胸腹式呼吸

胸腹式呼吸これとってもわかりやすい【あなたのご質問にお答えします】胸腹式呼吸のポイント教えて興味のある方は、是非フォローして下さい！リンパケアサークルゆるふわのSNSはこちらTwitterhttps://twitter.com/yurufuwa0119Facebookhttps://www.facebook.com/lymphyurufuwaInstagramhttps://www.instagram....youtu.be

なぜしっかり寝たのに疲れが取れないのか…｢朝から体がだるい人｣がガチガチになっている"筋肉の名前"正しい寝返りを打てないと､睡眠時間はムダになるhttps://president.jp/articles/-/65894なぜしっかり寝たのに疲れが取れないのか…｢朝から体がだるい人｣がガチガチになっている"筋肉の名前"正しい寝返りを打てないと､睡眠時間はムダになるなぜしっかり寝たのに疲れが取れないのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「長い時間同じ姿勢のままでいると、筋肉や

こんにちは最近、思い切ってレーシックにしようと思ってクリニックに電話をしたら休みが水曜日と木曜日だった為こっちの休みと駄々被りしてしまいいくことを諦めた園村ですさて、皆さんは呼吸は意識していますか普段自然に行っている事が多いので意識したことがある人は少ないと思います呼吸にも種類が何個かありよく聞くのがYOGAなどでよく使うお腹を意識して行う腹式呼吸そして、胸を意識して行う胸式呼吸の2つだと思います。皆さんは両方を出来ますか片方しかできない人

沢山のブログからこのページを開いてくださってありがとうございますこころとからだの不調のあなたにふわふわの魔法をかけるセラピスト岩下尚未です胸腹式呼吸法聞いたことありますか？実はさとう式リンパケアを学ぶまで知りませんでした腹式呼吸といえば（私が知る範囲で）歌を歌ったり、管楽器を演奏するときに胸式呼吸ピラティスを習っていたと

こんにちは！池袋スタジオの田中です！よく質問されることがあります。腹式呼吸と胸式呼吸はどっちがいいの？答えは簡単です！どっちも大事なんです！そこで、僕が皆さんに紹介したいのは胸腹式呼吸です！！完全呼吸とも言われているこの呼吸法、腹式呼吸では吸ったときにお腹を膨らませますが、完全呼吸時は膨らむお腹に腹圧をかけ抑えます。そして、同時に胸が上がるため胸式呼吸と腹式呼吸の２つの効果を同時に得ることができます。腹式呼吸時にはお腹を膨らませるため内臓器系が前に突出するのですが、完

通りかかったホールで、何やら演奏会がある雰囲気。入ってみたらロビーから、おおっ、声楽の声。これは聞かないとで、客席に。少し経ってから、待望の声楽のコーナーだテノール歌手とソプラノ歌手の見事な唄いっぷり。彼らの呼吸法に注目。腹部があまり膨らまず、吸気のたびに胸部が膨れる。以前、ネットで見た、胸腹式呼吸法だろうか。私の唄い方に採り入れたらどうなるかな。写真は本文とは無関係です。ではまた…

二宮由加利（にのみー）です。あなたは『疲れとアンチエイジング』が、気になりませんか？胸とお腹を膨らませる呼吸がいいワケは？腹式呼吸は、胸を使わないのでさとう式リンパケアでは、あまり良くない呼吸法と言われてまーす！なんかビックリしませんかーー？？？私は初めて聞いた時には、ビックリでした！★腹式呼吸とは★お腹を膨らませ、お腹をへこませて息をはく。ゆったりとした呼吸になるので、リラックスにかたむくのは良いこと。なんだけど、、、実は、お腹を膨ら

呼吸は全てに通じる自律神経と聞くと何を思い浮かべますか？更年期に起こるホットフラッシュやストレスに伴う心身の不調など。自律神経はホットフラッシュなどの発汗や平衡感覚やストレスによって起こる動悸の原因となりますが、もともとは生きていくために必要な人の機能です。自律神経に関わる機能列挙すると以下のようになります。血圧心拍数と脈拍数体温消化代謝水分と電解質のバランス体液（唾液、汗、涙）の分泌排尿性的反応自律神経が関わる臓器の中で唯一、自分自身でコントロール可能

股関節に引き続き最近のマイブームはズバリ横隔膜。小中時代のスポーツテストなんかで、柔軟性(前屈)ではいつもクラスの女子の最下位を争っていた私は、体が固い事がずっとコンプレックスだった。だが、こうやってストリートダンスにハマりだし、なおかつ怪我や持病と向き合う中で、少しづつ身体自体への興味を持ちはじめ色々なメソッドやエクササイズを試みるようになり、今では小学生の自分に見せてあげたいくらい人並みレベル(弱)の柔軟性は保てるようになった。とはいえ、ダンスをしていると、

今夜辺りから。お花見が佳境となりそうです。↑このCM作った方、絶対たけクラ。朝から悶絶のたけるさんマヨネーズCMでしたが。ようやく。記憶を引き出しながら、続きを。佐藤健アニバーサリーイベント詳細を思い出しながらコツコツと。いよいよラストの歌のシーンです。「まだこの世界は…」…え？！と思った訳です。文章で読まれていた方は、…むしろ書いている私ですら忘れかけておりましたが。この日、すごい声が掠れていた健さん。ずっと、実は苦しそうでもありまして。その状態からは全く予

こんばんは喜びを広げる所さとう式リンパケアサロンREGALO服部美奈です◆12月の施術日程について◆◆12月のさとう式リンパケア講座日程◆前回、のブログで「呼吸でも身体は緩まる」とお伝えしました。息を吐くと副交感神経優位になるため、自律神経の働きで筋肉が緩む、とお伝えしました。腹式呼吸や胸式呼吸など、呼吸にも様々ある中、さとう式では「胸腹式呼吸（きょうふくしきこきゅう）」が筋肉を緩めるのにピッタリですよ、ともお伝えしました。※

胸郭2回目になります。前回の胸郭のブログで「呼吸は1日約30000回」ということをお話ししました。呼吸というと、よく聞くのが「胸式呼吸」「腹式呼吸」この2つだと思います。（他にも色々ありますが・・・）どっちがいい？とよく聞かれますが・・・どっちでもいいんです。というか、理想は「胸腹式呼吸」です。胸郭（肋骨）全体の可動性がしっかりあれば、胸も、お腹も連動して動いてくれます。先日、動画を撮ってみました。～胸郭再建前～見て

あなたのお疲れを癒します。健康でキレイを目指して、ご一緒にワクワクしませんか？リンパのめぐりの良いからだになって。年齢を重ねても、毎日を生き生きと過ごす女性を、増やしていこう！！元保育士二宮由加利です。●呼吸を意識するとお胸をふくらませる呼吸をすることで、体を筒に近づけていくと。どんどん体がラクになります。私が『セルフケアマスター』と『インストラクター』の養成講座を習いに行った、大阪のリバー先生こと川島貴幸先生。今回は『呼吸講座』で学びを

【憩い…】「いこい」の「自」と「心」で「息」息をしていること＝生きてる憩うって、生きる意味を知ることなのかな〜なんて感じています。心が生きるように憩いのひと時を持つことって大切ですよね！舌が喜ぶのは、美味しいもの（笑）一杯の美味しい「お茶」が憩いのひと時の助けをしたり好きな友達とおしゃべりしたりするのも憩いには大切憩には舌＋息があること（笑）たがら息をすることによる、心の喜びと、舌が喜ぶことによる心身の喜び憩いってそんな喜びの時間なのかもしれません。忙しいと心

秋の気配夏からの寒暖差が激しく首こりの症状を引き起こしておられる方も多いのではないでしょうか？運動する時間も無いから放置状態では、益々悪化しますよね！肋骨に囲まれた、胸椎（背骨の胸の辺り）は、年々固まっていきます。非常に、強固につくられてます。頭と硬い胸に挟まれ首は、がちがちに。柔らかな背骨は、毎日に胸腹式呼吸から・呼吸する筋肉は肋骨を動かす。↓・肋骨は、胸椎（胸の骨に連携）↓・深呼吸すると胸椎は揺らぐように動きだす朝晩、3分の胸腹式呼吸を❣️天満スタジオでこれからパ

今回は、呼吸と意識についてのお話です。呼吸と言えば、腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹式呼吸など、さまざまな呼吸法があります。ラジオ体操でも呼吸の動きが含まれていますし、ダイエットや腰痛予防の業界でも腹式呼吸がクローズアップされたり、いろいろな分野で取り扱われています。皆さまは、呼吸をする際に、どこに意識を向けて行なっていますか？お腹に意識を向けていますか？胸に意識を向けていますか？のどに意識を向けていますか？意識の向け方は、人それぞれ違っているかと思います。例えば、テレビで腹式呼吸の紹介

お仕事お疲れ様です。北海道オホーツク地区さとう式リンパケアインストラクターの山屋です。あなたのお腹は下腹ポッコリになっていませんか？空腹時でもポッコリしているのでしたら、内蔵が下がっているのかもしれません。内蔵が下がると、上からの圧力で、腸が変形して便秘になったり、リンパの流れも阻害されて冷えにも繋がりますし、内臓機能が下がって代謝も悪くなり、太りやすい原因にもなります。また、普通は上にあるものが下がることで、

こんにちは、鷲見です。皆さんは、健康のため、もしくは、美容のために、「呼吸法」を取り入れていますか？もし、取り入れているという方は、今日の内容はお役に立てると思いますので、ぜひ、先を読み進めてください。いろいろな呼吸法があると思います。#胸式呼吸#腹式呼吸#逆腹式呼吸#全体呼吸#腹胸式呼吸#胸腹式呼吸#横隔膜呼吸#密息などなど、本当に呼吸法はたくさんあり、それぞれに有効な点があります。ただ、いきなり呼吸法をするよりも呼吸法の

おはようございます、鷲見です。今日お知らせしたい内容は、「呼吸」についてです。あなたは、さとう式リンパケアの創始者の佐藤青児先生のブログをご覧になっていますか？最近、「呼吸」がブームのようで、何度もブログで登場しております。後日、ご紹介する動画を作成したいと思います。今日はさとう式で理想に近い呼吸法である「胸腹式呼吸」をご紹介します。https://youtu.be/_8dh3zou1Uwウエストダウンする呼吸法が「胸腹式呼吸」になっております。まず、この呼

静岡・清水・焼津・富士さとう式リンパケア・リフレクソロジーで笑顔でHAPPYに過ごせる毎日をお約束する理想を叶える体質改善のリンパケア「癒しサロンKuKuRi」平田です音大を卒業後フルート教室講師は私の仕事の一つでもあります中学・高校の吹奏楽部での指導もその一つ運動部ばかりでなく吹奏楽部員も夏の大会に向けて頑張っています実は楽器を吹くにあたっては体を正しく使えないといけませんその最も重要なことが『呼吸』です

先日は呼吸研究会。覚書代わりに書いておこう。いつもの桜台サロン。はーにゃとかーこさんから、ヨガやピラティスのお話やら、日常的な呼吸について。通常の呼吸では、肺を三分の一くらいしか使っていないと聞き、やや驚く。脳も普通の生活では、ほとんど使わないで生活できてるらしいし、人間って結構ぐうたらにできている。ふふふ、ぐうたらか！性に合っている。ふとニンゲンに愛着がわく。“呼吸が深くなると体はゆるむのか？”“筋肉をゆるめると呼吸は深くなる？”と「鶏が先か卵が・・」的な命題はさておき、施術の

みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。（＾－＾）最近「胸腹式呼吸」をお伝えしている最中、「横隔膜呼吸ってＴＶでやってましたけど、どんなやり方なんですか？脇腹を膨らませるって言ってたけど…」とあるお客さんに尋ねられました。正直、初めて聞いたもので「知らないですねぇ～」と言いつつ、早速調べてみました。どうやら【胸式呼吸】と【腹式呼吸】を同時に行う！というものですね。私の感覚

おはようございます！今日は、久々に早起きできましたー💗💗💗やっと、体が楽〜の目覚めでした。(旦那さんが仕事で、6時前に出ていったのですが、玄関の木に朝露がキラキラ光って本当に、綺麗かったです✨✨✨写真がないのが残念💦もうそれだけで、朝からラッキーでしたー)この間からの風邪は、なんだか治りが悪く、結局金曜日に耳鼻科に行きましたが、気管支炎と副鼻腔炎になってたみたいです😌今年はなんとか自力で！乗り切ろうと、ダージリンティーでうがいしたり、カイワレやヨーグルトたべたり、(今私がは

おはようございます、鷲見です。今日は「呼吸法をより効果的にするポイント」という動画を作成しました。https://yurufuwa.org/archives/5284理想的な呼吸法は「密息」ですが、少し難しいので、まずは、「胸腹式呼吸」がオススメの呼吸法です。

みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。（＾－＾）25回目のＯさん（会社役員）50代男性慢性的な腰痛＆肩こりで来店されています。Ｏさん、とりあえず姿勢がめちゃくちゃ悪いんです。ずるずると椅子を滑り落ちそうなほど寄りかかってしまいます。足を組みながら…そしてその姿勢を直す気はない様子。（苦笑）まぁ当然歪みも酷いわけです。だからというのか、3週に一度定期的に来店されて調整しています。さて今回はその酷い歪みがあ

みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。（＾－＾）3回目のＨさん（会社員）40代女性猫背気味で、立っていると肩を丸めて股間が少し前に出たような姿勢です。そして若干の反り腰です。施術中に身体を調整していて気づきましたが、腰椎は柔らかく、胸椎はガチガチ。超腹式呼吸で、下っ腹ポッコリタイプ。こんな方には胸腹式呼吸がと～ってもお勧め！まずは胸式呼吸と腹式呼吸の違いを説明します。そして肋骨を広げて息を吸うよう

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。昨日は呼吸&ウォーク講座でした。今回は男性もご参加下さいました。レッスン前とレッスン後のビフォーアフター写真です。お腹周りと腰周りがとてもスッキリしていますがYURUKU®ではお腹を凹ましたり腹筋を強化するなどのトレーニングは一切行いません。また骨盤調整などの施術も行いません。呼吸筋本来の動きを取り戻す練習と腕と脚の動きを改善する練習と姿勢のバランスの取り方歩く時の動きの改善を行いご自身

緩めたら・・・変わってきた○○！私の大好きなもののひとつ、“さとう式リンパケア・ＭＲＴ”初めて目にした耳にした方もいらっしゃいますよね。大変失礼しましたこのリンパケアは、名古屋にお住いの歯科医である佐藤先生が考案されたリンパケア（健康美容法）です。特徴として、リンパ管内ではなく、血管の外へ染み出た体液に注目し、血管外のリンパ管液や組織液を総称してリンパ間質液としました。そして、このリンパ間質液を自発的に向

🍀この言葉はおまじない🍀と思っている人が多いし👌全呼吸とか😆胸腹式呼吸とか😵言ってる人がいたり😅「息は肺に入る」なんて😘当たり前のことを言ったりしてる😎でも‼️本当の腹式呼吸を少しでも体験すると☀️頭で考えている事とは別次元の音がするので☀️誰でも腑に落ちるのです🌈色々な事を言って居ても🌈できている人はいっぱい居ます🌈でも🍀ほとんどの教師は☀️全く良い音を🤸‍♂️出した事も無い🤸‍♂️のです🌈騙され無い様にしましょうね😎👨‍🏫師匠の伊藤先生の名言👨‍🏫『知らな