能登川ヨガ

ダイエットや運動不足が気になる方肩こり、腰痛にお悩みの方＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊滋賀県彦根市ヨガ教室アットホームな少人数制自宅レッスン《ヨガhouseリタ》＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊いつもありがとうございますインストラクターnoriです今日は暖かな、春の陽気を感じられる日でしたね春が近づき、暖かくなってくると身体は、冬の間に溜め込んでいたものを外に出そうと「新陳代謝が活発になる時期」そして、寒さで縮こまっていた身体が春にかけては、筋肉の緊張がゆる

ダイエットや運動不足が気になる方ストレス解消やリフレッシュしたい方癒しとリラックスの時間を提供いたします滋賀彦根市ヨガ教室【ヨガhouseリタ】ブログを見ていただき、ありがとうございますインストラクターnoriですまだまだコロナウイルス感染拡大が心配される現状🦠手洗い、うがい、消毒、マスクなど外側から身を守ることも大切ですが免疫力を高めて、内側から身を守ることも大切です‼︎免疫力を高める方法としては↓↓①適度な運動筋肉を使うことで血行が促進され、全身に栄養や血液が行

滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制のアットホームなヨガ教室《ヨガhouseリタ》ブログを見ていただき、ありがとうございますインストラクターnoriですTVでもネットでも、連日連夜コロナウィルスの報道ばかり楽しみにしてたイベントが、次々中止や延期になったり通っていたスポーツジムや、カルチャー教室、サークルや施設もお休みになったりあまり神経質になりすぎないようにしようと思っても楽しみが次々に減って、さすがに気持ちも萎えてきますよねそんなストレスが溜まった時、気持ちが凹んだ時、不安や心

ダイエットや、運動不足が気になる方肩こり腰痛改善、体質改善をお考えの方＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊滋賀彦根ヨガスタジオアットホームな少人数制自宅ヨガ教室ヨガハウスリタ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ブログを見ていただき、ありがとうございます！インストラクターnoriです今日は東京マラソンでしたね残念ながら、一般の方の参加はできませんでしたが日本新記録が出た瞬間は、とても感動的でしたTVで中継を観ながら今まで、普通にレースに参加できてたことが当たり前で

運動不足やダイエットが気になる方肩コリ、腰痛にお悩みの方体質改善、体調管理に『ヨガ』を取り入れてみませんか？滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制のアットホームな自宅レッスン…ヨガhouseリタ…いつもありがとうございます♡インストラクターnoriです普段、あまり意識していない「お尻」に今回はスポットを当てたいと思いますお尻の筋肉は「歩く」「走る」「階段（山）を登る」など日常生活やスポーツなど、あらゆる場面で必要となる大切な筋肉なんですが…普段「お尻を使ってる」って意識ないです

滋賀彦根ヨガ教室少人数制ヨガクラス心地いい時間、落ち着ける空間を過ごせる〜ヨガhouseリタ〜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･**･｡..｡.:*･'･*:*･゜ﾟ･*:いつもありがとうございますインストラクターnoriです「身体が硬いから、ヨガなんて無理」「私だけ出来なかったら、恥ずかしい」「雑誌やテレビで見るような、難しいポーズなんて出来ない」ヨガって、身体が柔らかくないと出来ないと思ってませんか？むしろ、身体が硬い人ほどヨガに向いて

身体の硬い人も、ヨガ初めての人も安心して受けていただける少人数制のほっこり落ち着く自宅レッスン滋賀県彦根市ヨガ教室〜ヨガhouseリタ〜こんばんはインストラクターnoriです先ほど「京都マラソン」の受付に行ってまいりました〜そう！明日は「京都マラソン」なんですよね（↑↑京産大のブースでハガキ作ってもらった♡）何だか、明日がマラソンって感じがしなくて全く走れる気もしないです…とりあえず、駆け足で受付を済ませ会場では何も見ることなく、サーっと通り過ぎたので所要時間は1

肩こりや腰痛にお悩みの方むくみや冷え性を改善したいとお考えの方●・●・●・●・●・●・●・●・●・●・●・●滋賀彦根ヨガ教室少人数制の自宅レッスン『ヨガhouseリタ』●・●・●・●・●・●・●・●・●・●・●・●こんにちは！インストラクターnoriです昨日は雪の散らつく、寒い日になりましたね寒くなると、首を縮こめる姿勢になって肩が上がったり、背中が丸くなりがち知らないうちに、肩まわりに力が入ってます寒くなるこの時期は、姿勢が悪くなりやすいので肩や首すじが凝ったり、背

滋賀彦根市ヨガスタジオ少人数制のアットホームなヨガ教室〜ヨガhouseリタ〜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･**･｡..｡.:*･'･*:*･゜ﾟ･*:いつもありがとうございますインストラクターnoriです先日の2/2(日)『丸亀ハーフマラソン』走ってきました〜(^o^)前日の夜に香川県へ到着し、高松市で宿泊当日は高松から、電車🚃で丸亀へ向かう予定でしたがっ！！駅に到着したら電車が人身事故で動いてない！しかも復旧にかなり時間がかかる！「

ダイエットや、運動不足が気になる方肩こり腰痛改善、体質改善をお考えの方＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊滋賀彦根ヨガスタジオアットホームな少人数制自宅ヨガ教室ヨガハウスリタ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ブログを見ていただき、ありがとうございます！インストラクターnoriです年末年始、長かったお休みの方も変わらずお仕事だった方も（←お疲れさまです^_^）この時期はご馳走を食べたり、飲んだりする機会が多くそろそろお腹周りや…体重増加…運動不足…が気になってき

ダイエットや運動不足が気になる方冷え性改善、体質改善したいとお考えの方滋賀彦根ヨガ教室〜アットホームな少人数制ヨガクラス〜【ヨガhouseリタ】ブログを見ていただき、ありがとうございますインストラクターnoriです脚の疲れや、ダルさ、むくみ、冷え寝てる時に脚がつるなど…気になる症状ありませんか？立ちっぱなしや座りっぱなしで、動かない時間が長かったり歩きまわったり、頑張って走ったり脚を酷使した時に！おすすめのヨガポーズをご紹介します【ハッピーベイビーのバリエーション】

運動不足や、身体のラインが気になる方疲れが取れにくいなぁ〜と感じる方健康維持、体調管理に『ヨガ』を取り入れてみませんか？滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制のアットホームな自宅レッスンヨガhouseリタこんにちは！インストラクターnoriです【10月レッスンスケジュール】「お腹周りや、身体のラインが気になる」「肩コリや腰痛がツラい」「疲れが取れにくく、スッキリしない」「運動不足、何とかしないと」日々、そんなことを感じながらも何ヶ月？何年⁈と、変わらずそのままになってません

ダイエット、ポッコリお腹が気になる方健康管理、自分磨きをお考えの方○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・滋賀県彦根市ヨガ教室ほっこり落ち着く自宅レッスン【ヨガhouseリタ】○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・いつもありがとうございますインストラクターnoriです蒸し蒸しジメジメした日が続きますが、皆さまお変わりないでしょうか？湿度が高いので、身体に余計な水分が滞りやすくなる時期そこから冷えを感じたり、重だるさを感じることが出てきますヨガのゆっく

こんにちは！滋賀彦根、長浜、東近江市を中心に活動してますヨガインストラクターnoriです7/7(日)『びわ湖ヨガ』開催しました！お集まりいただいた皆さま♡雨予報のビミョーなお天気だった中、びわ湖ヨガにお越しいただきホントに、本当に、ありがとうございましたこんなにも沢山の方が来ていただけるなんてとーーーーーーっても嬉しいですっ‼︎(*≧∀≦*)感謝、感激の気持ちでいっぱい‼︎この場を借りて、お礼申し上げます梅雨まっただ中に関わらず、今回も見事に晴れ無事に開催できたのは、ホ

滋賀彦根、長浜、東近江市を中心に活動してます彦根市ヨガ教室【ヨガhouseリタ】インストラクターnoriです明日7/7(日)a.m.9:00〜『びわ湖ヨガ』予定通り開催しまーす梅雨の真っただ中、しかも雨予報でしたが奇跡的に、明日は晴れそう‼︎雨を心配されてた方、行こうか思案されてた方梅雨の晴れ間に、思い切って出てきてくださいね〜びわ湖ヨガに興味をお持ちの方外ヨガを体験してみたい方運動不足気味な方リフレッシュしたい方…などキッカケは何でもOK身体が硬くても、

ダイエットや健康管理が気になる方ストレス解消や心のゆとりを持ちたい方癒しとリラックスの時間を過ごせる少人数制自宅レッスン滋賀彦根ヨガ教室《ヨガhouseリタ》いつもありがとうございますインストラクターnoriですこの頃、蒸し暑い夜が続きぐっすり快眠できてない人が多いようです夜中に何度も目が覚めたり寝付きが悪かったり睡眠が浅く、翌朝にダルさや眠気が残ってないでしょうか？良い眠りができてないと、十分な体力の回復にならないし一日中、頭がボーっとして、本来の力を発揮できなく

運動不足や、ダイエットが気になる方肩コリ、腰痛など体調不良にお悩みの方滋賀県彦根市ヨガ教室ホッコリ落ち着く少人数制自宅レッスン《ヨガhouseリタ》＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊いつもありがとうございます♡インストラクターnoriです日中、暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？薄着になり、身体のラインが気になってくる頃わき腹のお肉や、ポッコリお腹をどうしようかとお悩みの方も少なくないと思います多くの方を悩ませる、わき腹やお腹周りを引き締められるヨガポーズで

ダイエットや運動不足が気になる方ストレス解消、リフレッシュしたい方癒しとリラックスの時間を過ごせる少人数制自宅レッスン滋賀彦根ヨガ教室《ヨガhouseリタ》＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊いつもありがとうございますインストラクターnoriです「疲れがなかなか取れない」「少し何かすると、すぐ疲れる」「腰を痛めやすい」などと感じること、ありませんか？疲労感が抜けない…などと感じる方は体幹が弱ってる可能性が⁉︎体幹が弱いと持久力が下がったり、上半身がブレやすくなって、

ダイエット、ポッコリお腹が気になる方健康管理、自分磨きをお考えの方○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・滋賀県彦根市ヨガ教室ほっこり落ち着く自宅レッスン【ヨガhouseリタ】○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・いつもありがとうございますインストラクターnoriです梅雨時期に入ると、ジメジメした気候で気分も沈みがちになりますねこんな時期こそ！マイペースで無理なくできる「ヨガ」で『自分磨き』しませんか健康的に運動できて、メンタル面も磨かれる「ヨガ」

ダイエットやボディラインが気になる方肩こり、腰痛にお悩みの方滋賀県彦根市ヨガ教室ホッコリ落ち着く少人数制自宅レッスン《ヨガhouseリタ》＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊いつもありがとうございます♡インストラクターnoriです5月に入ってから、日中の気温が一気に上がってきましたねでも朝晩は少し肌寒かったり一日の気温差が大きくなる、季節の変わり目体調を崩されてませんか？また、春からの新しい環境に疲れや負担を感じ心身ともに不調をきたす「五月病」に悩まされる人も多くなる

身体の硬い人も、ヨガ初めての人も安心して受けていただける少人数制のほっこり落ち着く自宅レッスン滋賀彦根ヨガ教室【ヨガhouseリタ】…⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎…こんにちは！インストラクターnoriです・長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢が続く人・ランニングやスポーツなど股関節周りの筋肉をよく使う人・運動不足や年齢とともに股関節の硬さが気になってきた人股関節の硬さを放置しておくと…脚の可動域が狭くなりケガやパフ

ダイエットや運動不足が気になる方肩こり、腰痛にお悩みの方＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊滋賀県彦根市ヨガ教室アットホームな少人数制自宅レッスン《ヨガhouseリタ》＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊いつもありがとうございますインストラクターnoriです今日は春分の日春になり、暖かくなると冬の間、溜め込んでいたものを外に出そうと新陳代謝が活発になる時期この時期に、デトックス効果のある『ヨガ』をして溜まっていた老廃物をスムーズに流し心身ともにスッキリしませんか？

滋賀彦根市でヨガ教室をしてます少人数制の自宅レッスン【ヨガhouseリタ】インストラクターNORIです自宅でヨガ教室をスタートして、今日で2年が経ちましたお越しいただいてるメンバー様支えてくれてる周りの人達繋がりある人々のおかげでこうして2年を迎えられ、感謝の気持ちでいっぱいです本当に、いつもいつもありがとう今、こうしてヨガのお仕事をさせてもらったりマラソン大会に参加したりしてますがもともと身体が硬い方で、運動神経ゼロ「昔、何かスポーツしてたの？」って、よく聞かれる

滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制のアットホームなヨガ教室《ヨガhouseリタ》いつもありがとうございます♡インストラクターnoriです「前屈がしにくい、姿勢が悪い、腰痛持ち…」「運動の時、脚がつったり、肉離れを起こしやすい…」など、心当たりありませんか？原因は、硬くなった太もも裏（ハムストリング）やひざ裏が原因かもモモ裏の筋肉が硬くなると繋がる筋肉の影響で、骨盤・お尻・股関節・背中・肩など、体の広い範囲で影響がでてきますそこで、モモ裏&ひざ裏を伸ばすヨガポーズ【アルダハヌマ

いつもありがとうございます滋賀県彦根市ヨガ教室『ヨガhouseりた』インストラクターnoriです2018年も残り僅かとなりましたねここ数日、ヨガのレッスン後には「今年一年お世話になり、ありがとうございました」「来年もよろしくお願いします」「良いお年を…」などといった挨拶を、生徒さんと交わす事が多くいよいよ年の瀬だなぁーと実感してますそんな中ヨガを受けていただいてる生徒さんから「出逢えてよかった」「素敵なご縁をいただいて、ありがとうございます」というお言葉をいただき

腰痛や肩こり、冷え性など気になる方ダイエットや、体のラインが気になる方滋賀彦根ヨガ教室少人数制のhomeレッスンヨガhouseリタブログを見ていただき、ありがとうございます！インストラクターnoriですスポーツの秋各地でマラソン大会が開催されてますねレースに向けてランナーの方々、日々練習に励んでおられることと思いますでも…ついつい過剰にトレーニングしてしまいケガや故障に嘆いておられませんか⁉︎・少しでも早く走りたくて…・自分の限界に挑みたくて…・弱い自分に打ち勝ち

身体が硬い方や、体力に自信のない方も安心して受けられる滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制でアットホームなHomeLessonヨガhouseリタこんにちは！インストラクターnoriです🎵いつもブログを見ていただき、ありがとうございます「足腰が弱ると老化が進む⁉︎」と言われるぐらい、体を支える下半身は重要ですよね特にランナーや、スポーツされる方にとっては足腰の強さや、安定感はパフォーマンスにも影響してきます今回は、足腰を強化できるヨガポーズをご紹介します【戦士のポーズII】足

身体の硬い人も、初めての人も安心して受けていただける少人数制アットホームな自宅レッスン滋賀彦根市ヨガ教室ヨガhouseリタこんにちはインストラクターnoriです♪スポーツやランニングの後お尻周りや、太もも等凝り固まってませんか⁉︎特にフルマラソンなど、長距離を走った後は足腰の負担が大きく、痛みを感じる方が多いようですそんな方に…..お尻と腰を同時にほぐす！【立位前屈のアレンジヨガポーズ】①腰に手をそえ、左足首を右ヒザの少し上にかける②右ヒザを曲げ、お尻を斜め

滋賀県彦根市ヨガ教室《ヨガhouseリタ》インストラクターnoriです10/28(日)金沢マラソンに出場しました↑前日受付（予想してたより、短時間で回れるアッサリした会場でした）↑駅前の様子受付後は、近江町市場へ金沢と言えば「海鮮」海鮮丼で、明日のスタミナ補充↓当日、荷物預け付近雨降ったり止んだりの、ビミョーなお天気この日は、ミニーマウスの仮装でレースに参加でも、大半の方が「ミッキー、頑張れ〜！」と声をかけてくれるんです（心の中で、ミニーなんですっ！と叫びな

運動不足やダイエットが気になる方肩コリや冷え性、むくみなど気になる方＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制のアットホームな雰囲気ヨガhouseリタ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊◉ランニングや、スポーツの後疲れた脚を放置してませんか？◉立ちっぱなし、座りぱなしで脚がむくんだり、だるいと感じてませんか？そんな方に…『寝たままで、手軽にできる！』タオル1本を使って、脚の疲れや凝りをほぐすヨガをご紹介します⬆︎⬆︎足裏にタオルをか