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「動脈硬化指数」とは血管が厚く硬くなり血液の通り道が狭くなるなどのリスクがどれほどあるかを示す数値で「総コレステロール値」と「HDLコレステロール値」の値から算出できます。動脈硬化指数は、L/H比値と同様にコレステロール対策をするうえで知っておくべき指数です。当薬局に漢方相談時に「総コレステロール値」+「HDL=善玉コレステロール値」があれば当薬局でむ算出します。動脈硬化指数(AI)=(4以上)の時には活血化瘀をしましょう!《L/H比》「LDL=悪玉コレステロール値」と「
ご覧いただきありがとうございます。昨日の続きで、私自身が遺伝子検査を行った結果についてお話します。自分の予想的には脂質代謝が一番リスクがありそう。(下半身に脂肪がつきやすく、揚げ物を食べた後に太ったなと実感しやすかったため)もしかしたら糖代謝のリスクもあるかも?(父方が糖尿病だったため)結果はいかに・・・じゃじゃんっ。なんと、なんと、タンパク質リスクが一番リスクが高かった意外な結果に驚きと同様そして、糖代謝と脂質代謝もややリスクあり。
夕食の惣菜は、豚ロース肉の炒めものでした。豚ロース肉は、タンパク質が豊富に含まれていて、ダイエットにも役立つことができるといえます。翌日のマラソン大会に備えるのには、ちょうどいいタンパク質の補給となりました。味付けには、いつもどおりレモン果汁をかけました。脂質代謝を進めやすくするためです。併せてブロッコリーやニンジン等の野菜も忘れずに食べました。タンパク質だけでなく、ビタミン類も摂るためでした。猫もタンパク質を摂るために豚ロース肉を食べますか?
弁当の惣菜は、鶏胸肉のサラダチキンにしました。鶏胸肉のサラダチキンは、脂肪が少なくてタンパク質が豊富に含まれています。こうしたことから、鶏胸肉のサラダチキンはタンパク質の補給にもちょうどよく、ダイエットにも役立つことができる食材です。鶏胸肉のサラダチキンは、弁当箱に入れやすいよう小さく切りました。それだけでなく、煮込んだホタテも加えて栄養価を高めたのでした。鶏胸肉のサラダチキンの出汁はご飯にもよく合う感じの味付けになっていました。脂質代謝を進めやすくするためにも、レモン果汁もかけてさ
12月30日仕事納めでした~私の働くドラッグストアは元日だけが休みなので明日もお仕事の人がいますお疲れさまですそして2日から営業でも私の仕事始めは5日お仕事の皆さん頑張ってくださいさてさてそんな仕事納めの日にもらった物健康診断の結果です身長、体重は以前もお伝えしたけど『年に1度はやっておこう』毎年秋になるとすること乳がん検診の予約(電話)予約を取ったら同日のインフルエンザ予防接種の予約(ネットのみ)1日で済ませる作戦乳がん検診はマンモだと名古屋市の…ameblo.jp
お医者さんネタでもう一つ。先日,コロナ扱いだった時のこと,健康診断の結果も持っていきました。薬を飲んでいる血圧は,この時全然上がらなかったのでOK(てか,78/50とか,薬止めたいよ)問題は糖代謝と脂質代謝。血糖は60~99に対し,100ぎりぎりアウトやねん。ただ,この基準は厳しくて,その先生が採用しているのは,106ぐらいだそうで,その基準ならOKHbA1cも~5.5に対して5.8だったけど,前回の6.0より減ってるし,先生の基準的にはOK
本日は、クリスマスです。我が家では、前日のイブがローストチキンなので、夕食は魚の惣菜にしました。それは、イワシの南蛮漬けです。イワシはタンパク質の他、DHAやEPA等のオメガ3系の必須脂肪酸が豊富に含まれていて、ダイエットにも役立つことができます。魚の惣菜を選ぶときには、イワシも勧められるというわけです。イワシの南蛮漬けの味付けには、レモン果汁をかけました。脂質代謝を進めやすくするためです。麦ご飯や卯の花等ともいっしょに味わっていき、和食に仕立てたクリスマスの夕食でした。猫も魚に
炭水化物食べたら脂肪になると思ってませんか?それ実は間違いです。脂肪は、脂肪がメインで作られます。糖質摂ったら太ると思っている人多すぎます。糖質減らしたら耐糖能が低下するので、脂肪になりにくい糖質ですら脂肪に変換されやすくなります。脂肪ができるメカニズムを知らないと痩せません。体脂肪はほとんどが【中性脂肪】によって構成されています。中性脂肪は「糖質からできるグリセロールー3ーリン酸」「脂質の脂肪酸」の2つが合わさって出来ます。糖質は複雑な代謝経路をたどるので、脂肪酸を大量
「甘い物が好き、和菓子よりは洋菓子が好き」・・・、毎食後に甘い物食べていたら中性脂肪値(TG)がドーンと高くなった。食生活・生活習慣を改善しても中性脂肪値(TG)が下がらない時はコレ↓。脂肪を下げる西洋薬=**スタチン、この手の薬をダラダラ漫然服用していたらある統計では1人/255人、糖尿病になるという報告があります。中性脂肪値(TG)対策には《オメガ脂肪酸》この三種類のオメガ脂肪酸はバランスよく摂取する事が必要。このような食品でバランスよく摂取するのは難しいです
先日受けた健康診断の結果が送られてきました人間ドッグじゃないから簡単な項目しかないけど持病以外は(Fのやつ)特に問題なし体重はずーっとこんな感じだし、なんなら今過去最高体重なので痩せすぎと言われても脂質代謝がBなのは中性脂肪が低いみたいで、低いならいいんじゃないの?と思ったらエネルギーが足りてない状態だから疲れやすかったりすると書いててなるほどーと納得でも炭水化物大好きなのになー来年は大嫌いな胃カメラなのでドキドキです
健康診断の結果が出ました。ほとんどAだったのでホッとしました。でも毎回、脂質代謝だけはCなんですよね〜。。。
自己紹介50代女性です仕事は、パーソナル・トレーナーヨガ・インストラクター趣味は、ヨガ・クライミング・登山です今日はダイエットのお話です。ダイエットに必要な体内機能向上のポイントはシンプルに4つです。①糖質代謝②脂質の代謝③筋肉の活性化④インスリン作用のコントロールです。糖質・脂質を代謝させる栄養素を摂り、筋肉を活性化し、食べる順番を意識すると痩せやすくなります。
今日も1日終わった。帰るとポストに健康診断の結果が届いていた。封筒の厚さから『問題なさそう』と感じた開けてみると、まずまずかな。脂質代謝、ここひっかかるの嫌だ。食生活気をつけよう。お母さん、健康に産んでくれてありがとうな。体大切にするね。
いつも読んでいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか?薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆本物はちみつ試食会リクエスト☆はちみつ健康相談☆はちみつセラ
夕食の惣菜は、鶏胸肉の炒めものでした。鶏胸肉は脂肪が少なめでタンパク質が豊富に含まれていることから、ダイエットにも役立つことができます。この鶏胸肉の炒めものを味わうときには、味付けをしました。それは、レモン果汁です。レモン果汁は脂質代謝を進めやすくしてくれることから、ダイエットにも役立つことができます。今回は、レモンの実を絞った果汁を鶏胸肉の炒めものにかけました。レモンの実は、安全のため防カビ剤が使われていないものでした。やはり、安全かつ安心して食べられてこそのダイエットといえます
本日は、フライドチキンの日です。我が家でも、フライドチキンを始めとした鶏肉の惣菜を食べることがあります。とはいえ、原材料となる鶏肉ではできるだけあるものを優先させています。それは、鶏胸肉かササミです。鶏胸肉やササミは脂肪が少なめでタンパク質が豊富に含まれていることから、ダイエットにも役立つことができます。こうしたことから、鶏肉の惣菜等では鶏胸肉やササミのものが勧められるというわけです。ダイエットも意識して、味付けはレモン果汁をかけています。脂質代謝を進めやすくするためです。猫もフ
こんばんは、アナログです。10月に受けた特定健診の結果を持ってかかりつけの内科に行って来ました。身長が去年よりまた減った……高3の春の身体測定で156cmだったのが最高で、もともと低いのに五十代後半になってから少しずつ減っているのが悲しい😭エリザベス女王ってお若い頃は162cmとスラッとしていたのに九十代で亡くなった時には155cmまで縮んでおられたから、私も長生きしたらどんどん縮んでしまうのかな……せめて姿勢良く腰を曲げないおばあさんになりたい……特定健診が始まった15年前に高脂血症
蟹って、日本ではカレーに入れることはないですよね。でもタイではそういうカレーがあるんです。一度食べたら虜になるほどうまいカレー。タイでは「プーパッポンカリー」と言います。本来は殻の付いたカニをぶつ切りにして入れるけど、このお店のプーパッポンカリーは、ソフトシェルクラブを使う。脱皮直後の殻が柔らかいカニを素揚げしているので、殻ごと食べられる。これはいいアイディアだと思う。カニの殻には、キチンキトサンという成分が含まれているので、コレステロールや有害物質を吸着して体外に排出する作用
夕食の惣菜は、トンカツとなりました。タンパク質が豊富な豚モモ肉のトンカツでした。トンカツの味付けには、ソースやしょう油等々思いつくものが色々とあります。もっとダイエット向けにできないのかと考えて、今回はあるものを大さじ一杯ほどかけました。それは、レモン果汁です。レモンは脂質代謝を進めやすくしてくれることから、ダイエットにも役立つことができます。レモン果汁で味付けされたトンカツは、ちょうどいい酸味がいい感じとなって味わうことができました。やはりトンカツを始めとした惣菜にはレモン果汁が
ハッピーハロウィン🎃QVC「Hips」19時〜ご紹介しました‼️美味しいチョコレート🍫を食べながら体脂肪対策ができる夢のような🍫です🩷さらに⤴️脂質代謝にアプローチできるだけでなく、砂糖不使用・糖類ゼロ❣️カカオも70%‼️ビックリするほどの美味しさで、フローラルの香りがとても良い🌹ご購入頂きましたお客様、ありがとうございます🎀食べ続けた後の、嬉しいことをお楽しみに🩷QVCスタジオ内は、ハロウィン👻🎃
【ホルモン療法の弊害】女性が圧倒的に多い。脂質代謝に影響しカラダの防御力の低下を招く。歯科領域では、「歯肉の炎症」及び「歯槽骨の吸収」が見られる。仮称)日と月と精霊達https://genkikoufuku.jimdofree.com/口福堂ふじわら歯科https://koufukudou4618.wordpress.com/
ネット社会で便利・不便になったと思うことは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう【10/23-10/29】10/2362jog/TM6min×5(r60”)(16.0-16.5km/h)10/2490”jog10/25up6kmdown3.5km400×15(r70”)(80”-76”)/51”jog(inLT90”×15/30”)10/26150”jog/35”walk10/2760”jog(in200×6)10/2872”jog(
どうも今日も元気なメスゴリラでございますみなさま、土曜日はいかがお過ごしでしょうか明日は縁日開催ということですので皆様是非お足をお運びくださいまし(食べ歩きじゃぁぁぁ)ってことで本日もよろしくお願いいたします今日は朝からBOSSは福岡県ベンチプレス大会の審判ジムは不在ですが福岡県で活躍をされていると思います本日の朝は、下半身トレのパーソナルの女性がいらっしゃいまして気
名古屋の観光名所といえば?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう25、26日と休みだったのでポイント練習とロングジョグのセット練習を実施しました‼️25日は早朝につなぎ70秒で400×15のインターバル🏃♀️全て80秒切りで行けました😄午後は2部練習でLTペースで90”×15/30”のインターバル🏃♀️疾走区間は3”48-3”27で走りました。前後のジョグを合わせても60分以内で終わるので時間がないランナーさんにはオススメです😄26日は早朝に150分ジョグ🏃
夕食の惣菜は、ササミと豚ヒレ肉の炒めものでした。鶏肉料理と豚肉料理2品の組み合わせで、肉料理勢ぞろいとなりました。ササミも豚ヒレ肉も脂肪が少なめでタンパク質が豊富に含まれていることから、ダイエットにも役立つことができます。10km超のぶっ通しで歩き続けた後には、ちょうどいいタンパク質の補給でした。食べる前には、定番のレモン果汁をかけて味付けしました。ダイエットの一環として脂質代謝を進めやすくするためでしたが、レモン果汁のかすかな酸味がちょうどいい感じとなって味わうことができたのでした。
明日10月23日(月)『なないろ日和』(テレビ東京)10時~にVTRで出演させて頂く予定です。今回のテーマは『ポッコリお腹解消』脂肪燃焼効果が高まる食材、糖代謝・脂質代謝を促す食材、体内で熱を生み出す食材、整腸作用を促す食材、腸内環境を整える食材だけを使って組み合わせたお料理を2品、ご紹介させて頂いております。良かったら、ご覧になって頂けますと幸いです。よろしくお願い致します。
朝食の惣菜は、卵焼きと鶏胸肉のチキンナゲットでした。卵焼きは休日の我が家の定番料理の1つですが、鶏胸肉のチキンナゲットも加わって親子丼のようになりました。脂肪が少なめでタンパク質が豊富に含まれている鶏胸肉は、ダイエットにも役立つことができます。こうした鶏胸肉を使ったチキンナゲットに、味付けのためいつもかけているものがあります。ケチャップでもなく、マヨネーズでもなく、ソースでもありません。レモン果汁です。レモン果汁は脂質代謝を進めやすくしてくれること等から、ダイエットにも役立つことがで
夕食の惣菜は、我が家の定番料理である鶏胸肉の炒めものでした。鶏胸肉は脂肪が少なめでタンパク質が豊富であることから、ダイエットにも役立つことができます。この鶏胸肉の炒めものには、レモン果汁をかけて味付けしました。それも、国産のレモンの実から絞った果汁でした。レモン果汁は脂質代謝を進めやすくしてくれることから、ダイエットにも役立つことができます。普段は市販のレモン果汁を使うことが多いのですが、国産レモンの実が出回るようになったことから、生のレモンの実から果汁を取り出すことにしたのでした。
またまた社長から差し入れ私やばいんだって何回言えば分かってくれるんだろうでも気になって飲んでしまう私そんなに、あまじょっぱくなかったよバター入りミルクセーキみたい美味しかったですこれ飲んだら汗が寒がりの私が、暑がるから会長婦人に珍しいね今日はどうしたのと言われてしまったこれを飲んだ事は内緒代謝を上げるって書いてあるから、変化あるのかも【第2類医薬品】小林製薬
本日は、レモンの日です。我が家でも、毎日の食事でレモン果汁を使っています。レモンの果実から果汁を絞って使うこともあれば、市販のレモン果汁を使うこともあるのです。レモン果汁は、主に唐揚げを始めとした惣菜にかけています。味付けするためですが、他にもあります。なぜなら、レモンは脂質代謝を進めやすくしてくれることからダイエットにも役立つことができるからです。こうしたことから、レモン果汁は野菜炒め等の油ものにもかけることもあります。他にも、リンゴの酸化を抑えるためにかけることもあるのです。