右差がある」「足の指が浮いている」のです。自覚できている癖は、このくらいですが、もっと他にもありそう。その道のプロに見てもらったら、いろいろ出てきそうです

Facebookでの投稿で衝撃的なボールの渡し方を発見(笑)ただボールを渡すだけなのにこの無駄感(笑)最高ですね♪こういうの大好きです！エクササイズでもただこれだけの動きなのに無駄にしんどいやつがあります(笑)このエクササイズ！スプリットスクワットって言います♪なんとなくやればなーんてことないエクササイズなんですが「お尻」と「内モモ」に力が入っているかを確認しながら行うと

腰を伸ばしてますが、立ち方が大事重心の位置が大事ですがこれは腰痛にならない足のあげ方の練習です。お腹の力はぬかずに脚の使い方の練習ですが、肩や背中に負担を仕分けして、カラダを動かします。脚は脚の力で動かす訳ではありません。またねっ！nagisa

さらに雰囲気変わってとっもいい感じになってきたサロンに是非遊びに来てください！東松山市、高坂にあるネイルサロンvivelavie(ビブラビ)です店先に植えているスーモキッコロモリゾウ…ではなくコキア(ほうき草)も色づき始めましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ秋の装いといえば…ハロウィンですねぼちぼちハロウィンネイルが出始めました！楽しいですね〜！！見ててウキウキします全部ではなく、ちょっと、こそっと一本だけとかもアリですよウキウキするネイル是非オススメします今日はどうしてもスーモを

これの続き→ランナーの１０シリーズ−４～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～1月の初めに、肝臓の裏あたりがものすごく痛くて眠れない日が3日間あったのだけど、その周囲の筋肉がすごく硬くなっていたようで、体って正直だなぁと改めて実感。自分で意図して言わなくても、何が起こったのかを正直にかつ適切に語るのが体なんだと普段仕事をしていても思うのだけど、自分の体で体験すると理解が深まるというか、違う層で理解できるというか。それが、

学生時代サッカーをされていたからなのか？？？太腿の前と外、お尻が凄い頑張ってて、腰が凄い反ってお腹を前に突き出してる感じ。ということで、この方の場合は脚の使い方がポイント❗️大腰筋、腸骨筋が・・・セッション５が盛り上がりました（笑）”脚”だけで一生懸命歩いてる感じだったのが、身体全体で歩いてる感じになって楽そうです♪～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～１、ロルフィング®︎０シリーズ受けてみて？体が楽になりました！特に足が。

昨日いらした高校生の女子。もともとお母さまがロルフィング®︎を受けられていて、”娘も連れてきます！”ということで、受け始められました。初めてお話うかがったときは、ご本人は”ときどき腰が痛い”というだけでしたが、お母さまが、いろいろと娘さんのお身体の気になっているところについてお話ししてくださったような次第でした（笑）子供の身体をあそこまでちゃんとみれてるって素晴らしい！お母さまがロルフィング®︎受けられてるからでしょうね～（＾＾）セッションが進むにつれて、