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ecomoでランチ。辻堂まで歩いて、念願の3coinsに寄って500円のスマホに付けるレンズセットをゲット!そこからさらにひたすら歩いて、海へ…夕陽と海を眺めながら、ゲットしたレンズを装着して撮ったり…撮ったり…魚眼レンズ。こんな感じ?「こう?こうかな?」て言いながら撮った最初の1枚。こんな感じ?足、ながっ。コレはミラーレス一眼でパチリ。難しいねー。でも面白かった!今日の
明けましておめでとうございます。今年もどうぞ宜しくお願いいたしますみんながお昼寝してる間にママが書いちゃいます今年はお正月もいつもと変わらない日常を送り、主人と一緒にいる楽しさを満喫しています二人ともお節を食べないので、食事は夜にお雑煮を作るくらいです(私は食べたいものを単品買いします)今日は主人が休みの日で、朝からくだらない話で笑いが絶えませんじ、つ、は、私少し膝を痛めているようで…今日は「生まれたて」のようになりましたワンのお世話は
今日脚の後ろのトレーニング腿裏、お尻です今日の目標はこちらです↓レッツ、脚トレ!スクワットスティフレッグデッドリフトヒップエクステンションライイングレッグカールアブダクターインナーサイレッグプレスブリッジパワープレートでストレッチしましたヽ(・∀・)パワープレートするともどりが早い気がする⤴︎最後レッグプレスでは脚がプルプル!ずんこさんとのトレーニングで「いいプルプルよ!」って言っていただいたのを思い出しますその一言でもう3レップできますねぇトレ後は新
こんにちは。美脚アドバイザーのしょうたです。今回は脚を長くして美脚になる方法を教えます!美脚の比率を知っていますか?美脚とは太ももとふくらはぎが3:5だと美しく見えます。と言うことは、ふくらはぎの長さが大きほうが美脚に見えることになります!脚のきれいな人を見て頂くと膝の位置が高い人が多いです。膝の位置が低い人は、全体的なバランスが悪く、脚も短く見えてしまいます。しかしどうしたらいいでしょうか?膝の位置は帰れないやん!と思いますよね?実はその通りです。膝の
ご訪問ありがとうございます33才専業主婦のフアと申します3歳天パ娘とお金に嫌われた旦那の3人家族何気無い毎日とちょっとしたお得情報をのんびり更新しています。小さなことでもお得のお裾分けが出来たら嬉しいです♪ショップリスト結構お安めのメンズ、レディース、キッズ用品が沢山あります9月30日までの限定でお友達紹介で600円もらえます初回購入のみ送料無料なのでタダポチ(無料でポチっと)出来るチャンスです600円以下で買えるものが沢山あ
ご訪問頂きありがとうございます♪自己紹介はこちら♪2日連チャンでジムに行ってきました!腕太くなってきた?立ち仕事の後だったからかジムでの体組成計がえらいことに笑体脂肪46%腕の脂肪率8.6%脚の脂肪率60.1%笑えるwそんなこんなで今日は下半身レッグプレス147kg10×1153・10×4シーテッドレッグカール26・10×3アダクション34.5・10×3アブダクション44・10×141.5・10×139・10×1ぷろたん腹筋10ブルガリアンス
そうです正解は縄跳びしかも1分飛び続けて間でスクワットこれかなりシンドイ終わった後は産まれたての子鹿みたいに脚がプルプルこのメニュー実はまだ第1段階まだまだハードなメニューにランクアップ予定皆さんも1分間縄跳びを飛び続けてみて下さい結構キツイですよ
こんばんは。工藤倫子です。昨日我が家にやってきた新しいアイテム。トリガーポイント。(一番下の緑色のやつです^^)実は私1年前から大人のバレエ教室に通っています。と言っても、曜日と時間が固定なのでジムの様に好きな時間に行けるわけではありません。結果、行けるのは月に1回か2回(・_・;。当然全然進歩がなく…ちょっと体が柔らかくなった程度。バーレッスンで立つこともままならない。でも、すごく楽しい^^。
諸々の病気療養中&娘ちゃん解離性障害治療中の母子家庭のぐーたら母の日記昨日(´_ゝ`)あんなに動きたく無い病が発症していたのに…ブログ書いたらヤル気が出て外のマット片付けて部屋のマットを洗濯してアチコチ掃除機掛けてバタバタと一瞬ですが(*´∀`*)お片付けしましたぁ〜最近、ちゃんと熟睡が出来ないから(´_ゝ`)ダルダルのイライラ掃除にぶつけましたよ眠剤飲んで寝ると強制的に起こされるのが辛いからと、やめたらやめたで熟睡が出来ない(´_ゝ`)うーむ運動不足もあるんだろ
みなさん、こんばんは~たくさんのご訪問ありがとうございます台風大変なことになってしまってるようですね早く元通りになりますように今日は、友達に会いに乗馬クラブまで行ってきました広島市内から車で1時間なので、ドライブ気分で行ってきました久しぶりにお馬さん見れたし、広島市内より涼しくて過ごしやすかったです友達にも会えてあっくんをたくさん可愛がってもらいました冬になったら雪がたくさん降るのでそれまでにもう一度くらい遊びに行けたらいいなぁと思いますちなみにあっくんは、お馬さん見ても泣かず
2週間ぶりの火曜の休日午前中にちょっとだけ…急にふられた仕事をやっつけつつランチ!火曜日の休日の楽しみ!!午後のボディバランス・60分シフトと、息子との半年に一度なデート(笑)等々のプライベート都合でボディバランスに参加は10日以上ぶり!更に久しぶりな方ともお会い出来てテンションアーーーップクラスは先々週と同じ75番♪75番の通しは2回目通しな75番に慣れてなかったのと、ボディバランス参加が久しぶり過ぎてスタンディングストレングスのヒールアップ!時点で脚がプルプル→つってしま
8月最後の日も真夏日となり暑い1日でした。今週4回限定放送だった超話題のNHK「みんなで筋肉運動」23:50からという誰にもじゃまされない時間にたったの5分。それも道具はバスタオルだけ。スタジオの背景の白いキラキラしたモールこれはだいぶ前からNHKの音楽番組の収録で使用しているのを目撃👀しています。キラキラモールと筋肉のギャップと指導する先生の実直な様子が素敵そして「筋肉は裏切らない」の決めゼリフ番組がレギュラー化しないかなと密かに期待しています。終わった時に脚がプルプル
知ってる人は知ってると思いますが、ご心配お掛けしてました。約半月入院していたみたいです。いつどうやって入院していたのかも覚えてません。病院から病院に転送されたのも覚えてません。もっと言うと、8月からの記憶がありません。もっと前からの記憶が無いかも知れません。朧気に残っている記憶も本当なのかどうなのかも分かりません。言われたことを記憶だと勘違いしているかも知れません。本当は今週一杯の予定でしたが、昨日?一昨日?退院してきました。一昨日かなぁ?そんな感じで記憶がまだ曖昧です。
なんと今日はとてもよーーく寝てくれました朝も7時30分起床🌞なんなら寝坊!(本当は7時)この3日間は朝7時ちょっと前の起床だけど、その前とかは5時や6時の起床が普通なんなら早いと3時、4時。。笑そして朝寝も1時間くらいしてくれて朝からウンチ出たからかなー?♡午後からは1時前から4時過ぎまで爆睡!夜も睡眠に入るのがちょっと時間かかったけど、8時前には寝てくれました♡そしてそこから11:30まで爆睡!昼夜の区別もしっかりついてるみたいで本当に助かるー⁽⁽ૢ(⁎❝ົཽω❝ົཽ⁎
いってきましたーーー!!!!巡〜MeguRee〜相方りぃこさんと、撮影前のおそらく最後の追い込み!!!!3度目の!!!!SIXPADstation!!!!今までで1番きつかったーーーー!!!!(3回しかやってないけど)なんて効率良い素敵15分間なんだろ!脚がプルプルしてるwwけど、めめ史上、1番点数高かったーー!!!!お姉さんの電流のレベル上げ具合が、素敵でした!!!!文字通り、しびれましたそして酸欠!!!!ありがとうございました♡❤️めめもりぃこさんも、追い
うぇーい!2回目行ってきましたーー!SIXPADstation!楽しかったーー!✨今日はまた新たなトレーニングもあったのだけど、点数が1点だけ上がった気がする!69点でした相方りぃこさんと♡❤️やはり15分間は、ちょうどよいね!効率性重視!!!!✨食事はこまめに摂った方がよいらしいよ!2〜3時間おきくらいに!じゃないと、筋肉が減る一方なんだとか!あれ?そう考えると、めめ、筋肉減りまくり!ちゃんと栄養とらないとね!✨タンパク質と炭水化物、どちらもとるのがよいのだ
この前の筋肉痛がようやく無くなって、懲りずにめげずにドSスタッフのレッスンに参加。今回は3人だったので、1人1セットずつ、1分間みっちりと見られながらのトレーニング。プランクではお腹をチェックされるのはいつも通りだけど、全部に力を入れて下さいねって、揺らされました。弱いですよ~、力入ってますか~ってツンツン揺らしてくる。あんまりいじめないでよって言ってるのに、やっぱ嬉しそうな顔これぞ、ドSとドMの戦いですね次は足。ジャンプスクワット。これが一番キツかったもっと高く飛んで‼って持ち上げられ
読んで頂いてありがとうございます。お願い❣️申し訳ないですが、アメンバー登録はブログ投稿のない方や日頃、コメントやメッセージ等の交流のない方はお断りします。アフリエイトの方や勧誘、広告、お商売目的の方の読者登録も固くお断りしています。🈲毎日暑いですね。昨日は大変でした。ここから気持ち悪い話しになりますので、苦手な方はスルーして下さいね。🙏デイに行っているはずの母からお昼前に電話があり、「私、ふらふらしてしんどいから、今日はデイ休んでん。食べるものも
こんにちは。二子玉川を拠点にグループとパーソナルで快適な身体づくりのサポートをしている金子由美です。中村アンさんのような、魅力的な女性を目指してスタイルアップなトレーニングを始めたNさん良い結果が出て、さらに頑張ってます!この日はマスターストレッチで、子鹿ちゃんのように脚がプルプルしてました(笑)身体が変われば心にゆとりができ、家庭円満。仕事が…子育てが…時間が…お金が…と理由をつくるより行動あるのみ。だからこそ、こんなステキな結果につながっています^^詳しくはこち
7/18wedのyogayoga☆エイリアンに見えるけど、アイスだよ猛暑に頭をジリジリクーラーに足元を冷やされて夏でも足から体がコチ固まってしまいます。骨盤調整の仰向けで片脚上げながらハムストリングスに脹脛をストレッチする時に脚がプルプルしちゃうのは筋肉がまだ固くて伸縮に対応しきれていないのと膝の屈伸を支える大腿四頭筋の特に内側広筋が弱いせいかも知れません。青い部分が内側広筋です。柔らかくも強くもあることが柔軟性だと思うので鍛えることもしっかりやっていかないと
今年の1月からピラティスをやっています❣️ピラティスとの出会いも、私のマインドを変えてくれた1つです♡週に2、3回行ける時間がある時は週4行くことも😍そのくらいハマっています♡♡学生時代バリバリの運動部で筋トレしまくって太くなってしまった脚がずっとずーーーーっとコンプレックスでそれが解消出来るかも😳❗️という思いで頑張っています✨✨コンプレックスが自分の好きな所になったらどんなに幸せなんだろう🤔❤️✨今日も朝から1レッスン受けてきました♡脚がプルプルしています😭💦
若かりし日から(ちょっとぽっちゃり系だったw)まるで強迫観念の様に時には病気(摂食障害)寸前にまでなり体重コントロールをしてきました若い頃は美容的見地から歳が増えた現在は持病の悪化防止のために常に気にしています…が何しろ軽い摂食障害なのか?あんまり食べられない…ので栄養補助食品を摂る始末😅よって太ってはおりませんどっちかと言うと痩せ型ですしかしよる年波には勝てず弛みました~(涙)要は体型が崩れ始めたわけです背中ウエストヒップラインダルんダルん…😨や
狂犬病の予防接種に行ったら、台の上に上がっておりこうさんにじっとしている怖くて動けないでいるだけだった(笑)可愛い~~脚がプルプル震えてるし(笑)ダニのお薬も無くなったので買ったビーグルのトムくんのと、ハウンドのミミちゃんのと猫のミーちゃんの3個注射代とダニのお薬代…13000円タカッ💦💦来週またフェラリィアのお薬と三種混合ワクチンがあり出費がかさむけど、やっぱり可愛い家族だからね~(。・ω・。)元気でいてほしいからね~また明日からガンバって働きます!日勤、日勤、早
こんばんは太極拳を初体験をしてきました線維筋痛症での運動療法で太極拳が効果があると研究結果がでたとかでないとか。頸肩腕症候群での運動療法で太極拳やヨガなどを試してる方がいる。これはやってみるしかありません調子がいい時は痛みが強くても倦怠感が強くなければ動けます。月3回で2500円という安さもありがたいですしかし、今日に限っていつもより時間が長めの日。通訳の大先輩から紹介で行ってきましたのでわたしの状況は太極拳の先生も理解してい
同期のMさん脚を揉むキャンペーンというものをやっていたのでお願いして揉んでもらいましたMさん官足法指導員の養成講座に行ったときに指導員になるべき脚だ私はこんな脚で参加してしまい畏れ多いと思いました脚がプルプルで脚でないみたい肌艶も良くて羨ましい限りでしたそんな印象しかないMさんですMさんとなかなか会う機会はないのですが会うと色々相談してしまう私ですそんなワケでゆっくり話せるしラ
今日は雨なのでランニングはお休みいつも走れない日はこれサーフボーイ動くスピードも3段階で調節でき、1回15分動きます。いつも2回で30分することにしてます足を少し曲げてるだけでも結構負荷が掛かり終わると脚がプルプルしますリサイクルショップで2000円くらいで買ったものですがテレビやスマホ観ながら出来るので気に入ってます
気になるアナタの内転筋。自分でできるセルフチェック、試してみて。ちなみに、イスに座るときにいつも膝が離れて足首をクロスさせているようならかなり危険っ!【座るだけの内転筋チェック】背筋をしっかり伸ばしてイス?に座る、くるぶしと膝をしっかり閉じて。そのまま30秒キープ脚がプルプル震えてきたり、閉じているのがキツかったら内転筋が衰えている証拠。【イスから立ち上がってチェック】くるぶし、膝をきちんと閉じた状態でイスに座る。脚は閉じた状態のままイス?から立ち上がる。立ち上がるとき