脚のねじれ

前回の記事で美脚には、体の土台である『足裏』が整っていることが大切だよ！というお話をしました。足裏が整っていないと何が起こるのか？脚がねじれます😇ねじれると、いらんところにお肉がつきやすくなったり、フニフニになってたるんだり垂れたり。。。そして、いらん力がいらんところに入って太くなったり。。。じゃあ、どうしたらねじれてしまった脚の歪みは取れるのか？ねじれを取れるエクササイズがあります❣️ねじれは取れるんです❣️

わたくし未だにトレーナーをしておりますそして、未だにいろいろ痛めております🥴知るとできるは違いますねそれは、わかっておるんです、はい、実は、三日坊主‼️ちょっと調子が良いと、ケアをしない！すぐできると思ってしまう癖があってえーっと、通ってくださる🙏生徒さんには感謝です😍しかし、膝と肩は、なかなか改善いたしませぬ(´ω｀)脊柱管狭窄症滑り症坐骨神経痛不整脈(私の症状)動悸(私の症状)足首骨折(手術なし)は、なんとか今のところは、気になるところはなくて対処法

若い時は丈夫なだけが取り柄だった私。長い間乳がんと共に生きてますが、知らぬ間に無理の効かない体になってました。ホント知らぬ間に、、💦丈夫だった過去を思うと、悪い自分の体の状態を認めたくない部分があったのかもしれない。今、あちこち痛くて硬い体を受け入れ、治療に励んでいるとこですが、「足」は大重要‼️と特に感じるんです。足はデトックスの鍵✨✨そんな言葉も目に止まった🤩足のねじれをほどいて大地と繋がる！ほどけてないと、どこをほどいても足で流れが止まってしまう、、と。癌の人は全身が硬い‼

豆雪です。節分は過ぎたけども、豆って、抹魔のチカラがあるといわれて節分にまくんだけどもともとは豆をお供え？して鬼に食べてもらって、人のいるとこに悪さしに来ないようにしたんだって。へー！（ボタンを押す）書いてみただけ。で、本題です！お尻の話です。お尻を上げる、もしくは足のねじれをとる（細くする）には股関節の滑らかさがはずせないんですけど。。で、股関節ストレッチやおじぎストレッチを最強ツールとして開発したのですけども♪股関節ストレッチでゆるい負

先日、YURUKU®︎noriko先生主催による氣和購入の方限定での、足裏計測会に参加させてもらいました。YURUKU®︎では体感重視！自分の感覚（楽）を感じてバランスを整えていく取り組みをしていますが計測＝数値化としてその感覚の答え合わせができるので今までの取り組みが良かった点そして課題点も見れてとても楽しかったです^^その後、新作のソックスの試作品も試しに履かせてもらいました。今まで、良いとされるモノやソックスも試してきてましたがだいたい、あー。ここの部分が効いて

△膝が内を向いている△脚と脚の間が離れている△膝下が外側にたわんでいるなどのお悩みがある方へーーーー美足脚レッスンでは必要やご要望がある方に脚の"ねじれとり"の為のセルフケアもお伝えします。日々の簡単なケアの積み重ねや脚の意識でまっすぐな脚のラインを目指します。脚を整える事は◎見た目の美しさは勿論◎つま先立ちや、片足立ちのバランス安定◎痛みやケガの予防にもつながります。ーーーー美足脚レッスン詳細Lesson甲出し・膝入れ・足首の可動域向上・高いルルベ

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ご覧いただきありがとうございます畑で見つけたキジの卵を温め、孵化してお世話をしています。『畑に何かの卵を発見！！①』ご覧いただきありがとうございます。畑で卵を見つけた時のお話です。5月下旬に、主人が隣の畑で草刈りをしていました。すると、草を刈った所に卵が7個あるのを見つけま…ameblo.jp自然に帰すまでの数ヶ月の間畑で飼うために、キジ小屋をDIYしています。『キジ小屋のDIY①』ご覧いただきありがとうございます我が家で孵化したキジ2羽の鳥小屋をDIYするお話です。畑でキジの卵

おはようございます。伊勢市の小顔美容矯正サロンpanierblanc〜パニエブラン〜柴原です《初めての方はこちらへどうぞ》ボディ筋膜矯正のご案内が続き存在が薄くなっていたクラニアルフットケア🦶ですがこちらもすごい結果を出してます🌟☆施術1回目☆施術前に立ったまま足の重心をチェックさせていただいただところ両足ともに外側重心でしたが特に左足の重心がかなり外側に施術前は真っ直ぐに伸ばそうとしても外側に倒れてしまう左足が施

こちらの続きです顎関節の角度を変えて、首から肩に空間を繋げていき気持ちよさを実感し、呼吸の楽さや喉周りの楽さ、頭や目の楽さなどなど色々な楽さを感じる中今度は、脚のことで気づいた事がありました↑↑顎関節のケアを始めた1〜2週間後にハグケアという、胸からお腹にかけてを繋げていくケアを並行してやってたので相乗効果でもありますがこのハグヤバイです。一見見逃しそうになるかもしれないセルフケアでも！見た目とはウラハラに物凄いパンチ力ハグケアを本格的に始めて2ヶ月なるかなら

骨盤の開きから脚のねじれに氣がついた私。ここまで捻れてるとは思いもしなかった(ｰｰ;)特に右脚の捻れが強かったので右脚ばかりケアしてたらあっ…。左右差が出てしまった💦お分かりだろうか？おへそを基準にして見ていただくと分かりやすいかと幅が違うの分かりますでしょうか？私、鏡を見てビックリですよどんだけ捻れてたのかよく分かる。が！この左右の違いはマズいでしょ〜左側の捻れも戻さないと！〈注意事項〉amicalはすぐにカラダに変化がでます♪なので左右均等にケアし

前回のシェア会の時に私は骨盤が開いてしまっている事が分かりましてそれ故に脚が捻れてまして💦骨盤を閉じるケアをしながら足のねじれも戻していくケアを家や会社でしてるんです。が。骨盤のケアをやり始めたら脚のねじれがハンパない事が分かりましたしかも腿と膝下の捻れが逆！これはなかなかのもんなんですよ自分でビックリΣ(OωO)捻れによる腿の緊張は内側に戻すと無くなるんですが内側に戻すようにしているとふくらはぎの外側が緊張してくるんです。なのでどうしたら腿とふくらはぎの

さて。思ったより娘の美容室で時間がかかってしまいなんせカラー&トリートメント&パーマ&カットのフルコースだったもんで(^◇^;)遅れてシェア会へ前半の部(もぐもぐタイムまでw)は終わってしまってましたがどうも肩？辺りのケアだったらしいんですが私は、どうやら無意識にいろんなものを背負っちゃってるようで先ずはそれを下ろしていかないと緩まなさそう(⌯᷄௰⌯᷅)後半の部は『下半身』だったんですよ♪先ずは『お尻』お尻は２つに割れてるんだって事を改めて理解しました

こんにちは。ナチュリーラのキャシーです。子供の足育に来てくれている小学生が、「クツの中で音が鳴る」のが気になる・・・ということで予定より早く一度ご来店いただきました。ナチュリーラは時短営業＆予約対応に切り替えて営業中です。新しい生活様式に合わせた営業スタイルです。よろしくお願いします。子供の足育の中で、歩き方まではやってなくて、まずは、どんな音が鳴るのか普段通りに何度か歩いてもらい、症状を確認させていただきました。上の写真は、動画で撮影した中で切り

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。2日前に書いたブログ【保存版】まじめな下のお話(骨盤底筋)リモートワーク姿勢改善の、続きを書きますね^^まだご覧になっていない方はこちらから！姿勢作りのイメージはモモ缶🥫男性はココを意識して座って下さいと書きました。女性はココを意識して座って下さいと書きました。その後の姿勢作りについては1️⃣背中の力みをとる2️⃣一度天井を見上げてから顔を正面に向けるうまくいかな

体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる♫YURUKU®︎ウォーカーリーダー椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子です先日、認定フォロー講座を開講しました今月、reika講師の『なんでこんなので効くの？？？〜入門、認定講座のご感想〜』NaturalBase🔶日常の姿勢・ウォーキング・色彩心理・パーソナルカラー🔶こんにちは。●YURUKU®︎公認インストラクター●椅子ゆるく…入門、認定を受講されたＨさん早速、フォロー講座に来てくださいました。毎日やっている

こんにちは【ファスティング３日間チャレンジ♬】回復食3日目(最終日）。2.6キロ減3.7％減。の７日間を終えまして、通常の普通食＆16時間断食生活に戻っております♪【ファスティングのこれまで】【ファスティング３日間チャレンジ♬】準備食日。【ファスティング３日間チャレンジ♬】ファスティング１日目。【ファスティング３日間チャレンジ♬】ファスティング２日目。2kg減。２％減。【ファスティング３日間チャレンジ♬】

今日は朝JOG最近雨が続いていたので貴重な天気約2か月振りに相模川8の字JOG最初は涼しくてよかったが、後半になったらマスクが汗でビチョビチョになって苦しかったフォームを修正して少しずつ左足が右足に当たる頻度は減ってきたが、それでもやはり何度か当たった(左足を前に出すときに当たり、たまに転びそうになる)少し内側に入るぐらいならそこまで気にする必要はないのかもしれないが、やはり足同士が当たってしまうのは困る以前から内側に入る癖が少しはあったものを、今後のためにどう

「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。「理想ボディメイク」は、身体のねじれや筋肉の癒着をとり、ズレたり捻じれた筋肉や骨を本来の位置に戻していきます。理想的な姿勢は、左右対称に分けられる姿勢。つまり、まっすぐな身体です。例えば、理想の脚とはどんな脚ですか？ズバリ!!まっすぐすらりと引き締まった形。キレイに見える脚というのは、左右の太もも・ひざ・ふくらはぎ・足首をくっつけることができる脚です。まっすぐな脚って、とっても重要なことなの

生まれつきと思うほど固まった関節をほぐして、O脚を直すのは時間がかかりますが足首やひざを「ひざ裏たたき」や「くるくる体操」でほぐれたでしょうか？もう一度あなたの脚を下図の１〜５でチェックしてみて下さい。まだチェックして歪んでいる人は、同じエクササイズを続けながら次の段階に進みましょうでは、又。☆DVDお申込み方法☆【”全ての女性を美しくする”毎日できるボディメイキングエクサ

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。ZOOM美脚講座のご感想を頂きましたのでご紹介します。美脚講座は脚のねじれを解消させ機能的な脚を目指す講座です。脚にはこだわりがとてもある私です。どうすれば機能的で綺麗なラインになるかずっと研究してきました。ステップアップ講座では最初にカウンセリングをし姿勢を拝見します。そしてその方がどんな風にねじれているのかを筋肉のお話とともにジェスチャー入りで解説した後ご自身で調整できるように練

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。先日、呼吸講座と美腕講座をZOOMパーソナルレッスンで受講された方から両講座のご感想をYURUKU®公式LINE@にいただきました。この方はインストラクター養成講座を現在ご受講中なのですがコロナで延期になっていた期間に何でもいいから受講したいということで呼吸講座をまずは受けられました。呼吸講座でお体を拝見していて腕のねじれが体の変化を遅らせているな‥と、とても感じたので講座中に「

「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。昨日の投稿で、重力についてふれました。私たちは、宇宙空間に行かない限り、重力とともにあります。ではもし、無重力空間に長い間いたら・・・？身体を支える必要がないので、骨は痩せてしまいます。それは、骨が環境に順応して、変化するためです。私たちの身体は、骨で支えられているので、重力に逆らって立ったり、歩くことができるのです。そして、人間の血液は、重力のために約７０％が下半身に集まります。上半

先日(土曜日)約10日ぶりに会った美脚整体仲間に「なんか脚細くなったね！」「(いい意味で)小さくなったね！」って言われました。自粛期間中に美脚セルフケアに取り組む時間が増えたのと、歩き方を変えた効果だと思っています。十数年前に付き合っていた彼氏に「うわぁ太ももすごい(太い)な〜これ大丈夫なん？」と引き気味に言われたことがあります。短大を卒業してエステ会社に就職して機械やマッサージやらたくさんのことを試してきたけど「この太もも大丈夫なん？」と言われま

おはようございます。「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。私たちの身体は、無意識のうちにバランスを取ろうとします。例えば、足裏にねじれがある場合、身体はバランスを取ろうとして、足裏から上にある脚の骨が更にねじれてきたりします。結果的に、足裏が不安定な状態から、バランスの悪い歩き方になってしまいます。身体は、バランスをとるようにできているため、前後左右に筋肉の位置を移動させ、その結果「ねじれ」が発生していく・・・。つまり、ねじれとは、本来あるべき位

神戸O脚外反母趾こんにちは。自分史上最高の美脚になって全てを変えるフットケアコーチの美穂です。今日もほんの少しの外出でも脚が綺麗になる歩き方♪STEP2お伝えしますね！まだ、STEP1見てないよ！って方はこちら→⭐︎では、早速いきましょう♪ポイントは、STEP2もとっても簡単❣️1.歩き出す足の、膝の向きとつま先の向きを同じにするこれだけ！たったこれだけです！STEP1より簡単ですね❤️女性に多いのが、内股です。内股になると、膝の向きとつま先の向きが、合っ

ヒールの高い靴を颯爽と履きこなす姿憧れます💖こんにちはさとう式リンパケア公認インストラクター＆食生活アドバイザー岩下尚未です。私のコンプレックスのひとつ(どんだけあるの笑)脚約20年前から妊娠体調不良手術……etc.私のからだは私の心や身体の不調に合わせて私が生きやすいようにバランスをとりつつ歪んでくれたのありがとう🥰💕結果脚のねじれ→Ｏ脚筋肉の外側の張り外反母趾内反小趾かかとガサガサ……脚だけをとってもこんなにあってさとう式に出会う

「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。昨日は、千葉県の最高気温２７℃！一度に、夏がきたかのようで、半袖で過ごせました。暑いの好きなので、いよいよ私のシーズンインです笑さて先日、家の掃除しながら整理整頓をしていた時のこと。そこで出てきた、写真を見て衝撃を受けたことが・・!!２００３年６月の写真で、私が１９歳の頃。今の年齢が、バレますが笑（ディズニーランドと同じ年です）見るからに足が、曲がっているし、足広げすぎ。それから、猫背・・・。写

おはようございます。「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。今日から、５月の始まり！気候もよくて、緑があふれお花もキレイに咲いている景色。気分も、晴れやかになりますね。過ごしやすい気候になってきて、ランニングすると汗だくになります。そして、走りやすくなってきている脚。まっすぐな脚になっていくと、スポーツのパフォーマンスも、変わります!!足が整ってきたおかげで、走りやすくなった♡では、どんな脚に変化してきているのでしょうか。施術前の写真（左

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。ブログに書いて下さったZOOMオンライン美腕講座のご感想をご紹介します。美腕講座では腕のねじれを取る方法寝るだけで肩を開く方法楽で姿勢も良くするカバンの持ち方荷物の持ち方や日常の手や腕の使い方をお伝えしています。ZOOMレッスンはパーソナルレッスンなのでねじれが強い場合はどの箇所に強くねじれが出ているのかじっくり拝見させて頂きそのねじれ改善に集中的に取り組んで頂きます。そうして