脂肪量

４月２６日金曜日。風呂の日。午前5時起床。明日から長いGW突入‼️定時終わり、ジムへ直行といっても腹が減っているので、大桑バローのおやつ村へ。たこ焼きと、たい焼きを買い食べてからジムへ。ラジオかなざわで、プロレス特集があり前半部分を聞く。パーソナリティは、プロレス博士の異名を持つ女史。７日ぶりに、体組成計測定から。とりあえず、テレビを見ながら65分ウォーキング。今日は、腹筋から下半身メインに頑張ってみる。マッサージ椅子に座りマッサージしている間、明日からの予定を考える。

3歳と1歳の姉妹の母になりましたイヤイヤ期の2歳差育児、つらたん2人の妊娠記録についてはこちら2人の出産についてはこちら育児関連のブログはこちら何処で見たのか分からないのですが、いろーんな体の事が良く分かる体組成計がまさかの6300円もOFFになるクーポンがamazonで3/1まで発行されており、即決購入しちゃいました。体重計AI×体組成計プレミアム_ジムレベルの44項目全身スキャン【プロスポーツチームにも導入】スマホ連動体組成計8電極×INFIELDAmaz

おはようございますジム通い、頑張ってます大きな目標（1年後）と小さな目標（3ヶ月後）を立てました。小さな目標は更に分解（1ヶ月後、1週間毎）。小さな目標の達成を積み上げる感じです。ジムは朝早くから夜遅くまでやっているので有難いですねまだやり始めたばかりで頑張り過ぎたのかお尻が筋肉痛です普段あんまり使っていない筋肉だからかなぁ。運動器具も手探り状態。あれやこれやと楽しんで使っています。先日、筋肉量を測ってみたら全体的に筋肉量が低くてビックリそして脂肪量は高め現状把握

1月5日金曜日。午前7時50分起床。朝ごはん食べて、二度寝。昼間、あまりにも天気がいいので、ジムに行く前に郵便局🏣へ。財布に入っていた"へそくり“を入金。カウンターには、同級生が接客中。ジムに行き、2024年初めての体組成計測定。今年こそ、禁酒してやるぞ！正月休みで、身体も鈍っているので、回数より中身を重視する。日々の飲酒で、腹回りをイジメる帰りに『おとなの週末』を本屋で探すが見当たらない。

12月17日日曜日。午前6時半起床。寒い🥶ので、部屋のエアコンスイッチをオンにする。しばらく、録画した番組を見る。8時ごろ、階下へ。入れ替わりに、母親は日帰り旅行へと出掛けていく。昼前、ジムへ。２日連チャン❗️２日間、ノンアルコールしか飲んでないので不安だったが、体組成計測定へ。体脂肪率11.8%‼️内臓脂肪は、とりあえず9に。しっかりと汗をかいて、風呂へ行く。DSGメガへ。串焼き販売を買うが、小銭しかなくて豚バラ2本のみ。夕方、帰宅してケーキ食べて糖分摂取。晩ご

こんにちは前回書いた「健康測定会」に行って来たのでご報告を…会場で受付を済ませて早速、血圧から測定を始めたのですが血圧が高すぎて記録する事ができず「ストレッチでほぐしてから」とストレッチの指導を受ける事から始まりました。ストレッチ後も緊張のせいか血圧は高いまま…開眼片足立ちは制限時間いっぱいの120秒を達成6分間歩行では590メートルとまずまずその他も自分が思っている程体力がある訳ではなさそうで「過信は禁物」という事かな？

9月3日日曜日。午前5時起床。まだ真っ暗な朝。録画してあったジャンクスポーツを見て、笑う😀昼前、2週間ぶりにジムへ。今月初めての体組成計測定。65分ウォーキング。2週間ぶりに、しっかりと運動💪いい汗をかけました！昼ごはんは、たこ焼きとミックスお好み焼き。夕方、リカーショップ。発泡酒、天狗舞購入。運動したから、眠い🥱晩御飯食べて、早々に就寝。

8月19日土曜日。午前5時起床。やっと普通に起きれた。昼間、ジムで久しぶりに体組成計測定してみる。魔の70キロ盆休みで、食べ過ぎの結果。内臓脂肪が、増えてしまったとにかく、動いて動いて脂肪燃焼させるランチは、工大前の吉野家。牛丼並。市内をドライブしてから帰宅。夜、晩御飯を食べて歩いて片町へ。鹿鳴館で、瓶ビール🍺を飲み市議と会話。水割りに変えてから、エンジンがかかって市議と会話。ラストは、ラウンジ。閉店まで、滞在。参政党について、レクチャーを聞く。立憲は、ちょっ

４月６日木曜日。年休。午前5時起床。朝ごはん食べてから、会社に提出する書類書き。昼前、愛車でお出かけ。崎陽軒のシウマイを買う。他にも買いたかったが、物価高からか高いと判断して買わなかった金沢エムザに行き、広島特産品を物色するが欲しいものがなかった昼ごはんは、浪花古市庵の箱寿司。食後、昼寝夕方、久しぶりにジムへ。体組成計測定を久しぶりに。汗をかいて、生きていることを実感する。

１月２９日日曜日。午前6時起床。Yahooニュースを確認。朝ごはん食べて、少しだけ除雪する。昨日、除雪を頑張ったせいか腰、腕が筋肉痛コンビニに寄って、読売新聞とホットコーヒーを買う。安全運転して、ジムへ。日曜日のルーティン。そして何より、松雪泰子似のお姉さんを見るため体重が、ヤバい体脂肪で、カバーしている。基礎代謝量が高いので、少しの運動で汗だく💦松雪泰子似のお姉さんをチラ見🫣しながら、AMTを頑張る体幹部の脂肪を削ぎ落とすように、腹回りをメインに。運動後には、筋肉痛

１月２１日土曜日。午前6時起床。録画した番組を見る。窓🪟の外は、雪が見える☃️ディーラーに行く予定が、部品未納の為に来週に延期となる午前中は、作業服を手洗いしたりする。昼過ぎ、いつぶりだろうか土曜日にジムへ行く。愛車に、積もった雪❄️❄️❄️昼過ぎには、解けました。今日の体脂肪率は、15.8%❗️内臓脂肪レベルも、❾に戻った今日も、いつも同じメニュー。暗くなってから、帰宅する。晩酌は、黒糖焼酎お湯割り。

12月17日土曜日。父親が亡くなって、半年が経った。午前7時半、洗顔して墓参りへ。ちょうど晴れ間に行けて、良かった。帰宅して、朝ごはんをかっ込んで食べ歯医者へ先週、型取りしたブリッジをハメて完了❗️近所のコンビニで、読売新聞を買いイチゴのショートケーキを買う。昨日が、母親の誕生日で遅ればせながら🎉🎉食後、ジムへ。体組成計測定。体脂肪率13.0%脂肪量8.8kg。夕方まで滞在。明日はまた、頑張って鍛えよう。晩ご飯は、回転寿司で母親のバースデー祝いを兼ねる。骨せんべ

11月11日金曜日。午前5時起床。定時で終わり、交通安全講習会を受講。30分間の講話を聞く。かなり久しぶりに、平日のジムへ行く。途中、TSUTAYA大桑店で京都のガイドブックを購入する。今日の体組成計。体脂肪率13.6%❗️背もたれ付きの自転車漕ぎ40分ほど。腹筋、背筋、胸トレ、広背筋トレ。最近の広背筋トレの最終❓兵器。明日は、コロナワクチン接種4回目。土日は、静養して今日を追い込んでみた。

10月30日日曜日。午前3時前、起床。Yahooニュースチェック。二度寝して、午前6時起床する。朝ごはん食べてから、コーヒーを淹れる。8時半過ぎ、紫雲閣前へ。交通規制した後の道路。広報車通過。金沢マラソン先頭が、通過する。日陰で観覧していたので、腰が冷えてしまい帰宅する。昼過ぎ、交通規制解除した道を通りジムへ。今日の体脂肪。軽めに運動する。夕方に帰宅する。

10月16日日曜日。48歳スタート。午前7時起床。プチ二日酔い朝ごはん食べて、二度寝昼過ぎに起きて、ジムへ運動前から、汗をかいている💦内臓脂肪レベル10しばらくは、禁酒しておこ。汗だくになって、有酸素運動と筋トレに勤しむ。逆三角形の身体にしようと、バーを変えてみる。イオンで買った、ドリアとおにぎりと焼鳥が昼ごはん。夕方、靴屋で靴👞を購入。明日からまた、残業の日々。早めに帰宅。黒烏龍茶が、染み渡る。

胃がん卒業したえりです、こんばんは。太れない！もー、もっと太りたい！朝測ると大抵40kgを少し切ってしまう。夜には41kgくらい。2年前の骨折、カテーテルアブレーション、子宮卵巣全摘(開腹)を1ヶ月くらいでしたあとブログの記録によると38kgくらいになって、むー、胃がん術後でさえかなり戻して43kgくらいで落ち着いてたのに。なんだったら44kgとかまで行ったのに。閉経後は太るんじゃないのかー！Hba1cが高めだから、甘い物や糖質をたくさん摂るわけにもいかずどうしたもん

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インボディの検査結果貰えました〜まずは1番大事な水分量結果はめちゃくちゃ標準で問題なし先生からもいいねと。標準に入ってるのスノードロップさんくらいだよともドライウエイトが合ってない感じの人を検査してるので、なかなか標準の人はいないらしいでもこれでドライウエイトも合ってると分かったので一安心個人的にはここからの方が大事筋肉量＆脂肪量結果は筋肉量低め＿|￣|○脂肪量高め＿|￣|○いかん全然ダメじゃん切な過ぎる検査結果だわ最近スクワットやってないんですよねそれでかなエアロバ

1日10分ウォーキングすると1年で脂肪量（体重）が1.5kg減りますよ～と聞いてどう感じますか？少ない！と思いますか？10分ウォーキングすると約30kcalのエネルギーを消費します※エネルギ－消費量は体重によって変化するのであくまでも目安です！毎日10分のウォーキングをすると1年で10,950kcal消費することになります※365日✕30kcal＝10,950kcal脂肪量を1kg減らそうとすると7,200kcalエネルギー消費必要となるので1年

ご訪問ありがとうございます。ご無沙汰してました。らら★ミキティです。思うところあって別IDで全くの新人さんで別名で別分野でブログ書いてます。スマホ切り替えるの面倒くさくて皆さまのとこにご訪問出来なくて申し訳けありません。初日のアクセス２６こんなもん。いいねは２５寂しいですね。初投稿あるある今日は３０ドボチンこの間の記事で筋肉量を38.9gから42.5gまで増やしたいって安直に言ってしまいましたが筋肉1Kgって500mlのペットボトル2本分これだけの筋肉

6月12日日曜日。午前５時起床。昨夜録画した［万引き家族］を見る。見終わってから、朝ごはん。もみじ子が、美味しい昼前、日曜日ルーティーンのジムへ。体組成計測定。体重がぁAMT３０分。腹筋45KG20X3セット。下半身トレをメインに。〆は、広背筋トレ。昼ごはんは、久しぶりの丸亀製麺にて。かけうどん。ジャンボカニカマ、イカ天、いなり寿司。夕方、大阪屋で買い物。晩酌のアテは、クジラ🐳🐳🐳イカ唐揚げ、コロッケ。晩酌していたら、LINEニュース速報。［武藤敬司が

記録ジムに行き始めて1ヶ月左）4/15右）4/29体脂肪率・量、少しですが減っています外見はあまり変化ないなぁ(笑)コレステロール・中性脂肪はどうなっているかな👀今月、膠原病内科で血液検査です減りつつあればいいけれど…少し慣れてきてスタジオの簡単なダンスとかヨガアクアビクス・ダンベルなど興味が出てきましたでも、もう少し関節が軟らかくなるまで我慢ですトレーナーさんから一般的には（医師の指導優先）こんな取り組み姿勢でと・3食定時に・夕食は20時までに・タ

３月１３日日曜日。石川県知事選挙、金沢市長選挙、金沢市議補選午前7時起床。よく寝たから、身体がスッキリ目覚める。朝ごはん食べて、投票に行く準備する。普段の選挙より、明らかに人が多い気がした。投票を終えて、ジムへ。本日の体組成計測定。残業飯のせいで、体脂肪率も増加連日の遅い晩ご飯のせいで、内臓脂肪レベルが戻ってしまった気温が高いので、AMTを30分で汗だく💦💦💦今日も、広背筋トレ。たまには変化をつけてみる〆は、自転車漕ぎ20分。夕方、昨日に続き香林坊大和へ。阪神名物

男性は骨格筋量、女性は脂肪量が筋力や歩行能力とは別に余命に影響することが判明2022/03/0714:53マイナビニュース東京都健康長寿医療センターは3月4日、要介護化(要支援・要介護状態の新規発生)には、男女一貫して身体組成(骨格筋量・脂肪量)よりも身体機能(握力・歩行能力)が強く影響する一方、余命には、男性では骨格筋量、女性では脂肪量が、それぞれ身体機能とは独立して影響することが確認されたことを発表した。同成果は、東京都健康長寿医療センター研究所社会参加と地域保健研究チームの藤原

３月５日土曜日。午前5時起床。朝ごはん食べて、歯医者へ。終わり次第、眼科に行き眼圧測定。左目が高い昼前、駅西のTSUTAYAへ行き立ち読み。食パン🍞が販売していたので、2斤購入鬼ぶどうと、5種のチーズ。早速、帰宅して鬼ぶどうを完食。腹ごなしに、ジムへ。連日の残業で、体重が65kg台に❗️内臓脂肪レベルが、８になった本日のメニューは、有酸素運動AMT、ショルダープレス、チェストプレス、広背筋トレ、横腹腹筋と背筋。内股を鍛え中。気づけば、外が暗くなってきたので入浴して、

月一通っていただいているお客様。先月はコロナの影響でお越しになれず、定期的に行っている運動も少し制限せざるを得ない状況となり、肩まわりの不調が今日は聞かれました😣いつもは、肩が凝ると肩を回したり肩甲骨を意識して動かしてはいたようですがなかなか改善されず、、、ある部分を重点的にあらゆる方向に動かしたことで、スッキリした感覚と腕の上がりが良くなりました。腕をあげる時には、上腕骨の動きに合わせて肩甲骨も動きますが、あるところの動きが悪くなると肩甲骨も動きにくくなります。肩がこるからといつまで肩

【体組成測定してみませんか？】体組成計では体のなかの水分量、筋肉量、体脂肪量を測定できます💪今、自分の体の中がどうなっているのか数字やグラフで見ることができます👀これから運動を始める方は理想の体型になるための参考に、今運動されている方はどこを強化するかなど目標を立てやすくなります🏋️今までに当スタジオで測定されたことがある方は前回のデータが残っていますので比較も可能です！ご家族、お友達お一人様まで同様のサービスとさせていただきますのでお誘いの上お越しください🤗期間:2/21〜2/28

10月24日日曜日。衆院選まで、あと７日‼️午前3時ごろ起床するが、再び眠りにつく午前6時ごろ起床。昼前、ジムへ。市立病院前のセブンイレブンで、読売新聞を買った。運動前に、体組成計に乗り測定。体重は、なかなか減らない体脂肪率は、運動の効果か。運動のせいか、基礎代謝量も燃えやすいになっているスタッフに言って、プリントアウトする。年に一度は、プリントアウトが無料になるので。有酸素運動の自転車漕ぎをしてると、横には松雪泰子似のお姉さんがしばらく並んで、自転車漕ぎしました今

先月のこと〜ジムで久しぶりに体組成を測定前回は昨年11月だったのでずいぶん時間が経ってしまっていました〜総合点はジムに入会してから今まで測定した中でも最低点（74点）走るためのカラダの理想にはなかなか近づけない…脂肪も足りないけれど走れるための筋肉量も足りない。せめて「標準」と表示されるようにというわけで⁈大会の無い今だから速く走れるために強化したい⤴️筋力アップしたい⤴️腸腰筋、臀筋の筋力アップ⤴️ジムのパーソナルトレーニングで教えてもらいましたせっかく教

2021年7月4日付けの「北海道新聞」の記事です。【道東マイワシ脂乗るうま味濃厚「たたき」に】というタイトルで、本州産と脂の乗りが違うパンパンに太った道東沖のマイワシに関して、紹介しております。いつもどおり、「４つ」の視点でこの記事を見ています。（４つの視点についてはこちらをご覧ください）☆新聞記事の紹介について(発信者が重視するテーマに関してはこちらをご覧ください)★始めに読んでほしいブログについて（1）内容の要約夏