脂質糖質

三男の受験も無事に終わりご褒美ご飯してきましたリクエストは『くら寿司』私は人生初くら寿司です生ものはいくら以外食べられないのですが回転寿司は生もの以外のメニューが豊富で嬉しいですいくら3皿えび1皿牛すき焼き1皿茶碗蒸し5皿食べましたのでこれまた人生初ビッくらぽんお皿を入れるのドキドキえびのしっぽも一緒に入れていいの？当たりました勢いでラーメンも頼んでみたけど食べられず三男へ💦お会計は最近コツコツ稼いでるメルカリのメルペイで人生初くら寿司美味しかったです

別に我が家がしょっちゅうお願いしたからじゃないけどずんどう屋がきたーーーっ！！名古屋にやっときたーーーっ！！※名古屋情報通より画像をお借りしました⏬名古屋情報通の記事はこれ⏬濃厚とんこつラーメンの人気店『ずんどう屋』名古屋初店舗が中川区・八熊通にオープン！｜名古屋情報通中川区・八熊通に『ずんどう屋』が、2023年9月22日(金)にオープンしました。姫路発祥、関西エリアをメインに店舗展開する濃厚豚骨ラーメン専門店が名古屋初出店！人気メニューを味わってきたので詳細をお伝えします！

皆さんおはようございます。バリ島体験型ゲストハウスアスティバリ寧々です。本日3月21日。今日も気合い入れて、頑張っていきましょー。インドネシア人は、ドーナツが本当好きですよね。MBGに行くと、かならずお土産を、j.coのドーナツにするんだけど、スタッフ達が大喜びで、一瞬で無くなります。甘そー。私は買っても、ほぼ食べないけれど、みんな本当ニコニコして、取り合いになります。なんか、普通のドーナツよりも、J.COのドーナツというネームバリューがまた好きみたいね。しかし、太るよね。このドー

おはようございます☁️🌀めちゃくちゃ風が強くて朝から鼻ムズムズそぅ花粉が絶賛待っております🤧アレルギーの薬飲んで目薬さしててもくしゃみ止めの痒みに来るんですよ💊顔も痒くなるしね…✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今日から脂質と糖質を考えて食事を摂りますもちろんオートミールは外せないしサラダも🥗今週頑張れば少し緩めれる！息子くんの卒業式か終わればね京都にも行くし脂質はそのまま糖質を緩くして抹茶大好きだからいろいろ食べたり飲んだり満喫したいな(〃艸〃

こんにちは昨日２月５日は月命日毎年２月の御詣りに住職に出すお茶菓子は🍫バレンタインチョコ🍫２月５日だと早過ぎなんだけど一番が好きなのでーーー✌️お茶目なオトコマエ住職いつも大袈裟に喜んで下さるわ〜🤣🍤........🍤........🍤........🍤........🍤........🍤........🍤今夜は我が家で娘達と天ぷらパーティーた・の・し・み〜🤗勿論シェフはマイクです３時のオヤツのお供もチョコでしたチョコと天ぷら脂質糖質高過ぎな・

2021.1.8山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。子育てに忙しくしているママたちは、どうしても自分の食事やからだのことが後回しになっていしまいがち・・・でも、笑顔で子育てするためにはママの健康こそ一番たいせつです。では、忙しい合間を縫ってどうすれば栄養バランスやからだのケアをすることができるでしょうか？ママもプレママも参加お待ちしています。また、来館するのが難しい方はzoomでの参加もできます。

2020年12月27日（日）39日目【朝ごはん】・無し【昼ごはん】・無し【夜ごはん】・野菜炒め・アボカド🥑・納豆・ミックスナッツ【間食】・無し【ドリンク】・アロエベラジュース🥤・ココナッツオイル入りアーモンドミルクココア・バナジウムウォーター【運動】・ジョギング0分・ウォーキング15分・階段の昇降0分【体重＆体脂肪率】・46.5kg・22.4%【感想】📍アーモンドミルクが届いたから、さっそくココナッツオイル入りのアーモンドミルク

「コロナ禍で太っちゃった〜！」って方。私を含め…。沢山いらっしゃるかと思います…運動は難しいですよね。ハードル高いです。猛暑ですし…。↑言い訳？？(苦笑)食事を見直す事から始めるのは割と簡単にに出来そうじゃないですか？？「脳から太っていく。」と言われている中毒性の高い食品トップ10のご紹介です10位チーズ9位コーラ8位炭酸飲料（甘いもの）7位チーズバーガー6位フライドポテト5位アイスクリーム4位クッキー3

家が落ち着く～(・・;)とんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーい＼(^o^)／まだ病院なうです(￣^￣)帰りたい！(笑)三週間後に手術なら家で作業したいよー(｡ﾟДﾟ｡)てことでお医者さんのお応え待ちです((T_T))病院もコロナ対策で家族１人30分の面会しかできないので寂しいです(。´Д⊂)そしてまさかの旦那さんがお仕事のお休みがいただけて着替えを持ってきてくれました((T_T))昨日は面会18時までの17:54ギリギリたった6分のために来てくれまし

こんにちは２年前のGWにダイエットを開始して、いまはちょうどいいところで維持できるようになり夫ちろる。とふたり実体験してダイエットについて私たちの意見をまとめておこうと思います先日の記事は第１弾。→【ダイエット最重要点！】血糖値コントロールに【足指ワイワイ♪】。【血糖値】に着目しての第２弾として…【食べる順番】のことを伝えたいでっす！！それまでダイエットしていくうえで食

夢の管理栄養士ユメカンBlogへお越しくださいましてありがとうございます。週末の冷蔵庫はないない尽くしです。ある材料でカレーを作ります。玉ねぎ、人参、じゃがいも、お肉神器です！豚肉と野菜のコンソメ煮こちらにカレー粉やカレールーを投入するわけですがカレーを食べたくないカレーのような刺激物が食べれない胃腸が弱っている脂質糖質を控えているしかし！わたしは食べたい。と、家族で分かれることもあると思いますのでコンソメ煮として料理を完了。ブロッコリーを添えてもいいね

管理栄養士九谷麻衣です自己紹介はこちら食事ってどんな風に選んでいますか食べているものと食べたいものは一致していますか脂質が.…とか糖質が…とかいろんな情報によって左右されていませんか無意識のうちに食べてはいけないものを決めていませんか感覚で食べたいと感じる食事は心と身体が欲しているもの心と身体を整えるために必要だから食べたいのです心と身体を整えるために食事ってホントに大事なので

１日2時間だけ勉強と決めてやってます。根を積めると長続きしないからね。今日はたんぱく質脂質糖質三大栄養素のお勉強でした。お昼ごはん食べ忘れこれから食べます〰️😅

こうだですだいぶ間が空いてしまいました💦まずは6wボディメイクチャレンジをしてるので4w目の報告を！0w→4w体重46.5→45.6(－0.9)体脂肪23.5→21.2(－2.3)体脂肪が着々と！落ちてきております！今週は体重も◎今週意識したのはいつも通り水分補給！私は吸収が速い脂肪燃焼効果の強いハーブティコーヒー、ジュース、野菜ジュース、青汁ミルクラテ、脂質糖質ドリンクはNGダイエットを始めて味覚が変わり、甘いものを欲することが減りました！いかに、ドリンク

先日、スーパーで値引きされていた菓子パンを家族のおやつ用にいくつか購入したのですが、その中で誰も手をつけないまま賞味期限を過ぎてしまったヤマザキの薄皮シリーズのピーナッツクリームパン。子供達はピーナッツクリームの味がどうしても苦手なようです。同じ薄皮シリーズのクリームパンはバクバク食べるのに…。主人が「俺が仕事行く前の小腹満たしに食べるわ。」と言いましたが、何やかんやバタバタしてて結局食べずに仕事に行きました。まいったな〜。さすがに賞味期限ヤバいし何とか今日中にどうにかせねば…。ちなみに自

ダイエット中のあなた。どれを選びますか？・ショートケーキ・モンブラン・チーズケーキ・チョコレートケーキがあったらどれを選ぶ？と、オンラインサロンの皆さんにも質問したところ・ショートケーキ20%・モンブラン30%・チーズケーキ30%・チョコレートケーキ20%だった🤣ダイエット中でも、たまには食べたいよね〜🎂私も♡そんな時に知っておくと役立つ知識人。"カロリー低い＝ダイエット向きではないかもし

9日目体重44.6kg今日の運動腹筋動画２種類背筋動画二の腕動画スクワット動画お酒は毎日飲んでいます。ストロングゼロのダブルレモンです。脂質糖質0ということで調子に乗って飲んでいましたがアルコールは筋肉を分解してしまうそうですね・・・泣せっかく筋トレしているのに無駄になるのでしょうか？唯一の一日の楽しみなのですが・・・そんなお酒好きの私の今日のおなか↓↓↓↓↓

おはようございます今日は20℃超えらしい。7日間の脂肪燃焼スープの結果はマイナス1キロ敗因は飲んじゃった初めて飲むやつだったけど。。まずっ今回一番減ったときでマイナス1.4でも顔周りお腹周りがスッキリしてる脂質糖質に気をつけながらまた緩くやっていきます食に関してたくさん勉強になりました。今日行けば三連休この休みが怖い

どうも、かずです。実家への規制などの関係でだらだら延期していたダイエットですが、、、本日より再開します！！！具体的には、食事制限をしていきます！！さっそく・・・大量の野菜をカット！！！野菜はできるだけ低糖質のものを選びました！（にんじん、トマト、たまねぎとかは糖質が比較的高いです）また、時間のある時にまとめてカットしておくことにより、減量メニューを作る際のおっくうさを防ぎます！！('◇')ゞそしてそして・・・出ました鶏むね肉！！🐓

今までのダイエットはこちら1週目白湯ダイエット-0.2キロ2週目靴下ダイエット-0.3キロ3周目ボクササイズ-0.5キロ産後からだぶついてる下腹すごく気になりつつも放置してきました（ちなみに産後の骨盤矯正やお腹しめる下着の着用はしていました。でもだぶついています！）筋トレもいいけど、全く運動をしていなかった私には辛すぎ、、、！なので下腹ストレッチをしてみることにしました。ただのストレッチなので楽々〜、、、と思っていたらめちゃくちゃきつい

リバウンドしております。400グラムですが・・・1月20日に５８，４になり、空腹時体重ですが、今日10時ころ測定したら５８，８キロです。400グラムリバウンドです。このくらいなら、空腹時は５８，３かも知れませんが一応リバウンドです。ネギ式ダイエット、昨日現在の最新はビタミンミネラルについてでした。5代栄養素ですね。炭水化物脂質糖質ビタミンミネラル合わせて5代栄養素例えると、炭水化物脂質糖質は舞台役者ビタミンミネラルは舞台構成両方がバランス良く配

の栄養素は３つに分けられます①エネルギーになるもの②体を作るもの③体の調子を整えるもの主にエネルギーになるもの糖質(炭水化物)脂質糖質体を作るもの筋肉や髪爪などを作るたんぱく質骨や歯を作るミネラル細胞膜などを作る脂質体の調子を整えるものビタミンミネラルビタミンの一部を除いては体内で作ることができないので食事からとりいれなければなりませんこれらはきちんととりいれることがバランスの良い食事ポチしていただけたら嬉しいですリンパ液には、体内の老廃物や余分な水分が

おはようございます早速昨日の糖質オフご飯です全体おからキッシュ今回は生オカラで定番のベジファーストで血糖値の上昇を抑えてもずく酢と大根おろしレモン汁をチョイ足しアボカドタコキムチ納豆納豆血栓を溶かす働き癌を防ぐ作用アボカドコレステロールを減らし抗酸化作用が強く老化を防ぎ癌を防ぐ作用キムチ乳酸菌の宝庫で免疫上昇の効果が有りますよー山しめじ

実は、😏😏😏プーアル茶を1ヶ月弱飲んでまして、毎日じゃなく、ガッツリ系のご飯のときは、食事中から飲むように。夜のご飯の場合は、翌日に飲むようにして。臨機応変に。（夜にカフェイン摂るのを控えてるもので😉）プーアル茶って、調べてみると脂肪の吸収を抑制したり、便秘に効能があったり、利尿効果でむくみがスッキリし、老廃物を排出できますさらには、冷え症の改善も期待できるそうですよ。なので、食べて食べて食べまくっていたここ最近はプーアル茶をすすんで飲んでました。(๑•

今月２回目パーソナルトレーニング！体重は…増えとるやないかい！って、想定内さあ、今日もいってみよー。自転車5分スクワット(上半身の補助つき)レッグカール『はい、ちょっと座って。これ付けるよ～』両足に2kgずつ重りｽﾞｼﾘ体重増やしてすみませんでしたーそのまま四つん這いになり片足のばして上げる運動。そのまま続いてもも上げ。ほんま、すみませんでした『地味だけど効くからね』でしょうねでも、身体がポカポカ寝転んで脚を台にあげ、お尻を浮かす。『ほら！ふぁいと！』台に肘