脂質不足

こんにちは犬の手作りごはんを作る時「脂肪」つまり脂身と聞くとカロリーが凄いんじゃない？とかどちらかと言えば脂質過剰をイメージしますでも脂質は５大栄養素の一つであり動物の体にはなくてはならない栄養素の一つです脂質が不足すると皮膚や被毛が乾燥し艶もなくなりフケが多くなる皮脂膜に変化が起きて脱毛や浮腫皮膚炎になる心配も出て来ます毎日ではなくても脂肪を含んだ赤身のお肉や皮と脂肪が付いた鶏ムネ

北島達也です。本日も、お読みいただきありがとうございます。「質の高いワークアウトを追究する」これは、年齢や性別関係なく、誰もが必ず行う健康管理から筋肥大、ダイエット、プロのボディビルダーまで・・全ての方に当てはまる結論(真理)です。特に、40代以降になると自身の心と身体に「急激な変化」を感じるでしょう。それを「老い」「衰え」と考える方が多いのではないでしょうか？「質の高いワークアウトを追究する」この考え方は、40代以降の方には特に重要だと言えるでしょう。誰もが経験す

原因：脂質（エネルギー）不足もうすぐ二月が終わりますね。この二月を振り返ってみると、私はここ数日以外ほとんど常にお腹が減っていました。しかも普通の「食べたい」というような空腹感ではなく、どちらかというと「食べないと」という危機感を含んだ飢餓感。常に頭の中は食べ物のことでいっぱいで、すぐ何かしらを食べてしまう。でも、食べても食べても満たされない。胃はいっぱいな感じはあるけども「まだ足りない」と感じて仕方がない……。自分の体に何が起こってるか分からなくて

パーソナルトレーニング9～12回目（5月23日～6月5日）トレーニングを始めて1ヶ月が経過全16回のプログラムも折り返しです便秘気味ですが、それでも2週間で−1.3kg体脂肪率はまだ30％台ですが皮下脂肪率は20％台を順調に下降していますということは…6週間で−4.8kgはい、目標達成です！！トレーナーも「短期間でこの結果は凄い！」と驚いていましたさらにさらに…一昨年の夏に買って穿けなくなったデニムがスルリと入るではありませんか！！やったね！！筋

🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃元気な人を増やしたい健康サポーターの伊藤加代子です🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️カロリーチェック開始やはり、綺麗に痩せるにはカロリーチェックが不可欠！と思い、「あすけん」と言うアプリを使い食べたものを全て入力し始めました。昨日は摂取カロリーが不足😢今日はカロリーオーバー😭なんと！難しいのでしょうか‼️今まで、食べ過ぎかなぁ〜と感じていた時どれ程オ

昨日の在宅訪問でお食事内容をお聞きし早速、栄養計算をしました。結果を直ぐにお伝えできるようにするために今年の1月に栄養計算ソフトを導入短時間で結果が出せるようになりました。栄養診断名は「エネルギー摂取不足」詳しくは「脂質摂取量不足」事前調査で食事摂取量不足はわかっていましたが栄養計算をすると数値ではっきりわかるのでどの栄養素が不足しているか一目瞭然なのです。この脂質摂取量不足はご家族の食事に合わせていたためで療養者の方用ではなかったとのこと。この脂質は

こんばんは20代から70代のお客様が通ってくださってますフェイシャルエステ・絹糸脱毛・アロマトリートメント・オイルマッサージ・足つぼ・全身もみほぐし☆南足柄市のサロン【あまどころ】です(*´-`)いつも「あすけん」が楽しくてパズルみたいに栄養素や食事バランスを適量に持っていくのがゲーム感覚で好きなんですけど今週はそれよりもやりたいことがある…となっていて、いつもよりも食べること自体に対する執着が薄れていました。そんな週の結果はこちら小松菜を食べなくなったらカルシウ

Blogにお越しくださりありがとうございますエアロビインストラクターにはじまりピラティスや格闘技・加圧トレーナーを経て今はボディメイクトレーナー&リトモスOTのTOMOMIです。皆さまのステキボディ作りをサポートさせて頂きながら自身も日々アンチエイジングに取り組む日記です。あとお酒が大好きです｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡糖質制限間食にはナッツ♫王道ですなLAWSONで見つけたので試しに買ってみまし

最近、『油・脂』が悪者扱いされていますでは、『油・脂』って本当に悪者なのマーガリンやショートニング、お菓子や揚げ物など加工食品や外食での食品に多く使われている「トランス脂肪酸」体のために摂る必要がなく、悪玉コレステロールを増やし心臓病のリスクを高める「トランス脂肪酸」ははっきり言って、悪者でしょう

8時00分待ちに待った朝食38時間ぶりのごはんは、それはそれは美味しかったですごはん食べて、しばらくしたら術後初めてトイレまで歩きましたが、全く痛みもなく、普通に歩けました。でも、おしっこの管を入れる時に尿道が傷ついたのか？黒っぽい出血がもし続くようなら、呼んで下さいとの事でした。（昼前には止まりました。）10時00分回診血を抜く為のチューブを取ってもらった。包帯も取ってもらい、こんな状態に。シャワー許可が出たので、防水テープを貼ってもらいました。いやー、自由に動

料理人＆セラピストの森内弘志です。「料理人」と「セラピスト」という、２足の草鞋でやってますが、（森内としては、本当は、ひとつにつながってるんですが)「森内さん、何をやってるひとなんですか？」と聞かれることが、ときどきあります。基本的には、料理が好きで、料理にかかわることなら、なんでもおまかせ！というスタンスなのですが、たしかに、外から見るとわかりにくいかもしれません。先日の「出張料理」の記事が、おかげさまで好評だったので、まずは、「出張料理」について

こんにちはKスタジオの菅井ですさて、今日は炭水化物や甘いものからの卒業についてどうしても食べちゃうとか、どうしても食べたいってときありますよねそれは僕もあります疲れたり、イライラしてたりとか、そんなときですかねでも、食べても良いことがないので、あんまり食べないようにしていますもし、どうしても食べたくなったら食事の最後にして下さいお肉、卵、チーズ、ブロッコリー、水2リットルなどをよく噛んで食べたあとに、炭水化物や甘いものを食べます食べても全然OKってことではない

こんにちは、コロネです～先々週に行ったコストコで、鶏胸肉と豚ヒレ肉で大量買いしました(計4kg(笑))ちなみにこちら↑↑↑一人暮らしじゃなかなか買わない量ですが、コロネは買いました(笑)サラダチキンコーンスープ豚ヒレ肉のピカタ豚角煮を一気に作って現在消費中ですひっじょーに楽ですね～もう一回友達に連れてってもらおうかな…鶏むね肉と豚ヒレ肉はお肉の中でも低脂質のためにとってもローカロリーダイエッターには不足しやすいタンパク質を低カロリーで食べられるので、とても強い味方で

こんにちはすっかり寒くなり、最近まで風邪をひいていた菅井ですでも、もう完全復活ちゃんと食べてしっかり睡眠とれば良くなりますねさて、施術の合間にブログ更新今日は、ヘルシーな食事について皆さんのイメージするヘルシーでバランスの良い食事は白米を主食とし、味噌汁、煮物、焼き魚などの和風食だと思いますしかし、はたして穀類と野菜が中心のメニューで本当に栄養がとれるのでしょうかヘルシーな食事＝カロリーが低い食事という意識をそろそろ変えていきましょうね本当のヘルシー食は、必須栄

脂質不足の人って多いね！

糖質制限は言葉の印象が悪く不当な扱いを受けていますが、運動不足は正当な評価を受けています。ならば、たんぱく脂質不足と言えばよいですね。身体の不調や老化の解消に必要なのは、糖質でなくタンパク脂質心や神経の疲れを取るのは、休息でなく運動

体重82.3kg体脂肪率22.8%･･･腸内にいらっしゃるベン様。そろそろ出てきておくんなまし。朝食（6:30）ココナッツオイルコーヒーの発酵バターのっけ(脂質強化)サプリプロテイン(コンバット、クッキー＆クリーム)昼食（12:30）ガストドリンクバーにソーセージミニシーザーサラダいつものランチじゃなく単品で。アプリのクーポン使えば、むしろ安い！間食（16:00）素焼アーモンド夕食（21:30）はんぺん揚げ（甘辛いひき肉入り）さすがにこれは2枚でやめといた。