背骨ストレッチ

子供から大人まで私のオフィスに相談へ来る方は年代もバラバラもちろん相談する内容にも違いがありますがメニューを作る際に必ず入れているのが「背骨のストレッチ」ねこ背や不調の原因はもちろんメンタルにも関係があるのでとても重要なポイントになります毎日背骨を伸ばすことで健康メリットを実感しココロもカラダも元気になります背骨のストレッチのメリット１）姿勢の改善２）痛みの予防３）自律神経の調整４）スタイルの保持５）身長アップ６）メンタ

ありがとうカフェさんでのランチ会＆レッスン無事に終了しました第一部はレッスン前にカフェのランチとスイーツをいただきます参加者の皆様食事も楽しみの一つ発酵ランチプレートいただきまーすこちらのランチプレートでは手作りの発酵調味料が使われていますメインは塩糀鶏ハム糀ソース添え塩糀の生姜焼きカレー風味赤味噌ミートスパゲティご飯とお味噌のピザから選べます白み

ヘルニアの手術後にリハビリを希望される方がパーソナルトレーニングにやってきましたOP後腰の痛みは軽減し足のシビレは指先に少し残りますが概ね快調しかし・・・気になることがある様子実は・・・便秘ひどい時には３日間も排便できない時がある！困っていました姿勢分析をしたのちやはり・・腰ねこ背がみつかり腰椎のカーブが消失し腰骨が真っ直ぐになっています腰のカーブが後ろの丸々った状態を【腰ねこ背】といいます腰ねこ

札幌今日からまた暑い日が続きます残暑に負けず元気に生活しましょう６年ぶりに北海道ツアー開催決定！背伸ばし体操が誕生した北海道地元新聞社の道新文化センターさんが６年ぶりに北海道ツアーを開催します函館・小樽・釧路行きまーす！またできれば年内に自主開催で旭川、帯広でも開講しますぜひお近くにお住まいの方お友達、ご家族の方いましたらご紹介お待ちしております背伸ばし体操講座スケジュール９月４日北海道札幌道新文化センター「

昨日は札幌で【ねこ背をスッキリ！背伸ばし体操】講座を開催しましたたくさんの方ご参加ありがとうございます対面形式の講座も感染症対策が緩和され今年はどんどん全国で開催が可能です今回の講座は全員はじめて「背伸ばし体操」の講座に参加された方たちでみなさんそのメソッドに触れて大変喜んでいただけました冬場の間運動不足で体のあちこちが悲鳴をあげていた方もいましたがみなさん終了後には体がスッキリしたコリや痛みが楽にな

オススメの動画はこちら女性に多いスウェーバック腰がお腹側に反っていてお尻が飛び出したスタイルが反り腰（別名スウェーバック）女性に多い体型ですこうした骨格が発生する背景にはお腹の腹筋力低下股関節や膝関節の歪みからも起こりますヒールの高い靴を履いたりする事で助長される場合もあります腰痛はもちろん股関節や膝関節にも影響改善するためには腹筋（特に下部）を強化する事をお勧めしていますお腹側にカーブした背骨を後ろに

よいよう３月６日札幌で開催される「背伸ばし体操」講座参加受付開始されました！春になり新しい生活がスタートします姿勢を伸ばしてスタイルをスッキリしませんか？この講座ではねこ背を解決するためのエクササイズをレクチャーしますまたウェストやお腹のたるみダイエットを希望される方に最適な体幹を鍛えるワークアウトもご紹介しますぜひご参加お待ちしております詳細申し込みはこちら→【こんな方におすすめ】・ねこ背を伸ばしたい方・ダイエット

オススメの動画スマホねこ背を伸ばすねこ背を伸ばしたい子供たちの相談をよくうけます最近は２歳前後からスマホを使って躾をしている若い親たちが増えたので幼児から不良姿勢が増えています長時間画面を見続けるとうつむき姿勢が続き首や肩に負担がかかり肩こりや頭痛。眼精疲労の症状が発生します時間を決めて親がしっかり管理する必要がありますよねまた今朝の朝刊にはこんな記事も出ていました！「お口ぽかん」の癖を解決するためには姿

こちらの動画がオススメ神奈川県からセッションに来た高校生私のオフィスには全国各地からクライアントが相談に訪れます週末は神奈川県から泊まりで相談来てくれた高校生がいます。バスケットボール部に所属しているので身長を伸ばしたい！目標１８０cmまで伸ばす！そう決めてトレーニングも熱心にやってくれましたメモをとり食事やサプリメント睡眠についてのアドバイスも求めてきます彼の情熱に絆されて身長アップのための裏技を教えてあげま

こんにちは。てあて整体院・荒木です。今夜、１０月１１日（火）１９：００から六本木でストレッチ教室やります。場所はEXシアターの裏にあるホールDOZ。どんなストレッチなのかは動画を上げておきますのでご覧ください。待ってます。◆六本木ストレッチ日時：１０月１１日（火）１９：００～２０：００場所：ホールＤＯＺ（六本木駅７分・EXｼｱﾀｰ裏手）港区西麻布１－５－１１２階（http://www.shouhakudou.com/doz/ac

高校受験が終わりましたまずはひと安心でしょうか？新学期までのんびり過ごしてくださいねパーソナルトレーニングで身長アップ毎月パーソナルトレーニングの仕事もどんどん増えていますおうち時間が長くなったので体の健康に不安を覚える方がいます大人から子供までその方に合わせたメニューを作成してレクチャーしますぜひ興味のある方はお声がけください中学２年生の体験談年明けから札幌のオフィスで週に１回レッスンを開始しました市内のクラブチームでサッカ

こんにちは、GENRYUです今回は、ガチガチに固まった背骨、骨盤の動きを改善する「背骨ストレッチ」の方法をお伝えします寒くなってくると、カラダを動かすことが億劫になり、その結果、被害を被ってしまうのは、「背骨」なんです...この時期の「背骨」はとっても固まりやすくなっています。この状況が続き、暖かくなってから急に動き出すと「ギクッ」とぎっくり腰をやってしまいますそれを避けるためにぜひ実践して頂きたいのが、「背骨ストレッチ」ですでは、早速やっていきましょうま

こんにちは、GENRYUです今回は、カラダが固い方、必見。ぜひ行って頂きたい、「背骨ネジリストレッチ」の方法をお伝えします今回ご紹介したのは、タイトルにもありますが、固まった背骨をネジル「背骨ストレッチ」ですではまず、右側の背骨からストレッチしていきますね。方法は、開脚した姿勢で行います。開脚した姿勢から左手を前に出して、地面につきます。そこで腕をキープした状態で、今度は右手で左の足先にタッチするようにカラダをネジっていきますこれを痛気持ち良い範囲で伸ばして頂き、15秒✕3

こんにちは、GENRYUです今回は、自律神経を整える「背骨ストレッチ」の方法をお伝えします現代人は日常生活でストレスにさらされている方が、とても多いと思います。ストレスが溜まってくると、内臓に影響が出るばかりか、悪化してくるとその影響は、全身に出てしまいますそうなってしまう前に、しっかりケアしたいですよね一番良いのが、自然に触れることですが、日々忙しいと、中々そういった機会が設けられないと思います。そんな時、ぜひ調整して頂きたいポイントがあります。それが、「背骨」です「背骨」

１１月２日にストレッチ教室やります。六本木駅から７・８分、EXシアター裏にあるスタジオです。体が硬い人そろそろ運動しないとなと思っている人フロアエクササイズに興味のある人背骨を動かしたい人ストレッチでもやってみようかと思っている人待ってます。◆◆◆ストレッチ教室＠六本木◆◆◆日時：１１月２日（火）１９：００〜２０：００料金：１,０００円申込：teate@nifty.com場所：ホールDOZ（六本木EXシアター裏）東京都

帝塚山・姫松・阿倍野区、長居・住吉区、堺市でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoですブログへのご訪問ありがとうございます。今月のテーマ《背骨の柔軟性》それを獲得するために、背骨をぐーるぐーるとこんな動きも取り入れます。腕も手も頭部も一緒に連動させて、坐骨だけは浮かさないで。いくつかのエクササイズを取り混ぜていくと、写真のビフォーアフターでこんなに差が。

ブログを覗いて下さった方、ありがとうございます!何気ない日常で、その日にあった良かったと思えた事を3つ箇条書きしております。探すより気づく!!4/10の3goodthings

今日も暑いです。夕方からの背骨ストレッチ終了してウェンディーズでかき氷です。仕事は再開の予定無しでまるっきり年金生活です。賃貸収入があるので何とか生活できますが、ジムがなかったらどうやって暇潰ししてるんやろと思うとエアロやっててよかった。この子たちがいるからあんまり外に行きたいと思わないし。しばらくエアコン生活。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

くるみちゃんのシッポ周辺に大量の毛玉が発生。洗ってブラッシングしても取れません獣医さんに連れて行ってバリカンでカットしてもらいました。素人がバリカンで毛玉を刈ろうとすると皮膚を切って出血することがあり危険です。帰宅してから上野まで歩いて今日はホットヨガと背骨ストレッチの二本に参加です。２時間待てばエアロがありますがパスして相方と上野の蕎麦屋へ玉屋という古い蕎麦屋さんがあった場所に高層ビルが建ってテナントとして入ってますおいしかったしお値段もリーズナブル。今日はチャオチュ

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今日も@sweetpi_a@pldtomo先生の#オンラインストレッチレッスン。今日はマンツーマン。なんて贅沢。元が元なので、先生はいっぱい誉めてくださいましたが、自分がやる前に先生のお手本を見てるから、それと、そして、自分の体の苦しさと比べて画像見ると、ええ～😢まだこんなもんなの～😭ってなるけど。そう、大事なのは#伸び率‼️#比べるのは過去の自分だけ‼️#他人と比べても仕方がない。だって、私の体じゃないんだもの。大事なのは今私が#チャレンジしていること。チ

今日はエアロとステップとホットヨガと背骨ストレッチの4本でした。レッスンの時間が開くのでほぼずっとジム。初めてのストレッチが1番よかったです。上野で相方のぶんとあわせてお弁当買って帰ります。コロナなんて全く無縁の生活です。仕事が復活してもこんな生活からは抜けられそうにありません。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

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超初心者用、ハーフロールダウン。これなら、ご自宅で簡単にできる？？？かも？スローすぎて、静止画に見えますが、動画です強度あげたい人は、片足あげたり、両足あげたりして、足を床から浮かせたまま、やっても背骨をアルファベットの『C』の文字のように伸ばしてみましょ。ピラティスご存知ない方も、まずは背骨をストレッチ〜。慣れてきたらスタジオで、マシン使ってやりましょう〜

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睡眠は大切！人生の3分の一は寝て過ごす。だから寝具と寝姿勢も重要！でも現実は柔らか過ぎるマットやベットばかりです！しかもこれが3年ぐらいでヘタってきます！長持ちしない！それが寝具（マットレス）業界の現状。そこで兼子ただしは考えました。寝ながらにして背骨わ伸ばしてストレッチ、疲れない理想的な寝姿勢を保つマットレスを！しかもそれが耐久性が優れて、メチャ軽い！（1.26㎏）片手で持てる！ハッキリ言って、これは大発明です！本日〜TBS『キニナル金曜日』にて初登場！https://isho

楽しいことを大好きな人たちと出来てたくさん話して、笑い合えて、健康になれてキレイになれて、仲間が増える最高に幸せ♡／ご訪問ありがとうございます♡誰にも振り回されない自分になれる！新潟県新潟市在住自分軸発掘コーチこばやしあゆみですはじめましての方へ➡︎～Mystory～各種ご提供メニューはこちら➡ご提供メニューご予約可能日時はこちらをご確認ください！＼私が好きなこと、したいことを一緒に楽しんでくれる会！通称、

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