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寝る前の一杯は、お水です。晩酌は水分補給にならないらしく又、寝てる間汗で水分失い脳の病になりやすいとかあと、私は暑い時期になると夜中〜朝方にかけて脚がよくつって(こむら返り)めちゃくちゃ痛いこれも水分不足から来るみたいなのでお水一杯🥤してから寝るようにしてます
ブログから縁をいただいたあなたへいつも読んでいただき、ありがとうございます。人工股関節になったからというより、股関節の可動域が正常になってきたことで大きい変化がありました精神面は別にして、もちろん一番は『元気に歩ける』ですが、身体全体を使えているからか、朝起きた時の身体のこわばり(固まっている感じ)がなくなりました今までは、ストレッチしないとこわばりが取れない、、ストレッチで解消するのであまり気にしていませんでしたが。こわばるのは、"老化現象"だと思っていました。年を取
ゴールデンウィークもあと少しですね^^このゴールデンウィークは、仕事もそこそこ無くて、練習も無くて昨日は、「練習やめよう」と、初めて私から言ってリフレッシュしています連休前半に、大阪・梅田の鼎泰豊で、コース・ランチ‼️初鼎泰豊🇹🇼奮発しました!(ダンナサンガ)この連休は、外食が多くて、確実に増量していそうです😅昨日はベトナム料理🇻🇳😋因みに今日は、パスタ🍝とピザ🍕ゆっくりの毎日なのでお陰で、身体は休まりますが、常に満腹なのと、何故か腱鞘炎は酷くなっていくのと(昨日、倒
佐藤式リンパケアを見ていて知ったのですが、塩化マグネシウムの粉を乳液に溶いてふくらはぎに塗ったら朝方よくつっていた脚がつらなくなりマグネシウムなどのミネラルが不足すると脚がつるらしいです。入浴剤としてエプソムソルトを用いていたのですが、乳液に溶く方が手軽で、安く済みます。経皮吸収みたいですが、朝方ふくらはぎが痛くて目覚めることが無くなり助かっています。少し前まで寝ている間に脚が釣ることなどなかったのエスが、歳を取ると
おはようございます。クークー安らかな眠りを一瞬にして妨害するのはあの、突然起こる足のつり。ここのところ連夜、それで目が覚めて苦しんでいます。これってアラカンあるあるかも。皆様は大丈夫でしょうか。マグネシウム不足とか冷えるのがいけない、とか色々言われていますがここでは最近、ピクルスのつけ汁を飲むのが良いと言われているんです。ここの大学で研究されていて小瓶に入ったピクルス液が商品化されているくらいなんです。単にお酢が良いのではなく、あのピク
大型店舗のパート店員です毎日1万歩以上歩いてます(たぶんだけど)歩数計は付けていないが、私と同じ位かそれ以下と思われる人の歩数が一万歩以上と言っていたのでしかも大抵急いでるから早歩きだしそりゃ疲れるよね大木さん、いつも走り回ってて(走ってはいないけど)大変そうって思ってた!って他のパートさんから言われてます担当部門によってやる事がかなり違うのです私のとこは、やる事が沢山ある他の部門ならこんなに体力使わないと思う…なんか色々やる事がありすぎて…えー、これも担当なの?え、こ
立派な大木です。気持ちがおおらかになる気がするの。名前を忘れてしまいました!(◯ーキンちゃん、ヘルプ❣)眠れない。左脚がつったり、ピンっと跳ね上がる。しばらく我慢したけれど、仕方なくエチゾラムを飲んだ。以前この症状(多分、視神経脊髄炎の)のときに、筋肉の緊張を和らげる効果に期待して飲んだら、止まったのでね。飲んで30分経過。止まりました。ヤレヤレこれでやっとこさ眠れるるかな~。明日は、訪問介護のヘルパーさんが来てくれて入浴の日。そういえば、入浴中って脚はつらないし、ピンっ
こむら返りになっても伸ばさない。伸ばすと一時的に楽になりますがこむら返りの癖は取れませんだからまたすぐにつります。だから◯◯◯します😱😱😱お楽しみに😊#足がよくつる#こむら返り#痙攣する#アラフォー女子#アラフィフ女子#アラカン女子
はじめましてのみなさんパークゴルフ好きのみなさんいつも気にかけてくださるブロ友さんご訪問ありがとうございます出会いに感謝です🍀膝が痛い腰が痛い肩こりがひどいという話はよく話題に最近頻繁に右脚股関節から足首まで脚がつるので昨日整形外科へ診断の結果異常なし!DOCTORから「パークゴルフ時水分を摂ってますか?」と「体が冷えるし喉が渇かない」と返答水分不足で気づかないうちに水分が奪われ筋肉疲労に!!冬場こそ水分を摂ってしばらく漢方薬
寝てる時にふくらはぎがつった経験はありますか!?最近、そんな話を耳にする事が続いたので今朝のYouTubeライブではセルフケアをお伝えしました。ポイントは、かかと&スネ。⬇️詳細はライブ配信のアーカイブを☝️YouTube芋ジャージ先生ゆきえ芋ジャージ先生ゆきえ☆セルフケアライブ配信元体育教師!現役ヨガインストラクター『芋ジャージ先生ゆきえ』が心身をご機嫌に快調にするボディーメンテナンス・ボディーワークをお伝えします!自分で自分の健康力をあげていこう!!!youtube.com❤️
なんだか寒いんですけどぉ…うめころです。Jの記者会見で誰が氏名NGでもどうでもいいんだわ、こんばんは。一民間企業が廃業しようが社名変更しようが、マジでどうでもいいんすわ。ましてや記者会が茶番だろうがなんだろうがクソどうでもいい。こんなニュースをわざわざ公共放送でやっとんなボケ。はい、ところで私の体調の愚痴話をしますわよ。ここのところ、毎晩真夜中にふくらはぎが攣りますのひどい時は何度もどうにも、椎間板ヘルニアやっちゃってから、脚が攣る。夏場は原因が水分不足もあっただろうけ
久しぶりのお出掛け。出発時にまず友人にハプニングからの、今度は私がハプニング中歩きまくって夜は疲れて寝落ち。そして、脚が攣って目覚める。フルマラソン走るんだよね?な状態です。これらも良き経験と思い?色々楽しみます
あしのだるさ|むくみ|腰痛|冷え|痺れる|ツル|熱をもつ|足のほてり|DRYフットDRYフット™️(ドライフット)とは何ですか?足つぼより気持ちよい・このまますぐに開始で施術後のぬるぬるもなし「ドライフット™️とは、どんな施術ですか?」DRYフットとは、その名の通り、通常のオイルやクリームを用いておこなう「WET」なフットケア(足つぼ・フットセラピー・リフレクソロジー)に対して、靴下を履かれたままでおこなう、当店独自のフットケアの名称です。ある意味では、通常の足
カナダネタはまだ続きます今回は、大学の寮ホームステイホテルカナダの我が家ホームステイと移動が多い滞在となりました。大学の寮は古い建物ですが中はきれいで広さも十分でした外観はこんな感じ部屋はシンプルロングのヨガマットを敷いても十分広いハリファックスのホームステイ先こちらはこじんまりしていましたが可愛らしいお部屋でした。そしてバンク―バーのホテル私はベッドルームではなく、リビングルームのソファベッドを使いましたが、どちらも快適そしてカナダの
効かないと思うので山本は飲みません!一昨日の夜、久々に足がつった和歌山県岩出市ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、略して「きのかん」の山本です。今日も火曜日恒例の「釣りブログ」はお休みです。釣りに行ってません。なので自身もなったこむら返りについて書いてみようと思います。あ、画像は本文と関係ないけどお店の裏の田んぼです。イネが成長してます。風に揺れるとキレイです。足がつる、こむら返りの原因私たちが手で物を握ったり足を上げて歩いたり走ったり
昨晩、寝ていたんです。なんかのはずみに右脚を延ばしたらそのまま脚がつりましてイテテテっと股関節よりの太ももの裏です眠い🥱のにぃほっとけとばかりにほっとくと余計に筋肉が縮む感じ⤵️キュゥっと自分の身体なのにさしょうがないので起きて脚を伸ばして漢方薬を飲んで、また寝ましたYoなので今朝はなんかダルオモ〜先日タドコロくんが来店お財布からクオカードをだしてこれっ使うとわたしコンビニに滅多に行かないので使わないし、欲しいとも思わず。タドコロくんもコンビニいかないしな
なぜ脚がつるのか?○筋肉疲労○ミネラル不足○水分不足○血液循環の低下○冷えまた、高齢者など、年齢が上がるにつれて脚がつりやすくなるのは!筋肉量が低下して筋肉疲労が起こりやすくなったからです。代謝が低下すると、血液循環が悪くなります。なので、○自律神経の乱れ○肝臓の機能低下○腎臓の機能低下なども影響してきます。では、個人として出来る対策は!○筋肉を動かす。鍛える。○マッサージやストレッチ(足裏
キックリンは合いませんでした。ある夜、激しい腹痛に襲われて眠れませんでした。救急車呼ぼうか、仕事はどうしようとアタマぐるぐる。それでも、朝には収まってきたのでどうにか出勤。何とか乗り切りました。次に出てきたのは鉄剤「リオナ」。う⚪︎ちが黒くなります。100歩譲ってグロいう⚪︎ちは我慢するとしても、排出のしずらさはどうにも…。↓透析の先生に報告。透析開始後1時間位経つと、息苦しさが出ることも併せて伝えました。↓リン吸着剤は一旦中止。回転数を下げることに。ひとまず、息苦しさは収まりまし
足がつる最近足がよくつる痛てててて、、特に夜間昨日は夜中の1時に痛みで目が覚めてしまい何となく不調一昨日も足がつり手も強張ってしまいブログお休みしました暑いから夜どうしてもエアコンタイマー冬の布団で寝てるけどタイマー切れると暑い色々原因はあると思うのだけどイオンバランスの異常プチ熱中症対策甲状腺低下症バランスの良い食事下痢による脱水水分補給かな?わたしの場合この3点かしらそれとも加齢ーやっと五十肩は治ってきたんだけどなまずはストレッチしてミネラル
ブログにご訪問いただきありがとうございます!綺麗は健康から楽しく!効率よく!効果的に!運動に苦手意識があっても運動は習慣化できる!岡島めぐみ☆feelathomeオンラインサロン代表☆feelathomeプライベートレッスン「身体」も「お顔」も「お尻」も運動しようヒョエー!脚がつった!『夫婦で旅行』ブログにご訪問いただきありがとうございます!綺麗は健康から楽しく!効率よく!効果的に!運動に苦手意識があっても運動は習慣化できる!岡島めぐみ☆feelat…
結果として4時間40分かかったぜい4時間以内をねらっていたのだけど、甘かった~~~完走:80点サブ4:99点世界新記録:100点ってラインを決めていたから、80点の満面の笑顔です。優良可でいうところの優まずは、出発前よ、、、、天気予報のとおり、しっかりと雨が降るしかも、かなり強い出発して、4時間のペーサーさんに引っ付いていった人気どころでごっちゃがえすのかとおもったら、サブ4狙いは2人だけ。途中、ペーサーさんと知り合いっポイ常連さ
久しぶりの終日雨どこにも行かないからスッピン。今朝は5時前に起きてしまった。物凄い熟睡でスッキリ!!来週展覧会なのでご案内にお婆婆っぽい髪は避けたいから自分ヘナの2度塗りを5時から始めました。レオが目を覚ますとうるさいので静かに静かに準備して塗り塗りしました。髪艶々〜なんという安堵感。お客様何百人でもいらしてください義母のはり絵作品です。オンシジュームをテーマに。曲線と直線の対比が美しくぼかしの黄色部分が
こんにちは。リンパドレナージュと東洋医学のチカラで体質改善ケアを『本来の健康美』を貴女へ♫女性専用リンパドレナージュ&陰陽整体サロン手話ができるセラピストの木村順子です。本日もBlogご訪問ありがとうございます。サロンメニューいよいよ東京で桜の開花宣言手話付きで開花宣言されているご様子に思わず『おぉ〜』一生懸命練習されたのでしょうかなんだか嬉しい〜今日もいいお天気の東京です昨年末から私のサロンに通い始
~~アラフィフバツイチの日々の話~~彼とのことや想ったことを綴っているブログですアメンバーについてはコチラをご覧くださいご訪問頂きましてありがとうございます71回目のお泊まりの話つづきです翌日の朝彼は寝坊をする予定、と就寝前に言っていました何も予定の無い朝は、出来ればずっと寝ていたい人なんです彼はいくらでも寝れる特技なの?と思うくらいいつでもどこでも眠れますいつも睡眠が充分に摂れていない
夜中に足がつる人つってから痛みが抜けない人世間では冷え、脱水、血流不足、運動不足、病気と言われています。お風呂で温めても、水を飲んでも、マッサージしても、運動しても、健康なのにつる人が居ます。🫵なぜなのか⁉️①風呂に入っても寝る時には手足が冷たい方、既に自分の体温を保てない身体です。➡️ザ整体の施術と岩盤温熱療法で改善②手足が冷たくない方寝具に問題あり➡️ザ整体で問診後に寝具アドバイスで改善お腹の固さで下半身の血行に問題あり➡️ザ整体の股関節とお腹の施術で改善③水分補給し
“脚がつる”って筋肉の痙攣だそうですが足の先から頭のてっぺんまで筋膜は繋がってるんでしょ?繋がっているせいで、多分そのせいで実は土日の昼間に今までにない脇腹の痛みを経験したという話。痛いのですよ、脇腹がわけもなく引きつったのです。腫瘍からくる痛さとは明らかに異なります。おかしいな〜〜〜?腹部の腫瘍は認められないというCTだったのに脇腹が痛いってどゆうこと?痛みはかなりき
プールで25分泳いでサウナに少し入って帰宅。30分泳ぎたかったけれど寝不足だったし脚もつりそうだったので残り5分無理せずに終わった…脚がつる!と言えば漢方薬でいいのがある。ツムラ68番母との旅行で時間差で脚がつって私が母に68番とお水を渡し今度は母が私に68番とお水を渡す。それからは何回分持って行くか話したりする。お守りみたいな感じかな…ワインとお惣菜ほろ酔いの…もう少し上の酔いです晴れ女でした
朝9時に家をでて夕6時まで病院にいた日。待ち時間を座りつづけてお尻が痛くなっただけでなくふくらはぎも硬くなりその晩は脚がつれて大変!夜、横になり眠ろうとした途端、左のふくらはぎが痙攣。すぐさま起きて立ちあがり、足を伸ばして悶絶は免れましたがその後横になるたび今度は右の足指がつる〜〜〜痛くて眠るどころではなくマッサージ、そして気が付いたんだけど足指の筋が膝までつながっているルートが判ったゎ(笑)向こ
長距離移動で足がむくみ昨日、電車で三時間かけて初めての病院に行き病院にいる時に気がついたのですが信じられないくらい膝から下の足がむくんでいました😲家にいる時は、必ずオットマンを使い脚は降ろさないようにしてますから…靴下で締まった部分が凹み👀換気窓開け電車が寒く、風邪そして、やはり電車が寒くて鼻水が続き、寝る時には鼻詰まり朝トイレに起きたついでに血圧の薬を飲むために、昨日帰りにかったシナモンロールを食べて再びベッドに…今度は、珍しく何度も足がつりました!!
昭和を感じさせるタイトル、、と思った方はアラフォー以上笑笑妊娠してから初めて「脚がつる」体験をしました。なかなかツラいですね使っていて、気づいたらつらなくなっていたグッズそれはマッサージガンこういうやつarboleafガン筋膜リリースガンMINI5段階振動強力振動自動モード付き筋膜ガン筋肉リラックハンディガン全身リフレッシュ道具Type-C充電式2000mAh*2大容量(8時間以上連続使用)370g小型ミニ最速3